Ստորին վերջույթների վնասվածքների կամ վիրահատությունների վերականգնողական շրջանում ճիշտ ընտրված օժանդակ միջոցները ազդում են. Ուստի շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ընտրել հենակներ, որպեսզի բեռը հնարավորինս հավասարաչափ բաշխվի ուսագոտու և ձեռքերի միջև և այն հանվի ստորին վերջույթներից:
Հենակների տեսակներ
Կա երկու տեսակի հենակներ՝ արմունկային հենակներ և առանցքային հենակներ:
- Առնային հենակները շատ կայուն են և նախատեսված են նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում հենվել իրենց ոտքերին և ինքնուրույն շարժվել։ Առանցքային հենակների օգնությամբ ստորին վերջույթներից ծանրությունը տեղափոխվում է ձեռքերի և ուսագոտու վրա։ Այսպիսով, հենակները լիովին բեռնաթափում են ոտքը, որպեսզի հիվանդը հնարավորություն ունենա քայլել առանց դրա վրա հենվելու։ Թևատակերի հենակները չպետք է կրել ավելի քան 2 տարի, քանի որ դա ապագայում կարող է բացասաբար ազդել ուսի հոդի աշխատանքի վրա։ Այս առումով, նշանակված ժամանակից հետո հիվանդին անհրաժեշտ է փոխել նման օժանդակ միջոցըմիջոցներ արմունկի համար։
- Անկյունային հենակները կամ ինչպես նաև կոչվում են «կանադացիներ», հարմար են նրանց համար, ովքեր կարող են իրենց քաշը պահել ձեռքերով և կարող են հենվել ախտահարված ոտքին: Հենակների այս մոդելի դիզայնը ենթադրում է հենարան թեւին և նախաբազկին։ Նման հենակները, ի տարբերություն թեւատակերի հենակների, կարելի է մշտապես կրել։
Աքսիլյար հենակներ
Հենակների այս տեսակը բաղկացած է երկու ձողից, որոնք այնուհետև միացվում են մեկի մեջ: Ծայրը, որով հագեցած է հենարանը, պատրաստված է դիմացկուն և չսահող նյութից։ Որպեսզի քայլելիս թեւատակերը չվնասվեն, հենարանի վերին հատվածը հագեցած է հատուկ բարձիկով։ Հենակն անհրաժեշտ է ձեռքի խաչաձողից բռնել:
Ինչպես ընտրել թեւատակերի հենակներ
Ինչպե՞ս ընտրել առանցքային հենակները՝ ըստ չափահասի հասակի: Բժիշկը դա պետք է մանրամասն բացատրի հիվանդին նույնիսկ վերականգնողական շրջանի մեկնարկից առաջ։
Ընտրության ժամանակ գլխավորը, որ պետք է ուշադրություն դարձնել, դա գծի մակարդակն է և ծայրից մինչև թեւատակերի հենարանը:
Հիվանդը պետք է ուղիղ ոտքի կանգնի՝ ամենից հաճախ կրող կոշիկները հագնելուց հետո։ Հենակը պետք է տեղադրել ոտքից 20-25 սանտիմետր հեռավորության վրա։ Այս դեպքում թեւատակից մինչև հենարան հեռավորությունը չպետք է գերազանցի 5 սմ-ը։Ձեռքը պետք է դնել խաչաձողի վրա՝ թեթևակի թեքելով այն արմունկի մոտ, իսկ անկյունը պետք է լինի 30º։
Եթե հիվանդը չունիառանց աջակցության կանգնելու ունակություն, ապա այս դեպքում անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես ընտրել ուսի հենակները բարձրության վրա: Դա անելու համար հիվանդի ընդհանուր հասակից հանեք 40 սմ, սակայն հարկ է նաև հիշել, որ այս կերպ ընտրված հենակները պետք է լրացուցիչ հարմարեցվեն նրան, ով կկրի դրանք։
Թեւատակերի հենակների առավելությունները
Աքսիլյար հենարանների առավելություններն օգնում են հիվանդին թեթևացնել քայլելը վերականգնողական շրջանում.
