Սննդի մարսումը բարդ քիմիական գործընթաց է, որը հանգեցնում է մարդկանց գազերի արտազատմանը: Այս գործընթացը ապահովված է ֆիզիոլոգիայի կողմից, ուստի սովորաբար այն չպետք է առաջացնի անհանգստություն և ցավոտ սպազմ:
Մեծահասակները օրական պետք է արտադրեն ոչ ավելի, քան 1 լիտր գազ։ Եթե նկատվում է շատ ավելի մեծ քանակությամբ գազեր, և կնոջ ստամոքսը ուռում է, ապա դրա պատճառները կարող են կապված լինել թերսնման, ֆիզիոլոգիական բնութագրերի, ինչպես նաև տարբեր պաթոլոգիաների հետ։ Մետեորիզմը կարող է լինել ժամանակավոր կամ պաթոլոգիական։
Ինչպես է տեղի ունենում գազի ձևավորում
Առողջ կնոջ աղիքները կարող են պարունակել 200 մլ գազ։ Օրվա ընթացքում շրջանառության ընթացքում օրգանիզմով կարող է անցնել 1-2 լիտր գազ։ Դրանք առաջանում են աղիներում արտադրանքի քայքայման արդյունքում։ Արդյունքում առաջանում են մեթանի, ջրածնի, ծծմբի, ազոտի միացություններ։ Վերջիններս ունեն տհաճ հոտ։
Բացի այդ, ենթաստամոքսային գեղձի հյութի և ստամոքսաթթվի փոխազդեցության արդյունքում առաջանում է օքսիդ. Ածխածին. Կուլ տալու ընթացքում օդը ներթափանցում է արյան միջոցով և հասնում աղիքներ։
Գազերը կարող են դուրս գալ մարմնից փորելու, ուղիղ աղիքի, արյան շրջանառության համակարգ մտնելու և կնոջ արտաշնչած օդի միջոցով: Այս ամենը կախված է որովայնի պատի մկանային տոնուսից, դիֆրագմայից և աղիների շարժունակությունից։ Կղանքի բարձր խտությամբ, նյութափոխանակության գործընթացների խախտմամբ, արյան հետ միասին ցրելու գործընթացը կարող է դժվար լինել: Այս դեպքում առաջանում է մեծ քանակությամբ գազեր։ Նրանց մարմնից դուրս գալու ծավալը և հաճախականությունը որոշվում է յուրաքանչյուր կնոջ համար առանձին։ Նորմը գազերի արտանետումն է օրական 13-20 անգամ։
Գազի արտադրության ավելացման պատճառները
Եթե կանանց մոտ մեծ քանակությամբ գազ է արտազատվում, և ստամոքսը ուռում է, ապա դրա պատճառները կարող են շատ լինել: Նրանցից ոմանք կարող են հանգեցնել բացասական հետևանքների: Հետեւաբար, բուժումից առաջ անհրաժեշտ է ի սկզբանե որոշել սադրիչ գործոնը։ Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչու է կնոջ ստամոքսը ուռում, պետք է ասել, որ դա կարող է լինել հետևյալ պատճառներով՝.
- ջրի պահպանում մարմնում;
- հղիություն;
- menopause;
- չափազանց ուտել;
- թերսնուցում;
- աղիների ֆունկցիայի խանգարում;
- որոշ մթերքների օգտագործում;
- վատ սովորություններ;
- բարձրացել է պրոգեստերոնի մակարդակը։
Երբ դաշտանից առաջ հորմոնալ ֆոնի փոփոխություն է նկատվում, նկատվում է հեղուկի կուտակում։ Այս գործընթացը հրահրում է կոնքի մեջ արյան հոսքի ավելացում, այտուցների ավելացում և ավելացումմի քանի կիլոգրամ: Սովորաբար դաշտանից հետո փքվածությունը պետք է անհետանա։
Երբ հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, առաջանում է հեղուկի կուտակում: Սա բացասաբար է անդրադառնում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա և հանգեցնում է ախորժակի ավելացման: Կինը շատ քաղցած է, ինչի պատճառով էլ շատ է ուտում։ Այս ֆոնին նկատվում է փքվածություն և քաշի ավելացում։
Կան պատճառներ, որոնք այնքան էլ վտանգավոր չեն. Հիմնական բանը դրանք ժամանակին բացահայտելն ու վերացնելն է։ Եթե որովայնի ստորին հատվածում անընդհատ այտուցվածություն կա, ապա պետք է դիմել բժշկի։
Շատ կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն են ուռեցնում կանանց ստամոքսը, որպեսզի կանխվի գազերի ավելացման առաջացումը: Դրանք ներառում են հետևյալը՝
- պաղպաղակ, հալած պանիր;
- նեխուր, կարտոֆիլ, սոխ, գազար, բողկ, վարունգ;
- խաղող, խնձոր, ծիրան, դեղձ, բանան, տանձ, սալոր;
- քաղցր խմորեղեն, պիցցա;
- ոլոռ և լոբի.
