Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ հիշողության խանգարումները բնորոշ են տարիքի մարդկանց: Տարիների ընթացքում այն վատանում է, իսկ մեծ տարիքում մարդը լավ չի յուրացնում տարբեր տեղեկություններ։ Մեր ժամանակակից աշխարհում շատ տարածված է երիտասարդների մոտ հիշողության հետ կապված խնդիրներ: Պատճառները՝ սթրես, գերլարվածություն աշխատավայրում, կյանքի բարձր տեմպ։ Ինչպե՞ս վարվել, եթե նկատում եք, որ տարրական բաները վատացել եք: Ո՞րն է մեր հիշողությունը: Եկեք մանրամասն նայենք։
Հիշողություն
Երիտասարդների մոտ հիշողության հետ կապված խնդիրները տարբեր պատճառներ ունեն: Եթե միջոցներ չձեռնարկվեն, իրավիճակը կարող է միայն վատթարանալ։ Մարդը ծնվելով արդեն կարողանում է հիշել կյանքի որոշ պահեր։ Ըստ հետազոտողների՝ առաջին քսանհինգ տարում հիշողությունը բարելավվում է, իսկ երիտասարդ տարիներին մեր ուղեղը կարողանում է ընդունել.և հեշտությամբ մտապահել հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն: Մոտեցած լինելով այս դարաշրջանի սահմանին և չունենալով որոշակի հիվանդություններ, որոնք ազդում են մտքի որակի վրա՝ մարդն անփոփոխ է պահում հիշողությունը։ Մարդկանց մեծամասնության մոտ այն վատանում է ծերացման պատճառով: Ուղեղի գործունեությունը դառնում է պակաս ակտիվ, ուղեղն այլևս չի ընկալում տեղեկատվության մեծ հոսքեր։ Այս պրոցեսները սովորաբար տեղի են ունենում 50-55 տարի հետո։ Ցավոք, ժամանակակից մեգապոլիսների բնակիչները այս տարիքից շատ ավելի վաղ են սկսում բողոքել հիշողության որակից: Մասնագետները մտահոգված են, որ նման երեւույթները սովորական են դարձել երեխաների ու դեռահասների մոտ։ Բնականաբար, վատ հիշողությամբ ցանկացած դպրոցական կամ ուսանող ավելի դանդաղ է յուրացնում ինֆորմացիան, և դա կազդի կրթության որակի վրա։ Դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք նյութը մտապահելուն։
Կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողություն
Ի՞նչն է համարվում հիշողության վատթարացման և դրա կորստի նորմ. Չկա որոշակի շեմ, ամեն մարդ ունի իր սեփականը։ Բոլորը գիտեն, որ հիշողությունը սահմաններ չունի։ Գոյություն ունի սուպեր հիշողություն: Նրանք, ովքեր ունեն այն, կարողանում են հիշել իրենց լսած կամ տեսած իրադարձությունների ամենափոքր մանրամասները, որոնք տեղի են ունեցել անցյալում: Բազմաթիվ պաշտոնական տեղեկատու գրքեր և լուրջ հրապարակումներ այս գործընթացը անվանում են ոչ միայն ֆիզիոլոգիական երևույթ, այլ նաև մշակութային և կենսափորձ կուտակելու միջոց: Մասնագետները հիշողությունը բաժանում են երկարաժամկետ և կարճաժամկետ: Յուրաքանչյուր մարդ կարող է ունենալ տարբեր հարաբերակցություն: Երիտասարդների մոտ հիշողության հետ կապված խնդիրները կարող են տարբեր պատճառներ ունենալ, բայց ամեն դեպքում դա մեծ նշանակություն ունիզարգացում և վերապատրաստում: Եթե դուք ունեք զարգացած երկարաժամկետ հիշողություն, ապա նյութը, ամենայն հավանականությամբ, հեշտ չի մարսվի, բայց տարիներ անց տեղեկատվությունը կմնա ձեր գլխում։ Ուսուցանված կարճաժամկետ հիշողության տերերն ակնթարթորեն անգիր են անում նյութը, բայց բառացիորեն մեկ շաբաթվա ընթացքում նրանք չեն կարող վերարտադրել այն, ինչ նախկինում լավ գիտեին. տեղեկատվությունը չի պահպանվում:
Հիշողության տեսակներ
