Գործնականում բոլորը պարբերաբար ունենում են տհաճ մեջքի ցավեր, սուր ցավեր կամ ծակծկումներ ծնկահոդում: Ամենից հաճախ նման սենսացիաները անհանգստացնում են մարզասրահում ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո, բայց երբեմն դրանք հայտնվում են հանգստի կամ գիշերը: Ավելին, ծնկները ցավում են ոչ միայն տարեցների մոտ, ցավը կարող է առաջանալ նույնիսկ երեխաների և դեռահասների մոտ։
Հոդերի վնաս
Ծնկի վնասվածքը ծանր և անտանելի ցավերի տարածված պատճառ է: Անհաջող ցատկի կամ ուժեղ կապտուկի հետևանքները անմիջապես տեսանելի են, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է հասկանալ, թե կապի որ հատվածն է վնասված։ Երբ ձեր ծնկները ցավում են, պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել։ Հոդերի վնասման հնարավոր տարբերակները ներառում են՝
- Մենիսկի վնասվածք. Կապտուկից անմիջապես հետո ծնկահոդի ուժեղ սուր ցավ է նկատվում, որը մի քանի վայրկյան հետո ինքն իրեն անհետանում է։ 20 րոպե անց, երբ շոկային վիճակն անցնում է, անոթների վնասման հետևանքով անհարմարությունը դառնում է պայթող և ցավոտ։
- Ֆեմուրի կամ պաթելլայի կոտրվածք. Գրեթե միշտ նման վնասը հանգեցնում է ծնկի ուժեղ ցավի, դեֆորմացման, ավելորդ շարժունակության կամ վերջույթի անբնական դիրքի։ Այս վնասվածքը ուղեկցվում է այտուցվածությամբ, փափուկի վնասմամբհյուսվածքներ՝ հոդի մեջ արյունազեղումներով և անհանգստություն ոտքը շարժելիս։
- Ողձում կամ կապանների պատռվածք. Նման հիվանդությամբ բնորոշ ճռճռոց է առաջանում մանրաթելերի վնասման, ոտքի տեղահանման զգացման և հանկարծակի սուր ցավի հետևանքով։ Ծանր վնասվածքը հանգեցնում է հոդերի անկայունության: Որոշ ժամանակ անց այտուցը և հեմարթրոզը միանում են, և ցավոտ ցավը դառնում է առաջատար։
Եթե ձեր ծնկները, կոնքերը և ստորին ոտքը ցավում են, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ցավն առաջացել է ավելորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետևանքով, որը պետք է որոշ ժամանակ թողնել:
Ցավ հոդում բորբոքային պաթոլոգիաների պատճառով
Եթե ձեր ծնկները ցավում են, պատճառները կարող են ընկած լինել հոդի բորբոքային պրոցեսի մեջ: Այս դեպքում ցավը սուր է կամ քրոնիկ։
Օրինակ, ծնկի անհանգստություն կարող է առաջանալ բուրսիտով: Այս հիվանդության դեպքում մեկ կամ մի քանի հոդերի պարկեր բորբոքվում են, ինչը հանգեցնում է կարմրության, շարժողական ակտիվության նվազման և վերջույթի այտուցի:
Դեռևս ցավում են ծնկները արթրիտի զարգացմամբ: Այս պաթոլոգիայի դեպքում հոդերի մեջ բորբոքային պրոցես է առաջանում: Շատ դեպքերում ծնկի արթրիտի տարբեր տեսակներ դառնում են մի քանի հոդային խմբերի պոլիարթրիտի առաջացման սկզբնական փուլ։ Այս հիվանդության ժամանակ նկատվում են հետևյալ ախտանշանները՝ հոդերի կարմրություն և այտուց, ցավի ուժեղացում հանգստի ժամանակ, գիշերը և եղանակի փոփոխության ժամանակ։
Բացի այդ, տենդոնիտը կարող է առաջացնել ցավի տեսք ծնկների հոդում: Ջլերի և կապանների բորբոքման դեպքում այտուց և անհանգստություն է առաջանումվնասված տարածք, որն ավելի ցայտուն է դառնում մկանների կծկման և վերջույթների ճկման-ընդլայնման ժամանակ։ Այս հիվանդության ժամանակ ցավը հաճախ տարածվում է ազդրերի և սրունքի մկանների վրա:
Բավականին հաճախ ծնկահոդի ցավի պատճառը պոպլիտեալ ֆոսայի ճողվածքն է: Բեկերի կիստան ակտիվ փուլում կարող է տարբեր ինտենսիվության ցավ առաջացնել ծնկի տակ: Նրանք տարածվում են սրունքի մկանների երկայնքով և մեծանում են հոդի ճկման հետ մեկտեղ։
Ոչ բորբոքային ծագման հիվանդություններ
Ծնկների նման դիստրոֆիկ պաթոլոգիաների դեպքում ամենից հաճախ ախտահարվում է շարակցական հյուսվածքի միայն մեկ տեսակ.