- Դրանք կայուն են, ինչը թույլ է տալիս հիվանդին բավականին ամուր կանգնել ոտքերի վրա և պահպանել հավասարակշռությունը։ Բացի այդ, երբ ճիշտ ընտրված և կարգավորվում է, թեւատակերի հենակներն ապահովում են շարժման հեշտություն:
- Նման օգնականով քայլելիս մարդը հնարավորություն է ունենում հանգստանալ՝ կախվելով դրանցից և թուլացնելով ձեռքերը։
Թեւատակերի հենակների թերությունները
Աքսիլային հենակները միայն երկու, բայց շատ նշանակալի թերություններ ունեն.
- Այս դիզայնի հենարաններում հիվանդները չեն կարողանում երկար ժամանակ քայլել, ինչպես նաև աստիճաններով բարձրանալ և իջնել։
- Հենակի սխալ կարգավորումը կարող է հանգեցնել ուսի հոդի և ավշի նեյրոանոթային ջրանցքի կծկմանը, ինչը կարող է հանգեցնել ձեռքի զգայության ժամանակավոր կորստի:
Անկյունային հենակներ
Դիզայնը բաղկացած է ժապավենից, որի մի ծայրում կա հատուկ կրող մանժետ, մեջտեղումկա բռնակ, որը ծառայում է որպես ձեռքի հենարան։ Հենակի ծայրը պատրաստված է դիմացկուն նյութից։
Ինչպես ընտրել արմունկի հենակներ
Ինչպե՞ս ընտրել հենակներ արմունկի տակ։ Դա պետք է ճիշտ անել, միայն այս կերպ վերականգնողական շրջանը կանցնի առանց որևէ բարդության։
Հենակի ընտրության ժամանակ հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել բազկաթոռին և բռնակին: Հենակը պետք է փորձել ու դրանով շրջել։ Դա անելու համար ձեռքը դրեք բռունցքի մեջ և բռնեք բռնակից: Ճիշտ դիրքում ձեռքը կիսով չափ թեքված կլինի արմունկի հոդում, մինչդեռ անկյունը պետք է լինի 20º: Ընտրության ճիշտությունը ևս մեկ անգամ ստուգելու համար հիվանդը պետք է կանգնի հենակին կողքին՝ ձեռքերն ազատ իջեցնելով, մինչդեռ բռնակի մակարդակը պետք է ընկնի հենց դաստակի վրա։
Բազմակալի ճիշտ մակարդակը որոշելու համար պետք է իմանալ, թե ինչպես ընտրել հենակներ ըստ չափսի.
- 170-ից 180 սանտիմետր բարձրության դեպքում արմունկի և բռունցքի միջև բացը պետք է լինի 5-8 սմ:
- Եթե հիվանդի հասակը 180 սմ-ից բարձր է, ապա բռունցքից մինչև արմունկ հեռավորությունը պետք է լինի ուղիղ 10 սանտիմետր։
Անկյունային հենակների ընտրության առավելությունները
Մինչ արմունկի տակ հենարանով հենակներ ընտրելը, անհրաժեշտ է հասկանալ այս դիզայնի էությունը, որի շնորհիվ հենակներով քայլելը մեծապես պարզեցվում է:
- Անկյունային հենակները բավականին կոմպակտ են, ինչը հեշտացնում է դրանք պահելու և տեղափոխելու անհրաժեշտության դեպքում:
- Այս դիզայնով հիվանդները ոչ միայն հնարավորություն ունեներկար զբոսնել դրսում, բայց նաև բարձրանալ և իջնել աստիճաններով:
- Շատ հարմար է օգտագործել արմունկի հենակները որպես լրացուցիչ հենարան, բայց միայն այն դեպքում, եթե հիվանդը կարող է հենվել երկու ոտքերի վրա:
Արմունկների դիզայնի թերությունները
Ինչպե՞ս ընտրել արմունկի հենակները: Կան մի շարք թերություններ, որոնց պետք է նախապես ծանոթանալ.