Գարեջուրը, չամիչը, սունկը նույնպես կարող են առաջացնել գազերի ավելացում: Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել վատ սնվելը, քանի որ դա լուրջ բեռ է դնում օրգանիզմի վրա։
Կղանքի բարձր խտության, ինչպես նաև նյութափոխանակության գործընթացի խախտման դեպքում արյան հետ գազերի ցրման գործընթացը որոշ չափով դժվար է։ Մարսողական պրոցեսի խախտման դեպքում աղիքային մետեորիզմի ախտանիշները հիմնականում ի հայտ են գալիս մարդկանց մոտ՝.
- լեղաթթվի շրջանառության խանգարումներ;
- ֆերմենտային անբավարարություն;
- դիսբակտերիոզ.
Եթե աղիների շարժողական ակտիվությունը վատանում է, մետեորիզմ է առաջանում, երբ օրգանիզմը հարբած է, մեծ քանակությամբ օդ կուլ տալով, վիրահատություն կատարելով, շարակցական հյուսվածքի խնդիր։ Նմանատիպ դրսեւորում նկատվում է հիստերիայի, նյարդային լարվածության, սթրեսի ֆոնին։.
Ինչ հիվանդությունների հետ կարող են կապված լինել
Երբ կնոջ ստամոքսը անընդհատ ուռչում է, դրա պատճառները կարող են թաքնված լինել վտանգավոր հիվանդությունների ու պաթոլոգիաների մեջ։ Սրանք կարող են լինել մարսողական համակարգի խնդիրներ, մասնավորապես, ինչպիսիք են՝
- էնտերոկոլիտ;
- լյարդի ցիռոզ;
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ;
- ենթաստամոքսային գեղձի խանգարում;
- աղիքային անցանելիության խանգարում.
Գազերի ավելորդ կուտակումը կարող է վկայել դիսբակտերիոզի զարգացման մասին։ Այս խնդրին կարող են դիմակայել միայն լակտոբացիլներով դեղամիջոցներն ու արտադրանքները։
Հղիության փքվածություն
Հղիության սկիզբով շատ կանայք դժգոհում են մարսողական խնդիրներից, աղիներում գազեր, ծանրության զգացում, մշտական փքվածություն։ Վաղ փուլերում այս վիճակը կարող է կապված լինել արյան մեջ պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացման հետ, որը թուլացնող ազդեցություն ունի աղիքների և արգանդի վրա։ Միաժամանակ, որովայնի ստորին հատվածում ուժեղանում է խմորումն ու ուռչում, կնոջ մոտ նկատվում է փորկապություն, փորկապություն, որովայնի խոռոչում դղրդյուն։ Գեորզիայի վրա ազդում է նաև սնունդը։
Հղիության երկրորդ եռամսյակում փքվածություն է առաջանում աճող արգանդի մշտական ճնշման պատճառով աղիների և մարսողական այլ օրգանների վրա, ինչը.խաթարում է նրանց սննդի խթանման աշխատանքը. Առաջանում է խմորում և ավելացել գազի ձևավորում։
Մետեորիզմի դեպքում կարևոր է հետևել սննդակարգին, մասնավորապես՝ բացառել կամ սահմանափակել այն մթերքների օգտագործումը, որոնք հանգեցնում են գազերի ավելացման: Պետք է քնել առնվազն 9-10 ժամ։ Բացի այդ, օրական երկու անգամ ոտքերը բարձրացրած 30 րոպե պառկեք։
Աղիքները նորմալ աշխատելու համար անհրաժեշտ է գոնե մի փոքր ֆիզիկական ակտիվություն։ Ուստի անհրաժեշտ է հնարավորինս հաճախ զբոսնել մաքուր օդում, ինչպես նաև վարժություններ անել հղիների համար։ Կոշիկն ու հագուստը պետք է լինեն հարմարավետ և ընդարձակ։
Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում թեթև շարժումներով մերսել որովայնը՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Հղիների համար կարող եք ջրային աերոբիկա կամ լող անել: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է խմել ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցները: Լավ օգնում են բուժիչ դեղաբույսերի թուրմերը և թուրմերը։
