Մենակությունը սովորական խնդիր է մարդկային հասարակության մեջ: Մեծ քաղաքների բնակիչները, ովքեր մշտապես շրջապատված են այլ մարդկանցով, հակված են դրան։ Մշտապես ինչ-որ մեկի հետ լինելու սովորությունը կարող է լինել միայնության վախի հիմնական պատճառը։ Հետեւաբար, մարդիկ հաճախ ունենում են այս վիճակի վախը: Այս ֆոբիայի դեմ պայքարելու համար նախ պետք է իմանալ դրա անունը։ Մարդիկ իրենց հարցնում են. «Ի՞նչ է մենակ մնալու վախի անունը»: Հոդվածում խոսվում է այս հոգեկան հիվանդության մասին, որը կոչվում է «ավտոֆոբիա»:
Ի՞նչ է ավտոֆոբիան:
Ավտոֆոբիան հոգեկան խանգարում է, որի հիմնական ախտանիշը միայնակ մնալու իռացիոնալ վախն է։ Հոգևոր դատարկության, անօգուտության զգացումը, խուճապի նոպաները, անհանգստությունը ավտոֆոբիայի հիմնական ախտանշաններն են։ Հատկապես սուր անհանգստություն կարող է առաջանալ միայնակ մարդկանց մոտ: Արտաքինից ֆոբիան թույլ է դրսևորվում, ինչի պատճառով էլ այդքան դժվար է ճանաչել այն։ Այնուամենայնիվ, իմանալով դրա ախտանիշները, ավտոֆոբիան կարող է ախտորոշվել: Սրանից տառապող մարդիկհիասթափություն, սեփական մտքերը հաղթահարելու դժվարություն։
Հիվանդը խաղաղություն և հանգստություն է գտնում միայն այլ մարդկանց շրջապատում: Հիմնական սթրեսորը հենց մի շարք այլ անհատների բացակայությունն է։ Այս դեպքում ամենավատ արդյունքը ինքնասպանությունն է։ Ավտոֆոբիան չափազանց բացասաբար է անդրադառնում մարդու կենսամակարդակի վրա։ Ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ, քանի որ այս հոգեկան հիվանդությունը բուժելի է։ Մենակ մնալու վախը նախադասություն չէ, այլ պարզապես հիասթափություն:
Վաղ տարիքում հիվանդության պատճառները
Սա սոցիալական ֆոբիա է, ուստի դրա ծագումը պետք է փնտրել մանկության տարիներին: Հոգեկան հիվանդությունները հակված են հասուն տարիքի: Ծնողները պետք է նկատի ունենան, որ իրենց ոչ պատշաճ դաստիարակության պատճառով երեխան կարող է լուրջ հոգեկան վնասվածքներ ստանալ: Մենակության վախը, որն առաջանում է մանկությունից, ամենադժվար բուժելին է։
Հիվանդության հիմնական պատճառներն են՝.