Եթե երիտասարդները հիշողության հետ կապված խնդիրներ ունեն, պատճառները պետք է փնտրել, թե ինչ գործոններ են դրան նպաստել։ Մարդն ունի հիշողության բազմաթիվ տեսակներ՝ կան լսողական, շարժիչ, տեսողական։ Ինչ-որ մեկը տեսողականորեն լավ է հիշում նյութը, ինչ-որ մեկը այն ավելի լավ է ընկալում ականջով, մյուսներն ավելի լավ են ներկայացնում (պատկերացրեք): Մարդու ուղեղը բաժանված է գոտիների, որոնցից յուրաքանչյուրը պատասխանատու է որոշակի ֆունկցիայի համար։ Օրինակ, ժամանակավոր շրջանները վերահսկում են խոսքը և լսողությունը, օքսիպիտալ-պարիետալը պատասխանատու է տարածական ընկալման և տեսողության համար, իսկ ստորին պարիետալը պատասխանատու է խոսքի ապարատի և ձեռքի շարժումների համար: Ստորին պարիետալ գոտու պարտությամբ առաջանում է հիվանդություն, որը կոչվում է աստերեոգնոզիա: Այս վիճակում գտնվող մարդը առարկաներ չի զգում:
Գիտական հետազոտությունները հաստատել են այն վարկածը, որ հորմոնները կարևոր դեր են խաղում հիշողության և մտածողության զարգացման գործում։ Տեստոստերոնը և էստրոգենը բարելավում են ուղեղի պրոցեսները, սակայն օքսիտոցինը գործում է հակառակ կերպ։
Հիշողության խնդիրներ երիտասարդների մոտ. վատթարացման պատճառներ
Հաճախակի սթրեսը, երկարատև դեպրեսիան կարող են բացասաբար ազդել ուղեղի վրա:
Հիշողության խնդիրներ երիտասարդների մոտ (հիմնական պատճառները).
- Անքնության, քրոնիկական հոգնածության առկայություն.
- Անառողջ ապրելակերպ, վատ սովորություններ՝ ալկոհոլ, ծխել։
- Հակադեպրեսանտների, ցավազրկող դեղերի հաճախակի օգտագործում. Օրինակ՝ բազմաթիվ դեղագործական միջոցներով բուժումն ունի կողմնակի ազդեցություններ՝ հիշողության խանգարման տեսքով:
- Ավիտամինոզ. Ամինաթթուների, A, B խմբերի վիտամինների պակաս.
- Տրանիո-ուղեղային վնասվածքներ.
- Ներքին օրգանների հիվանդությունները՝ երիկամների և լյարդի անբավարարություն, լյարդի ցիռոզ, թոքային տուբերկուլյոզ հաճախ ուղեկցվում են ուղեղի գործունեության խանգարումով, այնուհետև՝ հիշողության խանգարումով։
- Ուղեղի տարբեր պաթոլոգիաներ՝ հիպոֆիզի ադենոմա, չարորակ նորագոյացություններ և այլն։
Եթե երիտասարդների մոտ վատ հիշողության հետ կապված խնդիրներ կան, պատճառները պետք է որոշի մասնագետը։ Կախված որոշակի հիվանդության առկայությունից՝ այս ախտանիշն ուղեկցվում է ախորժակի բացակայությամբ, ընդհանուր դեպրեսիայով, դյուրագրգռությամբ, գլխացավով, անքնությամբ, ցածր պտղաբեր ջերմաստիճանով և այլն։ Այս նշանները կարող են վկայել օրգանիզմի հնարավոր գերաշխատանքի կամ բորբոքային պրոցեսների առկայության մասին։
Ուղեղի տեղեկատվության գերծանրաբեռնվածության արդյունքում կարող է առաջանալ նաև հիշողության խանգարում։ Օրինակ, յուրաքանչյուր ուսանող նիստի ժամանակ ծանոթ է վիճակին, երբ խցկելուց հետո թվում է, թե գլխում ոչինչ չի մնացել։ Հիշողության այս խանգարումը ժամանակավոր է, այստեղ այն պարտադիր չէ:կոնկրետ բուժում. Այս դեպքում բավական է կենտրոնանալ, հանգստանալ, ֆունկցիաները կվերադառնան նորմալ, և այն ամենը, ինչ սովորել է, կվերականգնվի ուղեղում։
Պաթոլոգիաներ. Ալցհեյմերի հիվանդություն
Ալցհեյմերի հիվանդությունը կենտրոնական նյարդային համակարգի բարդ հիվանդություն է։ Ուղեկցվում է մտավոր անկման անդառնալի գործընթացներով։ 65 տարեկանից բարձր տարեցները վտանգի տակ են, բայց բացառություններ հնարավոր են: Գիտնականները դեռևս չեն կարողանում պարզել հիվանդության իրական պատճառը։ Դրան նպաստող գործոններ՝ ուղեղի տրավմատիկ վնասվածք, հիպոթիրեոզ, ուղեղի ուռուցքներ: Բացի հիշողության խանգարումից, հիվանդությունն ուղեկցվում է նաև հետևյալ ախտանիշներով՝ տարածական ապակողմնորոշում, ապատիա, հաճախակի ցնցումներ, հալյուցինացիաներ, ինտելեկտի նվազում։
