Այսօր մարդկությանը անհանգստացնող խնդիրներից է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը։ Բանն այն է, որ այս նյութի զգալի մակարդակը հանգեցնում է անոթների աթերոսկլերոզի և հանդիսանում է բազմաթիվ մարդկանց կյանք խլող ինսուլտների ու սրտի կաթվածների պատճառ։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը այն կանանց մոտ, ովքեր արդեն տառապել են այս խնդրից: Իսկ ի՞նչ անել նման դեպքերում։
Կենսաքիմիական խանգարումներ
Ի՞նչ է խոլեստերինը: Այն օրգանական նյութ է, որը բնական ճարպային լուծվող սպիրտ է։ Խոլեստերինը բոլոր կենդանի էակների մարմնի տարրերից մեկն է՝ լինելով բջջային պատի կառուցվածքի մի մասը։ Այն նաև մասնակցում է տարբեր բաղադրիչների տեղափոխմանը բջիջից ներս և դուրս:
Ինչպեսխոլեստերինը մտնում է մարմին Դա տեղի է ունենում տարբեր ճարպեր պարունակող սննդի հետ մեկտեղ: Մարսողական տրակտում նրանք անցնում են բարդ բազմափուլ գործընթաց՝ քայքայվելով և վերամշակվելով որոշակի ֆերմենտների կողմից։ Թեթև ճարպերը դառնում են քիլոմիկրոններ։ Սա հատուկ տրանսպորտային ձև է, որը թույլ է տալիս խոլեստերինին շարժվել մարմնի շուրջը լիմֆի և արյան հոսքի հետ մեկտեղ: Բայց օրգաններ ներթափանցելու համար անհրաժեշտ է սպիտակուցից և լիպիդներից բաղկացած բարդույթների օգնությունը, որոնք կոչվում են լիպոպրոտեիններ։ Հենց նրանք են հրահրում պաթոլոգիական համախտանիշը, որը կոչվում է հիպոխոլեստերինեմիա։
Լիպոպրոտեինները բաժանվում են երկու կատեգորիայի.
- LDL (ցածր խտություն): Այս լիպոպրոտեինները խոլեստերինը տեղափոխում են օրգանների հյուսվածքներ: Նրանք սովորաբար գալիս են սննդի հետ: Եթե դրանք շատ են, բջիջները ստանում են շատ «վատ» խոլեստերին:
- HDL (բարձր խտություն): Այս տեսակի լիպոպրոտեինը «վերցնում» է ավելորդ խոլեստերինը բջիջներից և տեղափոխում այն լյարդ։
Եթե վերը նկարագրված կենսաքիմիական գործընթացը ձախողվի, զարգանում է հիպերխոլեստերինեմիա:
Պաթոլոգիայի վտանգ
Ի՞նչ հետևանքներ ունի արյան մեջ բարձր խոլեստերինը կանանց մոտ: Հիպոխոլեստերինեմիան զգալիորեն մեծացնում է աթերոսկլերոզի վտանգը: Իրոք, շարունակվող կենսաքիմիական ձախողման արդյունքում խոլեստերինի սալերը նստում են արյան անոթների պատերին: Դրանք հրահրում են արյան հոսքի վատթարացում, որն իր հերթին թույլ չի տալիս մարդու մարմնի օրգաններին ստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը։ Այս ֆոնի վրա երբեմն պայմաններ են առաջանում.կյանքին սպառնացող. Ո՞րն է արյան բարձր խոլեստերինի վտանգը կանանց մոտ:
- Թրոմբոզ. Արյան անոթների պատերին նստում են խոլեստերինի թիթեղները։ Միաժամանակ դրանք ձևավորում են թրոմբոց, որը դուրս գալով՝ փակում է արյան հոսքը։ Արյան անոթների խցանումը սպառնում է ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի առաջացմանը։