- meniscus;
- փաթեթներ;
- աճառ;
- ջիլներ.
Այս հիվանդությունները հրահրում են ծնկների ցավի ի հայտ գալ՝ ոտքի ծռում-երկարացում, շարժում, ինչպես նաև հոդերի ճռճռոց։ Որոշ դեպքերում նկատվում է վերջույթի ակամա խոնարհում քայլելիս։
դեգեներատիվ փոփոխություններ
Հոդային հյուսվածքների, հատկապես աճառի այս տեսակի անդառնալի վնասը սովորաբար շատ երկար բնույթ ունի: Հենց այս պատճառով է, որ հիվանդության ախտանիշները աստիճանաբար զարգանում են՝ ավելի ու ավելի շատ միացություններ ներգրավելով կործանարար գործընթացի մեջ։
Հաճախ ծնկները ցավում են հոդի և ողնաշարի արթրոզով։ Կոկսարթրոզի ազդրի հոդի կոքսարթոզը և գոնարտոզը միշտ ծնկի ցավ են առաջացնում։ Նման պաթոլոգիաների դեպքում անհանգստությունն առաջանում է միայն հենց սկզբում` ճնշում գործադրելուց հետո, դրանք ինքնուրույն անցնում են հանգստի ժամանակ: Քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, անհանգստությունսկզբում դառնում է ընդհատվող, ապա մշտական: Արդյունքում հոդում առաջանում է աննորմալ շարժունակություն կամ զարգանում է անկիլոզ։
Երբ ցավը տարածվում է դեպի ծնկահոդ, բայց ինքնին հոդի մեջ խնդիրներ չկան, հրամայական է ողնաշարը հետազոտել ռադիկուլյար վնասվածքների համար: Նյարդաբանությունը ծնկի կամ հարակից կառույցներում նույնպես հանգեցնում է անհարմարության հոդում:
Անոթների պաթոլոգիաներ
Ծնկների հոդի ցավերի պատճառ կարող են լինել անոթային հիվանդությունները։ Նման հիվանդությամբ ցավը անմիջապես զգացվում է երկու վերջույթներում, ոտքը բռնելով ծնկից և ներքևից: Նույնիսկ թեթև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում հոդում անհարմարություն է առաջանում, իսկ ծանր մարզումներից հետո այն էլ ավելի է ուժեղանում։
Արյան շրջանառության խիստ խանգարման ժամանակ կարող է առաջանալ ծնկի ոսկորի ասեպտիկ նեկրոզ: Այս հիվանդությամբ հյուսվածքի կոշտ հատվածը սովորաբար մահանում է մի քանի օրվա ընթացքում: Այս պաթոլոգիական պրոցեսն ուղեկցվում է սուր, երբեմն նույնիսկ անտանելի ցավերով։
Ի տարբերություն քայլելիս առաջացած անհարմարության, ցավը շարժման բացակայության դեպքում, օրինակ գիշերը, ամենից հաճախ վկայում է անոթների հետ կապված խնդիրների մասին։ Ծնկների ցավերը հանգստի ժամանակ, սովորաբար երակային գերբնակվածությամբ: Անհանգստությունը շատ դեպքերում անհետանում է կարճատև մարզվելուց հետո: Ի վերջո, երբ ախտահարված երակները սահմանափակում են արյան շրջանառությունը, ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ ակտիվանում է արյան շարժումը անոթներով։
