Վերջերս ավելի ու ավելի է խոսվում օգտակար օմեգա-3 թթուների, նրանց անփոխարինելիության մասին բոլորի առողջության և երկարակեցության համար: Ակնհայտ է դառնում, որ դուք պետք է օգտագործեք դրանք, բայց թե որ հավելումն ընտրել, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է, հաճախ լիովին պարզ չէ:
Այս պահին դեղագործական շուկայում կա տարբեր օմեգա-3 պարունակությամբ սննդային հավելումների հսկայական տեսականի: Դրանք բոլորը միմյանցից տարբերվում են արտադրողներով, հումքի որակով, մաքրման աստիճանով և, իհարկե, գնով։ Հատկապես ուզում եմ նշել ամերիկյան Solgar ընկերության արտադրանքը, որը տասնամյակներ շարունակ մարդկությանը տրամադրում է բարձրորակ վիտամինային համալիրներ։
Այս հոդվածում մենք մանրամասն կվերլուծենք օմեգա-3 ամենահայտնի հավելումներից մեկը՝ «Solgar. Fish Oil Concentrate»:
Օմեգա-3 և նրա գործառույթները
Այս նյութը իրականում մի քանի պոլիչհագեցած ճարպաթթուների (PUFAs) համալիր է:Արտաքուստ դրանք հեղուկ յուղոտ նյութեր են։ Ո՞րն է նրանց նպատակը։ Կենդանի օրգանիզմի յուրաքանչյուր բջիջ իր թաղանթում ունի հսկայական քանակությամբ ճարպաթթուներ։
Եվ շատ կարևոր է, որ օգտակար օմեգա-3 թթուները գերազանցեն վնասակար հագեցած թթուներին: Հակառակ դեպքում խախտվում է բջիջների «հեղուկությունը» և փոխազդեցությունը միմյանց հետ, ինչը հանգեցնում է տարբեր բարդությունների։
Օմեգա-3 թթուները մարդու մարմնում կատարում են մի շարք գործառույթներ.
- Պատասխանատու է օրգանիզմում հակաբորբոքային ռեակցիաների ձևավորման համար։ Բանն այն է, որ նրանք մասնակցում են պրոստագլանդինի (բորբոքման հիմնական միջնորդի) սինթեզին։
- Ազդում է հորմոնալ, սրտանոթային, մարսողական և այլ համակարգերի աշխատանքի վրա։
- Պատասխանատու է ալերգիկ ռեակցիայի զարգացումը կանխելու համար։
Կոմպոզիցիա
Յուրաքանչյուր պարկուճ «Solgar. Fish oil concentrate. Omega-3» պարունակում է՝
- 1 գրամ ձկան յուղ։
- ՊՈՒՖԱ օմեգա-3 300 գրամ քանակությամբ։
Բացի այդ, բաղադրությունը պարունակում է մի շարք օժանդակ բաղադրիչներ.
- Գլիցերին և ժելատին որպես հիմք:
- Ալֆա-տոկոֆերոլ որպես հակաօքսիդանտ (հակաօքսիդանտ):
Օգտագործման ցուցումներ
Նյութի հիմնական նպատակն է սնուցել օրգանիզմը մաքրված և կենսականորեն անհրաժեշտ օմեգա-3-ով, ինչպես նաև նորմալացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և կարգավորել սրտի և արյան անոթների աշխատանքը: Հետևաբար, այս հավելումը հաճախ օգտագործվում է նման հիվանդությունների զարգացումը կանխելու համար՝
- Սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ (սրտամկանի ինֆարկտ, առիթմիա).
- Խոլեստերինեմիա և աթերոսկլերոզ.
- Զարկերակային հիպերտոնիա.
Օմեգա-3-ի օգտագործումը նույնպես տեղին կլինի հետևյալ հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար.
- ռևմատոիդ արթրիտ;
- դեպրեսիա;
- ասթմա;
- Ալցհեյմերի հիվանդություն և դեմենցիա;
- շաքարախտ;
- համակարգային կարմիր գայլախտ;
- օստեոպորոզ.