- Ծնողների անփութություն. Եթե երեխային հաճախ մենակ էին թողնում, ապա նա մտավախություն կունենա, որ մեծահասակները կարող են չվերադառնալ։ Բառերը հաճախ ավելի շատ են ցավեցնում, քան գործողությունները, ուստի երեխային մանկատուն ուղարկելու սպառնալիքները կարող են վնասել նրա մտավոր զարգացմանը: Եվ այս մտքերը կհանգեցնեն նրան, որ նա կսկսի մտածել, որ ծնողները ցանկանում են ազատվել իրենից։ Հետևաբար, երեխայի մենակ մնալու վախը կարող է վերածվել ավտոֆոբիայի։
- Կյանքին չհարմարեցված. Չափազանց պաշտպանվածությունը նույնպես վնասակար է երեխայի համար։ Նրա շնորհիվ նա երբեք չի կարող դառնալ անկախ և հասուն մարդ: Մենակ նա կկորի ու կվախենա այս վիճակից։ Սա հատկապես սպառնում էմեկ երեխա ունեցող ընտանիքներ։
- Սեփական կարողությունների մեջ անորոշություն, որն արտահայտվում է վաղ տարիքում. Երեխաները, ովքեր հակված են բնավորության այս գծին, գրեթե ծնված օրվանից վախենում են միայնությունից: Նման երեխաները կարող են զայրանալ, եթե մեծահասակները կարճ ժամանակով հեռանան նրանցից: Նրանք կարող են մոլուցք լինել, քանի որ մեծանում են: Եվ այս ամենը միայնակ մնալու վախի պատճառով։
- Պատանիների խնդիրներ. Երեխաների միտքը փխրուն է: Դեռահասության շրջանում խնդիրները կարող են բացասաբար ազդել մարդու հոգեկան վիճակի վրա։
Աուտոֆոբիայի պատճառները մեծահասակների շրջանում
Միայն մանկական տրավման չէ, որ ֆոբիա է առաջացնում: Հասուն անհատների մոտ այն կարող է առաջանալ տարբեր հոգեբանական վնասվածքների արդյունքում։ Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու բժիշկները գրանցում են հիվանդի հիվանդության զարգացումը: Դրանք ամենից հաճախ ներառում են հետևյալը՝
- Սիրելիի կորուստ կամ դավաճանություն. Ոչ բոլորը կարող են գոյատևել նման հոգեկան տրավմա: Իսկ եթե մարդը չի կարողանում դիմանալ կամ օգնություն չի ստանում, երբ դրա կարիքն ունի, ապա հիվանդության վտանգը մեծ է։ Միայնակ մնալու վախը սարսափելի է թույլ կանանց համար։
- Մենակության բացասական փորձ. Կյանքի դժվարությունների ժամանակաշրջաններում աջակցության բացակայությունը (օրինակ՝ լուրջ հիվանդության կամ փողի բացակայության ժամանակ) և ուրիշների կողմից անտարբերությունը մեծահասակների համար միայնության վախի հիմնական պատճառներն են: Սթրեսային իրավիճակները ավելի հեշտ է հաղթահարել միասին, քան միայնակ:
- Ցածր սոցիալական կարգավիճակ. Հաճախ տուժում են անհարկի մարդիկավտոֆոբիա. Հանրային ճանաչումը, ինչպես նաև դրա հետ կապված կարծրատիպերը մարդկանց մղում են որոշակի սահմանների: Հասարակությունն այնպես է ձևավորվում, որ ընտանիք չունեցող մարդը ինչ-որ կերպ ստորադաս է համարվում։ Իսկ նման կարծիքները չափազանց ցավալի են միայնակ մարդու համար։
- Իսկական ընկերների բացակայություն և սիրո բացակայություն։ Ուղեկիցների բացակայության պատճառ կարող է լինել այն, որ մարդը ամաչկոտ է։ Սա վերաբերում է նաև այն փաստին, որ ոմանք դժվարանում են գտնել իրենց զուգընկերոջը։ Եվ դա անխուսափելիորեն կհանգեցնի միայնության վախի զարգացմանը։
- Կախվածություն և բնավորության թուլություն. Մարդիկ, ովքեր պատրաստ չեն պատասխանատվություն ստանձնել իրենց արարքների համար, սովոր են միշտ մոտ լինել ավելի ուժեղ անհատականության: Մենակությունն այնքան սարսափելի է նրանց համար, որ պատրաստ են ցանկացածից օգնություն ընդունել։ Իսկ մոտակայքում փրկչի բացակայությունը նրանց անհանգստություն ու վախ կառաջացնի։ Հատկապես ուժեղ է գիշերը տանը մենակ մնալու վախը։