Այս դեպքում ավելի լավ է դիմել մասնագետի օգնությանը՝ պարզելու այս ախտանիշների առաջացման պատճառը։ Միայն բժիշկը կարող է համապատասխան բուժում նշանակել։ Եթեհիվանդությունը խիստ անտեսված է, նրանք դիմում են վիրահատության, որի ընթացքում հանվում են ծնկի տակ գտնվող երակները։ Իհարկե, ցավն անմիջապես չի անհետանա։
Վիրահատությունից հետո վերականգնման շրջանը երկար կտևի. Վերականգնումն արագացնելու համար պետք է պարբերաբար հատուկ վարժություններ կատարել և տարբեր պրոցեդուրաներ անցնել։
Ի՞նչ անել գիշերը հոդերի ցավերի դեպքում
Եթե ձեր ծունկը ցավում է հանգստի ժամանակ, առաջին հերթին անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Անհրաժեշտության դեպքում մասնագետը ձեզ կուղարկի լրացուցիչ հետազոտությունների՝ համապատասխան բուժում ընտրելու համար։ Գիշերը ոտքերի, ծնկների, ոտքերի և կոնքերի ցավը հաճախ պայմանավորված է ծանր գերաշխատանքով, ուստի խորհուրդ է տրվում նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը:
Ծնկների հոդի անհանգստությունը, որն առաջանում է գիշերը, տագնապալի ախտանիշ է: Այսպիսով, մարմինը ազդարարում է պաթոլոգիայի առկայությունը: Ուստի, դուք պետք է միշտ լսեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի ժամանակին կանխեք հիվանդության զարգացումը կամ վերացրեք այն վաղ փուլերում։
Ընդհանրապես, երբ ծնկները ցավում են գիշերը, նրանք դիմում են կոնսերվատիվ թերապիայի, որն ուղղված է բորբոքումը թեթևացնելուն և վարակը վերացնելուն։ Երբեմն նման ցավից ազատվելու համար նշանակվում են հորմոններ և ստերոիդներ։ Տեղահանման դեպքում վնասվածքաբանը ձեռքով դնում է հոդը։
Ծունկը ցավում է, նվնվոց. ի՞նչ անել այս դեպքում
Հիշեք, որ միայն բժիշկը կարող է որոշել ծնկահոդի ցավոտ ցավի ճշգրիտ պատճառը: Հետեւաբար, կլինիկա այցը կարեւոր քայլ է արագ վերացնելու համարառաջացած խնդիրը։ Բայց ինչ էլ որ լինի ծնկների անհարմարության պատճառը, առաջին քայլը հոդերի սթրեսի նվազեցումն է։
Բավական հաճախ ծնկի սուր ցավերի դեպքում մարդը պետք է հետևի անկողնային ռեժիմին՝ վերջույթի հետագա ակտիվացմամբ։ Ցանկալի է քայլելիս օգտագործել հենակներ կամ ձեռնափայտ, ինչպես նաև կրել հարմարավետ և փափուկ կոշիկներ։ Բժիշկը դեռ կարող է խորհուրդ տալ օրթոպեդիկ ներդիրների օգտագործումը։
Ծնկների հոդի անհարմարության դեղորայքային բուժումը ներառում է հակաբորբոքային, խոնդրոպաշտպանիչ և ցավազրկող միջոցների օգտագործում: Նման դեղամիջոցները հասանելի են քսուքների, գելերի, հաբերի, քսուքների և ներարկումների տեսքով։
