Ուղեղի նյարդային կապերն առաջացնում են բարդ վարքագիծ: Նեյրոնները փոքր հաշվողական մեքենաներ են, որոնք կարող են ազդեցություն ունենալ միայն ցանցի միջոցով:
Վարքի ամենապարզ տարրերի (օրինակ՝ ռեֆլեքսների) վերահսկումը չի պահանջում մեծ թվով նեյրոններ, սակայն նույնիսկ ռեֆլեքսները հաճախ ուղեկցվում են ռեֆլեքսների հրահրման մասին անձի գիտակցմամբ: Զգայական գրգռիչների (և նյարդային համակարգի բոլոր բարձրագույն գործառույթների) գիտակցված ընկալումը կախված է նեյրոնների միջև կապերի հսկայական քանակից:
Նյարդային կապերը մեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կանք: Դրանց որակը ազդում է ներքին օրգանների աշխատանքի, ինտելեկտուալ կարողությունների և հուզական կայունության վրա։
«Հաղորդալարեր»
Ուղեղի նյարդային կապեր՝ նյարդային համակարգի միացում: Նյարդային համակարգի աշխատանքը հիմնված է նեյրոնի՝ այլ բջիջներին տեղեկատվություն ընկալելու, մշակելու և փոխանցելու կարողության վրա։
Տեղեկությունը փոխանցվում է նյարդային ազդակի միջոցով։ Մարդու վարքագիծը և նրա մարմնի գործունեությունը ամբողջությամբկախված է գործընթացների միջոցով նեյրոնների կողմից իմպուլսների փոխանցումից և ընդունումից:
Նեյրոնն ունի երկու տեսակի պրոցես՝ աքսոն և դենդրիտ: Նեյրոնի աքսոնը միշտ մեկն է, նրա երկայնքով է, որ նեյրոնը իմպուլսներ է փոխանցում այլ բջիջներին: Այն իմպուլս է ստանում դենդրիտների միջոցով, որոնցից կարող են լինել մի քանիսը։
Մյուս նեյրոնների շատ (երբեմն տասնյակ հազարավոր) աքսոններ «կապված» են դենդրիտներին։ Դենդրիտի և աքսոնի շփումը սինապսի միջոցով։
Նեյրոններ և սինապսներ
Դենդրիտի և աքսոնի միջև եղած բացը սինապս է: Որովհետեւ աքսոնը իմպուլսի «աղբյուրն» է, դենդրիտը՝ «ընդունիչ», իսկ սինապտիկ ճեղքը՝ փոխազդեցության վայրը. նեյրոնը, որից գալիս է աքսոնը, կոչվում է նախասինապտիկ; նեյրոնը, որտեղից գալիս է դենդրիտը, հետսինապտիկ է։
Սինապսները կարող են ձևավորվել աքսոնի և նեյրոնի մարմնի և երկու աքսոնների կամ երկու դենդրիտների միջև: Շատ սինապտիկ կապեր ձևավորվում են դենդրիտային ողնաշարի և աքսոնի միջոցով: Ողնաշարերը շատ պլաստիկ են, ունեն բազմաթիվ ձևեր, կարող են արագ անհետանալ և ձևավորվել: Նրանք զգայուն են քիմիական և ֆիզիկական ազդեցությունների նկատմամբ (վնասվածքներ, վարակիչ հիվանդություններ):
Սինապսներում ինֆորմացիան առավել հաճախ փոխանցվում է միջնորդների (քիմիական նյութերի) միջոցով։ Միջնորդ մոլեկուլները ազատվում են նախասինապսային բջջի վրա, անցնում սինապտիկ ճեղքով և կապվում հետսինապտիկ բջջի թաղանթային ընկալիչների հետ։ Միջնորդները կարող են փոխանցել գրգռիչ կամ արգելակող (արգելակող) ազդանշան:
Ուղեղի նյարդային կապերը նեյրոնների միացումն ենսինապտիկ կապեր. Սինապսները նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ և կառուցվածքային միավորն են: Սինապտիկ կապերի քանակը ուղեղի աշխատանքի հիմնական ցուցանիշն է:
Ռեցեպտորներ
Ռեցեպտորները հիշում են ամեն անգամ, երբ խոսում են թմրամոլության կամ ալկոհոլային կախվածության մասին: Ինչու՞ մարդ պետք է առաջնորդվի չափավորության սկզբունքով..
