Բնապահպանական վատ իրավիճակի և մշտական սթրեսային իրավիճակների պատճառով յուրաքանչյուր մարդ պետք է ավելի ուշադիր լինի իր առողջության նկատմամբ, հատկապես որոշակի հիվանդությունների առկայության դեպքում։ Հիվանդությունների համար արգելված մթերքների օգտագործումը ոչ միայն վատացնում է առողջական վիճակը, այլեւ հղի է նրանով, որ հիվանդության ավելի ծանր հետեւանքներ կառաջանան։ Ո՞ր մթերքները կարող են և չեն կարող լինել հոդատապի դեպքում: Սա այն է, ինչ մենք կքննարկենք հոդվածում:
Ի՞նչ է հոդատապը
Նախքան իմանաք, թե ինչ մթերքներ չեք կարող ուտել հոդատապի ժամանակ, պետք է հաշվի առնել, թե ինչ հիվանդություն է դա։ Ամենից հաճախ այս հիվանդությունները ազդում են տղամարդկանց և կանանց մոտ քառասուն տարի անց, չնայած նախկինում ենթադրվում էր, որ հոդատապով տառապում են միայն տղամարդիկ: Սա հոդերի հիվանդությունների տեսակներից մեկն է, որի պատճառը պուրիններով հարուստ մթերքների չարաշահումն է։ Դրանց օգտագործման պատճառով է, որ աղերը նստում են հոդերի մեջ։ Ցավոտ սենսացիաներվերցնելով երկարատև նոպաների ձևը, կարող է ազդել ինչպես վերին, այնպես էլ ստորին վերջույթների հոդերի վրա: Ախտանիշները չափազանց տհաճ են՝ այտուց, հոդերի դեֆորմացիա, բորբոքում, սուր ցավ։
Պոդագրայի ախտանիշները թեթևացնելու համար չափազանց կարևոր է հետևել թերապևտիկ սննդակարգին, որը բաղկացած է սննդի որոշ տեսակների սահմանափակումից և արգելքից։ Գուտի նոպաների հաճախականությունը և ռեմիսիայի տևողությունը կախված է նրանից, թե հիվանդը ճիշտ է սնվում, թե խախտում է սննդակարգը։
Հիվանդության դեպքում ուտելու կանոններ
Դեղորայք նշանակելիս բուժող բժիշկն անպատճառ հիվանդին նշանակում է թերապևտիկ դիետա՝ աղյուսակ թիվ 6, որի կարևոր կետերից է սնվելու կանոնները։ Որո՞նք են հոդատապի համար թույլատրելի և արգելված մթերքները. Դրանք թվարկված են ստորև՝
- Ձկան ուտեստները պետք է սահմանափակվեն, դրանք կարելի է ուտել շաբաթական 3 անգամից ոչ ավել։ Տապակած ձուկը չի կարելի ուտել, միայն խաշած կամ շոգեխաշած։
- Մսային արգանակներով ապուրներ չի կարելի ուտել, միայն բուսական կամ կաթնամթերք:
- Բացառվում են այնպիսի ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թեյը, կակաոն և սուրճը, մինչդեռ շատ կարևոր է խմել շատ ջուր (օրական առնվազն 2 լիտր), քանի որ այն մաքրում է պուրինները և հետագայում դրանք հեռացնում օրգանիզմից։ Ավելի շատ հեղուկ պետք է խմել մինչև օրվա առաջին կեսի ավարտը։ Հանքային ջրի օգտագործումը ողջունելի է, քանի որ դրանում պարունակվող ալկալիները արդյունավետորեն դուրս են մղում միզաթթուն: Առավոտյան հիվանդության սրման ժամանակ պետք է տաք տաք ջուր խմել։
- Աղի թույլատրելի քանակը 5-6 գ-ից ոչ ավել,բայց կարևոր է անցնել նորմային՝ 1-2 գ։
- Սննդակարգում պետք է լինի B և C վիտամիններով հարուստ մթերքներ, խորհուրդ է տրվում նաև դեղատնային վիտամիններ գնել և օգտագործել ըստ հրահանգների։
- Օգտակար է պահքի օրերն անցկացնելը. Այսպիսով, մեկ օրվա ընթացքում կարելի է խմել կեֆիր, կաթ կամ բանջարեղեն ուտել։ Արգելվում է ծոմ պահել, քանի որ սննդի պակասի պատճառով բարձրանում է միզաթթվի մակարդակը։ Շաբաթական մեկ բեռնաթափման օրը բավական է։
- Չափից շատ ուտելու համար անհրաժեշտ է սնվել կոտորակային (օրական 5-6 անգամ), քանի որ սննդի չարաշահումը կարող է վատթարացնել հիվանդության ախտանիշները։
Պոդագրայի ժամանակ սննդակարգում սննդի օգտագործման նորմերը հետևյալն են. Դիետայի օրական կալորիականությունը պետք է լինի 2700 - 2800 կկալի սահմաններում։ Դիետայում սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի հարաբերակցությունը պետք է լինի հետևյալը՝
- Սննդակարգում սպիտակուցները պետք է լինեն 80-90 գ, ընդ որում դրանց 50%-ը կենդանական ծագում ունի, 50%-ը՝ բուսական:
- Ճարպ - 80-90գ, որից բանջարեղենը պետք է լինի առնվազն 30%.
