Մեզնից յուրաքանչյուրն ամեն օր բախվում է հսկայական թվով մարդկանց: Առավոտյան մարդիկ մետրոյում իրարանցում են անում, շտապում աշխատանքի ու սովորելու, ինչ-որ մեկը խանութում մթերքների հերթ է կանգնում։ Ոմանց համար կյանքի արագ տեմպերն ու ռիթմը էներգիա են հաղորդում, իսկ ոմանց համար հոգնում են դրանից: Անկասկած, բոլորն ինչ-որ կերպ ցանկանում են լինել հասարակության կարևոր մաս: Բայց կան մարդիկ, ում մոտ հաճախ խուճապը, անհանգստությունը տիրում է ամբոխի տեսարանից: Նրանց համար դժվար է լինել իրենց տեսակի մեջ, իրենց տեսնել որպես հսկայական աշխարհի մի մաս: Նրանք վախի պատանդներ են, տառապում են «ամբոխի վախ» կոչվող խանգարմամբ։ Մեկ այլ կերպ՝ «դեմոֆոբիա».
Վախ ամբոխից՝ համառ, բացասական արձագանք տարբեր թվով մարդկանց կուտակմանը։ Ֆոբիայի տեսքով այն հաճախ առաջացնում է խուճապի նոպաներ, որոնք հրահրում են ուշագնացություն, ասթմայի նոպաներ, գլխապտույտ, ճնշման անկում։ Նման ֆոբիայի ի հայտ գալը տեղի է ունենում վաղ տարիքում տեղի ունեցած իրադարձությունների հիման վրա։
Վախ ամբոխից. ինչպե՞ս է դա կոչվում:
Ամեն ինչ կախված է խթանի տեսակից: Հնարավոր է բացահայտել մի քանիսըտարբերակներ՝ ամբոխից վախենալու համար.
- Վախ ամբոխից - ֆոբիա, որը ներկայացնում է մարդաշատ վայրերում գտնվելու խուճապային վախը: Դեմոֆոբիայով տառապող օբյեկտի համար թատրոններ, սուպերմարկետներ, ռեստորաններ և ուսումնական հաստատություններ այցելելը կարող է հսկայական խնդիր դառնալ։
- Օխլոֆոբիան վախ է, որը խուճապի նոպաներ է առաջացնում մարդկանց անկազմակերպ ամբոխի հետ շփվելիս:
Ընդհանուր եզրակացությունը կարելի է անել հետևյալ կերպ՝ դեմոֆոբը շատ անհարմար և անհարմար կլինի խանութում, հիվանդանոցում, թատրոնում, իսկ օխլոֆոբը՝ հանրահավաքներում, համերգներում, մետրոյում պիկ ժամին։ Այսպիսով, մենք պարզեցինք, թե ինչ է կոչվում ֆոբիան:
Ամբոխի վախը ինչպե՞ս է ձևավորվում
Մարդկանց ամբոխից վախը ձևավորվում է գիտակից տարիքում։ Դեմոֆոբը վախենում է.
- մեծ բազմություն մեկ;
- գտնվել տրավմատիկ իրավիճակում; Այս ֆոբիայի զարգացման գործոնը բարոյական կամ ֆիզիկական վնասվածքն է, որը ստացվել է մեծ թվով անծանոթ մարդկանց հետ;
- արեք որոշակի բաներ, երբ գտնվում եք ամբոխի մեջ;
- կորցնում է իրավիճակի վերահսկողությունը;
- մարդկանց ցանկացած բազմություն, որը պոտենցիալ անվտանգության վտանգ է ներկայացնում:
Մենք պարզեցինք, թե ինչպես է կոչվում վախը մարդկանց ամբոխից։ Սա դեմոֆոբիա է, որը համարվում է ինքնապահպանման սուր բնազդի ձև։ Այս վախին ենթարկվող անձը կարիք ունի վաղ ապաստանի արտաքին աշխարհից՝ հանգիստ, ապահով վայրում: Օրինակ՝ տանը, որտեղ ամեն ինչ ծանոթ է, որտեղ նրան ոչ ոք չի խանգարի և ոչ մի անակնկալ չի լինի։
Խուճապի նոպաների ընդհանուր ախտանիշներ դեմոֆոբիայում
Խուճապի հարձակումները, որոնք տեղի են ունենում դեմոֆոբիայի հետ, դրսևորվում են հետևյալ կերպ.
- օդի բացակայություն;
- դեմքի մաշկի գունատություն և կարմրություն;
- չոր բերան, ուժեղ ծարավ;
- ինտենսիվ գլխացավ;
- արյան բարձր ճնշում;
- ուժեղ քրտնարտադրություն;
- հաճախ միզարձակում.
Ո՞րն է ֆոբիայի աղբյուրը, որտեղի՞ց է առաջանում դեմոֆոբիան:
Մարդկանց ամբոխից վախը ամենից հաճախ զարգանում է միջին և դպրոցական տարիքում: Ֆոբիայի առաջացման պատճառ կարող են հանդիսանալ հետևյալ իրադարձությունները՝.
- մարդը դարձել է բռնության զոհ կամ ականատես է եղել զանգվածային բռնության մեկ այլ անձի նկատմամբ;
- վթար սոցիալական միջոցառման ժամանակ;
- մարդը ստիպված է եղել ողջ մնալ ահաբեկչական հարձակումից;
- հրապարակային ամոթ վկաների առաջ, որը մարդկանց մեծ բազմություն է։
Օրինակ, հրդեհ է բռնկվում թատրոնի բեմադրության ժամանակ։ Արդյունքում համատարած խուճապ է տիրում, ինչը հանգեցնում է սարսափելի հետեւանքների՝ ոմանք վիրավորվել են, մեկը մահացու վիրավորվել է, երբ ամբոխը շտապել է դեպի ելքը։ Ականատեսներից մեկը ողջ է մնացել այս իրադարձության սարսափից և գտնվում է սթրեսային վիճակում։ Դրանից հետո, որպես պաշտպանական ռեակցիա, զարգանում է մարդաշատ վայրերում գտնվելու վախը; լինելով մարդկանց մեջ՝ մարդը դառնում է մեկուսացված։
Դեմոֆոբիայի բուժման տեսակները
Այս ֆոբիայի բուժման երեք եղանակ կա.