Փքվածություն դաշտանի ժամանակ
Թե ինչ է ուռում կնոջ ստամոքսը դաշտանի ժամանակ, ոչ բոլորը գիտեն. Դա տեղի է ունենում ամսական հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Մինչ դաշտանը բարձրանում է պրոգեստերոնի մակարդակը, որը հանգստացնում է աղիները։ Սա հանգեցնում է գազերի և փորկապության, ինչը հանգեցնում է որովայնի խոռոչի փքվածության։
Եթե կանանց մոտ ստամոքսը ցավում և ուռչում է, դրա պատճառները կարող են կապված լինել դաշտանի սկզբի հետ: Կրճատել հորմոնների ազդեցությունը աղիքների վրա այս պահին կօգնի B խմբի վիտամինների, կալիումի և մագնեզիումի սպառմանը: Նաև փքվածության, ցավի և փքվածության առաջացման վրա ազդում է օվուլյացիայից հետո ախորժակի ավելացումը ևմթերքների օգտագործումը, որոնք նպաստում են գազերի առաջացմանը. Սննդի չափից ավելի ընդունմամբ մարմինը փորձում է փոխհատուցել սերոտոնինի պակասը։ Չափից շատ ուտելն ու մարսողության խանգարումը կանխելու, ինչպես նաև արյան մեջ այս հորմոնի մակարդակը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել կաթնամթերք, թուզ, սալոր, խուրմա։
Ամենստրուալ ցիկլի վերջին օրերին շատ կարևոր է բացառել մթերքները, որոնք հանգեցնում են գազերի ավելացման: Ուտելիս մանրակրկիտ ծամեք սնունդը։ Ավելի հաճախ քայլելը նաև լավացնում է տրամադրությունը։ Եթե ավելացած գազերի առաջացումը չի անհետանում նույնիսկ դաշտանից հետո, ապա դուք պետք է ուտեք մթերքներ, որոնք նպաստում են գազերի արտազատմանը։
Menopausal bloating
Եթե կանանց մոտ որովայնի ստորին հատվածն ուռում և ցավում է դաշտանադադարի ժամանակ, ապա դա կարող է պայմանավորված լինել հորմոնալ անհավասարակշռությամբ: Հասուն տարիքի հիվանդների մոտ քաշը հաճախ ավելանում է, իսկ որովայնի ծավալը մեծանում է։ Սա նույնպես հանգեցնում է փքվածության: Menopause ընթացքում փքվածության և անհանգստության հիմնական պատճառներից են՝.
- հորմոնալ անհավասարակշռություն;
- աղիքային անցանելիության վատթարացում;
- ջրի պահպանում մարմնում.
Menopause-ի սկզբում որովայնի ստորին հատվածը հաճախ ուռում և ցավում է: Կանանց մոտ նման ախտանշանները հաճախ հայտնվում են գիշերը կամ ուտելուց հետո։ Մետեորիզմը հիմնականում ի հայտ է գալիս շատ ուտելու, թերսնման, սուրճի և գազավորված ըմպելիքների չարաշահման, ինչպես նաև շաքարախտի առկայության հետևանքով։
Մենոպաուզայի ընթացքում գազի արտադրության ավելացման բուժումը մեծապես կախված է պատճառիցխախտման առաջացումը. Այն հիմնականում բաղկացած է պրոկինետիկայի ընդունումից, որը բարելավում է աղիքային շարժունակությունը, ինչպես նաև դիետիկ սննդի պահպանումը:
Ավելացված գազի ձևավորման տեսակները
Շատ կարևոր է պարզել, թե ինչն է ուռչում կնոջ ստամոքսը, քանի որ դա տեղի է ունենում տարբեր պատճառներով: Հաճախ տհաճ ախտանիշները ուղեկցվում են այլ նշաններով. Դրա հիման վրա կարելի է առանձնացնել ավելացված գազի ձևավորման մի քանի տեսակներ, մասնավորապես՝
- սննդային;
- դինամիկ;
- դիսբակտերիոզ;
- մեխանիկական;
- արյան շրջանառություն;
- պսիխոգեն.