- Ածխաջրեր - 350-400, 80գ - մաքուր շաքարներ.
Ոտքերի հոդատապի համար արգելված ապրանքների ընդհանուր ցանկ
Եթե սննդակարգից բացառեք պուրիններով հարուստ մթերքները, ապա հոդերի ցավերի նոպաները անմիջապես սկսում են նվազել, նորմալանում է ինչպես միզասեռական, այնպես էլ անոթային համակարգերի աշխատանքը։ Ճիշտ սննդակարգի դեպքում այտուցը թուլանում է և բորբոքումները վերանում են։
Ի՞նչ մթերքներ չի կարելի ուտել հոդատապի հետ. Ցանկը հետևյալն է՝
- Բանջարեղեն՝ գունավորկաղամբ, բողկ, սպանախ և թրթնջուկ։
- Լոբի - ոսպ, սոյա, լոբի, ոլոռ։
- Սոուսներ - յուղոտ միս՝ մսի արգանակի, մայոնեզի, սոյայի սոուսի հիման վրա։
- Մրգեր, չորացրած մրգեր, հատապտուղներ - թուզ, արմավ, ազնվամորի, ելակ.
- Թթու և թթու վարունգ, լոլիկ և այլ բանջարեղեն, դրանցով պատրաստված ուտեստներ.
- Մսային ուտեստներ՝ պահածոներ, երիտասարդ կենդանիների միս, ենթամթերք, մսով սոուսներ, դոնդող։
- Ձկան ուտեստներ՝ պահածոներ, խավիար, աղած ծովատառեխ, ապխտած ձուկ, տապակած ձուկ, դրա յուղոտ տեսակները՝ ծովատառեխ, իշխան, սաղմոն, սաղմոն, սարդինա։
- Երշիկեղեն - երշիկեղեն, խոզապուխտ, երշիկեղեն, այլ նրբերշիկեղեն:
- Կենդանական ճարպեր՝ տավարի միս, խոզի ճարպ, ճարպ:
- Բուլոններ - սունկ, հավ, միս, ձուկ.
- Սառը նախուտեստներ՝ ապխտած ձուկ և միս, կծու նախուտեստներ։
- Խմիչքներ - տաք շոկոլադ, թունդ սուրճ, կակաո և ալկոհոլ (բոլոր տեսակները):
- Համեմունքներ - պղպեղ, մանանեխ և ծովաբողկ.
- Հացաբուլկեղեն՝ տորթեր, խմորեղեն և թխվածքաբլիթներ՝ հարուստ սերուցքով, կարագով տորթեր, հարուստ խմորեղեն՝ յուղայնության բարձր տոկոսով։
- Գետնանուշ.
Բայց սա հոդատապի համար արգելված մթերքների ամբողջ ցանկը չէ։ Կան նաև այնպիսիք, որոնց սպառումը պետք է զգալիորեն սահմանափակվի։
Մթերքներ, որոնք պետք է սահմանափակվեն
Պոդագրայի հետ ձուկ և միս ուտելը պետք է սահմանափակվի շաբաթական 1-2 անգամ։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել զարգացած մաղձով և թեփուկներով ձուկ։ Բանն այն է, որ այս ձկան ենթամթերքները, ինչպես մարդու երիկամները, հեռացնում են տոքսինները: Եթեհոդատապի նոպա է եղել, միս կամ ձուկ կարելի է ուտել միայն 1-2 շաբաթ անց։
Ի՞նչ այլ մթերքներ չի կարելի ուտել հոդատապի հետ: Սահմանափակեք սպառումը.