- Այս դիզայնի հենակները հարմար չեն թույլ ուսի գոտի ունեցող մարդկանց համար, ովքեր կարող են հույս դնել միայն մեկ ոտքի վրա։
- Նման սարքի աջակցությամբ դժվար է հավասարակշռել և պահպանել հավասարակշռությունը, ուստի դրանք հարմար չեն տարեցների և թույլ մարդկանց համար։
- Գեր հիվանդները չպետք է օգտագործեն հենակներ՝ արմունկի հենարանով, քանի որ նման հենարանների դիզայնը կարող է չաջակցել ավելորդ քաշին:
- Անկյունային հենակները չեն օգտագործվում մեկ կամ երկու ստորին վերջույթների անդամահատման համար:
Կարևոր ասպեկտներ, որոնք պետք է հաշվի առնել ընտրելիս
Հենակներ վերցնելուց առաջ դուք պետք է ծանոթանաք որոշ ասպեկտների հետ, որոնք կօգնեն ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել.
- Այն դեպքում, երբ հիվանդի համար դժվար է պահպանել հավասարակշռությունը հենակների վրա, խորհուրդ է տրվում օգտագործել բրգաձև ծայրով նմուշներ։ Այս խորհուրդները բավականին ուժեղ են և ավելի կայուն։
- Աքսիլյար հենակները պետք է լինեն փափուկ և հարմարավետ։
- Հենակների վրա ձողերի բարձրությունը պետք է կարգավորելի լինի:
- Միջինում հենակը մեկուկես կիլոգրամ է կշռում, բայցամրացված և ավելի կայուն կառույցները հարմար են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար, բայց դրանք կշռում են մոտ 4 կիլոգրամ: Հենակների նման ծանրությունը կարող է հանգեցնել հիվանդի արագ հոգնածության։ Այս առումով մեծ քաշ ունեցողներին խորհուրդ է տրվում հենակների փոխարեն զբոսանք օգտագործել։
- Միջին քաշով և կազմվածքով հիվանդները նախընտրելի են ձեռք բերել հենակներ, որոնք պատրաստված են փայտից կամ թեթև խառնուրդից:
- Եթե հիվանդը կարիք ունի հաճախակի ինչ-որ տեղ ճանապարհորդելու, ապա ավելի լավ է օգտագործել ծալվող աջակցող կառույցներ:
Ինչպես սովորել քայլել հենակներով
Բժիշկը պետք է հիվանդներին ոչ միայն պատմի, թե ինչպես տեղադրել հենակները, այլև ծանոթացնի նրանց օգտագործման հիմնական կանոններին:
Քայլել սովորելուց առաջ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ կարգավորել հենակները: Մարզումները լավագույնս սկսվում են ներսում, և միայն վստահության և ճկունության ձևավորումից հետո կարելի է դուրս գալ դրսում:
Թևատակերի հենակներ օգտագործելիս քաշը պետք է բաշխվի թեւերին, այլ ոչ թե թեւատակերին, քանի որ դա կարող է միայն վնասել դրանք։
Անկյունային հենակներ օգտագործելիս համոզվեք, որ բռնակը միշտ նայում է դեպի առաջ, իսկ մանժետը պետք է ամուր ծածկի թեւը, բայց մի սեղմեք այն:
- Եթե քայլելիս երկու ոտքերն էլ վնասվում են, նախ հենակը դրվում է գետնին, իսկ հետո՝ դրա հետ գտնվող ոտքը։ Ոտքը ամուր ամրացնելուց հետո պետք է նույնը կրկնել երկրորդ կողմի հետ։ Այս մեթոդը ապահովում է լավ կայունություն, բայց քայլելու արագությունմինչդեռ շատ ցածր է: Եթե դուք սովորեք քայլել աջակցությամբ միանգամից երկու կետից, ապա դա կարող է զգալիորեն մեծացնել շարժման արագությունը: Դա անելու համար հարկավոր է միաժամանակ դնել աջ հենակը և ձախ ոտքը, ապա նույնը կրկնել ձախ հենակով և աջ վերջույթով։
