Հարցերը, թե որտեղից են գալիս երազները և ինչ են դրանք նշանակում, հնագույն ժամանակներից անհանգստացրել են մարդկանց: Այն մասին, թե ինչ է կատարվում մարդու հետ քնի ժամանակ, կան բազմաթիվ լեգենդներ և ասեկոսեներ։ Ավելի վաղ ժամանակներում, երբ գիտությունն այնքան էլ առաջ չէր գնում, այն պահը, երբ մարդը քնեց, հաճախ ասոցացվում էր նրա մուտքի այլ աշխարհ: Դա նույնիսկ կապված էր մահվան հետ, ենթադրվում էր, որ այս պայմանները նման են:
Ի՞նչ բնույթ ունեն երազները, որտեղի՞ց են գալիս երազների սյուժեները: Ովքե՞ր են այդ անծանոթները, ովքեր հանդիպում են այնտեղ։ Ինչո՞ւ ենք երազում տեսնում ոմանց դեմքերը, իսկ մնացածը թվում է, թե անհասանելի են:
Ինչու են մարդիկ երազում
Երազների հիմնական նպատակը նյարդային համակարգի բեռնաթափումն է։ Պատահում է, որ երեկոյան մարդու գլխում մտքեր են պտտվում։ Իսկ որակյալ 8-ժամյա քնից հետո գալիս է թեթեւությունն ու լուսավորությունը, խնդիրների շատ լուծումներ գալիս են ինքնըստինքյան։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նյարդային համակարգը բեռնաթափվել է և աշխատում է նոր ուժով:
Երազանքի սյուժե
Բայց որտեղի՞ց են գալիս երազները, ավելի ճիշտ՝ դրանց սյուժեները: Երազանք, որի սյուժեն սերտորեն կապված է աշխատանքի, կյանքի կամ անհանգստացնող խնդրի հետքնելը, միանգամայն հասկանալի է: Բայց ինչպե՞ս բացատրել, երբ տեսնում ենք մի մարդու, ում վաղուց չենք հանդիպել։ Ավելին, նրանք այս ամբողջ ընթացքում չեն մտածել նրա մասին։ Անծանոթները հաճախ անձնավորում են ինչ-որ ներքին խնդիրներ։ Երազում շատ բան ցուցադրվում է ոչ թե բառացիորեն, այլ միայն խորհրդանիշների և ֆանտազիաների տեսքով հետաքրքիր կամ հաճելի թեմայով:
Ֆիզիկայի և բարոյականության երկրային օրենքները հաճախ այնտեղ չեն գործում: Սա մի տեսակ կախարդական աշխարհ է, որտեղ ամեն ինչ հնարավոր է: Այնտեղ կարող ես շատ փող գտնել ու լինել վաղուց գնացած մարդու հետ, կարող ես այցելել այնպիսի վայրեր, որոնք միայն նկարներով ես տեսել։ Նման երազները ուրախացնում են, ուժ են տալիս առաջ գնալու համար, եթե իրականում ամեն ինչ ավելի պրոզայիկ է։
Որտեղի՞ց են գալիս մղձավանջները: Կան սարսափելի տեսիլքների մի քանի սյուժեներ, որոնք հաճախ կրկնվում են, օրինակ՝
- հետապնդում;
- գտնվել մի բարձրության վրա, որտեղից իջնելը հեշտ չէ;
- գտնվել շատ սահմանափակ տարածքում;
- շատ միջատներ;
- սիրելիների մահ.
Անընդհատ կրկնվող մղձավանջային սյուժեն խոսում է չլուծված խնդրի, ուժեղ զգացմունքների և դեպրեսիայի մասին։ Եթե խնդրի էությունը պարզ չէ, ապա հոգեբանները կօգնեն պարզել, թե կոնկրետ ինչ է ուտում մարդուն։
Երազանքի մանրամասներ
Եթե փորձեք ինչ-որ բան պատկերացնել արթուն ժամանակ փակ աչքերով, դա այնքան էլ հեշտ չի լինի։ Եվ երազում երևակայությունը գծում է ամբողջ քաղաքներ՝ բազմաթիվ մանրամասներով, բարդ պատմություններով: Դա տեղի է ունենում նույնիսկ այն մարդկանց հետ, որոնց երևակայությունը թույլ է զարգացած: Հատկապես վառ և մանրամասն երազներ շիզոֆրենիկների, երեխաների և ստեղծագործական բնույթ ունեցող մարդկանց մոտ։
Որոշ հետազոտություններ ապացուցում են, որ անծանոթների դեմքերը հորինված չեն, այլ վերցված են ուղեղի «տվյալների բազայից»։ Նրանք մի անգամ հանդիպել են ամբոխի մեջ, ամառային ճամբարում կամ կանգառում։ Երբեմն սրանք պարզապես պայմանական մարդիկ են, որոնց դիմագծերը կարծես քողարկված են: Այն դեպքը, երբ անհնար է ասել, թե ինչ տեսք ուներ մարդը, բայց միևնույն ժամանակ երևում էր նրա դեմքը։
Քնի ուսումնասիրություն
Այժմ նյարդաբանները ակտիվորեն ուսումնասիրում են, թե որտեղից են գալիս երազները և քնած մարդուն բնորոշ վիճակը։ Կան բարձր ճշգրտության սարքեր, որոնք կարող են հետևել ուղեղի իմպուլսներին: Բայց չնայած դրան, դուք հաստատ կարող եք պարզել, թե արդյոք մարդը երազում է միայն արթնացնելով նրան։
Քունն ունի արագ և դանդաղ փուլեր, որոնք մեկ ցիկլով անցնում են 1,5 ժամում։ Պետք է լինի 5 նման ցիկլ, որը մոտավորապես 7,5-8,5 ժամ է։ Արագ փուլի տեւողությունը կազմում է քնի մեջ անցկացրած ընդհանուր ժամանակի 20%-ը։ Երազը կհիշվի միայն այն դեպքում, եթե դուք արթնանաք կամ արթնանաք արագ փուլի ժամանակ:
Ուղեղն ակտիվ է բոլոր փուլերում, միայն մարմինն է ամբողջովին անջատված արագ փուլում։ Դանդաղ շարժման ժամանակ մկանները լիովին կորցնում են իրենց տոնուսը, և մարդը սկսում է երազել: Դանդաղ փուլի նպատակը մարմինը վերականգնելն է, իսկ արագ փուլը ուղեղի գործունեությունը պարզեցնելն է:
BBC-ի «Որտեղից են գալիս երազները» ֆիլմը հստակ ցույց է տալիս այն փորձերը, որոնք կատարվել են կենդանիների և մարդկանց վրա։ Նրանք ապացուցում են, որ REM քնի փուլում մարդը կամ կենդանին ակտիվորեն կշարժվի, կշարժվի և կտեղափոխի առարկաները իրենց տեղից, եթե մկանային տոնուսը չհեռացվի։ Ամենայն հավանականությամբ նաանում է այն, ինչ տեսնում է քնի մեջ։
Մարգարեական երազներ
Երազների վերծանումն ու դրանցում իմաստ գտնելը միշտ էլ փորձված է եղել։ Երազանքի գրքերի տարբերակները շատ են՝ ընդհուպ մինչև երազանքները սեռական երևակայությունների հետ կապելը: Մեզ վերագրվում է ապագան գուշակելու և հեռվից տեսնելու, թե ինչ է կատարվում սիրելիների հետ:
Ուրեմն որտեղի՞ց են գալիս մարգարեական երազները: Միգուցե սրանք ապագայի հետքեր են, թե՞ ցանկություն:
Հաճախ, եթե մտածեք դրա մասին, երազի սյուժեն վերաբերում է մարդու համար կարևոր պահի, օրինակ՝
- նյութական դժվարություններ;
- որոնել նոր աշխատանք;
- սպասված զանգ;
- տհաճ իրավիճակի լուծում;
- հղիություն.
Բոլոր մտքերը պտտվում են սրա շուրջ, ինչը հանգեցնում է համապատասխան երազի։ Քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, մարդն ինչ-որ կերպ իրականում իրավիճակը տեղափոխում է իրեն անհրաժեշտ ուղղությամբ, տեսլականն իրականություն է դառնում։ Իսկ գերբնական բանին դիպչելու ցանկությունը մարդուն ցույց է տալիս, որ դա մարգարեական երազ էր։
Խնդիրներ այս ոլորտում
Քնի խանգարված գործընթացը կարող է հսկայական վնաս հասցնել հոգեկանին: Սոմնոլոգները զբաղվում են քնի խանգարումներով. Խախտումների տեսակները հետևյալն են.
- սոմնամբուլիզմ (քնազբոսանք);
- անքնություն;
- նարկոլեպսիա;
- քնկոտ հիմարություն;
- apnea;
- քնի և արթնության սահմանների աղավաղում;
- Kleine-Levin համախտանիշ.
- խռմփոց.
Սոմնոլոգը ախտորոշում է հետևյալ մեթոդներով.
- էլեկտրոմիոգրամներ;
- պոլիսոմնոգրաֆիա;
- էլեկտրոոկուլոգրամներ.
Պատճառը պարզելուց հետո նշանակվում է բուժում։ Երբեմն բավական է վերացնել նյարդային գերգրգռման պատճառը, և քունը կլավանա։ Այս պատճառները կարող են լինել՝
- հոգեմետ դեղերի օգտագործում և կոֆեինի չափից մեծ դոզա;
- գերազանցում է համակարգչին, գաջեթներին և հեռուստացույց դիտելու առաջարկվող ժամանակը;
- ամենօրյա աշխատանք;
- գիշերը շատ ուտել;
- սկանդալներ և տհաճ մարդկանց հետ շփում;
- փակ սենյակ;
- դեպրեսիա;
- բարոյական և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն.
Քնի խանգարումների պատճառ կարող են լինել էնդոկրին համակարգի հիվանդությունները, ինչպես նաև հոգեկան խանգարումները։
Քնելուց առաջ պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.
- հրաժարվեք գաջեթներից քնելուց մեկ ժամ առաջ;
- մի կերեք 3 ժամ;
- շեղել խնդրահարույց մտքերից հանգիստ երաժշտությամբ կամ գրքով;
- ջերմ լոգանք ընդունել;
- խմեք տաք թեյ կամ երիցուկի թուրմ։
Եթե վերը նշված միջոցները չեն օգնում, ապա հատկապես ծանր դեպքերում անհրաժեշտ է դիմել դեղամիջոցների և հիպնոսի։