Հատկապես հղիներին անհրաժեշտ են PUFA-ներ: Օգտագործելով նման հավելում՝ նա իր չծնված երեխային ապահովում է բարձր ինտելեկտով և ուժեղ նյարդային համակարգով։
Օմեգա-3 կարելի է տալ ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումով (ADHD):
Կողմնակի ազդեցություն
Այս ցանկը երկար չէ: Ներառում է՝
- Ալերգիկ ռեակցիա. Առաջանում է չափազանց հազվադեպ, սովորաբար ընդունվելուց 2-3 օրվա ընթացքում: Այն արտահայտվում է քոր առաջացնող ցանի և լորձաթաղանթների այտուցի տեսքով։
- Առկա է նաև մարսողական համակարգի թեթև գրգռվածություն։ Օրինակ, որոշ հիվանդներ կարող են զգալ սրտխառնոց, հազվադեպ փսխում: Սա ամենից հաճախ վերագրվում է պարկուճի պարունակության ձկան համին:
Հակացուցումներ
Չնայած այն հանգամանքին, որ հավելումը հնարավորինս մաքուր է, և արտադրող Solgar-ը իրեն դիրքավորում է որպես իր արտադրանքի անվտանգության մասին մտահոգող ընկերություն, մի մոռացեք, որ ցանկացած դեղագործական արտադրանք ունի մի շարք հակացուցումներ:
- Հիմնականը հիվանդի անհանդուրժողականությունն էհավելումների ցանկացած բաղադրիչ: Հակառակ դեպքում կարող է զարգանալ ուժեղ ալերգիկ ռեակցիա՝ մաշկի վրա քորի և ցանի, լորձաթաղանթի այտուցման և այլնի տեսքով։
- Հղիությունը և կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը, ըստ ցուցումների, հակացուցումներ են։ Փաստն այն է, որ այս պահին չկան ուսումնասիրություններ, որոնց արդյունքները կհաստատեն «Solgar. Fish oil concentrate. Omega-3» հավելումների օգտագործման անվտանգությունը ապագա կամ ծնված երեխայի համար, ով կրծքով սնվում է: Հետևաբար, այս կատեգորիայի անձանց համար հավելումը կարող է նշանակել միայն ներկա բժիշկը։
Կիրառման եղանակը և դեղաչափի ռեժիմը
«Solgar. Fish oil concentrate. Omega-3»-ն ունի բավականին հարմար կիրառման սխեմա։ Սա հսկայական առավելություն է այլ հավելումների համեմատ:
Հասուն մարդու համար բավական է օգտագործել երկու գլխարկ։ «Solgar. Ձկան յուղի խտանյութ. Omega-3» օրական մեկ անգամ՝ ձեր օրգանիզմին բավարար քանակությամբ PUFA-ներով ապահովելու համար: Ավելի լավ է դա անել կեսօրին՝ հիմնական ճաշի ժամանակ։ Դասընթացի տեւողությունը սովորաբար 1-2 ամիս է, որից հետո անհրաժեշտ է ընդմիջում կատարել 4-6 ամիս։
Կարծիքներ
«Solgar. Fish Oil Concentrate. Omega-3»-ը շատ տարածված է նրանց շրջանում, ովքեր լրջորեն հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: Հիմնական առավելությունը, որն ընդգծում են մարդիկ, արտադրանքի բարձր որակն է, օգտագործման հեշտությունը և նկատելի ազդեցությունը։
Եզրակացություն
«Սոլգար. Ձկան յուղի խտանյութ. Omega-3 -ը բարձրորակ սննդային հավելում է, որը կարող է օգտակար լինել բոլորի համար: Այն կարող եք գնել դեղատնից, ինչպես նաև ամերիկյան iHerb առցանց խանութից: Ավելի լավ է օգտագործել երկրորդ տարբերակը, որպեսզի կարողանաք խնայել շատ և համոզվեք, որ ապրանքները օրիգինալ են։