- Թոքային զարկերակի թրոմբոէմբոլիա. Սա ամենավտանգավոր բարդություններից մեկն է։ Դա թոքային զարկերակի խցանումն է թրոմբի կտորով։ Եթե նման վիճակը երկար տևի, ապա այն կարող է անդառնալի դեգեներատիվ հետևանքներ առաջացնել այս շնչառական օրգանի համար։
- Իշեմիա. Անոթներում առաջացած աթերոսկլերոտիկ նստվածքները հանգեցնում են արյան հոսքի վատթարացման: Սա իր հերթին հրահրում է բազմաթիվ օրգանների և համակարգերի գործառույթների խախտում։ Այս վիճակը հատկապես վտանգավոր է ուղեղի և սրտի համար։
- վարիկոզ. Այս հիվանդությունը օրգանիզմում աթերոսկլերոտիկ թիթեղների առկայության հետևանք է։ Հենց նրանք են ձգում երակների պատերն ու դրանցում գերբնակվածություն առաջացնում։ Շատ դեպքերում ոտքերի վրա նկատվում են երակների վարիկոզ լայնացում։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է դրսևորվել մարմնի ցանկացած այլ մասում, ինչպես նաև ներքին օրգաններում։
- Սրտի հիվանդություն. Եթե անոթային ֆունկցիան խաթարված է, ապա անգինա պեկտորիսի զարգացման ռիսկը մեծ է։ Բացի այս պաթոլոգիայից, խոլեստերինի բարձր մակարդակով հաճախ նկատվում են սրտի անբավարարություն և այլ հիվանդություններ։
Նորմա կանանց համար
Որքա՞ն պետք է լինի խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ. Կանանց նորմը կախված է մի շարք գործոններից. Դրանցից են տարիքն ու ապրելակերպը, սննդարար սննդակարգն ու հորմոնալ վիճակը, էմոցիոնալ ֆոնը, ժամանակըտարի և այլն։
Երեսուն տարեկան կանայք պետք է լինեն՝
- 125-30 տարեկան. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 տարեկան. LDL - 1.81-4.04 HDL - 0.93-1.99.
Կյանքի այս փուլում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն արդեն պետք է վերահսկեն արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։ Դա անելու համար առնվազն 3-5 տարին մեկ անգամ պետք է վերլուծություն կատարվի։ Այս ժամանակահատվածում ավելորդ լիպիդների բնական հեռացման գործընթացը որոշակիորեն դանդաղում է, և, հետևաբար, խոլեստերինի մակարդակը մի փոքր ավելի բարձր կլինի, քան երիտասարդ տարիներին:
Այնուամենայնիվ, սա համարվում է նորմ։ Չափավոր սննդակարգը՝ զուգորդված ճիշտ ապրելակերպի հետ, կօգնի ակտիվացնել լիպիդների արտազատման գործընթացը։
Ավելի մեծ տարիքում խոլեստերինի նորման ունի հետևյալ ցուցանիշները..
- 35-40 տարեկան. LDL - 1.94-4.45 HDL - 0.88-2.12.
- 40-45 տարեկան. LDL - 1.92-4.51 HDL - 0.88-2.28.
Քառասունից հետո կնոջ վերարտադրողական ֆունկցիան նվազում է էստրոգենի արտադրության քանակի միաժամանակյա նվազմամբ։ Այս հորմոնների խնդիրներից մեկը խոլեստերինի մակարդակի կտրուկ թռիչքների կանխումն է։ Կանանց համար 45 տարեկանը դաշտանադադարի սկիզբն է։ Այս պահին օրգանիզմում նկատվում է լիպիդների ավելացված պարունակություն, հետևաբար փոխվում է նաև խոլեստերինի մակարդակը։
- 45-50 տարեկան. LDL - 2.05-4.82. HDL - 0.88-2.25.
