Կան բազմաթիվ վախեր, որոնք խանգարում են մարդկանց վայելել լիարժեք կյանք: Դրանցից կարելի է առանձնացնել ակրոֆոբիան, որն անհնարին է դարձնում բարձրության վրա մնալը, թեկուզ աննշան։
Ի՞նչ է ակրոֆոբիան
Այս տերմինն օգտագործվում է նկարագրելու ծայրահեղ խուճապի զգացումը, որն առաջանում է, երբ մարդը բարձրանում է բարձրության վրա:
Հետևաբար, ակրոֆոբիան վախ է բարձրությունից, նույնիսկ եթե դրանք կյանքին վտանգ չեն ներկայացնում: Նրանք, ում համար նման պետությունները տեղին են, չեն կարողանում ռացիոնալ բացատրել իրենց զգացմունքները։ Որոշ դեպքերում խուճապի նոպաները նկատվում են նույնիսկ այն դեպքում, երբ բարձր կետից ընկնելու հավանականությունը պոտենցիալ անհնար է (բարձր ցանկապատերի առկայություն և այլն): Երբեմն ակրոֆոբիայի հարձակումները հրահրվում են երազներից, որոնցում մարդն իրեն տեսնում է մեծ բարձրության վրա:
Զարգացման պատճառ
Չնայած այն փաստին, որ ակրոֆոբիան բավականին տարածված խնդիր է (աշխարհի բնակչության մոտավորապես 10%-ը տառապում է դրանից), այս վիճակի պատճառները մասամբ անհայտ են մնում:
Ավելի վաղ ենթադրվում էր, որ նման վախը պայմանավորված է ընկնելու ժամանակ ստացված վնասվածքով կամ թույլ վեստիբուլյար ապարատի պատճառով։ Բայց հիմքի վրաԸստ վերջին ուսումնասիրությունների արդյունքների՝ մասնագետները եկել են հետևյալ եզրակացության՝ ակրոֆոբիան՝ բարձրությունից վախը, խուճապի վիճակի հասցված, գենետիկ գործոնով պայմանավորված բնածին հատկություն է։ Այսպիսով, վեստիբուլյար ապարատը չի ազդում էմոցիոնալ վիճակի վրա:
Հոգեբույժները նույնպես պնդում են, որ նման ֆոբիան բնորոշ է հարուստ և միևնույն ժամանակ բացասական երևակայություն ունեցող մարդկանց։
Սիմպտոմներ
Չնայած այն հանգամանքին, որ ակրոֆոբիան վախ է բարձրությունից, որը, կարծես թե, բավականին պարզ է դրսևորվում, դրա ախտանիշները կարելի է բաժանել երկու տեսակի՝ սոմատիկ և հոգեբանական։ Կախված նրանից, թե որքան ծանր է այս պաթոլոգիան կոնկրետ անձի մոտ, ախտանիշների սրությունը կարող է զգալիորեն տարբերվել:
Եթե ուշադրություն եք դարձնում հոգեբանական տիպի ախտանիշներին, ապա դրանք ներառում են անկառավարելի խուճապի ազդակներ բարձր կետ բարձրանալու գործընթացում։ Ծանր դեպքերում, խուճապի նոպաները կարող են իրենց զգացնել տալ նույնիսկ մագլցելու մտքով: Այս վիճակում մարդն այլևս չի կարողանում կենտրոնանալ և վերահսկել իր վարքը։ Նա կարող է հրաժարվել առաջ շարժվելուց կամ նստել հատակին և ծածկել դեմքը ձեռքերով՝ այդպիսով փորձելով մեկուսացնել իր գիտակցությունը սպառնալիքից:
Կան նաև բավականին վառ սոմատիկ ախտանիշներ, որոնց միջոցով արտահայտվում է վախը։ Ակրոֆոբիան կարող է հանգեցնել մաշկի գունատության, արագ սրտի բաբախյունի, ընդլայնված աչքերի, քրտնարտադրության ևվերջույթների ցնցում. Նման նշանները սթրեսի հորմոնների արտազատման հետեւանք են։ Բացի այդ, բարձրության վախի հետ կապված խուճապի դեպքում կարելի է նկատել շարժիչային ակտիվության և մկանների հիպերտոնիկություն: Դրանք արտահայտվում են քաոսային շարժումներով, ինչը կարելի է բացատրել որպես ընկնելու ակնհայտ վտանգից պաշտպանվելու փորձ։
Այսպիսով, ակրոֆոբիան պաթոլոգիա է, որի բուժման համար արժե դիմել բարձր որակավորում ունեցող հոգեբույժի կամ հոգեբանի, բայց միայն ճշգրիտ ախտորոշումից հետո։
Ինչ պայմաններ կարող են ուղեկցել բարձրության վախին
Որոշակի իրավիճակներում բլրի կամ իսկապես բարձր կետի վրա գտնվելու վախը կարող է ունենալ մի քանի տեսակի դրսևորումներ, որոնք բնութագրվում են որոշակի տարբերություններով։ Խոսքը ոչ միայն ակրոֆոբիայի մասին է, այլ նաև այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են աերոֆոբիան, իլինգոֆոբիան, բատոֆոբիան և կլիմակոֆոբիան:
Պետք է հասկանալ, որ ակրոֆոբիան պարզապես հավասարակշռությունը կորցնելու և ընկնելու վախ չէ, այլ պաթոլոգիա։ Մեծ բարձրությունից ընկնելու վտանգի վախի բնական հույզը բնորոշ է ցանկացած մարդու՝ սա ինքնապահպանման բնազդի դրսեւորում է։ Պաթոլոգիան խուճապի է հանգեցնում նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրական վտանգ չկա։