Ավտոֆոբների բնութագրում
Ցավալի մենակությունից խուսափելու համար մարդ իրեն որոշակի կերպ է պահում. Դուք կարող եք նկատել հետևյալ գործոնները՝
- տարբեր թմրամիջոցներից կախվածություն. Մարդը կարծում է, որ ալկոհոլը, ծխախոտը և այլ հոգեմետ նյութերը կօգնեն իրեն հաղթահարել խնդիրը։
- Անծանոթների հետ չափազանց մեծ ինտերնետ զրույց:
- Այլ մարդիկ նրա համար գործում են որպես այսպես կոչված փրկիչներ:
- Անհանգստություն և անհանգստություն, երբ մոտակայքում մարդ չկա:
Մարդու համար դժվար է ապրել առանց սոցիալական շփումների. Որոշ մարդիկ հաղորդակցության կարիք ունեն ավելի շատ, քան մյուսները: Նման մարդիկ իրենցից փախչելու ուղիներ են փնտրումմենակություն. Երբեմն նրանք փրկություն են գտնում համացանցում, բայց միայն դա է հղի բացասական հետեւանքներով։ Ոչինչ չի կարող փոխարինել կենդանի հաղորդակցությանը, սակայն վիրտուալ ցանցերը դառնում են փրկություն ավտոֆոբիայով տառապող մարդկանց համար։ Ավելի լավ կլինի, որ նրանք համացանցում փնտրեն մենակ մնալու վախի ֆոբիայի անունը և սկսեն բուժել հիվանդությունը։
Ավտոֆոբիայի ախտանիշներ
Մշտական կատաղի լացն ու զայրույթը կարող են լինել երեխայի՝ միայնակ լինելու վախի առաջին նշանները, երբ մայրը կողքին չէ: Ավտոֆոբիկ պատանիները շփվում են վատ ընկերության հետ՝ իրենց վախը թմրելու համար: Հասուն անհատները կարող են վախենալ լուրջ հարաբերությունների մեջ մտնել լքված լինելու վախի պատճառով: Խանդի մշտական զգացումը, արդեն հասուն երեխային բաց թողնելու անկարողությունը մեծահասակների մոտ ավտոֆոբիայի նշաններ են: Ցածր ինքնագնահատականի և միայնության վախի ախտանիշները նման են: Մի շտապեք ախտորոշել. միայն հոգեբանը կարող է ճշգրիտ հաստատել այն:
Հիվանդության զարգացման հետ մեկտեղ ավելի ու ավելի նկատելի է դառնում անհատի ոչ պատշաճ վարքը։ Հետևյալ նշանները հայտնվում են՝
- ցածր ինքնագնահատական;
- հոգեկան անհանգստություն;
- ձգտել մշտական հաղորդակցության;
- խուճապի հարձակումներ;
- ձանձրույթ;
- չափազանց պահանջներ;
- շանտաժով ինքնասպանություն;
- բացակայություն;
- արագ սրտի բաբախյուն և շնչառություն;
- ինքնասպանության մտքեր.
Ավտոֆոբիան կոտրում է ոչ միայն հիվանդի, այլեւ նրան շրջապատող մարդկանց կյանքը։ Տանը մենակ մնալու վախի պատճառով մայրերը կարող են բաց չթողնել իրենց երեխաներին։ Վարքագիծայդպիսի կանայք օրեցօր ավելի հզոր են դառնում։
Հաղորդակցություն
Առողջ մարդիկ կյանքում բախվում են ավտոֆոբիայի հետ. Հիվանդները պետք է աննկատ բացատրեն, թե ինչպես է կոչվում տանը մենակ մնալու վախը: Նման մարդկանց հետ գործ ունենալիս պետք է չափազանց զգույշ լինել խոսքերում և արարքներում։ Նրանք շատ խոցելի են, և յուրաքանչյուր բառ իրենց հաշվին կարելի է բացասաբար ընդունել։ Բայց արժե հասկանալ, որ նրանք մանիպուլյատորներ են՝ առանց գիտակցելու։ Ավտոֆոբները երբեմն օգտագործում են ուրիշներին իրենց մենակությունից խուսափելու համար: Ուրիշների լավագույն օգնությունը կլինի բժիշկ այցելելու խորհուրդը:
Ավտոֆոբիա կանանց մոտ
