Ցավը գալիս է այն ժամանակ, երբ դու դրան չես սպասում: Նույնիսկ ամենավստահ մարդը նման դեպքերում կարող է շփոթվել ու վախենալ։ Ցավային սինդրոմի պատճառը հաճախ օստեոխոնդրոզն է։ Ինչպե՞ս է տնային պայմաններում բուժվում ողնաշարի պարանոցային օստեոխոնդրոզը և որքանո՞վ արդյունավետ կլինի բուժումը։ Իմացեք ավելին։
Ի՞նչ է օստեոխոնդրոզը
Պաշտոնական բժշկական աղբյուրները օստեոխոնդրոզը մեկնաբանում են որպես դեգեներատիվ հիվանդություն, որն ազդում է միջողնաշարային սկավառակի վրա՝ հարևան ողերի և հոդերի ներգրավմամբ: Միջողնաշարային հոդի առաձգականությունը կոտրված է, և սկավառակը դառնում է ավելի բարակ: Պետք է հասկանալ, թե ինչպես են տեղի ունենում սնուցման և նյութափոխանակության գործընթացները միջողային սկավառակներում։ Այս կառուցվածքային տարրը գոյանում է աճառային հյուսվածքից, այստեղ արյունատար անոթներ չկան։ Սնուցումը տեղի է ունենում ցրված, ինչպես պոմպը: Քսայուղային հեղուկն ազատվում է սեղմման շարժման ժամանակ, այնուհետև նորից ներծծվում: Եթե ի հայտ է գալիս ողնաշարի պարանոցային հատվածի օստեոխոնդրոզ, վարժություն թերապիա, մերսում ևբուժման մեթոդների ամբողջ համալիրը պետք է հնարավորինս շուտ նշանակվի։
Ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում ողնաշարում և դրանց ախտանիշները
Ազդեցված հոդի մեջ տեղի են ունենում հետևյալ պրոցեսները.
– սկավառակի pulposus միջուկը կորցնում է ֆիզիոլոգիական խոնավությունը;
– աճառը կորցնում է ձևը;
– կորցնում է առաձգականությունը;
– փոխում է գույնը;
– չորանում է;
– դառնում է դեղին;
– կորցնում է դիմադրությունը վնասին:
Սրա հետևանքը ողնաշարի հարևան հատվածներում շարժման սինխրոնիզմի խախտում է, նյարդային արմատների խախտում։ Դեգեներատիվ փոփոխությունների հիմնական ախտանշանները կլինեն ցավը, շարժունակության սահմանափակումը, պարեստեզիայի որոշ ձևեր («սողալ», քորոց):
Այս բոլոր փոփոխությունները վկայում են օստեոխոնդրոզի առկայության մասին: Ինչպես բուժել ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը կամ որևէ այլ, մենք կխոսենք հետագա:
Ինչու է առաջանում օստեոխոնդրոզը
Հիվանդության պատճառները ներառում են այն ամենը, ինչը խախտում է սկավառակի սնուցումը.
– Ստատիկ բեռների պատճառով առաջացած լճացում։
– Անբարենպաստ դիրքերի երկարատև պահպանում, հատկապես նստած: Մի լավ ասացվածք կա. «Եթե կարող ես կանգնել, մի՛ նստիր, եթե կարող ես պառկել, մի՛ կանգնիր»:
– Վնասվածքային էֆեկտներ ծայրամասային թիթեղների, թելքավոր օղակի մանրաթելերի վրա։
Հաճախակի պատճառները ներառում են անհավասարակշռությունըսնուցում, ֆիզիկական անգործություն, խորը մկանների անբավարար զարգացում, որոնք կազմում են մկանային կորսետը: Ողնաշարի կայունությունը պայմանավորված է կմախքի ոսկրային, մկանային և նյարդային կառուցվածքների բարդ փոխազդեցությամբ։ Որովայնի և մեջքի մկանները հակառակորդներ են, որոնք հավասարակշռում են միմյանց: Հետևաբար, «շարժումը կյանք է» պոստուլատը մնում է արդիական, ինչպես երբեք: Զորավարժությունները թույլ են տալիս արդյունավետորեն ազդել ողնաշարի պարանոցի օստեոխոնդրոզի վրա: Մարմնաթերապիան կիրառվում է ինչպես կլինիկայում, այնպես էլ տնային պայմաններում։ Քանի որ ողնաշարը բաղկացած է մի քանի հատվածներից, հիվանդությունը կարող է առաջանալ դրանցից ցանկացածում։ Առավել հաճախ ախտահարվում են արգանդի վզիկի և գոտկատեղի հատվածները։
Ինչպես է դրսևորվում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը
Օստեոխոնդրոզի տարբեր տեղայնացման դրսևորումները համակցվում են սինդրոմների մեջ.
– արգանդի վզիկի համախտանիշ (ուսային հոդերի շարժունակության խանգարում, տարբեր բնույթի ցավ);
– արգանդի վզիկի ցավ (ցավ գլխի հետևի մասում, անհանգստություն պարանոցի շրջանում, կարող է լինել ականջների զնգոց, գլխապտույտ, բաբախում, սրտխառնոց);
– արգանդի վզիկի կամ սկապուլոհամերալ համախտանիշ (պարանոցի ցավ, որը տարածվում է դեպի ուսին և ձեռքը):
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ցավոտ բնույթի ցավը, հաճախ գիշերը, թմրածության հետ, ապա ախտորոշումը, ամենայն հավանականությամբ, կհաստատվի՝ ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ: Այս բաժանմունքի խանգարումների հետ կապված ցավային սինդրոմը կոչվում է թորակալգիա:
Բուժական վարժություն տանը
Ինչպես բուժել ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը բժշկական միջոցներովդեղեր, որոնք նկարագրված են բազմաթիվ տեղեկատու գրքերում: Բայց շատ դեպքերում թմրամիջոցների ազդեցության ազդեցությունը կարճատև է: Ահա թե որտեղ կարող է օգնության հասնել վարժություն թերապիան։
1. Մենք դառնում ենք պատին և գլխի հետևի մասով հենվում ենք դրան: Մենք փորձում ենք պատին սեղմել առավելագույն ջանքերով մի քանի վայրկյան։ Հետո հանգստացիր։
2. Մենք նստում ենք սեղանի մոտ, արմունկներս դնում ենք դրա վրա։ Մենք մեր կզակը հենում ենք մեր ձեռքերին՝ փորձելով ճնշում գործադրել մեր ափերի վրա՝ միաժամանակ փորձելով թեքել մեր գլուխը կամ թեքել այն կողքի վրա։
3. Գլուխը հենեք այն ձեռքերին, որոնք ընկած են գլխի հետևի մասում: Հերթափոխով, ապա սեղմեք դրանց վրա ձեր գլխի հետևի մասով, ապա հանգստացեք: Կատարեք մի քանի կրկնություններ՝ մինչև 10 վայրկյան տեւողությամբ:
4. Բռնեք ձեր գլուխը ձեր ափերով՝ հերթով սեղմելով մեկ կամ մյուս ձեռքը:
Սրացումների ժամանակ վարժությունները կատարվում են 3-4 վայրկյանից ոչ ավելի տեւողությամբ, չափավոր լարվածությամբ։ Դասերը կդանդաղեցնեն արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզը: Դուք կարող եք սկսել մարզվել տանը, երբ համոզվեք, որ դրանք ճիշտ են իրականացվում բժշկական հաստատությունում:
Մերսում առանց մասնագետի օգնության
Ողնաշարի պարանոցային օստեոխոնդրոզի ախտորոշման հաստատման դեպքում մերսումը կլինի բուժման անհրաժեշտ մեթոդներից մեկը։ Այս դեպքում դա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ անփոխարինելի ընթացակարգ։ Սկզբում ավելի լավ է մասնագիտական դասընթաց անցնել, իսկ հետո ինքնուրույն կատարել պարզ հնարքներ տանը։ Այս տեխնիկան ներառում է մկանների հետստատիկ թուլացման տեխնիկան: Մեթոդի առանձնահատկությունըբաղկացած է մկանների պասիվ ձգումից գերլարվածության դիրքից՝ մերսման տարրերի հետ համատեղ: Տեխնիկան անհրաժեշտ է կիրառել սպազմոդիկ մկանները տաքացնելուց հետո (լոգանք, տաք կոմպրես, հունցել, շոյել):
Ինքնամերսում կիրառելիս կիրառվում են նույն տեխնիկան, ինչ պրոֆեսիոնալ մերսման ժամանակ։ Դրանք են՝ շոյելը, հունցելը, ակուպրեսուրան, թփթփելը, թափահարելը: Մերսումն իրականացվում է տաք, տաք ձեռքերով։ Օգտագործեք մերսման յուղ՝ սահելը բարելավելու համար: Տեխնիկայի հաջորդականությունը հետևյալն է՝
– շոյում;
– քսում;
– հունցում;
– թրթռումներ (հարվածներ, ցնցումներ):
Ողնաշարի պարանոցային օստեոխոնդրոզի վրա ազդող մերսումը սկսվում և ավարտվում է հարվածներով։
Մի փոքր մանուալ թերապիա
1. Մենք նստում ենք բարձր մեջքով աթոռի վրա։ Գլուխը ձեռքերով սեղմում ենք՝ բթամատները դնելով այտոսկրերի վրա (ավելի ճիշտ՝ ակնախորշերի տակ գտնվող պալարների վրա)։ Բարձրացրեք ձեր աչքերը, շունչ քաշեք և սեղմեք ձեր գլխի հետևի մասը ձեր մատների վրա: Պահեք մինչև քառորդ րոպե, այնուհետև արտաշնչելիս հենվեք աթոռի թիկունքին և թուլացրեք պարանոցի մկանները՝ գլուխը թեքելով ներքև: Մենք մի քանի անգամ կրկնում ենք ընդունելությունը։ Այնուհետև մատները փաթաթում ենք պարանոցին, ավելի մոտ նրա վերին հատվածին, գլուխը մի փոքր առաջ թեքում ենք։ Մենք մեր մատները սեղմում ենք գանգի հիմքի մեջ՝ դրանցով դանդաղ պտտվող շարժում կատարելով։ Աստիճանաբար իջեցրեք մատները ներքև և ներքև, մոտենալով trapezius մկանին: Ինչպե՞ս է բուժվում արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզըմանուալ թերապիա, կարելի է տեսնել հետևյալ մանիպուլյացիաներում:
2. Պառկեք մեջքի վրա՝ ուսերը հնարավորինս ներքև քաշելով: Ձեռքը դրեք ախտահարված կողմի վրա՝ հետույքի տակ, ափը վերև: Տեղադրեք ձեր մյուս ձեռքը ձեր գլխի տակ՝ սեղմելով ձեր գլխի հետևի մասը և թեքելով ձեր գլուխը խնդրահարույցին հակառակ ուղղությամբ: Ներշնչելով՝ գլուխը սեղմեք մատների վրա 15 վայրկյան։ Արտաշնչել, հանգստանալ և մի փոքր ավելի ուժեղ քաշել գլուխը՝ ձգելով ցավոտ մկանը։
Օստեոխոնդրոզի բուժման միջոցառումների համալիր
Ցավոք, անհնար է ամբողջությամբ հաղթել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին։ Բուժումը տանը կամ բժշկական հաստատությունում պետք է լինի համապարփակ: Սա ներառում է հավելված՝
–Ցավազրկողներ;
- մկանային հանգստացնող միջոցներ, որոնք օգնում են թեթևացնել մկանային սպազմը;
– պատրաստուկներ խոնդրոպաշտպանիչ գործողությամբ;
– ֆիզիոթերապիայի բուժում;
– մերսում;
– վարժություն թերապիա;
– հավասարակշռված դիետա:
Բժշկական գրականությունն ուսումնասիրելուց հետո կարելի է որոշակի եզրակացություններ անել, թե ինչպես է բուժվում ողնաշարի վզիկի օստեոխոնդրոզը, սակայն առանց մասնագիտական նշանակված բուժման անելը հանցագործություն է առողջության դեմ։
