Արգանդի վզիկի ճողվածքը ամենավտանգավոր պաթոլոգիաներից է, որն առաջանում է մարմնի վրա կտրուկ անհավասար ուժային բեռից։ Բոլոր հիվանդների մոտ այս հիվանդության ախտանշանները գրեթե նույնն են։ Մարդը սկսում է ցավ զգալ պարանոցի, գլխի և վերին վերջույթների շրջանում՝ սկսած նախաբազուկներից, վերջացրած ձեռքերի մատներով։
Ճողվածքի նշաններ
Առաջին հերթին հիվանդների մոտ ի հայտ են գալիս քորոց և թմրություն ամբողջ մեջքի վրա: Արգանդի վզիկի ողնաշարի ճողվածքը կարող է հանկարծակի զգալ իրեն: Հիվանդությանը բնորոշ ցավերը հաճախ վերագրում են ողնաշարի պարանոցային և կրծքային օստեոխոնդրոզին։ Բայց, ցավոք, ճողվածքն ավելի լուրջ հետևանքներ է ունենում։
Ինչպես բաց չթողնել արգանդի վզիկի ճողվածքը
Առաջին հերթին մարդն ունի գլխացավեր, քնի խանգարումներ, ականջների ականջներ, կողմնորոշման կորուստ, հաճախակի գլխապտույտ, մինչև ուշագնացություն, դանդաղկոտություն։ Հիվանդը դառնում էոչ ակտիվ՝ ողնաշարի պարանոցային հատվածում ցավերի պատճառով։
Սկավառակի (միջողնաշարային աճառի) պատռվածքի արդյունքում առաջանում է փափուկ հյուսվածքների բորբոքում, ինչի պատճառով էլ զգացվում է ցավ և քորոց։ Միջողնաշարային սկավառակի պայթած անոթների վրա ճնշման պատճառով արյան շրջանառությունը դանդաղում է։ Արյունը բավականին դանդաղ է ներթափանցում ուղեղ, ինչը կարող է նույնիսկ ինսուլտի հանգեցնել։ Ողնաշարի պարանոցային ճողվածքի ամենասարսափելի բարդությունը վերին և ստորին վերջույթների կաթվածն է։
արգանդի վզիկի ճողվածքի բուժում
Այս հիվանդության բուժումը կարող է լինել ոչ միայն պահպանողական (բորբոքումն ու մկանային լարվածությունը թեթևացնելու դեղերի օգտագործումը, մկանային տրոֆիզմը (սնուցումը) բարելավելու համար, վարժություն, ֆիզիոթերապիայի տարբեր մեթոդներ և այլն), այլ նաև օպերատիվ (վիրաբուժական): միջամտություն).
Ողնաշարի պարանոցային ճողվածքի վիրաբուժական բուժումը կատարվում է միայն հիվանդության բարդ դեպքերում, երբ ուրիշ ոչինչ չի օգնում, և սկսվում է վերջույթների կաթվածը։
Կոնսերվատիվ բուժման հիմունքներ, վարժություններ
Ողնաշարի պարանոցային ճողվածքի համար վարժությունները պետք է լինեն դանդաղ, հարթ, առանց հանկարծակի շարժումների։ Հակառակ դեպքում ցավը կարող է մեծանալ։
Հիվանդության սկսվելուց հետո առաջին պահին հիմնական միջոցառումներն ուղղված են արգանդի վզիկի սկավառակն իր տեղը վերադարձնելուն, այսինքն՝ կարևոր է ողնաշարը ճիշտ դիրքի վերադարձնելը։ Դա պետք է անի միայն մասնագետը, հակառակ դեպքում կարող են լինել չնախատեսված բարդություններ։
Ողնաշարի ճողվածքի համար նախատեսված բոլոր վարժությունները պետք է իրականացվեն ֆիզիոթերապևտի կամ վարժությունների թերապիայի հրահանգչի զգոն հսկողության ներքո: Մարմնամարզությունը, առաջին հերթին, պետք է ուղղված լինի մկանային կորսետի ամրացմանը։ Բուժման սկզբում շատ կարևոր է մկանները տոնուսի բերել՝ չափաբաժնով բեռը։ Եվ միայն որոշակի վերականգնողական շրջանից հետո կարող եք բարդացնել վարժությունները՝ ավելացնելով նոր տարրեր։ Ինքստրուկտորն ինքը պետք է հետևի, թե ինչպես է հիվանդը զբաղվում, և միայն նրա թույլտվությամբ կարող եք ինքնուրույն շարունակել մարմնամարզությունը տանը։
Արգանդի վզիկի ճողվածքի համար վարժությունները շատ բազմազան են։ Դրանք կարող են իրականացվել աթոռին և հատակին նստած կամ կոշտ բազմոցի վրա պառկած, ինչպես նաև կանգնած: Ոչ մի դեպքում չի կարելի վարժություններ կատարել փափուկ բազմոցի կամ մահճակալի վրա։ Այս դիրքը կարող է հանգեցնել ցավի ուժեղացման։
Վարժություններ արգանդի վզիկի ճողվածքի համար
