Սթրեսային իրավիճակները մարդու համար միանգամայն սովորական ու ծանոթ երեւույթ են։ Աշխատանքի ժամանակ ղեկավարները ճնշում են գործադրում նրանց վրա՝ ծանրաբեռնելով տոննա առաջադրանքներ կամ ստիպելով աշխատել արտաժամյա։ Դպրոցում ինչ-որ բան չեն տալիս, կուրսային աշխատանքների, շարադրությունների «ժամկետները» սպառվում են։ Ընտանիքում կարող են առաջանալ տարաձայնություններ կամ թյուրիմացություններ, ամուսինը/կինը կամ ծնողները սկսում են ամեն ինչ կարգավորել, ինչը միշտ հանգեցնում է կոնֆլիկտի։
Այս բոլոր բեռներն ու բախումները թուլացնում են մարդու նյարդային համակարգը, որի արդյունքում առաջանում են տարբեր բարդույթներ, հոգեբանական խնդիրներ և պաթոլոգիաներ։ Դրանց զարգացումը կանխելու կամ նորմայից արդեն իսկ ձեռք բերված շեղումները շտկելու համար հոգեբանական օգնության բազմաթիվ տեսակներ կան։
Ի՞նչ է սա օգնություն:
Մարդու հոգեկանին ցանկացած արտաքին միջամտություն ուղղված է նրա հոգեվիճակի կայունացմանը, վարքային հնարավոր խանգարումների շտկմանը կամ անձնական խնդիրների բացահայտմանը և հետագայում վերացնելուն:
Հոգեբանական օգնությունը կարող է տրամադրվել տանը կամ պրոֆեսիոնալմակարդակով, ամեն ինչ կախված է խնդրի լրջությունից: Եթե դրանք աշխատավայրում անախորժություններ են կամ, օրինակ, ընկերների հետ վիճաբանություն, ապա նույնիսկ հասարակ աշխարհականը, ով հոգեբանության մասնագետ չէ, կարող է օգնել իր մերձավորին՝ պարզապես լսելով նրան, ցուցաբերելով համակրանք և ըմբռնում: Երկար ժամանակ այս գործառույթը միջնադարում և նոր ժամանակներում, մինչ հոգեբանությունը որպես գիտություն ձևավորվելը, կատարում էին քահանաները։ Խոստովանության սկզբունքը ծխականներին թույլ է տվել հոգե-հուզական թեթեւացում կատարել՝ կայունացնելով նրանց հոգեվիճակը, տրամադրելով որոշակի սոցիալ-հոգեբանական օգնություն։
Որոշ դեպքերում միայն բանավոր աջակցությունն ու համակրանքը բավարար չեն: Երբ մարդը հոգեկան հիվանդ է, երբ տեղի է ունեցել նրա անձի դեֆորմացիա և պառակտում, երբ նա այլևս չի կարողանում համարժեք մտածել, օգնության է գալիս հոգեբուժությունը՝ համատեղելով խորհրդատվությունն ու դեղորայքային թերապիան։
Հոգեբանական օգնության բազմազանություն
Կախված բուժման ընթացքում կիրառվող մարտավարությունից և իրավիճակի ծանրությունից՝ առանձնանում են հոգեբանական օգնության տարբեր տեսակներ։ Մեկ տեսակ կարելի է կիրառել հիվանդի նկատմամբ՝ հեռացնելու նրա խոսքի և ներքին խոչընդոտները՝ դրանով իսկ օգնելով նրանց հասնել իրենց ողջ ներուժին:
Մյուս տեսակն ուղղված է հիվանդի հուզական հավասարակշռության վերականգնմանը, որը խախտվել է, օրինակ, նյարդային հյուծվածության պատճառով։ Տարբեր խնդրահարույց վիճակների և իրավիճակների դեպքում կարող են կիրառվել անհատական հանդիպումների կամ խմբային պարապմունքների սկզբունքը։
Ինչու՞ է քեզ պետքօգնություն?