Ամենից հաճախ այս հիվանդությունը ժառանգական է: Վաղ փուլերում դա կարող է չնկատվել: Բայց հիշողության խանգարման առաջին նշանների դեպքում ավելի լավ է անհապաղ դիմել բժշկի: Այս հիվանդությամբ տառապող մարդը սկսում է մոռանալ վերջին իրադարձությունները, և ժամանակի ընթացքում դառնում է եսասեր, դժվար է շփվել, դադարում է նավարկվել ժամանակի և տարածության մեջ: Հիվանդությունն անբուժելի է, սակայն պատշաճ խնամքի և բուժման դեպքում գործընթացն ընթանում է հարթ, հանգիստ, առանց բարդությունների ու սարսափելի հետևանքների։
Բազմակի սկլերոզ
Եթե երիտասարդները հիշողության հետ կապված խնդիրներ ունեն, պատճառներն ու առաջին ախտանիշները կարող են վկայել կենտրոնական նյարդային համակարգի բարդ հիվանդության՝ ցրված սկլերոզի մասին։ Հիվանդության ընթացքում ողնաշարի կառուցվածքի բաղադրիչները ևուղեղը. Հիվանդության պատճառը դեռ պարզված չէ, ենթադրվում է, որ այն ունի աուտոիմուն ծագում (օրգանիզմ է ներթափանցում որոշակի վիրուս)։ Ցրված սկլերոզը ավելի ու ավելի է ազդում երիտասարդների վրա: Հիվանդությունը բավական դանդաղ է զարգանում, որոշ ախտանիշներ կարող են երկար ժամանակ չդրսևորվել։
Պարկինսոնի հիվանդություն
Այս կամ այլ ախտանիշներով կարելի է որոշել, թե արդյոք երիտասարդները հիշողության հետ կապված խնդիրներ ունեն: Պատճառները, թե ինչ անել այս դեպքում, բժիշկը կպատմի ամեն ինչի մասին: Պարկինսոնի հիվանդությունը հիմնականում հիվանդանում է տարեցների մոտ, սակայն վերջին շրջանում գրանցվել են դեպքեր, երբ 40 տարեկան հիվանդների մոտ ախտորոշվել է այս պաթոլոգիան։ Այս խրոնիկ հիվանդությունը ուղեկցվում է հիշողության, մտածողության ֆունկցիաների խանգարումներով, վերջույթների դողով, կռանալով, շարժողական ակտիվության նվազում և կաթվածահար է լինում։
Տրանիո-ուղեղային վնասվածքներ
Բժիշկներն ասում են, որ երիտասարդների մոտ ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքները և հիշողության խնդիրները շատ սերտորեն կապված են: Նման դեպքերում հիվանդության պատճառները կարող են տարբեր լինել. Որքան լուրջ է վնասվածքը, այնքան ավելի ծանր կարող են լինել հետեւանքները։ Ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքները հաճախ հանգեցնում են հետադիմական կամ անտերոգրադ ամնեզիայի: Տուժողները չեն էլ հիշում, թե ինչպես են վիրավորվել, ինչն է դրան նախորդել։ Պատահում է նաև, որ հիշողությունները դառնում են կեղծ, այսինքն՝ ուղեղը նկարում է երևակայական նկարներ, որոնք իրականում այնտեղ չեն եղել։ Հիվանդը կարող է ասել, որ ինքը եղել է կինոթատրոնում, դուրս է եկել ընկերների հետ, մինչդեռ ինքը այդ պահին հիվանդանոցում է եղել։ Հալյուցինացիաները վերարտադրում են գոյություն չունեցող պատկերներ։
Ուղեղի շրջանառության խանգարում
Հիշողության կորստի հիմնական պատճառներից մեկը ուղեղի շրջանառության խանգարումն է։ Նպաստում է արյան անոթների այս աթերոսկլերոզին: Ավելի քիչ արյուն է հոսում դեպի ուղեղի հատվածներ, ուստի խնդիրներ են առաջանում։ Ցանկացած ինսուլտ, որը կտրուկ փոխում է ուղեղի աշխատանքը, բացասաբար է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա:
Հիշողության խանգարում կարող է առաջանալ նաև շաքարախտի դեպքում: Հիվանդության բարդությունն այն է, որ անոթները ախտահարված են, հաստացել և փակվել: Այս վնասվածքները կարող են հանգեցնել ոչ միայն ուղեղի, այլև այլ կարևոր օրգանների գործունեության խանգարումների։