- 50-55 տարեկան. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
50-ից 60 տարեկան կանանց համար շատ դեպքերում ավելցուկ.քաշ, տարբեր քրոնիկ հիվանդություններ և հուզական ծանրաբեռնվածություն: Այս բոլոր գործոնները հանգեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի հավասարակշռության խախտման։ Այս առումով անհրաժեշտ է տարին մեկ անգամ անցնել այս տարիքում լիպիդային ֆրակցիաների քանակի առկայության վերաբերյալ անհրաժեշտ թեստեր։
Վաթսունից հետո արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը կրկին փոխվում է։
- 60-65 տարեկան. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 տարեկան. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Կանանց համար կենսաթոշակային տարիքը բնութագրվում է անգործությամբ: Բայց ֆիզիկական անգործությունը ավելորդ քաշի հետ միասին բերում է խոլեստերինի ավելացման։ Կնոջը խստորեն խորհուրդ է տրվում դիետա պահել, հանգիստ զբոսնել փողոցում և կատարել պարզ ֆիզիկական վարժություններ։
Սիմպտոմներ
Որո՞նք են արյան բարձր խոլեստերինի նշանները կանանց մոտ:
Եթե պաթոլոգիան ազդել է ուղեղի անոթների վրա, ապա կան՝
- քրոնիկ անքնություն;
- հաճախ գլխապտույտ և գլխացավեր;
- շարժումների անհամակարգում;
- հիշողության վատթարացում.
Ստորին վերջույթների երակային համակարգի պարտությունն արտահայտվում է..
- ցավ և ցավ մկաններում, որոնք առաջանում են քայլելիս;
- թմրած մատներ;
- զգալ, որ ոտքերը սառչում են, երբ կինը հանգստանում է;
- մաշկի գույնի փոփոխություն և տրոֆիկ խոցերի առաջացում;
- չափազանց այտուցված երակներ.
Արտաքին նշաններ
Կրիտիկական արյան խոլեստերինի մակարդակը կանանց մոտ, երբհիվանդությունը գտնվում է ծանր փուլում, որն արտահայտվում է հետևյալ կերպ՝
- Xanthelasmas. Սրանք հանգույցներ են, որոնք ունեն կեղտոտ դեղին գույն, որոնք ձևավորվում են կոպերի վրա: Որպես կանոն, դրանք կարելի է գտնել քթի կամրջին ավելի մոտ։ Ժամանակի ընթացքում այդ նորագոյացություններն ավելի շատ են դառնում, և դրանք մեծանում են ծավալով։
- Լիպոիդ եղջերաթաղանթ. Նմանատիպ ախտանիշ, որպես կանոն, հանդիպում է մինչև 50 տարեկան կանանց մոտ, ովքեր կախվածություն ունեն ծխելուց։
Որո՞նք են արյան մեջ բարձր խոլեստերինի պատճառները կանանց մոտ: Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը:
Ժառանգականություն
Եթե ծնողներից մեկն ունի բարձր խոլեստերին, նա կարող է այս խնդիրը փոխանցել իր երեխաներին: Հիպերխոլեստերինեմիայի զարգացման հավանականությունն այս դեպքում 30%-ից հասնում է 70%-ի։ Սա բացատրվում է թերի գեների գերիշխող բնույթով։ Կասկածելի կանայք պետք է հիշեն, որ բնությունը դեռ ավելի շատ լավն է ժառանգում, քան վատը։
Հիվանդություններ
Կանանց արյան մեջ խոլեստերինի բարձրացման պատճառներից մեկը լյարդի պաթոլոգիան է, ինչպես նաև այլ հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են լեղուղիների խցանման: Առաջացնում է հիպերխոլեստերինեմիա շաքարախտ և ռևմատոիդ արթրիտ, երիկամների քրոնիկ հիվանդություն և պանկրեատիտ, սրտամկանի իշեմիա, հիպերտոնիա և այլն:
Խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում հրահրող հիվանդությունների ցանկը բավականին մեծ է։ Այդ իսկ պատճառով պաթոլոգիայի առաջացման պատճառները պարզելու համար պետք է ներգրավվի այն բժիշկը, ով ախտորոշում և նշանակում է անհրաժեշտ հետազոտություններ։
Անառողջ դիետա
25-ից 30 տարեկան աղջիկների մոտ խոլեստերինի աճը շատ դեպքերում պայմանավորված է անառողջ սննդակարգով, որին նրանք հետևում են ավելորդ կիլոգրամները վերացնելու համար: 40-ից բարձր կանայք հաճախ տառապում են հիպերխոլեստերինեմիայից՝ ընդմիջման ժամանակ ուտելով անպիտան սնունդ (համբուրգեր, արագ սնունդ, պիցցա և այլն): Այս դեպքում դուք պետք է հավատարիմ մնաք լավ մտածված մենյուին և կտրականապես չհրաժարվեք ճարպեր պարունակող սննդից։
Վատ սովորություններ
Ծխելը բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը, նույնիսկ եթե այն պասիվ է:
Նորմայից շեղումներ լինում են նաև ալկոհոլի չարաշահման դեպքում։ Կարծիք կա, որ լավ թանկարժեք գինին կարող է հիանալի դեղամիջոց լինել բազմաթիվ հիվանդությունների դեպքում։ Այո, որքանով է դա։ Այնուամենայնիվ, այն չի ազդում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի իջեցման վրա։
Տարիքը
50-60 տարի հետո կինը ավարտում է դաշտանադադարը։ Եվ դա արյան խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման պատճառներից մեկն է, որը նույնպես արագ քաշի ավելացում է առաջացնում։ Բացի այդ, այս տարիքում կան զգալի էմոցիոնալ բեռներ, որոնք կապված են արդեն հասուն երեխաների հետ կապված անհանգստությունների, թոշակի անցնելու և այլնի հետ: Բացի այդ, կինը սկսում է ուտել ոչ թե այն, ինչ առողջ է, այլ այն, ինչ համեղ է, ինչպես նաև քիչ է շարժվում։
Անգործություն
Շատ կանայք նստակյաց աշխատանք ունեն: Եվ նույնիսկ հանգստանալիս ժամանակակից մարդկանց մեծ մասը նախընտրում է լինել համակարգչային մոնիտորի մոտ, խաղալ տարբեր խաղեր, մուտք գործել սոցիալական ցանցեր և այլն: Սա է պատճառը:Արյան մեջ «լճացում», այսինքն՝ «վնասակար»-ի հետ կապված լիպոպրոտեինների առաջացում։ Այս դեպքում կինը կարող է զսպել խոլեստերինի արժեքի շեղումը նորմայից՝ կանոնավոր մարզվելով և խնայող չափավոր սննդակարգով։
Հղիություն
Հղիության երկրորդ, ինչպես նաև երրորդ եռամսյակում կանայք նույնպես հաճախ բարձրացնում են արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը։ Դրա արժեքները հաճախ անմիջապես բարձրանում են 15% -ով: Այնուամենայնիվ, դա չարժե անհանգստանալ: Այս դեպքում նման ձախողումը չի սպառնում լուրջ հիվանդությունների զարգացմանը: Այս ժամանակահատվածում կնոջ օրգանիզմը ինտենսիվորեն արտադրում է «լավ» խոլեստերին՝ երեխայի կարիքների համար։
դաշտանային ցիկլ
Հիմք ընդունելով բնական ճարպային սպիրտների սինթեզի որոշ առանձնահատկություններ՝ էստրոգենի մակարդակի բարձրացումը կարող է առաջացնել խոլեստերինի 10%-ով բարձրացում։ Դա տեղի է ունենում ցիկլի առաջին կեսին: Նման փոփոխությունները համարվում են նորմալ և չպետք է անհանգստության պատճառ հանդիսանան կնոջ համար։
Պաթոլոգիայի վերացում
