Պարզապես պատկերացրեք՝ ամեն րոպե սրտի մկանը կարողանում է ամբողջ մարմնով թորել մինչև 30 լիտր արյուն, և դա միայն նորմալ և հավասարաչափ սրտի բաբախումով: Մարդու սիրտը օրգան է, որն ամեն օր աշխատում է առանց ընդհատումների՝ մարդկանց շարունակելու համար, ուստի հասկանալի է, թե ինչու է այն այդքան արագ ձախողվում շատ մարդկանց համար: Այդ իսկ պատճառով մարդիկ, ովքեր ունեն զարկերակի ուժեղ հաճախականություն, հատկապես եթե այն գերազանցում է րոպեում հարյուր զարկը, այդքան հաճախ ենթարկվում են տարբեր սրտային հիվանդությունների։ Ուստի յուրաքանչյուր մարդու համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը տանը՝ օգտագործելով ոչ միայն դեղամիջոցներ, այլ նաև այլ մեթոդներ։
Տախիկարդիա և բրադիկարդիա
Սրտանոթային հիվանդությունները վաղուց համարվում էին մարդու կյանքի և առողջության համար ամենավտանգավորներից մեկը։ Այսօրվա հավերժական սթրեսի և սեփական առողջության հանդեպ անհոգության դարաշրջանում սիրտը դառնում է այնպիսի խոցելի օրգան, որ խրոնիկական հիվանդությունները դարձել են միանգամայն բնական երևույթ։ Տախիկարդիայի նման հասկացություններն արդեն հաստատուն տեղ են գտել մարդկանց առօրյա կյանքում,որի զարկերակը սկսում է դուրս գալ սովորական թվերից դուրս: Ահա թե ինչու մեր օրերում սիրտը դանդաղեցնող դեղամիջոցներն այդքան տարածված են։
Նորմալ վիճակում առողջ մարդու համար նորմալ է րոպեում 60-ից 90 զարկ ունենալը: Նման ռիթմի դեպքում սիրտը դանդաղորեն մաշվում է, և, հետևաբար, հիվանդության ռիսկը նվազագույն է: Իր հերթին, դանդաղ սրտի բաբախյունը կոչվում է բրադիկարդիա:
Տախիկարդիայի հայեցակարգ
Սրտի հաճախականության բարձրացումը հաճախ տեղի է ունենում տարբեր տհաճ պատճառներով, ինչպիսիք են ծանր սթրեսը, ֆիզիկական ակտիվությունը և շատ այլ պատճառներ: Երբ զարկերակը սկսում է գերազանցել 90 զարկի նշագիծը, սրտի մկանները սկսում են աշխատել արտակարգ ռեժիմով և, հետևաբար, արագ մաշվում են: Այս ամենը հանգեցնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացմանը։ Այս տեսակի գերլարումը շատ վտանգավոր է, քանի որ այն հանգեցնում է լուրջ խնդիրների, հատկապես արդեն իսկ մաշված տարեցների համար։
Իմանալը, թե ինչպես դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը տանը, կարևոր է բոլորի համար, նույնիսկ եթե նրանք լավ առողջություն ունեն: Որպեսզի ձեռնարկված միջոցներն արդյունք ունենան, պետք է հասկանալ, թե ինչ պատճառներով է զարկերակը բարձրանում և իջնում։
Տախիկարդիայի պատճառները
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու է մարդը տախիկարդիա ունի: Շատ կարևոր է տարբերակել, թե դրանցից որոնք են պաթոլոգիական, հետևաբար պահանջում են լուրջ բուժում՝ ի տարբերություն տարբեր գրգռիչների նկատմամբ ստանդարտ ռեակցիայի։
Սրտի հաճախականության բարձրացումը նորմալ է պայմանավորվածակտիվ ֆիզիկական աշխատանք, կարճատև սթրես կամ կոֆեինի կամ այլ էներգետիկ ըմպելիքների առատ օգտագործում: Սակայն մնացած բոլոր իրավիճակներում կարելի է ասել, որ հիվանդության պատճառը բժիշկների միջամտություն պահանջող պաթոլոգիան է։
Տախիկարդիան կարող է առաջանալ սրտի տարբեր հիվանդությունների պատճառով. դրանք ներառում են սրտամկանի հիվանդություն, սրտի մկանների դեֆորմացիա կամ զարկերակային հիպերտոնիա: Սրտի արատները կամ այլ բնածին արատները կարող են նաև առաջացնել սրտի հաճախության բարձրացում: Այնուամենայնիվ, բժիշկները ամենատարածված պատճառն են համարում վեգետատիվ-անոթային դիստոնիան:
Այս հիվանդություններից բացի, կան բազմաթիվ այլ պատճառներ, որոնք հաճախ նույնիսկ կապված չեն հենց սրտի հետ:
Բրադիկարդիայի հայեցակարգ
Հենց զարկերակը հատում է րոպեում 60 զարկի ստորին նշագիծը, այդ ժամանակ ոչ մեկի մոտ հարց չի առաջանում՝ ինչպես դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը, քանի որ այն արդեն նվազագույն է։ Այնուամենայնիվ, բրադիկարդիան միշտ չէ, որ կարող է նշանակել հիվանդություն, քանի որ ֆիզիկապես զարգացած մարդիկ, հատկապես բարձր մակարդակի պրոֆեսիոնալ մարզիկները, հաճախ ունենում են մոտ 45 զարկ: Դանդաղ սրտի բաբախյունը բնական է նաև քնածների համար. մոտ 50 սրտի զարկը միանգամայն բնական է նոր օրվա համար ուժ հավաքող մարդու համար:
Զգուշացեք, որ միջին մարդը պետք է անհանգստանա, եթե սրտի հաճախությունը ցածր է, քանի որ դա հաճախ կարող է նշանակել տարբեր հիվանդությունների առկայություն:
Դանդաղ սրտի բաբախյունի պատճառները
Բացի սրտի ցածր զարկերի միանգամայն բնական պատճառներից, բավականին տարածված է այս ախտանիշի հիման վրա առողջական խնդիրները բացահայտելը: դանդաղ սրտի բաբախյուներեխայի և մեծահասակի մոտ կարող է նշանակվել մի շարք հիվանդությունների առկայություն՝
- վարակիչ հիվանդություններ, ինչպիսիք են տիֆը կամ հեպատիտը;
- ծանր վնասվածքներ կամ պաթոլոգիական հիվանդություններ, որոնք ազդում են ուղեղի վրա և ազդում են դրանում տեղակայված վազոմոտոր կենտրոնի վրա;
- սրտի շրջանառության խանգարումներով, ինչպես նաև սրտի այլ հիվանդություններով, ինչպիսիք են անգինա պեկտորիսը;
- խոցեր, որոնք ազդում են տասներկումատնյա աղիքի կամ ստամոքսի վրա;
- վահանաձև գեղձի հիվանդություն;
- ուժեղ ցավ կամ ջերմային ցնցում մարմնին;
- երկարատև մշտական նևրոզներ;
- կրծքավանդակի վնասվածքները կարող են հանգեցնել բրադիկարդիայի մինչև սրտի կանգի;
- մարմնի թունավորում նիկոտինով կամ կապարով;
- մարմնի թուլացում՝ երկարատև ծոմապահության կամ սննդից սննդանյութերի պակասի պատճառով։
Նաև հաճախ պատճառը որոշ դեղամիջոցների ընդունումն է և օրգանիզմի սովորական ծերացումը։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է լսել բժշկի դեղատոմսը, ով ասում է, թե ինչ անել դանդաղ սրտի զարկերի դեպքում՝ հնարավոր բարդություններից խուսափելու համար։
Շնչառական վարժություններ
Շատ բարձր զարկերակով անմիջապես հարց է առաջանում, թե ինչպես դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը։ Այս դեպքում պարզ շնչառությունն իրեն լավ է ապացուցել։ Այնուամենայնիվ, այն պետք է լինի շատ խորը: Սկզբում շնչառության այս եղանակը շատ անհարմար կլինի, բայց ժամանակի և պրակտիկայի հետ բավական հեշտ է նկատել, որ դանդաղ շնչառությունը նաև աստիճանաբար նվազեցնում է զարկերակային արագությունը։ Ուղղակի վայրկյաններով խորը շունչ քաշեք5, ապա պահեք ձեր շունչը նույն ժամանակահատվածում, այնուհետև դանդաղ և չափված արտաշնչեք: Փորձեք արտաշնչել այնպես, որ ամբողջ օդը դուրս գա թոքերից մինչև նոր շունչ քաշելը:
Վալսալվայի թեստ
Երբ հարց է առաջանում, թե ինչպես դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը հուզմունքի ժամանակ, ավելի լավ է փորձել Վալսալվա մանևրը: Նմանատիպ մեթոդ ուղղակիորեն կապված է նյարդի հետ, որը պատասխանատու է զարկերակի վերահսկման համար: Այն ավելի հայտնի է որպես թափառող նյարդ: Պրոցեդուրան իրականացնելու համար դուք պարզապես շատ խորը շունչ եք քաշում, այնուհետև այնպես ձգում որովայնի մկանները, կարծես զուգարանի վրա նստած հրում եք։ Այս դիրքում պահեք մոտ 5 վայրկյան, ապա թուլացրեք ամբողջ մարմինը։ Անհրաժեշտության դեպքում այս պրոցեդուրան կարելի է կրկնել մի քանի անգամ, մինչև սրտի բաբախյունը կայունանա։
կարոտիդային թեստ