- դեղորայքային թերապիա;
- հոգեթերապևտիկազդեցություն;
- հիպնոզ.
Դուք կարող եք փորձել ինքնուրույն հաղթահարել մարդկանց բազմության վախը, եթե հիվանդությունը չափազանց բարդացել է: Պետք է սկսել մարդաշատ վայրեր այցելելուց դադարեցնելով: Բայց նման իրավիճակը նշանակում է, որ մարդը ստիպված կլինի մի փոքր սահմանափակել իր կենսակերպը և որոշակի փոփոխություններ կատարել դրանում։ Նախևառաջ պետք է հրաժարվել ժամանցով և մարդկանց բազմությամբ մշակութային վայրեր այցելություններից: Մի որոշ ժամանակ ներկայացրեք մեկուսի և ճգնավորի կերպար արտաքին աշխարհից։
Բայց այս տարբերակը հարմար չէ բոլորի համար: Մյուսները ստիպված կլինեն հաղթահարել իրենց վախը և դուրս գալ հանրության առաջ: Արտաքին տեսք, իհարկե, աներևակայելի դժվար է թվում, բայց եթե քիչ-քիչ սկսես, հաջողությունն անպայման կհայտնվի։
Անհրաժեշտ ապրանքները ձեռք բերելու համար կարող եք սկսել փոքրիկ խանութ այցելելուց։ Բայց հարկ է հիշել՝ նախ և առաջ պետք է ապրանքների ցանկ կազմել։ Այնուհետև կկենտրոնանաք անհրաժեշտ բաների վրա և որոշ ժամանակով կշեղվեք ձեզ շրջապատող մարդկանցից։
Կա ևս մեկ հնարք, որը կարող է փրկել օրը՝ սա շեղող առարկայի առկայությունն է։ Օրինակ, դուք կարող եք վերցնել երաժշտական նվագարկիչ և շրջապատել ձեզ ձեր սեփական աշխարհով: Որոշ ժամանակ անց, երբ արդեն բավական հանգիստ կարող եք այցելել փոքր խանութներ, և հարձակումները տեղի կունենան առանց խուճապի վախի, ապա կարող եք տեղափոխվել մեծ սուպերմարկետներ և առևտրի կենտրոններ։
Դե, իհարկե, ինքնաբուժումը չպետք է սահմանափակվի, քանի որ դեմոֆոբիան գերազանց է.բուժվել հոգեթերապևտիկ մեթոդներով. Լայնորեն կիրառվում է կոգնիտիվ վարքային թերապիա։ Որոշ դեպքերում, հիվանդի անհանգստությունը նվազեցնելու համար, բժիշկը կարող է հանգստացնող դեղամիջոցներ նշանակել հաբերի կամ ներարկումների տեսքով:
Դեմոֆոբիայի կանխարգելիչ ընթացակարգեր
Սկզբունքորեն, ցանկացած ֆոբիա այսօր բուժում է հոգեբույժը կամ հոգեթերապևտը: Բայց ամեն դեմոֆոբ չէ, որ պատրաստ է օգնություն խնդրել անծանոթից, նույնիսկ բժշկից։
Եթե, այնուամենայնիվ, վախն արդեն հատել է բոլոր սահմանները, և խուճապը բացահայտորեն գլորվում է մարդաշատ վայրերում, շտապ դիմեք մասնագետի օգնությանը։ Առաջին հերթին կարող են օգնել հարազատները։ Դեմոֆոբները վստահության աներևակայելի նեղ շրջանակ ունեն, ուստի, եթե դուք այս թվերից մեկն եք, համոզվեք, որ ուրախացնեք ձեր ընկերոջը և նրա հետ գնացեք բժշկի: Օգնեք հասնել բժշկին, նրան ապահով պահեք և ցույց տվեք, որ ձեզ կարելի է վստահել, և նրա հետ ոչ մի վատ բան չի պատահի:
Հոգեբանության և հոգեթերապիայի պրոֆեսիոնալ աշխատակիցների շրջանում շատ տարածված տեխնիկան հոգեուղղումն է: Նման սեանսների ժամանակ բժիշկը, որպես կանոն, փնտրում է վախի բուն պատճառը, փորձում հիվանդի հետ միասին հասկանալ իրավիճակը, որում վիրավորվել է հիվանդը։ Բժիշկները հաճախ իրավիճակներ են ներկայացնում հիվանդների հետ՝ փորձելով տարբեր դերեր կատարել:
Ինչպե՞ս վարվել այս ֆոբիայի հետ:
Ամբոխաֆոբիան մեծ վանդակ է, որն օրեցօր փոքրանում է։ Աշխարհում կան բազմաթիվ անմոռանալի իրադարձություններ, գեղեցիկ վայրեր և զվարճալի պահեր, բայց կյանքը կորցնում է իր ողջ հմայքն առանց շփման: ԱռաջինՀերթը ձեր վախերին դիմակայելն ու խնդրի արմատը հասկանալն է: Հետեւաբար, դուք չպետք է դառնաք անհիմն վախի զոհ: Պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես այլևս չեմ վախենում»:
Պայքարեք, պայքարեք վախի դեմ և կառուցեք ձեր կյանքը երջանիկ:
