«Ես հոգնել եմ… ամեն ինչից…» – այս խոսքերն ասվել են կյանքում գոնե մեկ անգամ, բայց յուրաքանչյուր կին ասել է. Ո՞ր «ամեն ինչից»: Աշխատանքից, ընտանիքից, ընկերներից, խնդիրներից և նույնիսկ տնից: Դուք կարող եք հոգնել այս ամենից։ Իսկ ո՞րն է այս համախտանիշի լավագույն միջոցը։ Իհարկե, հանգիստ։ Եթե առկա է։
Եթե կարող եք ձեզ թույլ տալ հանգստանալ, ապա ինչո՞ւ չօգտվել այս հնարավորությունից: Թե ինչ կլինի մնացածը, կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչից է կինը հոգնել։ Մարդկանցի՞ց։ Հետո ժամանակն է ինքնուրույն որոշ ժամանակ անցկացնել: Գնացեք անտառ, գնացեք լեռներով արշավի, ծովի մոտ տուն վարձեք։ Ընդհանրապես, ինչն է իրական, եթե միայն օտարներ չլինեին։ Կապվեք բնության հետ. Հոգնած ամեն ինչից և հատկապես աշխատանքից, ուրեմն ակտիվ հանգստի և ժամանցի կարիք ունեք։ Բայց նախ՝ խորհուրդ է տրվում մի քանի օր հանգիստ քնել։ Սովորական աշխատանքը շատ հոգնեցուցիչ է՝ ամեն օր նույն բանն անելը, ո՞վ չի հոգնում դրանից: Մարդը դասավորված է այնպես, որ նրան ուղղակի արտանետում է պետք։ Ուստի, խորհուրդ է տրվում անել մի բան, որին վաղուց էիք ցանկանում տրամադրել ձեր ժամանակը, փորձել ինչ-որ նոր բան՝ դա կօգնի ձերբազատվել հոգնածության բեռից, որը կուտակվել է անընդհատ։
«Ամեն ինչից հոգնած» այնքան տարածված բողոք է: Հոգնածությունն այն է, ինչով կանայք ամենից հաճախ դիմում են բժշկի։Մշտական հոգնածությունը վահանաձև գեղձին բնորոշ հիվանդությունների, ինչպես նաև սակավարյունության, սրտի հետ կապված խնդիրների և բերիբերիի ուղեկից է։
Բայց դուք ինքներդ չեք կարող ախտորոշում կատարել, ձեզ անպայման պետք է ընդհանուր բժիշկ: Երբեմն պատճառը, և նա չի կարողանում գտնել: Հետո, ամենայն հավանականությամբ, հոգնածությունը աղջկա վարած ապրելակերպի, նյարդահոգեբանական գերծանրաբեռնվածության, ուտելու խանգարումների և ֆիզիկական ակտիվության պակասի հետևանք է։
Հարկ է հիշել այն հիմնական խորհուրդները, որոնք բժիշկները տալիս են «Ամեն ինչից հոգնած» բողոքին։ Առաջին հերթին պետք է հասկանալ սննդակարգը։ Կոշտ դիետաները հակացուցված են։ Շնորհիվ այն բանի, որ աղջիկն իրեն տանջում է սովորական սննդի մերժմամբ, օրգանիզմը չի ստանում այն կարևոր նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են նրան կենսուրախ զգալու համար։ Սնուցումը պետք է ճիշտ լինի։ Պետք է հրաժարվել պահածոներից և կիսաֆաբրիկատներից։ Անհրաժեշտ է օգտագործել վիտամիններ՝ E, B և C։
Հոգնածությունը մարմնի արձագանքն է հուզական անկարգություններին և սթրեսին: «Ամեն ինչից հոգնել» արտահայտությունն ամենից հաճախ հնչում է այն կանանցից, ում գործունեությունը կապված է շփման հետ։ Այստեղ դուք կարող եք անել միայն մեկ բան՝ վերլուծել, թե ինչպիսի մարդ է զայրացնում։ Եվ փոխեք ձեր վերաբերմունքը նրա հանդեպ։
Հիմնական կանոնը առողջ քունն է. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, ես շատ աշխատանք ունեմ և ժամանակ չունեմ քնելու…»,- ասում են շատերը: Մենք պետք է գտնենք նրան: Արժե ճիշտ հատկացնել ձեր ժամանակը, վերանայել ձեր ռեժիմը, ժամանակացույցը. վստահ եղեք, որ առողջ քնելու համար հաստատ լրացուցիչ ժամ կլինի։
«Եսայնքան հոգնած եմ ամեն ինչից»,- ոչ միշտ է նման մտքերից հետո աղջիկները որոշում այցելել բժշկի: Երբեմն դա իսկապես անհրաժեշտ է: Օրինակ՝ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով։ Այն ոչ միայն բարձրանում է նման դեպքերում, այլև թուլացնում է: Սա մկանային ցավ է, ջերմություն, դեպրեսիա, ծանր քնկոտություն: Երբեմն այն տեւում է տարիներ, եւ միայն մասնագետը կարող է ախտորոշել։ Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է վերանայել ձեր ռեժիմը կամ մարմնին մի փոքր հանգստանալ, քան հետո պայքարել վտանգավոր և լուրջ հիվանդության դեմ։