Ամենից հաճախ մարդիկ դիմում են հոգեբաններին, երբ իրենց կյանքում ինչ-որ բան դադարում է ընթանալ ըստ պլանի, երբ վատանում են հարաբերությունները սիրելիների հետ, երբ խնդիրներ են առաջանում աշխատանքի հետ: Պատճառները շատ են, բայց դրանք բոլորը հանգեցնում են մեկ բանի՝ հոգեկան հավասարակշռության խախտման։
Եթե հիվանդի խնդրի պատկերը կլինիկական չէ, ապա արդյունքի հասնելու համար բավական է սովորական խորհրդատվությունը։ Դրական արդյունքն այս դեպքում հաղորդակցության մեջ դժվարությունների հաղթահարումն է, ներքին սեղմակների հեռացումը, որոնք խանգարում են ձեզ արդյունավետ աշխատանքով զբաղվել։
Հիվանդի վիճակի բարելավումը սովորաբար նկատվում է, երբ նա սկսում է հասկանալ, որ իրեն ուշադիր կլսեն և կհասկանան, ինչպես նաև կկարողանա օգնել, ազատել մտավոր անհանգստությունը: Նույնիսկ այդ դեպքում մարդը թեթեւանում է։ Այնուամենայնիվ, մեկ նիստը հազվադեպ է բավարար, միջինում խորհրդատվությունը տևում է 2-ից 15 սեանս, որը պետք է իրականացնի հոգեբանի որակավորում ունեցող մասնագետը:
Հիվանդի վիճակի ախտորոշում
Մեթոդները որոշելուց առաջ, որոնցով կիրականացվի բուժումը, մասնագետը պետք է հասկանա, թե որն է խնդրի խորությունը և, ընդհանրապես, արդյոք այն իրականում տեղի է ունենում։ Դեռևս 19-րդ դարի վերջին Վիլհելմ Վունդտը առաջին անգամ փորձեց որոշել մտավոր գործառույթների վիճակը՝ չափելով ընկալման մակարդակը, ռեակցիայի արագությունը և այլն։
1920-ականներին շվեյցարացի հայտնի հոգեբան Հերման Ռորշախն ավելի առաջ գնաց հոգեկան խանգարումների ախտորոշմամբ՝ մշակելով բծերի հատուկ համակարգ, որը հետագայում կոչվեց նրա անունով։ Այս «բլոտները» դեռ մնում ենօգտագործվում են մասնագետների կողմից հոգեբանական աջակցության բազմաթիվ տեսակների տրամադրման համար, քանի որ դրանք արդյունավետ միջոց են որոշակի հիվանդի անհատականության բնութագրերը որոշելու համար:
Ախտորոշման համար հաճախ օգտագործվում են տարբեր թեստեր և հարցաթերթիկներ, որոնք հիվանդը վերցնում է բժշկի հսկողության ներքո, բայց առանց նրա անմիջական մասնակցության։ Առանց սովորական զրույցների ու դիտարկումների հնարավոր չէ իմանալ հիվանդության ամբողջական պատկերը։ Նրանք հաճախ տալիս են ամենաարժեքավոր տեղեկատվությունը, սակայն դրա հավաքագրումը կարող է տևել մի քանի ամիս:
Հոգեբանական խորհրդատվություն
Շատ դեպքերում, առանց հոգեկան լուրջ խանգարումներով տառապելու, մարդիկ, այնուամենայնիվ, դիմում են հոգեբանների օգնությանը՝ զգալով ներքին անհարմարություն։ Հոգեբանական խորհրդատվությունը, որպես հոգեբանական օգնության տեսակ, իր առաջ դնում է ավելի կարևոր խնդիրներ, քան պարզապես հիվանդին լսելը և ուղեկցող համաձայնությունը:
Գլխավոր նպատակը մարդուն ցույց տալն է, թե ինչ ընթացքով կարող է նա տանել իր կյանքը, գիտակցել և, հնարավոր է, վերանայել իր մտադրությունները, կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը, ստվերել իր նպատակը և այն իմաստը, որի համար նա ապրում է: Այս դեպքում դեղերով հնարավոր չէ օգնել, ուստի հոգեբանը պետք է լինի ոչ միայն հոգեբանության, այլ նաև փիլիսոփայության, սոցիոլոգիայի մասնագետ։
Ընտանեկան խորհրդատվություն
Հոգեբանական խորհրդատվությունը կարող է հաջողությամբ աշխատել ոչ միայն անհատի, այլև ամբողջ ընտանիքի ներսում: Երբ ամուսնու և կնոջ միջև ծագում են տարաձայնություններ, որոնք նրանք չեն կարող լուծել, ապանրանց օգնում է հոգեբանությունը: Զույգերի խորհրդատվությունը բաղկացած է 3 փուլից։