- Բանջարեղեն - բուլղարական պղպեղ, խավարծիլ, ճակնդեղ, ծնեբեկ, նեխուր, լոլիկ (օրական մինչև 3 հատ): Կարտոֆիլը նույնպես պետք է սահմանափակել, քիչ քանակությամբ այն կարելի է ուտել միայն խաշած և թխած վիճակում։
- Մրգեր - սալոր և ելակ.
- Սունկ.
- Կանաչիներ - սամիթ, մաղադանոս, սոխ.
- Կաթնամթերք - բարձր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և բարձր յուղայնությամբ պանիրների որոշ տեսակներ (ավելի քան 50% յուղ):
- Ձու - օրը մեկ:
- Կարագ.
Արգանակներ, պահածոներ, կիսաֆաբրիկատներ և ենթամթերք չօգտագործելու պատճառներ
Ո՞ր մթերքներն են արգելված հոդատապի դեպքում. Սա ներառում է նաև արգանակներ, պահածոներ, կիսաֆաբրիկատներ և ենթամթերք: Ինչո՞ւ։ Այս հիվանդությամբ տառապողներին հաճախ անհանգստացնում է այն փաստը, որ հոդատապի համար նախատեսված թիվ 6 դիետան բացառում է արգանակները։ Սա միանգամայն հասկանալի է, քանի որ պատրաստում են համեղ բորշ և ապուրներ։ Իրականում չափազանց կարևոր է հետևել կանոններին և խուսափել արգանակներից, քանի որ ճաշատեսակի մի քանի գդալը, հատկապես համեմունքներով, ինչպիսիք են դափնու տերևն ու պղպեղը, կարող են նոպա առաջացնել: Դա պայմանավորված է միզաթթվի մակարդակի բարձրացմամբ: Ավելի լավ է միսը եփել առանձին և օգտագործել բանջարեղենի արգանակների հետ միասին։ Կարևոր է հիշել, որ միսը եփելու ընթացքում մի քանի անգամ քամեք ջուրը, քանի որ դա օգնում է մի քանի անգամ նվազեցնել պուրինների քանակը։
Կիսաֆաբրիկատներ խանութից՝ հոդատապի և արթրիտի դեպքում արգելված ապրանքներ։ Նրանք կարող են պարունակելշատ վնասակար նյութեր, որոնք խիստ անցանկալի են այս հիվանդությունների դեպքում՝ բուսական ճարպեր, ենթամթերք, խոզի կամ տավարի ճարպեր: Բացի այդ, հարձակում չհրահրելու համար պետք է հրաժարվել արագ սննդից, քանի որ այս մթերքը շատ ճարպեր ունի։
Մթերքները (թոքեր, լյարդ, սիրտ, հավի ստամոքս, լեզու) նույնպես չպետք է հայտնվեն սննդակարգում, քանի որ դրանք պարունակում են շատ պուրիններ։ Արդյունքում, եթե դուք խախտում եք դիետան, ապա հարձակումը անմիջապես կսկսվի: Ձկան և մսի պահածոները վնասակար են աղի բարձր պարունակության և պուրինների ավելցուկի պատճառով՝ սարդինա՝ 120 մգ 100 գ-ում, շպրատ՝ 92 մգ 100 գ-ում։
Թեյ, սուրճ, կակաո և շոկոլադ չպահանջելու պատճառներ
Անհնար է պատկերացնել ձեր կյանքը առանց սուրճի և թեյի և նրանց հավատարիմ ուղեկիցի՝ շոկոլադի, բայց հոդատապի դեպքում արգելված մթերքները հենց դրանք են։ Ի՞նչ պատճառով։ Սկզբից խմիչքները ջրազրկում են օրգանիզմը, իսկ եթե ջուրը քիչ է, հոդատապի նոպայի վտանգ կա։ Սուրճը և թեյը թակարդում են միզաթթուն՝ այն դուրս հանելու փոխարեն, որպեսզի նրանք կարող են հոդատապի նոպա առաջացնել: Բացի այդ, սև թեյը պարունակում է 2766 մգ պուրիններ 100 գ-ում, կակաոն՝ 1897 մգ, լուծվող սուրճի մեջ մի փոքր ավելի քիչ՝ 1213 մգ 100 գ-ում: Վերոնշյալ ըմպելիքները կարող եք փոխարինել կանաչ թեյով, դա ոչ միայն ցանկալի է, այլ նաև. պետք է խմել հոդատապի հետ, քանի որ այն հեռացնում է միզաթթուն և չեզոքացնում է պուրինների ազդեցությունը, որոնք մտնում են օրգանիզմ։ Շոկոլադը նույնպես անցանկալի է, քանի որ պարունակում է պուրինային միացություններ, բացի այդ, բավականին ծանր է մարսողական օրգանների համար։ Արգելվածև դրա վրա հիմնված քսուքներ, աղանդեր և այլն: Չնայած շոկոլադի մեջ պուրինների պարունակությունը կարևոր չէ, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ դրանից՝ այն փոխարինելով այնպիսի առողջարար քաղցրավենիքներով, ինչպիսիք են մարշալը և մարմելադը։
Կարո՞ղ եմ սունկ ուտել:
Արհեստականորեն աճեցված սունկ (սնկեր, ոստրե սունկ) - հոդատապի և հոդերի համար արգելված մթերքներ։ Նրանք շատ անառողջ են, քանի որ դրանք աճեցվում են քիմիական նյութերի օգտագործմամբ: Նախապատվությունը պետք է տալ անտառային սնկերին։ Կոմբուչան համարվում է հոդատապի դեղամիջոց, քանի որ այն թեթևացնում է նոպաների ժամանակ ցավը և լավացնում օրգանիզմի վիճակը։ Դրանից ստացված թուրմերի օգնությամբ կարելի է նվազեցնել հոդացավերը, խորհուրդ է տրվում և՛ ցավոտ տեղին թուրմով անձեռոցիկը քսել, և՛ ուտելուց մեկ ժամ առաջ։
Ինչու չեք կարող ուտել խուրմա, խաղող և ազնվամորի:
Խուրմա, խաղողը, ազնվամորին նույնպես կան հոդատապի համար արգելված մթերքների ցանկում։ Թվում էր, թե ազնվամորին օգտակար հատապտուղ է, ուստի այն պետք է ներառել սննդակարգում հիվանդության դեպքում։ Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է շատ պուրիններ (100 գ-ում 22 մգ), ուստի ավելի լավ է բացառել այն։ Նույնը վերաբերում է խաղողին (8 մգ 100 գ-ին), մինչդեռ կապ չունի, թե ինչ խաղող է, հիվանդությունների դեպքում այն ամբողջովին արգելված է։ Արմավը 100 գ-ում պարունակում է 22 մգ պուրին, հետևաբար, ի թիվս բոլոր չրերի, այն ամենավնասակարն է հոդատապի համար, հետևաբար արգելված է։
Ինչու՞ պետք է հրաժարվել ալկոհոլից:
Ալկոհոլային ըմպելիքները ոչ միայն վնասակար են հոդատապի համար, այլև կարող են նույնիսկ վտանգավոր լինել։ Հատկապես վնասակար են գարեջուրը, կարմիր գինիները ևկոնյակ. Բանն այն է, որ ալկոհոլը ջրազրկում է օրգանիզմը և դուրս է բերում ամբողջ ջուրը, ինչը մեծացնում է միզաթթվի կոնցենտրացիան։ Բոլոր ցածր ալկոհոլային խմիչքները պարունակում են պուրինային միացությունների բարձր մակարդակ: Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս հրաժարվել գարեջուրից նաև այն պատճառով, որ նույնիսկ ոչ ալկոհոլային գարեջուրը եփում են խմորիչով, և դրանք պարունակում են շատ պուրիններ (761 մգ 100 գ-ում): Գարեջրի ըմպելիքն ինքնին պարունակում է 1810 մգ 100 գ-ում՝ վերածվելով իսկական թույնի հոդատապի նոպաներով տառապող մարդու համար, քանի որ արդեն 100 գ-ում 400 մգ-ը համարվում է բարձր։
Գարեջուրը հեռացնում է ջուրը, բայց տոքսինները (խարամները և թույները) մնում են երիկամներում, ինչպես միզաթթուն: Երիկամները ստիպված են հաղթահարել ինչպես պուրինների մեծ քանակությունը, այնպես էլ ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը, որը բարձրացնում է երիկամների տոնուսը: Հիվանդի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, ինչի պատճառով հաճախակի են դառնում հոդատապի նոպաները։ Ալկոհոլը խստիվ արգելվում է իր բոլոր ձևերով (նույնիսկ ցածր ալկոհոլային խմիչքներ և շամպայն) ինչպես հոդատապի սրման, այնպես էլ ռեմիսիայի ժամանակ, երբ հիվանդությունը մի փոքր նահանջում է։
Ի՞նչ անել, եթե առջեւում խնջույք է:
Լինում են պահեր, երբ ուզում ես ալկոհոլ խմել կամ տոն է մոտենում: Իհարկե, ալկոհոլ օգտագործելը խիստ անցանկալի է, բայց եթե այլ ելք չկա, կարող եք նվազագույնի հասցնել ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը՝ հետևելով հետևյալ կանոններին՝
- Տոնի օրը անհրաժեշտ է խմել մինչև 3,5 լիտր ջուր, որպեսզի միզաթթուն ավելի ինտենսիվ դուրս գա օրգանիզմից։
- Անհրաժեշտ է ընդունել դեղամիջոցներ, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը և հեռացնումտոքսիններ.