Սննդային տիպը սննդակարգի խախտում է, անպիտան սննդի օգտագործումը և մթերքները, որոնք մեծացնում են գազերի առաջացումը:
Դիսբակտերիոզը բնութագրվում է աղեստամոքսային տրակտի վատթարացմամբ՝ ֆերմենտների անբավարար արտադրության պատճառով:
Դինամիկ տիպի դեպքում աղիքի մկանների հետ կապված դժվարություններ են առաջանում թունավոր նյութերի ներթափանցման կամ սննդային թունավորումների պատճառով։
Մեխանիկական տեսակը բնութագրվում է նրանով, որ գազերի արտահոսքը դժվար է աղիներում նորագոյացությունների պատճառով։
Փսիխոգեն տեսակը ներառում է սթրեսը, նյարդային լարվածությունը, հոգեկան ցնցումները:
Արյան շրջանառության տիպի դեպքում տեղի է ունենում արյան հոսքի խախտում աղիքի պատերում։ Հաճախ դա նկատվում է, երբ լուրջ հիվանդություններ են առաջանում լյարդի ցիռոզի տեսքով։
Այլ ախտանիշներ
Երբ որովայնի ստորին հատվածը ցավում և ուռչում է, կինը կարող է զգալ այլ ախտանիշներ, մասնավորապես, ինչպիսիք են՝
- դղրդյուն;
- լիության զգացում;
- գազերի գոյացման ավելացում;
- սրտխառնոց, փսխում;
- անճաշակ փռշտոց;
- կոտրվող աթոռ;
- ջերմաստիճանի բարձրացում;
- կղանքում լորձի և արյան տեսք.
Սիմպտոմատոլոգիան ուղղակիորեն կախված է խախտման պատճառից և դրա տեսակից։ Եթե օրգանում նորագոյացություններ կան, ապա սկզբնական փուլում ախտանիշներ չեն լինի։ Թունավորման դեպքում առաջանում է օրգանիզմի թունավորում։ Սա հանգեցնում է ջերմության և փսխման: Հղիության ընթացքում փքվածությունը հաճախ ուղեկցվում է փորկապությամբ և ծանրությամբ։
Ախտորոշում
Ինչից է ուռում կնոջ ստամոքսը, համալիր հետազոտությունից հետո կարող է որոշել միայն ներկա բժիշկը։ Ախտորոշումը կատարվում է ներկա ախտանիշների հիման վրա։ Անհրաժեշտ է նաև ընդհանուր արյան ստուգում անցնել: Չափահաս կնոջ մոտ ստամոքսի ուռածության պատճառը լիովին բացահայտելու համար ախտորոշիչ մեթոդներ, ինչպիսիք են՝
- կղանք ցանել դիսբակտերիոզի համար;
- համծրագր;
- ֆիբրոէզոֆագոգաստրոդուոդենոսկոպիա;
- կոլոնոսկոպիա.
Կղանքի ցանման միջոցով հնարավոր է որոշել մարսողական օրգանների ֆերմենտային անբավարարությունը։ Կոծրագիրը օգնում է բացահայտել մարսողական համակարգի տարբեր պաթոլոգիաները: Աղիների ռենտգենյան ճառագայթները, օգտագործելով կոնտրաստային նյութ, կարող են պատկերացնել մեխանիկական խոչընդոտները կուտակված գազերի կամ սննդի անցման ժամանակ:
FEGDS-ը թույլ է տալիս հետազոտել աղիների լորձաթաղանթը և ստամոքսը: Սրա համարօգտագործվում է հատուկ օպտիկամանրաթելային խողովակ: Որոշ դեպքերում հիվանդից կարող է վերցվել հյուսվածքի փոքր կտոր՝ հյուսվածքաբանական հետազոտության համար վերլուծության համար: Կոլոնոսկոպիան կատարվում է FEGDS-ի նմանությամբ, սակայն օպտիկամանրաթելային խողովակի օգնությամբ հետազոտվում է հաստ աղիքը։
Բուժման առանձնահատկությունները
Պատճառները (գազեր և ինչու է կնոջ ստամոքսը ուռում) կարող են շատ տարբեր լինել, այդ իսկ պատճառով ախտորոշում է պահանջվում: Եթե մետեորիզմն ուղեկցվում է փսխումով, սուր ցավով, հետանցքից արյունահոսությամբ, ճնշման կտրուկ անկումով, պետք է անհապաղ շտապ օգնություն կանչել: Ամենայն հավանականությամբ, հիվանդը վիրահատության կարիք կունենա։ Եթե կյանքին սպառնացող ախտանիշներ չկան, ապա նախքան բժշկին այցելելը, դուք պետք է դեղեր ընդունեք, որոնք կօգնեն նորմալացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Պահանջվում է միջոցներ վերցնել, ինչպիսիք են՝
- սորբենտներ;
- դեղորայք՝ գազերի վերացման համար;
- պրոբիոտիկներ.