Կոկորդի շրջանում՝ հենց թափառող նյարդի կողքին, գտնվում է շատ կարևոր զարկերակը՝ քներակը։ Եթե դուք մերսում եք կոկորդը այն հատվածում, որտեղ գտնվում է այս զարկերակը, ապա նման գրգռումից հետո նյարդը նույնպես կսկսի աշխատել, հետևաբար զարկերակը նույնպես կտրուկ կնվազի։
Սառը լվացում
Սառը ջրի հոսքը անմիջապես դեպի դեմք գրեթե ցանկացած մարդու «սուզման ռեֆլեքս» է առաջացնում։ Նման պահին ոչ միայն սրտի բաբախյունը, այլեւ ամբողջ մարմինը սկսում է ինքնաբերաբար դանդաղել։ Պետք է շարունակել լվանալ սառը ջրով, մինչև նկատելի դառնա, որ զարկերակը բավականաչափ նվազել է։
Բուսական թեյեր
Բացի հաբեր, որոնք դանդաղեցնում ենսրտի բաբախյունը, բուսական թեյերը շատ արդյունավետ են տախիկարդիայի դեմ պայքարում: Այժմ դեղատներում բավական է գնել լավ պատրաստի հավաքածու, որը հատուկ ստեղծված է առկա խնդիրը լուծելու համար։
Եթե չեք ցանկանում գնել պատրաստի արտադրանք, ապա այն կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը: Դա անելու համար հարկավոր է խառնել հետևյալ բաղադրիչներից մեկ ճաշի գդալ՝ մայրիկ, մանրացված ալոճ և մասուր, ինչպես նաև մի ամբողջ թեյի գդալ որակյալ կանաչ թեյ։ Լցնել դրանք թերմոսի մեջ, ապա լցնել կես լիտր եռման ջուր։ Թուրմը թրմեք 30 րոպե, ապա քամեք։ Թեյը պետք է խմել օրական առնվազն 2 անգամ 3 շաբաթվա ընթացքում։
Դեղորայք
Սրտի բաբախյունը հանգստացնող հաբերը, որպես կանոն, ընդունում են հիվանդները, ովքեր գիտեն իրենց ախտորոշումը` տախիկարդիա, ուստի պարտավոր են ժամանակին դադարեցնել ի հայտ եկած նոպաը։ Դա անելու համար առաջին օգնության հավաքածուն պետք է պարունակի հետևյալ դեղերը՝
1. Հանգստացնող միջոցները թույլ են տալիս ճնշել զարկերակային արագությունը օգտագործելուց 20 րոպե անց: Այն ընդունելուց հետո ավելի լավ է բացել պատուհանները և պառկել անկողնու վրա՝ ուշաթափվելու հավանականությունից խուսափելու համար։
2. Սրտի համար պատրաստուկներ - Corvalol, Valocordin և Valoserdin: Այս բոլոր դեղամիջոցները պետք է նոսրացվեն հրահանգներին համապատասխան՝ 20-40 կաթիլ դեղամիջոց 6 ճաշի գդալ ջրով։ Ստացված խառնուրդը պետք է խմել մեկ կում։ Ֆենոբարբիտալը և այլ բուսական բաղադրիչներն օգնում են նվազեցնել սրտի զարկերը։
Բացի այդԱյս դեղերը, ծանր իրավիճակում, պետք է հասանելի լինեն հանգստացնող, հակահոգեբուժական և իոնային ալիքների արգելափակումներ: Նաև, կախված ախտորոշումից, բժիշկը կարող է նշանակել տախիկարդիան արագ ճնշելու այլ միջոցներ։
Տախիկարդիայի կանխարգելում սրտի հաճախության նվազեցման համար
Եթե կիրառեք կանխարգելիչ միջոցներ, ապա աստիճանաբար կարող եք ամբողջությամբ մոռանալ սրտի հաճախության բարձրացման մասին։ Դա անելու համար հետևեք ստորև ներկայացված հրահանգներին.
1. Զբաղվել սպորտով. Նախքան մարզվելը, լավագույնը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ մարզումների օպտիմալ տեսակների մասին: Ավելի լավ է կենտրոնանալ ինտերվալային վարժությունների վրա:
2. Լիարժեք քուն. քնի ցանկացած խանգարում հաճախ հրահրում է սրտի զարկերի հաճախականության բարձրացում րոպեում առնվազն 10 զարկով:
3. Վերցրեք ձկան յուղ: Առնվազն մի քանի շաբաթ օրական մեկ պարկուճը կարող է նվազեցնել ձեր սրտի զարկերը։
4. Փոխեք ձեր սննդակարգը. Սկսեք աստիճանաբար ձեր ամենօրյա սննդակարգ մտցնել սրտի համար օգտակար մթերքներ: Դրանք ներառում են սարդինա, սաղմոն, կանաչ բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, բանան, ավոկադո և մի շարք ընկույզներ:
5. Սովորեք մեդիտացիա անել կամ լավ հանգստանալ: Համոզվեք, որ ձեր սեփական զարկերակը վերցրեք որպես ձեր ներքին կենտրոն:
