Կյանքը դառնում է ձանձրալի ու անհետաքրքիր, հոգնե՞լ եք ամեն ինչից։ Ի՞նչ պետք է անեք, եթե զգաք այս զգացմունքները: Գործեք, հակառակ դեպքում դեպրեսիան կարող է զարգանալ: Իսկ սա արդեն լուրջ հոգեկան հիվանդություն է, որի բուժման գործընթացը բավականին երկար է։ Որոշ դեպքերում հիվանդը հոսպիտալացվում է։
Ինչ անել, երբ դեպրեսիան փորձում է հաղթահարել քեզ.
- Խորհրդակցեք որակավորված տեխնիկի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում նա կկարողանա դեղորայք նշանակել: Բացի այդ, դուք պետք է հոգեթերապիայի կուրս անցնեք։
- Հիվանդը կարիք ունի հարազատների և ընկերների աջակցության։
- Դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդուն անհրաժեշտ են դրական հույզեր:
Որպեսզի մեղմ ապատիան չբերի վերը նշված հիվանդությանը, պետք է արագ գործել։
Հետևյալ առաջարկությունները կօգնեն ձեզ ձեռք բերել ապրելու կամք։
Հիմար մտքեր, ավելորդ վեճեր, բոլորը հոգնած. Ի՞նչ անել, որպեսզի աշխարհը փայլի վառ գույներով:
- Դադարեցրեք վիճաբանությունը հարեւանների, երթուղայինների վարորդների հետ. Սա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, միայն մեկ անգամ կխափանեք ձեր նյարդերը։
- Ոչ մեկին ոչնչի համար մի մեղադրեք։
- Վշտի մեջ դադարեցրեք ծխելը և խմելը: Հրաշալի կլինի, եթե հրաժեշտ տաք այս կործանարարներինսովորություններ ընդմիշտ.
Դադարեցրե՛ք անել այն, ինչ ատում եք և արե՛ք դա ժպիտով: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր աշխատանքը, ապա գտեք մեկ ուրիշը, որը ձեզ միայն դրական էմոցիաներ կբերի։
Անհանգստություն, վախ, ամեն ինչ հոգնած է. Ի՞նչ անել, եթե անհանգստություն եք զգում:
Դադարեցրե՛ք վախենալ այն բանից, որ ձեր մասին արհամարհված են կամ վատ են մտածում: Զգացեք, որ դուք աստված եք, ով ինքնուրույն որոշումներ է կայացնում և ապրում է իր սկզբունքներով: Հավատացեք, որ այն ամենը, ինչ պլանավորել եք, կստացվի։ Այսուհետ դու ոչ թե զոհ ես, այլ հերոս։
Վատ հիշողություններ, բացասական մտքեր, կործանարար հույզեր… Ահա և վերջ, հոգնած: Ավելի դրական! Դադարեք մտածել վատի մասին, քանի որ ամեն ինչ լավ է, և ավելի լավ կլինի: Մարդկանց հետ շփվելը, ովքեր սիրում են բողոքել իրենց սարսափելի կյանքից, ոչ մի լավ բանի չի բերի, այլ միայն ևս մեկ անգամ կխթանի ձեր հիասթափությունը: Գտեք ձեզ լավատես ընկերներ, ովքեր կարող են ամեն ինչում գտնել լավը, նույնիսկ վատը:
Դիտեք ոգեշնչող ֆիլմեր, կարդացեք գրքեր հաղթանակների և կյանքում հաջողությունների մասին, լսեք հաճելի երաժշտություն։
Ուրախացեք մանրուքներով
Սովորեք վայելել փոքրիկ բաները. երեխայի ժպիտը, զվարճալի փոքրիկ կենդանին և այլն: Հիշեք այն բոլոր լավ բաները, որոնք նախկինում եղել են ձեզ հետ:
Ի՞նչ անել հոգու ներդաշնակությունն ու հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Դուք կարող եք բաց թողնել մաքուր օդն ու արևը։
Օրգանիզմում D վիտամինի պակասի պատճառով վատանում է մարդու տրամադրությունը, առաջանում է ապատիա։ Նմանատիպից խուսափելու համարԽնդիրներ, դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք արեւի տակ։ Ցերեկային զբոսանք այգում կամ ամբարտակում, առավոտյան վազք շան հետ՝ ամեն ինչ դրական է ազդում մարդու վրա։
Միշտ բաց պահեք պատուհանները, որպեսզի սենյակը լցնեք մաքուր օդով:
Կյանքը կորցրել է իր գույները, հոգնե՞լ եք ամեն ինչից։ Ի՞նչ անել երջանկությունը վերադարձնելու համար:
Ապագայի պլաններ կազմեք. Ի՞նչ եք ուզում՝ այս ամառ գնալ ծով, թե՞ այցելել որևէ երկիր: Մտածեք ապագայի մասին և ամեն ինչ արեք ձեր ծրագրերն իրականացնելու համար։ Եթե հանկարծ առաջին անգամ չստացվի, ապա անպայման կստացվի երկրորդ անգամ:
Հետևելով մեր խորհուրդներին՝ դուք անպայման կհաղթահարեք բլյուզն ու ապատիան։ Հաջողություն և երջանկություն:
