Ժամանակակից մարդու կյանքը լի է դինամիկայով և սթրեսային իրավիճակներով։ Մենք անհանգստանում ենք և նյարդայնանում, շտապում ենք և վազում, մեզ պակասում է քունը և հոգնում: Եթե մենք կարճ ժամանակ մնանք նման ռիթմի մեջ, ապա մեզ հետ ոչ մի սարսափելի բան չի լինի։ Այնուամենայնիվ, ժամանակի մշտական ճնշման դեպքում մարմինը սկսում է թուլանալ: Սկզբում կարող են նկատվել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, տրամադրության փոփոխություններ, կատարողականի նվազում և դեպրեսիա: Քունը վատանում է. Այս երեւույթները կարող են հանգեցնել ավելի լուրջ առողջական խնդիրների։
Բացասական հետեւանքներից խուսափելու համար պետք է կարողանալ հանգստանալ։ Դրան կարելի է հասնել տարբեր ձևերով։ Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ ամենաանվտանգը և ամենաարդյունավետը հանգստացնող մերսումն է։ Այս պրոցեդուրան կարճ ժամանակահատվածում հեռացնում է սթրեսային վիճակից։ Այն համարվում է օրգանիզմի հոգեբանական պաշտպանության համակարգի վերագործարկում՝ լինելով անգնահատելի օգնություն սինդրոմում։քրոնիկ հոգնածություն և բարոյական սթրես:
Ինչպես է հանգստացնող մերսումն ազդում մարմնի վրա
Հանգստացնող պրոցեդուրաների ազդեցությունը դրսևորվում է մաշկի վրա մեծ քանակությամբ նյարդային վերջավորությունների ազդեցության դեպքում: Միևնույն ժամանակ, որպես կանոն, որոշակի մթնոլորտում մեղմ երաժշտությամբ և զսպված լույսով իրականացվում է հանգստացնող մերսում։ Սա ուժեղացնում է թուլացման ազդեցությունը: Հանգստացնող մերսումը բուժման մեղմ տեսակ է, սակայն այն նման է դասական պրոցեդուրաներին։ Ինչպես սովորական մերսումը, այն դրական է ազդում արյան անոթների, մկանների և մաշկի վրա:
Ռելաքսացիոն բուժման առավելությունները
Հանգստացնող մերսումը նպաստում է.
- թեթևացնել սթրեսը և նորմալացնել քունը;
- նյութափոխանակության գործընթացների խթանում;
- վերականգնում է ներքին ներդաշնակության զգացումը;
- բարձրացնել մարմնի ընդհանուր տոնուսը;
- բարելավել արյան շրջանառությունը;
- խթանում է իմունային համակարգը;
- տրամադրության բարձրացում;
- ինքնավստահության վերադարձ;
- տարբեր տեսակի նյարդային հիվանդությունների կանխարգելում;
- մտավոր գործունեության ակտիվացում;
- արյան և լիմֆատիկ հոսքերի շարժման նորմալացում;
- նվազեցնել մկանային լարվածությունը;
- հավասարակշռում է մկանային-կմախքային համակարգի աշխատանքը:
Բուժիչ ազդեցություն մարմնի վրա
Հանգստացնող մերսման պրոցեդուրան տարբեր հիվանդությունների բուժման կուրսի մի մասն է։ Առանց դրա դժվար է ազատվել դեպրեսիայից և խրոնիկական վիճակիցսթրես. Հանգստացնող մերսումն օգնում է ինչպես մեծերին, այնպես էլ երեխաներին: Այն դեպքում, երբ երեխան տառապում է քնի խանգարումից, հանգստացնող պրոցեդուրաների մի քանի սեանսներ նրան կազատեն անքնությունից։
Հանգստացնող մերսման տեսակներ
Ընթացակարգերը կարող են բազմազան լինել: Կախված հիվանդի խնդիրներից՝ մասնագետները կարող են կատարել՝
- Հանգստացնող ամբողջ մարմնի մերսում. Այն ազդում է օրգանների վրա, նորմալացնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, առաջացնում է մկանների խորը թուլացում և օգնում է վերացնել սթրեսը։
- Հանգստացնող ոտքերի մերսում. Վերացնում է ստորին վերջույթների հոգնածության զգացումը, վերականգնում է թեթևությունը և նվազեցնում այտուցը։ Այս պրոցեդուրան կանխարգելիչ միջոց է, որն ուղղված է երակների վարիկոզ լայնացման կանխարգելմանը։
- Հանգստացնող գլխի մերսում. Այս տեսակը վերականգնում է արյան շրջանառությունը և ուղեղի աշխատանքը, թեթևացնում է ցավը և նորմալացնում քունը։ Սա օգնում է վերականգնել կատարողականը: Պրոցեդուրան բարելավում է ամբողջ նյարդային համակարգի գործունեությունը։
Հանգստացնող մերսման շատ այլ տեսակներ կան: Դրանք բոլորը հիանալի կերպով ազատում են սթրեսը և վերականգնում առողջությունը։