Պոստսինապտիկ թաղանթի ընկալիչը միջնորդի մոլեկուլներին հարմարեցված սպիտակուց է: Երբ մարդը արհեստականորեն (օրինակ, դեղամիջոցներով) խթանում է միջնորդների արտազատումը սինապտիկ ճեղքվածք, սինապսը փորձում է վերականգնել հավասարակշռությունը. այն նվազեցնում է ընկալիչների թիվը կամ նրանց զգայունությունը: Դրա պատճառով սինապսում նեյրոհաղորդիչների բնական կոնցենտրացիայի մակարդակները դադարում են ազդեցություն ունենալ նյարդային կառուցվածքների վրա:
Օրինակ, նիկոտին ծխող մարդիկ փոխում են ընկալիչների զգայունությունը ացետիլխոլինի նկատմամբ, տեղի է ունենում ընկալիչների դեզենսիտիզացիա (զգայունության նվազում): Ացետիլխոլինի բնական մակարդակը անբավարար է նվազեցված զգայունությամբ ընկալիչների համար: Որովհետեւ ացետիլխոլինը ներգրավված է բազմաթիվ գործընթացներում, այդ թվում՝ կապված կենտրոնացման և հարմարավետության հետ, ծխողն առանց նիկոտինի չի կարող ստանալ նյարդային համակարգի օգտակար ազդեցությունը:
Սակայն ընկալիչների զգայունությունը աստիճանաբար վերականգնվում է։ Չնայած դա կարող է երկար ժամանակ տևել, սակայն սինապսը վերադառնում է նորմալ, և մարդն այլևս կարիք չունի երրորդ կողմի խթանիչների:
Նյարդային ցանցերի զարգացում
Նյարդային երկարաժամկետ փոփոխություններկապերը տեղի են ունենում տարբեր հիվանդությունների ժամանակ (հոգեկան և նյարդաբանական՝ շիզոֆրենիա, աուտիզմ, էպիլեպսիա, Հանթինգթոնի, Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդություններ): Սինապտիկ կապերը և նեյրոնների ներքին հատկությունները փոխվում են, ինչը հանգեցնում է նյարդային համակարգի խանգարման։
Նեյրոնների ակտիվությունը պատասխանատու է սինապտիկ կապերի զարգացման համար։ «Օգտագործիր այն, կամ կորցրու»՝ սա ուղեղի նեյրոնային ցանցերի հիմքում ընկած սկզբունքն է: Որքան հաճախ են «գործում» նեյրոնները, որքան շատ են նրանց միջև կապերը, այնքան քիչ են, այնքան քիչ են կապերը։ Երբ նեյրոնը կորցնում է իր բոլոր կապերը, այն մահանում է:
Որոշ հեղինակներ արտահայտում են այլ գաղափարներ, որոնք պատասխանատու են նեյրոնային ցանցերի զարգացման համար: Մ. Բուտցը կապում է նոր սինապսների ձևավորումը ուղեղի գործունեության «սովորական» մակարդակը պահպանելու հակման հետ։
Երբ նեյրոնների ակտիվության միջին մակարդակն ընկնում է (օրինակ՝ վնասվածքի պատճառով), նեյրոնները նոր շփումներ են ստեղծում, սինապսների քանակի հետ նեյրոնների ակտիվությունը մեծանում է։ Ճիշտ է նաև հակառակը՝ հենց որ ակտիվության մակարդակը դառնում է սովորականից ավելի, սինապտիկ կապերի թիվը նվազում է։ Հոմեոստազի նմանատիպ ձևերը հաճախ հանդիպում են բնության մեջ, օրինակ՝ մարմնի ջերմաստիճանի և արյան շաքարի մակարդակի կարգավորման մեջ:
Մ. Boots M. Butz նշել է.