Հոդացավը թեթևացնելու համար օգտագործեք այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝
- Հակաբորբոքային դեղեր՝ «Voltaren-emulgel» և «Fastum-gel». Մեղմացնում են վիճակը, բայց ամբողջությամբ չեն վերացնում բորբոքումները, ավելին, նման գելերն անօգուտ են անոթային պաթոլոգիաների դեպքում։
- Ջերմացնող պատրաստուկներ - Troxevasin, Menovazin, Kapsikam, Espol. Դրանք չպետք է օգտագործվեն սինովիտի, արթրոզի և արթրիտի դեպքում։
- Քսուք մեղվի թույնի հիման վրա՝ «Ապիզատրոն» և «Վիրապին». Նման միջոցներն արգելված են կանանց կողմից դաշտանի և երեխաների օգտագործման համար:
Երբ ձեր ծնկները ցավում և ցավում են, հակաբորբոքային դեղամիջոցներն են, որոնք ամենաարդյունավետ կերպով ազատում են հոդի բորբոքային պրոցեսը: Բայց դրանք չեն վերացնում պաթոլոգիայի զարգացման պատճառը։
Խոնդրոպրոտեկտորները չեն կարողանում մեղմել ցավը, սակայն երկարատև օգտագործմամբ վերականգնում են.հոդերի գործառույթը և վնասված աճառային հյուսվածքը, նվազեցնում են հիվանդության ռեցիդիվների քանակը: Դրանցից ամենատարածվածներն են Դոնան և Ալֆլուտոպը։
Ծնկների ցավը թեթևացնելու համար կարող եք փորձել բրեկետը: Բայց դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ որոշ վնասվածքների դեպքում այն չի կարող օգտագործվել, այլապես կարող եք միայն սրել իրավիճակը։
Երբ ձեր ծնկները ցավում են, միայն մասնագետը գիտի, թե ինչ անել: Բայց եթե ցավն առաջացել է մեկ տեղում նստելուց, պարզապես պետք է մի փոքր շարժվել։ Հիշեք, որ նստակյաց ապրելակերպը չափազանց վտանգավոր է` այն մեծացնում է ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու վտանգը: Ավելորդ քաշը մեծ սթրես է առաջացնում ծնկների հոդերի վրա։
Հոդացավերի ֆիզիոթերապևտիկ բուժում
Եթե ձեր ոտքը և ծունկը երկար ժամանակ ցավում են, դուք, բացի դեղորայքից, պետք է անցնեք ֆիզիոթերապիայի կուրս։ Նման պրոցեդուրաներն օգնում են վերացնել ցավոտ ցավերը և նվազեցնել ընդունված դեղամիջոցի չափաբաժինը։
Ֆիզիոթերապիայի ընթացքում արագանում է տարբեր հիվանդությունների դեպքում հյուսվածքների ապաքինման գործընթացը։ Բայց պետք է հիշել, որ այն չի կարող իրականացվել սրտի վարակիչ և ծանր հիվանդություններով, երիկամների և շարակցական հյուսվածքի համակարգային հիվանդություններով։ Ծնկների հոդի անհանգստության դեպքում կատարվում են հետևյալ պրոցեդուրաները՝
- լազերային բուժում;
- մագնիսաբուժություն;
- ցեխի բուժում;
- հանքային ջրի բուժում;
- UHF թերապիա;
- էլեկտրոֆորեզ.