Առաջին նստաշրջանում մասնագետը ծանոթանում է խնդրի բովանդակությանը, հավաքում է ընդհանուր տեղեկություններ և ընտրում ընտանիքին առավել նախընտրելի հոգեբանական աջակցության տեսակը։ Հաջորդ փուլում նա երկու ամուսիններից լսում է խնդրի և այն լուծելու կարծիքը՝ թեստավորելով և լուծելով պրոյեկտիվ առաջադրանքներ։ Երրորդ փուլը ամենակարևորն ու երկարատևն է, այն կարող է տևել մի քանի շաբաթ՝ կախված խնդրի խորությունից։ Այս պահին հոգեբանը փորձում է լուծել խնդիրը՝ օգտագործելով տարբեր մոտեցումներ, որոնք պահանջում են երկու ամուսինների մասնակցությունը։ Նրա նպատակն այս փուլում զույգին ցույց տալն է, թե որքան կարևոր է լսել միմյանց և ընդունել սիրելիի տեսակետը։
Հոգեթերապիա. Ո՞րն է իմաստը:
Հոգեթերապիան համակարգված ազդեցություն է մարդու հոգեկանի վրա՝ վերացնելու նրա ներքին խնդիրները՝ կապված հասարակության և ինքն իր նկատմամբ վերաբերմունքի հետ: «Հոգեթերապիա» տերմինը ստեղծվել է անգլիացի բժիշկ Դանիել Թյուկի կողմից դեռ 19-րդ դարում և նշանակում է հոգու ազդեցությունը մարմնի վրա բժշկի հետ շփումից հետո::
Այժմ այս տերմինի հստակ սահմանում չկա, սակայն այս տեսակի հոգեբանական օգնության խնդիրն ու միջոցները պարզ են. բուժման մեթոդները, ներառյալ դեղորայքը. Գոյություն ունի նաև կլինիկական հոգեթերապիա, որը կենտրոնանում է մարմնի կենսաբանական փոփոխությունների և դրանց ազդեցության վրա մարդու հոգեկանի վրա։
վարքային և ճանաչողական թերապիա
Հոգեթերապիայի ամենահայտնի ճյուղերից մեկը վարքային, կամ, այլ կերպ ասած, վարքային թերապիան է: Այս տեխնիկայի նպատակն է փոխել շեղված վարքը նորմայի մակարդակին, ինչպես նաև զարգացնել նոր անհատական վարքագիծ, որոնք օգտակար են առօրյա կյանքում և մասնագիտական գործունեության մեջ:
Վարքային թերապիան հիանալի կերպով ազատում է վախերն ու ֆոբիաները, ուստի այն կարող է դիտարկվել որպես երեխաների հոգեբանական օգնության ձև: Մեծահասակ հիվանդների դեպքում թերապիայի շատ դրական արդյունք է նկատվում նույնիսկ ծանր և երկարատև կախվածության դեպքում՝ թմրամիջոցներ, ալկոհոլ։
Ճանաչողական թերապիան տարբերվում է վարքային թերապիայից հիմնականում նրանով, որ այն շատ չի կենտրոնանում հիվանդի վարքագծի վրա: Հատուկ ուշադրություն է դարձվում նրա մտքերին ու զգացմունքներին՝ դրանք ուղղորդելու այնպիսի ուղղությամբ, որով մարդը կարողանա ավելի իրատեսորեն մտածել։ Հոգեբանական օգնության այս տեսակը հաջողությամբ օգտագործվել է դեպրեսիայի կամ կլինիկական պերֆեկցիոնիզմով հիվանդների բուժման համար: Նրանց մտքերի ուղղությունը («ես ապագա չունեմ» կամ «ամեն ինչ կամ ոչինչ») փոխվում է ավելի դրական և իրատեսական ուղղությամբ։
Ընդհանուր եզրակացություն
Հոգեկանը հոգեկան գործընթացների ամենակարևոր և միևնույն ժամանակ ամենափխրուն բարդույթն է, առանց որի անհնար է մարդու գոյությունը։ Դաժան սթրեսն ու անհանգստությունը՝ կապված սիրելիների, ընկերների հետ հարաբերություններում առաջացած խնդիրների կամ աշխատանքի մեջ դժվարությունների ներհոսքի պատճառովհամալիր.
Եթե դա տեղի ունենա, ապա ամոթ չէ օգնություն խնդրել մասնագետից: Ժամանակակից հոգեբանությունը և հոգեբուժությունը առաջարկում են հիվանդների բուժման հոգեբանական մոտեցումների հսկայական շրջանակ՝ պարզ հանգստացնող խոսակցություններից մինչև կյանքի ընթացքի ամբողջական փոփոխություն՝ դրական ուղղությամբ: Հոգեբանական օգնության ո՞ր տեսակն է հարմար, կարող է որոշել միայն պրոֆեսիոնալ հոգեբանը, սակայն պետք է վստահ լինել, որ անհուսալի իրավիճակներ չկան։