- Ալկոհոլ խմելուց առաջ պետք է խմել ինչ-որ սորբենտ, օրինակ՝ ակտիվացված փայտածուխ։
- Չպետք է ալկոհոլ խմել դատարկ ստամոքսին, լավ է լավ սնվել խնջույքից առաջ։ Եթե ոչ, ապա պետք է խմել 1/2 ճաշի գդալ կարագ, այն արգելակում է ալկոհոլի կլանումը։
- Պետք է խուսափեք օղի կամ լուսնաշող խմելուց, ավելի լավ է մի քիչ խաղողի գինի խմել:
- Ալկոհոլի տարբեր տեսակների համադրումը խիստ անցանկալի է, օղին և գինին չի կարելի խառնել։
- Օրգանիզմի վրա ալկոհոլի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար այն պետք է լվանալ դեղատան հանքային ջրով։
- Ճարպային միսը և սպիտակուցային մթերքները չեն կարող համակցվել ալկոհոլի հետ։ Հիշեք՝ թունդ ըմպելիքների չափաբաժինը (կոնյակ, օղի, վիսկի)՝ օրական 30-60 գ, գինու՝ մինչև 150 գ։
- Պետք է խուսափել 30-40%-ից բարձր խմիչքներից:
Պոդագրայի համար հաստատված մթերքների ցանկ
Մենք նայեցինք, թե ինչ մթերքներ չի կարելի ուտել հոդատապի հետ։ Ցուցակը բավականին տպավորիչ է. Բայց, չնայած այն հանգամանքին, որ դիետան ենթադրում է զգալի սահմանափակումներ, թույլատրելի մթերքների ցանկը դեռևս բավականին լայն է և բազմազան։ Արժե նաև հաշվի առնել, որ գրեթե բոլոր մթերքները դիետիկ և առողջարար են, հետևաբար, ունենալով ավելորդ քաշ, հեշտությամբ կարող եք ազատվել դրանից։ Սա կարևոր է, քանի որ ավելորդ կիլոգրամները ավելի մեծ ճնշում են գործադրում ձեր հոդերի վրա և կարող են հարձակման պատճառ դառնալ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ քաշի արագ կորուստը (շաբաթական 2 կգ-ից ավելի) հղի է օրգանիզմի համար բացասական հետևանքներով։
Թույլատրվածների ցանկինապրանքները ներառում են հետևյալը՝
- Բանջարեղեն և կանաչի - գազար, սմբուկ, ցուկկինի, վարունգ, սպիտակ կաղամբ, դդում, սխտոր, եգիպտացորեն։
- Մրգեր – ծիրան, նարինջ, տանձ, խնձոր, սալոր։
- Չորացրած մրգեր - սալորաչիր.
- Սոուսներ - կաթ, պանիր, բանջարեղեն.
- Հացաբուլկեղեն - տարեկանի հաց, Բորոդինո, ցորեն, սպիտակ, թեփ, ամբողջական հացահատիկի ալյուր, անյուղ խմորեղեն (թխվածքաբլիթներ, թխվածքաբլիթներ և այլն):
- Քաղցրավենիք - մուրաբա, մարմելադ, մարշալ, մեղր քիչ քանակությամբ, քաղցրավենիք (բացի շոկոլադից), պաղպաղակ (բացի շոկոլադից և կակաոյից):
- Կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք՝ կաթ, կեֆիր (մինչև 2,5%), խմորած թխած կաթ (մինչև 2,5%), կաթնաշոռ, մածուն։
- Պանիր և կաթնաշոռ - ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, սուլուգունի պանիր, ցածր յուղայնությամբ պանիրներ (ֆետա պանիր, ռիկոտա և մոցարելլա)
- Յուղեր - բուսական, կտավատի և ձիթապտղի յուղեր.
