Խորությունից վախը մարդու ամենատարածված ֆոբիաներից մեկն է: Վիճակն արտահայտվում է ջրային անդունդի, տեսադաշտից թաքնված անհայտ տարածության վախով: Ջրում գտնվելու ժամանակ մարդուն կարող է թվալ, թե խորքերի բնակիչները փորձում են նրան հատակը քաշել։ Որո՞նք են ֆոբիայի զարգացման պատճառները, որի ֆոնին կարող է խորության հանդեպ վախ առաջանալ։ Մենք կփորձենք հասկանալ այս խնդիրները։
Պատճառներ
Ի՞նչ է կոչվում խորությունից վախի ֆոբիան: Նման հոգեկան երեւույթը հայտնի է որպես «բատոֆոբիա» և համարվում է ամենավտանգավոր մոլուցքային վիճակներից մեկը, որը կարող է զարգանալ մարդու մոտ։ Ջրում հայտնվելով՝ խորքերից վախենալու հակված մարդիկ խուճապի են մատնվում, արագորեն կորցնում են իրականության հետ կապը և կարող են սկսել խեղդվել: Միևնույն ժամանակ, խորության վախը բացարձակապես չի վերաբերում այն մարդկանց, ովքեր վատ են լողում։ Որովհետև այս դեպքում խորքից վախը կոնկրետ հիմք ունի։
Խորությունից վախը ֆոբիա է, որը զարգանում է հետևյալ պատճառներով.
- Գենետիկա. անձը կարող է ունենալ բաթոֆոբիայի զարգացման նախադրյալներ՝ ըստ ժառանգականության:
- Վատ փորձ լողալ սովորելիս. հաճախ ջրին անծանոթ երեխային անմիջապես նետում են խորքերը՝ փորձելով ակտիվացնել ինքնապահպանման բնազդը։ Նման իրավիճակում փոքրիկը կարող է հոգեբանական տրավմա ապրել, ինչը կստիպի նրան մեծահասակ տարիքում խուսափել ջրային մարմիններ այցելելուց։
- Վտանգավոր միջադեպեր լողի ժամանակ. եթե մարդը զգացել է խեղդվելու վտանգ, զգացել է ցնցումների վախ, ապագայում դա կարող է հիմք ծառայել բատոֆոբիայի զարգացման համար։
- Բացասական ասոցիացիաներ. խորության վախը հաճախ ջրի վրա ընկերներին կամ սիրելիներին կորցնելու արդյունք է:
- Վախ անհայտից. դրսևորվում է անդունդի, ջրային սյունի անսահմանության զգացումով։
- Վախ խորքի բնակիչներից. այսպես կոչված հուզական խարիսխներ են ձևավորվում մարդու արարման մեջ։ Նրանց կրթության նախապայմանը ամենից հաճախ սարսափ ֆիլմեր դիտելն է։ Երբ ուղեղի որոշ հատվածներ ակտիվանում են, մարդը կարող է տեսնել հրեշներ, որոնք ենթադրաբար բնակվում են ջրամբարում:
Տեսակներ
Բաթոֆոբիայի մի քանի տեսակներ կան.
- Նպատակ - անհատը վախ է զգում առողջության և կյանքի համար իրական պոտենցիալ վտանգի առկայության պատճառով: Օրինակ՝ բաթոֆոբիայի դրսևորումների հակված մարդը կարող է չկարողանալ սուզվել և ինքնուրույն բարձրանալ մակերես։
- Կործանարար - վախ օվկիանոսից, խորությունից, որն արմատավորված է ապագայի վերաբերյալ բացասական իռացիոնալ մտքերի և սպասումների մեջ:լինելով ջրի մեջ։
Բաթոֆոբիայի վարքագծի առանձնահատկությունները
Այժմ մենք պարզեցինք, թե ինչ է կոչվում խորության վախը։ Հաջորդը, եկեք նայենք նման հուզական խանգարման հակված անհատների վարքագծին:
Ամենից հաճախ ֆոբիան դրսևորվում է նրանով, որ մարդը նախընտրում է արդարացումներ գտնել լողալու համար՝ լճակում հանգստանալիս կամ ափին մոտ լողալով: Եթե ընկերները որոշեն կատակով խորք քաշել բատոֆոբիայի թեման, ապա նման գործողությունների արդյունքը կարող է լինել խուճապ, հիստերիա, շոկային վիճակ՝ ընդհուպ մինչև գիտակցության կորուստ։ Նման դեպքերը հաճախ հանգեցնում են նրան, որ մարդն ամբողջությամբ հրաժարվում է ջրի հետ շփումից։
Բաթոֆոբիայով տառապող երեխաները ակտիվորեն բողոքում են լողափ գնալու և լոգանք ընդունելու դեմ։ Ամենից հաճախ ծնողները նման պահվածքն ընկալում են որպես սովորական քմահաճույքներ՝ առանձնապես չկարևորելով դրան։ Եթե մեծահասակները չափից դուրս համառություն են ցուցաբերում, ապա սպառնալիքի զգացումը կարող է երկար տարիներ չհեռանալ երեխայից։
Խանգարման ֆիզիկական դրսևորումներ
Երբ մարդը վախենում է ջրի խորքերից, ֆիզիոլոգիական մակարդակում ի հայտ են գալիս հատուկ ախտանիշներ.
- սրտի հաճախության բարձրացում;
- չոր բերանի տեսք;
- զարգացում սրտխառնոց, ծամածռություն;
- տաճարներում թմբկահարում, գլխապտույտ, տարածության մեջ հավասարակշռության և կողմնորոշման կորուստ, գլխացավեր;
- մկանային թմրություն, մռայլություն մարմնում;
- ջերմություն, սարսուռ;
- Աճող շնչահեղձության զգացում, շնչահեղձություն.
Հոգեբանական դրսևորումներ
Ինչ վերաբերում է բաթոֆոբիային բնորոշ էմոցիոնալ վիճակին, ապա այստեղ հարկ է նշել նախևառաջ սեփական գործողությունների նկատմամբ վերահսկողությունը կորցնելու վախը՝ շրջապատված անծանոթ մարդկանցով, եթե անհրաժեշտ է ջրի հետ շփումը։ Մարդիկ, ովքեր տառապում են այս խանգարումից, վախենում են խելագարվելուց, երբ գիտակցում են, որ մոտ ապագայում ստիպված կլինեն սուզվել կամ լողալ ջրային մարմնի վրայով։
Բաթոֆոբիայի այլ հոգեբանական դրսեւորումները վերաբերում են սեփական «ես»-ին։ Խանգարված հոգեկանով մարդը կարող է ջրի մեջ չզգալ տեղի ունեցողի իրականությունը, ենթագիտակցորեն իրեն տեղափոխել այլ վայր և ժամանակ։ Նման վիճակները հաճախ հանգեցնում են ամենաանադեկվատ ռեակցիաների՝ թվացյալ պարզ, բացարձակապես անվտանգ իրավիճակներին:
Ինչպե՞ս խուսափել բատոֆոբիայի զարգացումից
Կան մի շարք առաջարկություններ, որոնց հետևելով կարող եք խուսափել բացասական վիճակի ձևավորումից.
- Երբ ջրի մեջ եք, ֆիզիկական և էմոցիոնալ ինքնատիրապետումը կարևոր է: Պետք է ուշադիր վերլուծել՝ ինչ մտքեր են առաջանում լողալու և խորության մեջ սուզվելիս, կյանքին սպառնացող իրական վտանգներ և առողջությանը վնաս պատճառող ի՞նչ մտքեր են առաջանում։
- Հաղթահարել խորության վախը թույլ է տալիս ինքնահիպնոզ: Եթե մարդը փորձում է անել հնարավորը ինքնավստահություն զարգացնելու համար, ապա լողալ սովորելու անհրաժեշտությունը նրա համար անհաղթահարելի խոչընդոտ չի դառնա։
- Պետք է նախապես որոշել, թե որքան կարևոր է լողալ սովորելը, ինչ օգուտներ կարող են բերելձեռք է բերվել հմտություն տիրապետելով։
Ինչպե՞ս վարվել բաթոֆոբիայի հետ:
Վերացնել խորության վախը, որը հնարավոր է թույլ է տալիս ջրի ընթացակարգեր ընդունել անվտանգ, առավելագույն թափանցիկ և մակերեսային կամ արհեստական ջրամբարներում: Խուճապային վիճակների ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար բավական է նստել ափին, ոտքերը թրջել, թափառել ծանծաղ ջրի մեջ։
Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք ջրի մեջ մտնել մինչև գոտկատեղ՝ հանգստացնելով ձեր մարմինը կամ խցկելով ձեր հանգստացած ձեռքերը դրա մեջ: Չափազանց կարևոր է ֆիքսել այն զգացումը, որ վերջույթները հենվում են: Ընդհանրապես, այստեղ վճռորոշ նշանակություն ունի այն գիտակցության կայուն ձևավորումը, որ ջուրը թույլ չի տա խեղդվել։
Բաթոֆոբիայի հետ խուճապային վիճակների դեմ պայքարում այն օգնում է սեփական մտքում խորքերի դրական պատկերացում ստեղծել։ Դրան նպաստում է վայրի բնության և օվկիանոսների գեղեցկության մասին տեսանյութեր դիտելը, հրաշալի լողափերի նկարները: Այս պահերի վրա կանոնավոր կենտրոնանալն ի վերջո դրական վերաբերմունք կձևավորի ջրի նկատմամբ:
Եթե ֆոբիայի հետ վարվելու վերը նշված մեթոդները չեն բերում ակնկալվող արդյունքները, ապա պետք է մտածել հոգեթերապևտից օգնություն խնդրելու կամ հոգեբանի հետ խորհրդակցելու մասին: Արտաքինից խնդրի վերաբերյալ մասնագետի օբյեկտիվ տեսակետը թույլ կտա բացահայտել խանգարման ձևավորման հիմնական պատճառները, մշակել պաթոլոգիական վիճակի բացասական ֆիզիոլոգիական և հուզական դրսևորումների վերացման արդյունավետ ռազմավարություն։
Եզրակացություն
Ուրեմն մենք պարզեցինք, թե ինչ է իրենից ներկայացնումվախ խորությունից, ջրից, ինչպես կոչվում է այդպիսի հուզական վիճակ: Վերջում նշեմ, որ վախը վերացնելու համար նախ և առաջ մշտական աշխատանք է պահանջվում ինքն իր վրա։ Այստեղ լավ սկիզբ է հատուկ հոգեբանական տեխնիկայի կիրառումը, որոնց ընտրության համար արժե դիմել մասնագետի ծառայություններին։