Գազերի ավելացումն ու փքվածությունը վերացնելու համար կարող եք օգտագործել ժողովրդական բաղադրատոմսեր, որոնք օգնում են վերացնել տհաճ ախտանիշները և նորմալացնել ինքնազգացողությունը: Բացի այդ, կարող է պահանջվել դիետա պահել։
Դեղորայքաթերապիա
Պատճառները (ստամոքսի գազեր և այտուցվածություն) հաստատելուց հետո կնոջ բուժումը կարող է նշանակել միայն ներկա բժիշկը ախտորոշումից հետո: Դեղորայքը նշանակվում է միայն այն դեպքում, եթե գազեր հրահրող գործոնը լուրջ հիվանդություն է կամ օրգանիզմի թունավորում։
Սովորաբար հիվանդներին նշանակվում են սորբենտներ, մասնավորապես՝ ակտիվացված փայտածուխ, Smecta, Enterosgel: Արագ դուրս են հանումթունավոր նյութեր և գազային պղպջակներ աղիքներից: Ձեզ նույնպես կարող է անհրաժեշտ լինել «Espumizan»: Այս դեղամիջոցի ակտիվ բաղադրիչները կլանում են գազերը և հեռացնում դրանք մարսողական տրակտից:
«Ռեգիդրոնը» նշանակվում է օրգանիզմի թունավորման դեպքում, երբ հայտնվում են լուծ և կրկնվող փսխումներ։ «Կրեոն», «Մեզիմ», «Ֆեստալ» ֆերմենտները օգնում են նորմալացնել մարսողությունը։
Մակաբուծական կամ բակտերիալ վարակների դեպքում նշանակվում են հակահելմինտիկ և հակաբակտերիալ միջոցներ: Դիսբակտերիոզով կարող են պահանջվել լակտոբակիլներ և պրոբիոտիկներ: Թերապիայի տեւողությունը մեծապես կախված է հիվանդության տեսակից: Դա սովորաբար տևում է 7-14 օր:
Մաքրող կլիզմաները կարող են օգտագործվել փորկապության դեպքում: Այնուամենայնիվ, այս տեխնիկան հաճախ չի կարող օգտագործվել, քանի որ դա կարող է խաթարել աղիների նորմալ միկրոֆլորան:
Դիետա
Բժիշկը պարզելուց հետո, թե ինչն է առաջացնում կնոջ ստամոքսի ուռչում, նա ընտրում է բուժումը: Բացի դեղորայք ընդունելուց, դուք կարող եք դիետա պահել: Փքվածությամբ սնուցումը պետք է լինի կոտորակային։ Սնունդը պետք է հաճախակի ընդունել՝ փոքր չափաբաժիններով։ Ցանկալի է դա անել միաժամանակ։
Սա կօգնի նորմալացնել մարսողության գործընթացը: Արդյունքում սնունդը շատ ավելի լավ կմարսվի, իսկ աղիներում քայքայման և խմորման գործընթացները, որոնք հրահրում են գազերի ավելացում, զգալիորեն կնվազեն։
Սնունդների միջև ընդմիջումը պետք է լինի 3 ժամ: Ածխաջրեր պարունակող մթերքների հաճախակի խորտիկներպետք է բացառել, քանի որ դրանք հրահրում են աղիներում գազի ձևավորման և խմորման ավելացում: Սնունդը պետք է մանրակրկիտ ծամել։ Բոլոր կերակուրները պետք է մատուցվեն տաք վիճակում։ Նախընտրելի է շոգեխաշել, շոգեխաշել կամ եռացնել։
Փորկապությունը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել խմելու ռեժիմը։ Խմեք օրական առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր առանց գազի։