Աերոֆոբիա և բատոֆոբիա
Այս վիճակը հաճախ ուղեկցում է բարձրության վախին և դրսևորվում է թռչելուց վախի միջոցով: Այս պաթոլոգիա ունեցող մարդիկ օդանավերի թռիչքների ժամանակ ծանր սթրես են ապրում: Ակրոֆոբիայի հետ զուգակցված՝ այս վիճակը խնդրահարույց է դարձնում բարձր հարկերում ապրելը և նույնիսկ ճանապարհորդելըգնացք վերևի դարակում: Այլ կերպ ասած, որոշ սովորական առօրյա իրավիճակներ կարող են իրական խնդիր դառնալ:
Խուճապի այս հարձակումներից տառապող մարդիկ կարող են դժվարանալ նույնիսկ վերանորոգել, քանի որ նրանք կվախենան աշխատել սանդուղքի վրա:
Ինչ վերաբերում է բատոֆոբիային, ապա այս դեպքում խոսքը խորության և բարձրության կտրուկ անկման վախի մասին է։ Նման մարդիկ ունակ չեն հանգիստ բարձրանալ ցանկացած լանջ, ինչպես նաև պարզապես նայել դրանց։
Հարկ է նշել այն փաստը, որ ոչ բոլորն են, ովքեր դժվարանում են բարձրությունից վախենալ, տառապում են բատոֆոբիայով: Բայց յուրաքանչյուր ոք, ով ունի խորության ֆոբիա, վախենում է նաև բարձրությունից:
Էլինգոֆոբիա և կլիմակոֆոբիա
Իլինգոֆոբիայի դեպքում վախն ավելի բարդ կառուցվածք ունի։ Մարդը սկսում է վախենալ, որ բարձրության վրա գտնվելու պահին գլխապտույտ կզգա։ Արդյունքում ի հայտ են գալիս ախտանիշներ, որոնք շատ նման են բարձրության դասական վախի ախտանիշներին։ Նման պաթոլոգիայի դեպքում անհրաժեշտ է մասնագիտական հետազոտություն, որը կարող է բացառել գլխուղեղի հիվանդությունները։
Ինչ վերաբերում է կլիմակոֆոբիային, ապա պետք է նշել, որ վախն այս դեպքում չափազանց սպեցիֆիկ է. մարդը շատ է վախենում աստիճաններով բարձրանալ։ Որոշ դեպքերում այս պայմանը կարող է լրացվել բաթոֆոբիայի նշաններով:
Ակրոֆոբիա. բուժում
Նախ և առաջ կարևոր է իմանալ, որ նման պաթոլոգիան բուժվում է։ Բայց գրեթե անհնար է ինքնուրույն հաղթահարել խուճապային վախը (ծանր ձև): Ուստի բժշկական օգնությունն անխուսափելի է։
Միևնույն ժամանակ, եթե դիմեք իսկապես որակավորված մասնագետի և նույնիսկ ժամանակին, ապա թերապիան համեմատաբար քիչ ժամանակ կխլի։ Հաճախ ակրոֆոբիան հաղթահարելու համար օգտագործվում է կոգնիտիվ-վարքային տեխնիկա: Դրա էությունը հանգում է նրան, որ բժիշկն օգնում է հիվանդին նոր հայացք նետել իր վախերի էությանը և աստիճանաբար սովորել կառավարել սեփական վիճակը։
Ֆոբիաների վրա ազդեցությունը չի սահմանափակվում միայն մեկ տեխնիկայով, կան ինքնատիրապետումը տիրապետելու և խուճապը ճնշելու տարբեր եղանակներ: Նման իրավիճակում գլխավորը ի սկզբանե գիտակցելն է, որ հնարավոր է հաղթահարել անհաղթահարելի թվացող վախերը։
Ինչպես ինքնուրույն վարվել բարձունքների փոքր վախի հետ
Եթե չկան ակրոֆոբիայի ծանր ձևի ախտանշաններ, ապա վախը կարելի է ինքնուրույն հաղթահարել: Ապացուցված մեթոդները կօգնեն հասնել այս նպատակին՝
1. Եթե դուք պետք է բարձրության վրա լինեք, և դուք սկսում եք վախ զգալ, դուք պետք է կենտրոնանաք մոտակայքում գտնվող կոնկրետ օբյեկտի վրա: Ամբողջ ուշադրությունը պետք է ուղղված լինի նրան։ Սա կօգնի ձեզ հեռացնել ձեր միտքը բարձրությունից և հանգստանալ:
2. Իմաստ է փորձել աստիճանաբար ընտելանալ բարձրությանը: Դրա համար հարկավոր է բարձրանալ ավելի բարձր՝ հաղթահարելով աննշան տարածություններ։
3. Վիզուալիզացիա. Այս մեթոդի էությունը հանգում է նրան, որ մարդը փակում է աչքերը և իրեն պատկերացնում այն վայրում, որտեղ նա արդեն զգացել է վախի ալիք: Ձեր երևակայության մեջ պետք է մի քիչ կանգնել այսպես, որից հետո ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ոչ մի վտանգ չկա, և վախենալու բան չկա։ Հույս մի ունեցեք, որ ամեն ինչայն կաշխատի առաջին անգամ, բայց եթե վարժությունն անընդհատ կրկնվի, ապա արդյունքը սպասել չի լինի։
Հիվանդությունները, ինչպիսիք են սոցիալական ֆոբիան, ակրոֆոբիան, ամաքսոֆոբիան, ապիֆոբիան, կառուցված են որոշակի գործոնների ազդեցության տակ խուճապի և անկառավարելի վախի դրսևորման վրա: Հետևաբար, նրանք, ովքեր ունեն նման խնդիրներ և մտադիր են դրանք հաղթահարել, պետք է իրենց վրա հիմնովին աշխատեն փորձառու բժշկի ղեկավարությամբ։