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը կանանց մոտ: Պաթոլոգիայի նշանների հայտնաբերման դեպքում անհրաժեշտ է դիմել տեղական թերապեւտին: Եթե դեպքը ծանր համարվի, մասնագետը դեղորայք կնշանակի։ Սակայն առաջին հերթին անհրաժեշտ կլինի թեստեր հանձնել։ Նրանք թույլ կտան բացահայտել խնդրի պատճառը: Առանց ձախողման, բժիշկը կնոջը խորհուրդ կտա հետևել մի քանի բավականին պարզ առաջարկությունների:
Վերացրեք ավելորդ կիլոգրամները
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը կանանց մոտ: Առաջին հերթին պետք է ազատվել ավելորդ քաշից։ Հիպերխոլեստերինեմիան ունի նույնըառաջացնում է այդ և ամբողջականությունը, ինչպես նաև գիրություն: Այդ իսկ պատճառով նույն մեթոդների կիրառումը թույլ կտա ձերբազատվել երկուսից էլ։
Խորհուրդ է տրվում աստիճանաբար և սահուն կերպով նվազեցնել խոլեստերինը և նորմալացնել քաշը: Միայն այս դեպքում կինը կկարողանա չվնասել իր մարմնին։
Ֆիզիկական ակտիվություն
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը կանանց մոտ: Դա անելու համար նա պետք է ֆիզիկական վարժություններ կատարի: Նման բեռները անմիջապես վերացնում են երկու բացասական գործոններ, որոնք նպաստում են աթերոսկլերոզի զարգացմանը. Նրանք ամրացնում են արյունատար անոթները և ակտիվացնում են խոլեստերինի քայքայման և արտազատման գործընթացները՝ նյութափոխանակության գործընթացների արագության բարձրացման և լեղապարկի պերիստալտիկայի նորմալացման շնորհիվ։
Պրոֆեսիոնալ սպորտը այս դեպքում պարտադիր չէ։ «Վատ» խոլեստերինից ազատվելը թույլ կտա չափավոր վարժություններ կատարել։ Հիմնական բանը այն է, որ ֆիզիկական վարժությունները կատարվեն մաքուր օդում, քանի որ լիպիդների փոխակերպումն ու օգտագործումը հնարավոր է միայն թթվածնի առկայության դեպքում։
Ինչպե՞ս նվազեցնել վատ խոլեստերինը: Դրա համար բավական է:
- քայլեք տեղում, կոշտ տեղանքով կամ հարթ հողի վրա;
- վազել չափավոր, մշտական տեմպերով կամ պարբերաբար արագացնել և դանդաղեցնել;
- լող ազատ ոճ;
- կռկռոց (մենակ կամ հենված աթոռով կամ պատով):
Առանց պարզ ածխաջրերի
Ինչպե՞ս նվազեցնել վատ խոլեստերինը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է հրաժարվել գլյուկոզայից, որը պարունակում է շաքարավազ, կեքս, լուծվող հացահատիկ,հաց, օսլա պարունակող մրգեր և բանջարեղեն: Կա նաև ցորենի փափուկ սորտերից պատրաստված մակարոնեղեն: Այն դեպքում, երբ նման մթերքները օրգանիզմ են մտնում չափազանց մեծ քանակությամբ, ինսուլինը չի կարողանում մշակել դրանցում պարունակվող գլյուկոզան, որն ուղարկվում է խոլեստերինի սինթեզին։
Դադարեցրեք խորտիկներ ուտելը
Արյան մեջ բարձր խոլեստերինի առկայության դեպքում կինը պետք է հատկապես կարևորի դրսում սնվելը: Շատերը չեն ցանկանում իրենց հետ վերցնել այնպիսի տարաներ, որոնք կպարունակեն նախապես պատրաստված պատշաճ սնունդ: Իհարկե, ուտելու ամենահեշտ ձեւը արագ սնունդն է, որը կարելի է գնել բառացիորեն ամեն քայլափոխի։ Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ նման ապրանքները բառացիորեն հագեցած են տրանս ճարպերով: Այդ իսկ պատճառով դրանք չեն կարող համարվել ընդունելի ապրանքներ բարձր խոլեստերինի համար։ Օրգանիզմ մտնող տրանսճարպերը, ինչպես խոլեստերինը, ներկառուցված են ցիտոպլազմային մեմբրանի կառուցվածքում, սակայն չեն կարող կատարել դրա գործառույթները։ Արդյունքում բջջային թերությունն առաջանում է նրա աշխատունակության կորստով։