…նոր սինապսների ձևավորումը պայմանավորված է նեյրոնների ցանկությամբ՝ պահպանել էլեկտրական ակտիվության տվյալ մակարդակը…
Հենրի Մարքրամը, ով ներգրավված է ուղեղի նեյրոնային սիմուլյացիայի ստեղծման նախագծում, ընդգծում է արդյունաբերության զարգացման հեռանկարները՝ ուսումնասիրելու նյարդային խանգարումները, վերականգնումը և զարգացումը:կապեր. Հետազոտող թիմն արդեն թվայնացրել է 31000 առնետի նեյրոն: Առնետների ուղեղի նյարդային կապերը ներկայացված են ստորև ներկայացված տեսանյութում։
Նեյրոպլաստիկություն
Ուղեղի նեյրոնային կապերի զարգացումը կապված է նոր սինապսների ստեղծման և գոյություն ունեցողների փոփոխման հետ։ Փոփոխությունների հնարավորությունը պայմանավորված է սինապսային պլաստիկությամբ՝ սինապսի «ուժի» փոփոխություն՝ ի պատասխան հետսինապտիկ բջջի վրա ընկալիչների ակտիվացման։
Մարդը կարող է հիշել ինֆորմացիան և սովորել ուղեղի պլաստիկության շնորհիվ։ Ուղեղի նյարդային կապերի խախտումը ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքների և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների հետևանքով նեյրոպլաստիկության հետևանքով մահացու չի դառնում։
Նեյրոպլաստիկությունը պայմանավորված է նոր կենսապայմաններին ի պատասխան փոխվելու անհրաժեշտությամբ, սակայն այն կարող է և՛ լուծել մարդու խնդիրները, և՛ ստեղծել դրանք: Սինապսի հզորության փոփոխությունը, օրինակ՝ ծխելիս, նույնպես ուղեղի պլաստիկության արտացոլումն է: Թմրամիջոցներից և օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումից այդքան դժվար է ազատվել հենց նյարդային ցանցերում սինապսների ոչ հարմարվողական փոփոխության պատճառով:
Նեյրոպլաստիկության վրա մեծապես ազդում են նեյրոտրոֆիկ գործոնները: Ն. Վ. Գուլյաևան ընդգծում է, որ նյարդային կապերի տարբեր խանգարումներ առաջանում են նեյրոտրոֆինների մակարդակի նվազման ֆոնի վրա։ Նեյրոտրոֆինների մակարդակի նորմալացումը հանգեցնում է ուղեղի նյարդային կապերի վերականգնմանը։
Գլխուղեղի հիվանդությունների բուժման համար օգտագործվող բոլոր արդյունավետ դեղամիջոցները՝ անկախ դրանց կառուցվածքից, եթե արդյունավետ են, ապա այսպես թե այնպես.մեխանիզմը նորմալացնում է նեյրոտրոֆիկ գործոնների տեղական մակարդակը:
Նեյրոտրոֆինի մակարդակի օպտիմալացումը դեռևս հնարավոր չէ հասնել ուղեղին ուղղակի առաքմամբ: Բայց մարդը կարող է անուղղակիորեն ազդել նեյրոտրոֆինների մակարդակի վրա՝ ֆիզիկական և ճանաչողական բեռների միջոցով։
Ֆիզիկական ակտիվություն
Հետազոտությունների ակնարկները ցույց են տալիս, որ վարժությունը բարելավում է տրամադրությունը և իմացությունը: Ապացույցները ցույց են տալիս, որ այս ազդեցությունները պայմանավորված են նեյրոտրոֆիկ գործոնի (BDNF) մակարդակի փոփոխությամբ և սրտանոթային առողջության բարելավմամբ:
BDNF-ի բարձր մակարդակները կապված են տարածական ունակության, էպիզոդիկ և բանավոր հիշողության ավելի լավ չափումների հետ: BDNF-ի ցածր մակարդակը, հատկապես տարեց մարդկանց մոտ, կապված է հիպոկամպային ատրոֆիայի և հիշողության խանգարման հետ, ինչը կարող է կապված լինել Ալցհեյմերի հիվանդության հետ կապված ճանաչողական խնդիրների հետ:
Ուսումնասիրելով Ալցհեյմերի բուժման և կանխարգելման հնարավորությունները՝ հետազոտողները հաճախ խոսում են մարդկանց համար ֆիզիկական վարժությունների անփոխարինելիության մասին: Այսպիսով, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր քայլելը ազդում է հիպոկամպուսի չափի վրա և բարելավում հիշողությունը։
Ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է նեյրոգենեզի արագությունը. Նոր նեյրոնների հայտնվելը կարևոր պայման է վերասովորելու համար (նոր փորձ ձեռք բերելու և հինը ջնջելու համար):
