Մարդկային օրգանիզմի ութսուն տոկոսը ջուր է: Ավելորդ հեղուկը հանգեցնում է այտուցի, քաշի ավելացման: Ահա թե ինչպես է մարմինը մեզ ազդանշան տալիս, որ իր աշխատանքը սկսել է խափանվել։
Հետևաբար, եթե ի հայտ են գալիս ավելորդ հեղուկի կուտակման ախտանիշներ, դուք պետք է դիմեք բժշկի:
Հեղուկի կուտակման պատճառներից մեկը կարող է լինել թերսնուցումը և չափից շատ աղի ընդունումը։ Հեղուկի չափից ավելի ընդունումը թեյի, սուրճի, գազավորված ըմպելիքների, ալկոհոլի և այլնի տեսքով ունենում է նույն հետևանքները։Այս ըմպելիքները հաճախ փոխարինում են սովորական խմելու ջրին, որը չափազանց անառողջ է։
Ինչպե՞ս հեռացնել ավելորդ ջուրն օրգանիզմից և դա անել ճիշտ։ Հեղուկի ընդունման օրական արագությունը մոտավորապես 2-2,5 լիտր է: Այսպիսով, պետք է խմել մի քիչ, բայց հաճախ։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաքուր ջուր։ Նվազագույնի հասցրեք աղի մթերքների օգտագործումը (չիպսեր, ընկույզներ գարեջրի համար, աղած ձուկ, երշիկեղեն): Ջրի մեծ մասը պետք է խմել մինչև երեկոյան ժամը վեցը։ Վերանայելով ձեր սննդակարգը՝ դուք կարող եք լավ արդյունքների հասնել։
Եթե օգտագործում եքժողովրդական մեթոդներ, դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես արագ հեռացնել ջուրը մարմնից: Այդ նպատակով սննդակարգում կարող եք ներառել կալիում պարունակող մթերքներ։ Դրանք են չրերը, ջրիմուռները, ոլոռը, կարտոֆիլը, դդումը, ցուկկինին, ինչպես նաև կաղամբը, սմբուկը, խնձորն ու ընկույզը։ Այս մթերքներում աղը գործնականում բացակայում է։
Ձմերուկը օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու լավագույն միջոցն է։ Այն ոչ միայն նպաստում է ավելորդ ջրի հեռացմանը, այլեւ լավ մաքրում է երիկամները, բարելավում նրանց աշխատանքը։ Ցանկալի է շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպել ձմերուկի բեռնաթափման օրեր։ Գարնանը մարմնին օգնության կգա կեչու հյութը։ Այս հրաշալի ըմպելիքը լավ հեռացնում է աղերն ու տոքսինները։ Ամռանը կեչու հյութը կարելի է փոխարինել կանաչ թեյով, այն ոչ միայն հագեցնում է ծարավը, այլև մեղմ միզամուղ է։ Ճիշտ է, կանաչ թեյը և հիբիսկուսի թեյն ավելի առողջարար են, քան սև թեյը:
Քչերն են սիրում նախաճաշել շիլաով, բայց ապարդյուն։ Ի վերջո, բրինձն ու վարսակի ալյուրը նույնպես «գիտեն», թե ինչպես հեռացնել ավելորդ ջուրն օրգանիզմից։ Բրինձը պարունակում է բավականին շատ կալիում և փոքր քանակությամբ նատրիում, ինչը նպաստում է ջրի լավ հեռացմանը։ Պրոֆեսիոնալ մարզիկները պատահաբար չեն կազմակերպում իրենց համար բրնձի օրեր։ Մի քանի օր ուտում են միայն անշաղ բրնձի շիլա։
Ինչպես հեռացնել ավելորդ ջուրն օրգանիզմից, լոգանքների և սաունաների սիրահարները կարող են հեշտությամբ պատասխանել. Ջերմությունը քրտինքից լավ է դուրս մղում ջուրն ու աղը։ Բացի այդ, լոգանք և սաունա համակարգված այցելությունները կօգնեն նվազեցնել քաշը: Ավելորդ չի լինի հիշել ֆիզիկական ակտիվությունը։ Դասերֆիզիկական դաստիարակությունը արագացնում է նյութափոխանակությունը, նպաստում քրտինքի խցուկների միջոցով հեղուկի հեռացմանը: Առավոտյան վարժությունները մեծացնում են օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացների ինտենսիվությունը՝ ապահովելով դրական լիցք ամբողջ օրվա համար։
Օգտակար են այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, քայլելը, աերոբիկան:
Եթե կա լուրջ իրավիճակ, և անհրաժեշտ է շտապ հեռացնել հեղուկը օրգանիզմից, ապա այս դեպքում կարող եք օգտագործել դեղամիջոցներ։ Բայց նման հաբերը նպաստում են մագնեզիումի, կալցիումի, կալիումի արտազատմանը օրգանիզմից, ուստի նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկին։
Առաջարկվող բոլոր միջոցները տարբեր ազդեցություն ունեն մարդու օրգանիզմի վրա։ Ձեզ համար ճիշտը գտնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել տարբեր մեթոդներ: Եվ այս դեպքում այն հարցը, թե ինչպես հեռացնել ավելորդ ջուրն օրգանիզմից, ձեզ չի անհանգստացնի։