Առաջին շարժումները կատարվում են սեղանի մոտ նստած աթոռի վրա։ Նախապայման պետք է լինի ձեռքերի դիրքը։ Նրանք պետք է պառկեն սեղանի վրա՝ արմունկներով հենված:1: Ուսերը վեր բարձրացրեք և դանդաղ քաշեք պարանոցի մկանները, նախաբազուկները, գլուխը նրանց հետևից, այնուհետև դանդաղ իջեցրեք ուսերը և, համապատասխանաբար, քաշեք նույն մկանները նրանց հետևից: Ամեն անգամ կրկնությունների քանակը կախված կլինի առաջացող ցավի ուժգնությունից (եթե այն սուր է, ապա 2-3 կրկնությունը բավարար կլինի, եթե գործնականում անհարմարություն չկա, ապա պետք է անել առնվազն 10-15 կրկնություն):
2. Քաշեք ձեր ուսերը առաջ՝ զգալով մկանային լարվածություննախաբազուկներն ու պարանոցը, այնուհետև կամաց-կամաց ուսերը վերադարձրեք ուսի շեղբերների «կրճատման» զգացմանը: Բոլոր վարժություններում կրկնությունների քանակը հիմնված է «թեթև ցավի» կանոնի վրա։ Մարդը պետք է հաճելի ջերմություն զգա մկաններում։3. Մենք սկսում ենք ուսերի շրջանաձև պտույտներից: Շատ դանդաղ շրջան ենք կազմում դեպի առաջ, հետո՝ հետ։ Դրանից հետո դուք կարող եք մեծացնել լարվածությունը և տեմպը, որով հիվանդը կատարում է վարժությունը: Դանդաղ, հետո արագ, հետո նորից դանդաղ - և այսպես շարունակ 4 կրկնություն յուրաքանչյուր ուղղությամբ:
4. Մենք մեկնած ձեռքերը բարձրացնում ենք հնարավորինս բարձր՝ փորձելով հետ թեքվել, բայց առանց աթոռի թիկունքին դիպչելու։ Ավելի լավ է առանց թիկունքի աթոռ օգտագործել, որպեսզի հանգստանալու և հանգստանալու ցանկություն չառաջանա։ Մեջքը պետք է ուղիղ լինի ամբողջ նիստի ընթացքում: Այս վարժության ընթացքում հիվանդը պետք է վեր քաշի պարանոցը և գլուխը՝ լրացուցիչ լարվածություն ստեղծելով արգանդի վզիկի շրջանի մկաններում։
5։ Գլուխը թեքեք ներքև, ապա բարձրացրեք այն վերև: Այստեղ պարանոցի մկանները պետք չէ քաշել։ Գլուխը պետք է բարձրանա և ընկնի ազատ, առանց ջանքերի։
6. Գլուխը հնարավորինս աջ թեքեք։ Այնուհետև թեքեք այն դեպի ձախ: Միաժամանակ փորձում ենք քաշել և լարել պարանոցի մկանները։Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ արգանդի վզիկի հատվածի ճողվածքի դեպքում ոչ մի դեպքում չի կարելի գլխի շրջանաձև պտույտներ կատարել։ Սա կարող է բարդացնել առանց այն էլ վտանգավոր իրավիճակը։
Վարժությունների համալիր հակված դիրքում
1. Հիվանդը պառկած է ստամոքսի վրա։ Ձեռքերը պետք է հավաքել կողպեքի մեջ և դնել կզակի տակ: Մենք մեր արմունկները տարածեցինք կողքերին: Ուղղեք ձեր ձեռքերը ևստիպում է ձեր գլուխը ձգել վեր՝ միաժամանակ ուժով կզակդ ներքև քաշելով: Փորձեք չբարձրացնել ձեր մարմինը և ստամոքսը:
2. Ձեռքերդ դրեք ձեր գոտու վրա, ապա բարձրացրեք գլուխն ու ուսերը։ Առանց ձեր ստամոքսը հատակից բարձրացնելու, այս դիրքում պահեք մի քանի վայրկյան:3: Ձեռքերը գոտիից որքան հնարավոր է դանդաղ շարժվեն դեպի կողքերը, այնուհետև դանդաղ տեղափոխեք դրանք դեպի ուսերը։
Ողնաշարի պարանոցային ճողվածքի վարժություններում անհրաժեշտ է ներառել արահետներով քայլելը, որը նախ պետք է լինի շատ լայն, իսկ հետո աստիճանաբար նեղ։ Այս պահին անհրաժեշտ է գլուխն իջեցնել ցած և, լարելով մեջքի և պարանոցի մկանները, հետևել ուղու նեղացմանը։ Այս նպատակների համար կարող եք նաև օգտագործել նեղ նստարան:
Ինչպես խուսափել բարդություններից
Ողնաշարի պարանոցային ճողվածքի մարմնամարզությունը մերսման և այլ բուժական միջոցների հետ միասին կօգնի կանխել այս վտանգավոր հիվանդության հետագա զարգացումը։
Ժամանակին ախտորոշման շնորհիվ հնարավոր է խուսափել վիրահատությունից։ Վստահաբար կարող ենք ասել, որ ողնաշարի պարանոցային ճողվածքի համար վարժությունների թերապիան օգնում է հաղթահարել ոչ միայն բուն ճողվածքը, այլև ողնաշարի ցանկացած հիվանդությունների դեմ պայքարի լավագույն մեթոդներից մեկն է: Այս վարժությունները մեծացնում են ողերի առաձգականությունը՝ դրանով իսկ զգալիորեն նվազեցնելով վարժությունների ընթացքում բարդությունների ռիսկը։