Հիշողության խնդիրներ երիտասարդների մոտ. Պատճառներ, բուժում
Հիշողության բուժման համար որևէ միջոց ձեռնարկելուց առաջ արժե հասկանալ, թե որն է հիվանդության պատճառը և ո՞ր հիվանդությունն է առաջացրել ախտանշանները։ Բացահայտելով երիտասարդների հիշողության հետ կապված խնդիրները՝ բանիմաց մասնագետը կպարզի պատճառներն ու ախտանիշները: Դեղորայքը պետք է օգտագործվի միայն նրա առաջարկությամբ։ Բժիշկը կարող է նշանակել ֆիզիոթերապիա՝ քթի հատվածի միջոցով գլուտամինաթթվի ներմուծմամբ: Հիշողության խանգարումը հաջողությամբ բուժվում է կրթական հոգեբանների կողմից: Նրանք հիվանդին նորից սովորեցնում են անգիր անել նյութը՝ միաժամանակ օգտագործելով ուղեղի միայն առողջ մասերը։
Եթե հիշողությունը կտրուկ վատացել է, սա հիվանդություն չէ, այլ միայն ախտանիշ։ Այն նախազգուշացնում է ավելի լուրջ հիվանդությունների մասին, որոնք պետք է բացահայտվեն և բուժվեն: Հիշողության կորուստը խանգարում է լիարժեք կյանքին,մարդուն առանձնացնում է հասարակությունից, նվազում են մարմնի հարմարվողական գործառույթներն ու հատկությունները։
Հիշողության խանգարումներ հայտնաբերելիս բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի նոտրոպ դեղամիջոցներ: Այս խմբին է պատկանում «Noopet» դեղամիջոցը։ Այն պարունակում է ամինաթթուներ՝ դիպեպտիդներ։ Դրանք ազդում են ուղեղի կեղևի վրա՝ միաժամանակ օգնելով վերականգնել հիշողությունը, կենտրոնացումը։
Ո՞ր բժշկին պետք է դիմեմ:
Երբ երիտասարդների մոտ հիշողության խնդիր է առաջանում, բժիշկը պետք է որոշի բուժումը: Եթե նկատում եք վերը թվարկված ախտանիշներից որևէ մեկը ձեր կամ ձեր մտերիմների մոտ, ապա անպայման դիմեք թերապևտի, նյարդաբանի կամ նյարդահոգեբանի խորհրդին: Նրանք կնշանակեն հատուկ հետազոտություն, կբացահայտեն պատճառները և կհաստատեն ախտորոշում։ Ժամանակին ախտորոշումը թույլ կտա ճիշտ բուժում սկսել և փրկել ծանր հետևանքներից։
Կանխարգելում. Վարժություն
Երիտասարդները հիշողության հետ կապված խնդիրների տարբեր պատճառներ ունեն։ Կանխարգելումը կօգնի ձեզ հաղթահարել խնդիրը: Այս համախտանիշը հաղթահարելու համար պետք է մարզել սեփական հիշողությունը, կենտրոնանալ մանրամասների վրա, օրագիր պահել, իրադարձություններ, հաշվարկներ գրել։ Ամերիկացի պրոֆեսոր Կացը մշակել է տեխնիկա, որն ակտիվացնում է ուղեղի բոլոր մասերը։ Միաժամանակ զարգանում է ուշադրությունը, հիշողությունը, ստեղծագործական ունակությունները։ Ահա վարժություններից միայն մի քանիսը.
- Փորձեք անել ձեր բոլոր սովորական գործողությունները ոչ թե բաց աչքերով, այլ փակ աչքերով:
- Աջլիկները թույլ են տալիս նրանց փորձել կատարել տնային գործերըձախ ձեռքը, իսկ ձախլիկները, ընդհակառակը, աջ: Դուք անմիջապես կզգաք արդյունքը։
- Սովորեք Բրայլյան գրատիպը, սովորեք ժեստերի լեզուն։
- Ստեղնաշարի վրա փորձեք մուտքագրել ձեր բոլոր մատներով:
- Տիրապետիր ցանկացած ասեղնագործության՝ ասեղնագործության, տրիկոտաժի։
- Սովորեք օտար լեզուներ։
- Սովորեք տարբերել մետաղադրամները հպումով և որոշել դրանց արժեքը:
- Կարդացեք գրքեր այն բաների մասին, որոնցով նախկինում երբեք չեք հետաքրքրվել:
- Շփվեք ավելին, այցելեք նոր վայրեր՝ թատրոններ, այգիներ, հանդիպեք նոր մարդկանց։
Հավատարիմ մնալով վերը նշված առաջարկություններին, դուք կնկատեք, թե ինչպես որոշ ժամանակ անց ձեր մտածողությունը և հիշողությունը կսկսեն փոխվել դեպի լավը: Փոքր մանրամասները, ընթացող իրադարձությունները ավելի հստակ կտեղավորվեն ձեր ուղեղում, իսկ հիշողությունը կդառնա ավելի ծավալուն։