Բայց նախուտեստները պարզապես անհրաժեշտ են կնոջը։ Նրանք պետք է լինեն նրա սննդակարգում նախաճաշից հետո մինչև ճաշ, ինչպես նաև երեկոյան ճաշից 2 կամ 3 ժամ առաջ: Բարձր խոլեստերինի դեպքում նման նախուտեստների ուտելիքներն են՝ մեկ խնձոր, մի բաժակ բնական յոգուրտ կամ կեֆիր, մի բուռ չոր մրգեր կամ ընկույզներ։
Ապխտած մսի և երշիկեղենի մերժում
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը կանանց մոտ: Դա անելու համար սահմանափակեք խոզի և գառան, հավի և տավարի մսի, խոզի ճարպի, կարագի, կաթի և ձվի օգտագործումը: Բայց հենց այս ապրանքներն են երշիկեղենի հիմնական բաղադրիչները։Բացի այդ, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ համեմունքներ, կոնսերվանտներ, համի ուժեղացուցիչներ, որոնք մեծացնում են ախորժակը։
Բարձր խոլեստերինով մսի ամբողջական մերժման մասին խոսք անգամ լինել չի կարող։ Դրա օգտագործումը պետք է միայն սահմանափակվի, այդ թվում՝ մենյուում՝ ոչ ավելի, քան երկու, առավելագույնը երեք անգամ շաբաթվա ընթացքում։ Լավագույնը, եթե դա հնդկահավի կամ հավի ֆիլե է, որսի կամ նապաստակի միս։ Ուտեստների օգտակարությունը մեծացնելու համար թույլ կտան դրանց պատշաճ պատրաստումը թխելու, եռացնելու, շոգեխաշելու և շոգեխաշելու տեսքով։
Նվազեցրեք աղի ընդունումը
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը կանանց մոտ: Դա անելու համար հարկավոր է նվազեցնել աղի ընդունումը: Նրա հետ ճաշատեսակները հանգեցնում են արյան մեջ նատրիումի քլորիդի կոնցենտրացիայի ավելացմանը։ Նմանատիպ երեւույթն օրգանիզմում հեղուկի կուտակում է առաջացնում, որն արտահայտվում է այտուցվածությամբ եւ ճնշման բարձրացմամբ։ Արդյունքում առաջացող հիպերտոնիան վնասում է արյան անոթների ներքին լորձաթաղանթը՝ ճանապարհ բացելով խոլեստերինի համար դեպի ավելի հաստ պատեր։
Պետք չէ ամբողջությամբ չաղացնել ուտեստները. Բավական է սահմանափակել այս ապրանքի օգտագործումը մինչև 5 գ օրվա ընթացքում։
Բանջարեղենի ընդգրկում սննդակարգում
Ինչպե՞ս բուժել կանանց մոտ արյան բարձր խոլեստերինը: Դրա համար անհրաժեշտ է ամենօրյա մենյուում ներառել բանջարեղեն, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ։ Բացի այդ, նրանց օգնությամբ օրգանիզմը կմաքրվի տոքսիններից և տոքսիններից, ինչը կկարգավորի օգտակար աղիքային ֆլորան, որը կարևոր դեր է խաղում օրգանիզմի կողմից սննդանյութերի կլանման գործում։
Բանջարեղենի ցանկում, որոնք օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը,կան կաղամբ (ցանկացած տեսակի) և ցուկկինի, գազար, ինչպես նաև սմբուկ, շաղգամ և բողկ։ Սամիթն ու սոխը, մաղադանոսն ու թրթնջուկը, հազարը, սպանախն ու նեխուրը ուշագրավ կերպով դուրս են մղում վատ խոլեստերինը։ Այս բանջարեղենի սննդակարգում ներառելը կբարձրացնի օրգանիզմի իմունային ուժերը՝ նրան ապահովելով բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով։