Առօրյա մենյուում խորհուրդ է տրվում ներառել աղիքային շարժունակությունը նորմալացնող մթերքներ։ Դրանք են բանջարեղենային և մրգային աղցանները, թխած կամ խաշած բանջարեղենը, ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքները, դիետիկ միսը, ձավարեղենը, անյուղ ձուկը:
Ժողովրդական միջոցներ
Երբ կնոջ ստամոքսը ուռում է, պետք է ճշգրիտ որոշել այս վիճակի պատճառներն ու բուժումը, որպեսզի բարդություններ չառաջացնեն։ Որոշ դեպքերում ժողովրդական միջոցները լավ օգնում են: Դրանք կարող են օգտագործվել նաև լակտացիոն հղիության ժամանակ։
Հիվանդ ստամոքսի դեպքում կարտոֆիլի հյութը համարվում է շատ լավ միջոց։ Այն պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել մեծ արմատային բերք, կեղևել և քսել մանր քերիչով։ Այնուհետև քամել հյութը։ Պատրաստի արտադրանքը պետք է խմել օրը երեք անգամ։
Սամիթ ջուրն օգտակար է գազերի դեմ: Վերցրեք 1 ճ.գ. լ. չորացրած սամիթ, ավելացնել մի քիչ դանդելիոն և չաման։ Վրան լցնել 1 բաժակ եռման ջուր և թողնել թրմվի 1 ժամ։ Այնուհետև զտեք և խմեք օրը երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։
Երիցուկը օգնում է ոչ միայն ազատվել փքվածությունից, այլև հանգստացնել նյարդային համակարգը։ Խոտի վրա լցնել եռման ջուր եւ թողնել 10 րոպե։ Զտել, խմել 2 ճ.գ. լ. ավարտվածթուրմ օրական ոչ ավելի, քան 5 անգամ։
Կոճապղպեղը արդյունավետ միջոց է։ Այն կարելի է ավելացնել պատրաստի կերակուրներին կամ թեյին։ Կոճապղպեղի մանրացրած կտորները լցնել եռացրած ջրով։ Թողնել թրմվի 10 րոպե։ Խմեք 1 ճ.գ. լ. օրական ոչ ավելի, քան 7 անգամ։
Պրոֆիլակտիկա
Կարևոր է ոչ միայն հստակ հասկանալ, թե ինչու է կնոջ ստամոքսը հաճախ փչում, այլ նաև ինչպես կանխել այս խնդրի առաջացումը: Կանխարգելումը շատ կարևոր դեր է խաղում։ Կանանց խորհուրդ չի տրվում նստակյաց կենսակերպ վարել։ Դուք պետք է ավելացնեք ֆիզիկական ակտիվությունը և վարժությունները: Խորհուրդ է տրվում վարժություններ անել առավոտյան։
Յոգան լավ կանխարգելիչ է գազերի դեմ: Այն օգնում է ամրացնել մկանները, վերացնել գազերը և նորմալացնել մարդու հոգեկան վիճակը։ Առաջարկվում է մերսման սեանս։ Կարող եք նաև կատարել որովայնի ինքնամերսում։ Դրա երկայնքով անհրաժեշտ է կատարել պտտվող շարժումներ, որոնք օգնում են ցրել լճացած օդը։
Կարևոր է հետևել ձեր սննդակարգին։ Պետք է բացառել յուղոտ բարձր կալորիականությամբ մթերքները, կոնսերվանտները և գազավորված ըմպելիքները։
Մետեորիզմը զգալի անհանգստություն է առաջացնում, ինչպես նաև բնութագրվում է ցավային դրսևորումների առկայությամբ։ Ուստի շատ կարևոր է որոշել, թե ինչու է կանանց ստամոքսը ուռչում երեկոյան ժամերին, որպեսզի բուժումը ժամանակին սկսվի։ Եթե դա հաճախ է պատահում, ապա խորհուրդ չի տրվում հետաձգել բուժումը։