- Շիլա - հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, բրինձ (ավելի լավ է գնել շոգեխաշած և շագանակագույն բրինձ): Թույլատրվում է հացահատիկ պատրաստել կաթում, սակայն չպետք է մոռանալ, որ դրանք նպաստում են քաշի ավելացմանը։
- Ցանկացած մակարոն։
- Բանջարեղենի կամ կաթի արգանակներ.
- Միս - հավ, հնդկահավ, նապաստակ. Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ միս կարելի է ուտել միայն շաբաթական 2-3 անգամ և 170 գ-ից ոչ ավելի քանակով։
- Ընկույզ, սերմեր. Դուք կարող եք ուտել սոճու ընկույզ, ընկույզ, պնդուկ, նուշ, պիստակ և այլն: Բացառություն են կազմում գետնանուշները, որոնք հարուստ են պուրիններով։
- Ձուկ՝ եփած ձուկ, բացառությամբ արգելվածի, և ծովամթերք (ծովախեցգետին, կաղամար): Թույլատրվում են խեցգետնակերպեր, ծովային գլխոտանիներ։
- Հյութեր, ըմպելիքներ և կոմպոտներ՝ վարունգի, լոլիկի և խնձորի հյութեր, բուսական եփուկներ, կանաչ թեյ՝ կաթով կամ կիտրոնով, կոճապղպեղի թեյ, մասուրի թուրմ, եղերդակ, մրգային ըմպելիքներ տարբեր հատապտուղներից, փշահաղարջից և լինգոնբերից:
- Համեմունքներ - դափնու տերեւ, կիտրոնաթթու, վանիլին, դարչին։
Դիետայի ընթացքում թույլատրվում է ուտել վինեգրետ (մի ավելացնել հատիկաընդեղեն, թթու վարունգ՝ քիչ քանակությամբ), թթու կաղամբ (չափավոր), բուսական խավիար և շոգեխաշել։ Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ, որ սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված և ճիշտ: Շատ կարևոր է չուտել, քանի որ դա խաթարում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։
Մթերքներ, որոնք օգտակար են հոդատապի դեմ
Բոլորը գիտեն, որ ավելի լավ է խուսափել հոդատապի համար արգելված մթերքներից։ Իսկ ի՞նչ կարող ես ուտել։ Պոդագրայի նոպաները թեթևացնելու և ռեմիզմի ժամանակն առավելագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ ուտելիքներ օգտագործել, որոնք օգնում են օրգանիզմից հեռացնել միզաթթուն:
Այնպես որ, խնձորն ու խնձորի հյութը հատկապես օգտակար են հոդատապի դեպքում։ Պտուղը կազմող օգտակար նյութերը, հատկապես խնձորաթթուն, չեզոքացնում են միզաթթուն և թույլ չեն տալիս այն նստել ու բյուրեղանալ հոդերի մեջ։ Պտղի մեջ պարունակվող ասկորբինաթթուն ամրացնող ազդեցություն ունի հոդերի շարակցական հյուսվածքի վրա, ինչպես նաև բուժում է միզաթթվի սուր բյուրեղներից առաջացած վնասը։
Պոդագրայի դեպքում կարևոր է նաև կալիումով հարուստ բանան ուտել։ Վերջինիս ազդեցությունն այն է, որ դրա օգնությամբ միզաթթվի բյուրեղները հեղուկացվում են և արագ արտազատվում օրգանիզմից։ Պտուղը հատկապես օգտակար է հետ միասինյոգուրտ.
Բալը նույնպես համարվում է մթերք, որն օգնում է ազատվել հոդատապից: Հատապտուղը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք համարվում են բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ։ Բացի այդ, կեռասը պարունակում է բիոֆլավոնոիդներ և անտոցիանիններ, որոնք նվազեցնում են հոդատապի բորբոքումները։ Որպեսզի սրման ժամանակ ցավն ու բորբոքումն ավելի արագ անցնեն, պետք է օրական առնվազն 20 կեռաս ուտել։ Եթե թարմները չկան, կարող եք խմել բալի հյութ կամ պահածոյացված բալի կոմպոտ։
Ելակը, վայրի ելակը և բոլոր տեսակի ընկույզները նվազագույնի են հասցնում միզաթթվի վնասը, քանի որ այն ժամանակ չունի հոդերի մեջ բյուրեղանալու և հոդատապի նոպա առաջացնելու համար: Եթե հնարավորինս հաճախ ուտեք այս տեսակի հատապտուղները, կարող եք նույնիսկ բուժել հոդատապը։