Վարունգը, ցուկկինին, ցուկկինին և լոլիկը մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից։ Այս բանջարեղենը երբեմն կոչվում է անոթների կարգի: Դդումը շատ արդյունավետ միջոց է խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու և այն նորմալ վիճակի բերելու համար։ Օրական 100 գ չափաբաժնի օգտագործման դեպքում կարող եք զգալիորեն նվազեցնել սրտի իշեմիայի զարգացման հավանականությունը։
Բանջարեղենը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, օգնում է մաքրել մարսողական համակարգը՝ դրանից հեռացնելով քայքայվող մթերքները և վնասակար նյութերը։
Հացահատիկ ուտել
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը կանանց մոտ: Դա անելու համար նրանք պետք է ավելի շատ չմշակված հացահատիկ օգտագործեն: Նման մթերքները կամաց-կամաց կմարսվեն ու երկար ժամանակ կապահովեն հագեցվածության զգացում։ Հացահատիկներից սննդակարգում ցանկալի է ներառել հնդկաձավար, վայրի և չհղկված բրինձ, ինչպես նաև վարսակի ալյուր, որը եփում է պահանջում։ Յուրաքանչյուր ոք, ով նախընտրում է մակարոնեղեն տեսնել իր ճաշասեղանի վրա, պետք է այն գնի կոշտ ցորենի կամ ամբողջական ալյուրից։
Օգտագործելով կտավատի և ձիթապտղի յուղ
Այս բուսական մթերքները պարունակում են ֆիտոստերոլներ, որոնք խոլեստերինի անալոգներ են և կատարում են նույն գործառույթները։ Բացի այդ, բնական նյութերը, որոնք կազմում են կտավատի և ձիթապտղի յուղի բաղադրությունը,օգնում է նվազեցնել «վատ» ճարպի կլանումը, նվազեցնելով արյան մեջ LDL-ի մակարդակը: Այս մթերքներում հայտնաբերված ֆոսֆոլիպիդները, հակաօքսիդանտները, վիտամիններն ու ճարպաթթուները զգալիորեն ամրացնում են արյան անոթների պատերը՝ դրանով իսկ կանխելով դրանց մակերեսի վրա սալերի առաջացումը: Ինչպե՞ս նվազեցնել խոլեստերինը տնային միջոցներով: Դրա համար ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս առավոտյան սոված փորին օգտագործել բուսական յուղ, 1 աղանդերի գդալ։
Բուժում հաբերով
Ժամանակակից բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին օգտագործել «տատիկական բաղադրատոմսեր»: Դա վերաբերում է նաեւ արյան մեջ բարձր խոլեստերինի խնդրի վերացմանը։ Միևնույն ժամանակ, դիետիկ սնուցումը համալրվում է այնպիսի բուժիչ բույսերով, ինչպիսիք են խտուտիկն ու լինդենը, սխտորն ու ոսկե բեղերը։
Կիրառվում է օրգանիզմի և մեղվաբուծական արտադրանքի բարելավման համար: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ ավանդական բժշկությունը դրական ազդեցություն է թողնում միայն այն դեպքերում, երբ լիպիդային նյութափոխանակությունը միայն մի փոքր շեղվում է նորմայից: Խորը խախտումների դեպքում առողջացման ուղին չի կարելի հարթել սննդակարգն ու ապրելակերպը փոխելով։ Անտեսված անհավասարակշռությունը վերացնելու համար կօգնեն արյան մեջ խոլեստերինի դեմ հաբերը։ Դրանք ներառում են ստատիններ, ֆիբրատներ և վիտամիններ: Բժշկի խորհրդով կարող են օգտագործվել լեղաթթուների սեկվեստրանտներ, ինչպես նաև խոլեստերինի կլանումը խթանող ինհիբիտորներ: Նման դեղամիջոցները կարող են նշանակվել նաև համակցված, ինչը թույլ կտա ստանալ ավելի կայուն և արդյունավետ ազդեցություն։
Կարևոր է հիշել, որ եթե կանայք ունեն արյան մեջ բարձր խոլեստերին, ապա բուժումը պետք է իրականացվի խիստ ռեժիմով.մասնագետի հսկողություն։