Ճանաչողական բեռներ
Ուղեղի նյարդային կապերը զարգանում են, երբ մարդը գտնվում է խթաններով հարստացված միջավայրում: Նոր փորձառությունները նյարդային կապերի ավելացման բանալին են:
Նոր փորձ- Սա հակամարտություն է, երբ խնդիրը չի լուծվում այն միջոցներով, որոնք արդեն ունի ուղեղը։ Ուստի նա պետք է ստեղծի նոր կապեր, վարքագծի նոր օրինաչափություններ, ինչը կապված է ողնաշարի խտության, դենդրիտների և սինապսների քանակի ավելացման հետ։
Նոր հմտություններ սովորելը հանգեցնում է նոր ողնաշարի ձևավորմանը և ողնաշարի և աքսոնների միջև հին կապերի ապակայունացմանը: Մարդը նոր սովորություններ է ձեռք բերում, իսկ հները անհետանում են։ Որոշ ուսումնասիրություններ կապում են ճանաչողական խանգարումները (ADHD, աուտիզմ, մտավոր հետամնացություն) ողնաշարի աննորմալությունների հետ:
Ողնաշարերը շատ ճկուն են: Ողնաշարերի քանակը, ձևը և չափը կապված են մոտիվացիայի, սովորելու և հիշողության հետ:
Նրանց ձևն ու չափը փոխելու ժամանակը բառացիորեն չափվում է ժամերով: Բայց դա նաև նշանակում է, որ նոր կապերը կարող են նույնքան արագ անհետանալ: Հետևաբար, ավելի լավ է կարճ, բայց հաճախակի ճանաչողական բեռները գերադասել երկար և հազվադեպ:
Ապրելակերպ
Դիետան կարող է ուժեղացնել իմացությունը և պաշտպանել ուղեղի նյարդային կապերը վնասից, օգնել նրանց ապաքինվել հիվանդություններից և հակազդել ծերացման հետևանքներին: Ուղեղի առողջությունը, ըստ երևույթին, դրականորեն ազդում է.
- օմեգա-3 (ձուկ, կտավատի սերմեր, կիվի, ընկույզ);
- curcumin (կարի);
- ֆլավոնոիդներ (կակաո, կանաչ թեյ, ցիտրուսային մրգեր, մուգ շոկոլադ);
- B վիտամիններ;
- վիտամին E (ավոկադո, ընկույզ, գետնանուշ, սպանախ, ցորենի ալյուր);
- խոլին (հավ, հորթի միս, ձուդեղնուցներ).
Թվարկված ապրանքների մեծ մասն անուղղակիորեն ազդում է նեյրոտրոֆինների վրա: Դիետայի դրական ազդեցությունը մեծանում է վարժությունների առկայությամբ: Բացի այդ, կալորիականության չափավոր սահմանափակումը խթանում է նեյրոտրոֆինների արտահայտումը:
Նյարդային կապերի վերականգնման և զարգացման համար օգտակար է բացառել հագեցած ճարպերն ու զտված շաքարները։ Ավելացված շաքարով մթերքները նվազեցնում են նեյրոտրոֆինի մակարդակը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նեյրոպլաստիկության վրա: Իսկ սննդի մեջ հագեցած ճարպերի բարձր պարունակությունը նույնիսկ դանդաղեցնում է ուղեղի վերականգնումը ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքներից հետո։
Նյարդային կապերի վրա ազդող բացասական գործոններից են՝ ծխելը և սթրեսը: Ծխելը և երկարատև սթրեսը վերջերս կապված են նեյրոդեգեներատիվ փոփոխությունների հետ: Չնայած կարճաժամկետ սթրեսը կարող է նեյրոպլաստիկության կատալիզատոր լինել:
Նյարդային կապերի աշխատանքը նույնպես կախված է քնից։ Թերևս ավելին, քան թվարկված բոլոր գործոնները: Որովհետև քունն ինքնին այն գինն է, որը մենք վճարում ենք ուղեղի պլաստիկության համար: Ch. Cirelli
CV
Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի նյարդային կապերը: Դրական ազդեցություն՝
- վարժություն;
- առաջադրանքներ և դժվարություններ;
- լավ քուն;
- հավասարակշռված դիետա.
Բացասական ազդեցություն՝
- ճարպային սնունդ և շաքար;
- ծխել;
- երկարատև սթրես.
Ուղեղը ծայրահեղ էպլաստիկ, բայց դրանից ինչ-որ բան «քանդակել» շատ դժվար է։ Նա չի սիրում էներգիա վատնել անպետք բաների վրա։ Նոր կապերի ամենաարագ զարգացումը տեղի է ունենում կոնֆլիկտային իրավիճակում, երբ մարդն ի վիճակի չէ լուծել խնդիրը՝ օգտագործելով հայտնի մեթոդները։