Հոդերի պաթոլոգիաների մերսում և վարժություն
Եթե ձեր ծնկները ցավում են, երբ վեր կենաք, դուք լսում եք ճաք,իսկ անհանգստությունը խանգարում է նույնիսկ գիշերը, մերսման սեսիաներն ու բուժական վարժությունները կօգնեն ազատվել այս խնդիրներից։ Բայց վարժությունները թույլատրվում է անել միայն այն դեպքում, եթե հիվանդի համար շատ ցավոտ չէ ոտքը ոտք դնելը, և բժիշկը թույլ է տվել։
Մարմնամարզությունը պետք է կատարել դանդաղ, առանց հանկարծակի շարժումների։ Այն դեպքում, երբ մարզումների ժամանակ ծնկներում ծանր անհանգստություն է զգացվում, դուք պետք է անցնեք ավելի պարզ վարժությունների։ Բեռը պետք է աստիճանաբար մեծացվի։
Նստած և պառկած դիրքում ծնկը քաշեք դեպի ստամոքսը, ծալեք և թեքեք ոտքերը, վերջույթները տեղափոխեք կողքեր, ինչպես նաև կատարեք հերթափոխ կիսաշրջումներ: Մարզման վերջում պետք է մի փոքր հանգստանալ, այնուհետև անցնել մերսմանը։ Այս պրոցեդուրան օգնում է նաև թեթևացնել ծնկահոդի ցավը։
Դուք կարող եք ինքներդ հունցել վերջույթները: Իհարկե, ավելի լավ է մերսումը վստահել մասնագետին։ Բազմաթիվ տհաճ ախտանիշներ վերացնելու համար անհրաժեշտ է նման պրոցեդուրաների կուրս անցնել. Մերսման նիստը պետք է տևի մոտ 20 րոպե, որի ընթացքում սեղմում են պաթելային, քսում ոտքերի կողային, արտաքին և ներքին մակերեսները։ Մերսում կատարելիս պետք է զգույշ լինել, որ չանհանգստացնեք ծնկի ուժեղ ցավից։
Անհանգստության վերացում ժողովրդական միջոցներով
կոմպրեսները հիանալի կերպով ազատում են հոդերի ցավոտ ցավերը և կանխում դրանց առաջացումը ապագայում: Բնական դեղին կավն օգնում է արագ վերացնել ծնկի անհարմարությունը, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ բուժիչ հանքանյութեր, որոնք անմիջապես ներթափանցում են տուժածի մեջ:տեղ։
Տաք ջրի մեջ նախ պետք է կավ ավելացնել և ամեն ինչ լավ խառնել։ Ստացված խառնուրդը պետք է քսել ախտահարված տարածքի վրա հաստ շերտով։ Այնուհետև ծածկեք թաղանթով, վերևում մեկուսացրեք բրդյա շարֆով և թողեք ամբողջ գիշեր: Արթնանալուց հետո այս միջոցը պետք է լվանալ ջրով։ Այս պրոցեդուրան պետք է անել ամեն օր 7 օրվա ընթացքում։ Կանխարգելման համար նման կոմպրես կարելի է անել շաբաթական 2 անգամ։
Նաև ծնկահոդի ցավոտ ցավերը վերացնելու համար օգտագործվում է շագանակի, դանդելիոնի և յասամանի խառնուրդ։ Այս բոլոր բաղադրիչները պետք է դնել ապակե տարայի մեջ և լցնել օղի։ Բեռնարկղը պետք է հանվի մութ տեղում՝ ինֆուզիայի համար։ Երկու շաբաթ անց խառնուրդը կարելի է օգտագործել։ Դրա մեջ անհրաժեշտ է թրջել շղարշե անձեռոցիկը և քսել ախտահարված հատվածին։ Մեկուսացրեք այնպես, ինչպես նախորդ դեպքում, և թողեք ամբողջ գիշեր։ Այս կոմպրեսը կթեթևացնի նույնիսկ ծանր և սուր ցավը ծնկի հատվածում։
Բուսական թուրմ ներքին օգտագործման համար
Այս թուրմն ունի հզոր տոնիկ և հակաբորբոքային ազդեցություն։ Առաջին քայլը ծովաբողկի արմատը քերելն է։ Դրանից հետո այն լցվում է տաք ջրով և տեղադրվում ջրային բաղնիքի մեջ։ Հումքը եռացնել առնվազն 20 րոպե։ Ընդունել պատրաստի ըմպելիքը պետք է լինի 1-ական գդալ օրական մի քանի անգամ։ Նման թերապիայի տեւողությունը 21 օր է։ Այս թուրմը արագ կթեթևացնի ծնկահոդի տհաճությունը։
Դուք կարող եք հստակ իմանալ, թե ինչու են ձեր ծնկները ցավում, միայն բժշկի հետ խորհրդակցելով: Նման ցավից խուսափելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել, ակտիվ մնալապրելակերպ և ժամանակին բուժել տարբեր հիվանդություններ։