Կանանց համար միայնակ լինելու վախը սարսափելի է: Խոսքը միջանձնային հարաբերությունների մասին է։ Կանայք վախենում են՝ մենակ մնալ, արժանի ամուսին չգտնել, երեխա չծնել, տարիքի հետ գեղեցկությունը կորցնել։ Եվ դրանից խուսափելու համար նրանք շտապում են ցանկացած հարաբերությունների մեջ, որը կարող է վնասել իրենց ապագայում: Դրա պատճառով միայնության վախը միայն ուժեղանում է։ Սեփական կարողությունների մեջ անորոշությունը ստիպում է նման կանանց թաքնվել ուժեղ անհատականությունների թիկունքում։ Երբեմն նույնիսկ նման հարաբերությունները երջանկություն չեն բերում։ Այնուհետև միայնակ լինելու վախն ավելի է ուժեղանում։
Ինչպե՞ս կարող է կինը խուսափել մենակությունից:
Մենակ մնալու վախը հաղթահարելու համար կինը պետք է ընդունի այն փաստը, որ կարող է միայնակ լինել: Աուտոֆոբիայի դեմ պայքարը պետք է սկսել այն մտքով, որ մարդը պարտավոր չէ ոչ մեկի հանդեպ։ Եթե կինը դեռ չունի երկրորդ կես, դա նրան շատ չպետք է վախեցնի, քանի որ կարծրատիպերը չպետք է ազդեն մարդու վրա։Պետք է գիտակցենք, որ այլ մարդու հետ հարաբերությունները բաղկացած են հոգատարությունից և սիրուց, այլ ոչ թե պարտավորություններից։ Եթե հիվանդության դեմ պայքարը դառնում է անտանելի, ապա ավելի լավ է դիմել հոգեբանի։
Ինչպե՞ս պայքարել ինքնուրույն։
Հիվանդության սկզբնական փուլում դուք կարող եք հաղթահարել առանց հոգեբանի միջամտության։ Հիվանդը պետք է սկսի իր մտածելակերպից և ապրելակերպից: Մարդը պետք է ընդունի իր մենակությունը և գիտակցի, որ յուրաքանչյուր անհատ յուրահատուկ մարդ է։ Գլխավորը համբերությունն է։ Խորհուրդ է տրվում տարվել ինչ-որ բանով, հանդիպել հետաքրքիր մարդկանց կամ փոխել իրավիճակը։ Ճանապարհորդելը նաև լավ է միայնության զգացումը հաղթահարելու համար: Բայց ամենակարեւորը ինքնակատարելագործումն է։ Մեդիտացիան և հիվանդության մասին տեղեկացվածությունը կօգնի հաղթահարել բացասական մտքերը։
Հոգեբանի օգնությունը հիվանդության դեպքում
Եթե չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել, ապա պետք է դիմեք մասնագետի: Հոգեթերապևտների կարծիքով՝ դրանք խանգարում են խնդրի լուծմանը.
- անպատասխանատվություն;
- եսասիրություն;
- անհանդուրժողականություն և ընտրողականություն ուրիշների նկատմամբ:
Վերականգնման գործընթացը պահանջում է ոչ միայն մասնագետի, այլև հիվանդի ջանասիրությունը։ Հիվանդի անձնական որակներից է կախված, թե որքան արագ կարող է նա վերականգնվել։ Բժիշկը կվերլուծի հիվանդի հոգեկան վիճակը, ինչպես նաև կբարձրաձայնի հիվանդության պատճառները։ Բժիշկը կսովորեցնի ավտոֆոբին մտածել տրամաբանորեն և տեսնել իրեն դրսից։ Շնչառական վարժությունները կարող են օգնել խուճապի նոպաներին: Խմբային հոգեթերապիան լավ է աշխատում հիվանդության հետ: Ծայրահեղ դեպքերում մասնագետը կարող է նշանակելհակադեպրեսանտներ, քանի որ մենակ մնալու վախը ինքնասպանության ընդհանուր պատճառ է:
Եզրակացություն
Մարդը սոցիալական էակ է, ուստի նա մշտական հաղորդակցության կարիք ունի: Նրա կյանքում պետք է իմաստ լինի։ Ավտոֆոբիան նախադասություն չէ. Նորմալ է, երբ մարդիկ վախենում են մենակ մնալուց: Բայց լավ չէ, երբ մարդ մեծապես տառապում է՝ մենակ մնալով։ Իմանալով հիվանդության պատճառներն ու ախտանիշները, դուք կարող եք բուժել այն: Մասնագետները կօգնեն դրան։