- Եթե քայլելիս վնասվում է միայն մեկ ոտք, դուք պետք է աշխատեք ձեր մեջքն ու գլուխը ուղիղ պահել՝ առանց առաջ կամ հետ թեքվելու: Հենակները պետք է միաժամանակ առաջ տանել 25-30 սանտիմետր հեռավորության վրա՝ չմոռանալով դրանք թեթևակի շեղել դեպի կողքերը։ Երբ հենակները ամուր ամրացված են գետնին, անհրաժեշտ է ողջ քաշը փոխանցել ձեռքերին՝ դրանով իսկ մարմինը նետելով առաջ։
- Հենակներով ճիշտ նստելու համար հարկավոր է հնարավորինս մոտենալ նստարանին և մեջքով շրջել դեպի այն: Հենակները պետք է դնել ախտահարված ոտքի վրա, այնուհետև հենվել դրանց վրա և առողջ վերջույթի վրա և նստել մեկ շարժումով:
- Աստիճաններով բարձրանալու համար մի ձեռքով պետք է հենակները վերցնել, մյուսով բռնել բազրիքից։ Վերելքի ժամանակ հենակները պետք է տեղադրվեն նույն աստիճանի վրա, որի վրա գտնվում են ոտքերը։ Դրանից հետո, հենվելով բազրիքին և հենակներին, մեկ ցնցումով ձեր առողջ ոտքը մեկ քայլ բարձրացրեք և միայն դրանից հետո հենակները բարձրացրեք։
- Իջնելիս հենակները պետք է դնել աստիճանի վրա, որի վրա գտնվում են ոտքերը և միայն դրանից հետո նախ շարժել ցավոտ ոտքը, իսկ հետո՝ առողջը։ Իջնելիս հենակները մեկ աստիճանից ցածր մի իջեցրեք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մարդու հավասարակշռության կորստի և ընկնելու: Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում ուղղակիորեն տեղափոխվելմի քանի քայլ ներքեւ: Սա նույնպես կարող է հանգեցնել հավասարակշռության կորստի և անկման։
Օգտակար խորհուրդներ
Հենակներ վերցնելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, ով կարող է հիվանդին օգտագործել մի քանի խորհուրդներ.
- Ձմռան սեզոնին խորհուրդ է տրվում գնել հատուկ հասկով թեյավճար։ Սա կօգնի ձեզ սահուն տեղաշարժվել սայթաքուն ճանապարհներով: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ հավասարակշռությունը հնարավորինս պահպանելու համար հարկավոր է դանդաղ ու փոքր քայլերով քայլել։ Բացի այդ, խորհուրդները պետք է պարբերաբար ստուգվեն և անհրաժեշտության դեպքում փոխարինվեն նորերով:
- Կարգավորվող հենակները պետք է ստուգվեն անվտանգության համար յուրաքանչյուր բացօթյա գործունեությունից առաջ:
- Եթե դուք չեք կարողանում հավասարակշռություն պահպանել թեւատակերի հենակներն օգտագործելիս, կարող եք դրանք ավելի մոտեցնել ձեր կրծքին:
- Տարեցների համար լավագույն տարբերակն են բազմաբնույթ հենակները։
Ճիշտ ընտրված հենակները ոչ միայն կօգնեն հաջողությամբ անցնել վերականգնողական շրջանը, այլև շատ կհեշտացնեն հիվանդի կյանքը։
