Ֆոբիայի ամենատարածված տեսակներից մեկը ջրից վախն է: Մարդիկ կարող են տառապել դրանից իրենց ողջ կյանքում՝ չիմանալով լողի հաճույքը։ Բարեբախտաբար, իրավիճակը կարելի է շտկել՝ խնդրին լրջորեն վերաբերվելով և ինքներդ ձեզ հոգալով։
Ինչ է կոչվում ջրի վախը
Ֆոբիան տարածված պաթոլոգիա է, որը կյանքի որոշակի իրավիճակներում տհաճություն է պատճառում և խանգարում է լիարժեք կյանքով ապրել: Վառ օրինակ է ջրից վախը. նման հիվանդությամբ մարդը չի կարողանա ամառվա շոգ օրը լճակում զովանալ կամ լողալ հաճույք ստանալ: Այն կարող է դրսևորվել վաղ մանկության տարիներին և ուղեկցել մարդուն ողջ կյանքի ընթացքում։
Ջրից վախենալու երկու հիմնական տերմին կա. Ո՞րն է այս երևույթի ճիշտ անվանումը՝ ակվաֆոբիա, թե հիդրոֆոբիա: Երկու անուններն էլ ճիշտ են և վերաբերում են նույն խնդրին: Պարզապես ավելի վաղ «հիդրոֆոբիա» տերմինն օգտագործվում էր կատաղության ախտանիշի համար: Այս մահացու հիվանդությունը դրսևորվում է կատաղությամբ այնքան ուժեղ, որ հիվանդը չի կարողանում նույնիսկ ջուր կուլ տալ և խմել։ Այժմ այս երկու անունները հավասարապես օգտագործվում են ֆոբիա նշանակելու համար:
Ակվաֆոբիայի տարատեսակներ
Հոգեբանության մեջ կան հատուկ տերմիններ, որոնք վերաբերում են հիդրոֆոբիայի առանձին դեպքերին: Դրանք ներդրվել են հարմարության համար, քանի որ հիվանդության դեմ պայքարելու համար հարկավոր է բացահայտել ջրի նկատմամբ հատուկ վախը։
Ինչ է նրանցից յուրաքանչյուրի անունը և ի՞նչ է դա նշանակում: Եկեք պարզենք այն: Այսպիսով՝
- աբլուտոֆոբիա - վախ ջրի հետ ցանկացած շփումից;
- բատոֆոբիա - վախ խոր հատակով ջրի մակերեսից;
- պատամոֆոբիա - վախ բուռն հոսքերից;
- լիմնոֆոբիա - մարդը վախենում է մեծ քանակությամբ ջրից, ջրային մարմնից;
- թալասոֆոբիա - վախ ծովից;
- անտլոֆոբիա - վախ ջրհեղեղից կամ ջրհեղեղից;
- օմնոֆոբիա - անձրևի տակ հայտնվելու վախ;
- chionophobia - վախ ձյունից.
Այսպիսով, հիդրոֆոբիան պարզապես սովորական անուն է, որն իր մեջ ներառում է այս հիվանդության շատ երանգներ:
Նրա տեսքի պատճառները
Ամենից հաճախ ջրի հանդեպ վախը մարդու մտքում ծնվում է վաղ մանկության տարիներին։ Դրա համար կարող են լինել մի քանի պատճառ.
- Պաթոլոգիաներ պտղի զարգացման ընթացքում (օրինակ՝ հիպոքսիա) - վախը սկսվում է նույնիսկ երեխայի ծնվելուց առաջ:
- Անիոտիկ պարկի ծակում.
- Բացասական փորձ. Երեխան լողանալու ժամանակ կարող էր սայթաքել, ընկնել, ջուր մտնել ականջների և քթի մեջ։ Սա ուժեղ տհաճ հույզեր էր առաջացրել՝ ամրագրված մտքում և հետագայում պաթոլոգիական վախ առաջացնելով։ Ջուրն այժմ կապված է ցավի և անհանգստության հետ։
- Կարող են ստեղծել ֆիլմեր կամ պատմություններ ջրային աղետների մասինվախը չափազանց տպավորիչ երեխայի մոտ, արդյունքում ձևավորվում է ակվաֆոբիա, ջրից վախը դառնում է պաթոլոգիական։
- Ծնողների չափազանց կոշտ արձագանքները. Եթե երեխան լողանալու ժամանակ սայթաքում է, և մայրը դրան արձագանքում է բարձր լացով, երեխան վախենում է, բացասական հույզերը հիշվում են և ֆոբիա են առաջացնում։
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ երեխային հաղթահարել վախը:
Երբ երեխան հրաժարվում է լողանալ, կարևոր է տարբերակել ֆոբիան սովորական մանկական քմահաճույքներից: Եթե երեխան իսկապես տառապում է ակվաֆոբիայով, ապա պետք է պարզել պատճառը, հասկանալ, թե կոնկրետ ինչից է նա վախենում և փորձել օգնել փոքրիկին հաղթահարել այդ վախը։ Դրանում կարող են օգտակար լինել լոգանքի համար վառ և հետաքրքիր խաղալիքները, հաճելի բուրմունքով լոգանքի փրփուրները, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը։ Թող երեխան ինքն ընտրի լվացքի կտոր կամ լողանալու խաղալիք, նա պետք է հասկանա, որ ինքն ի վիճակի է վերահսկել գործընթացը։ Պրոցեդուրայի ընթացքում օգտագործեք փոքրիկ հնարքներ՝ երգեք երգ կամ հորինեք զվարճալի հեքիաթ ջրի մասին: Ակտիվ խաղերն օգնում են. երբ երեխան զվարճանում է, նա մոռանում է իր վախի մասին։ Երեխայի համար ավելի հեշտ է հաղթահարել ակվաֆոբիան, մեծանալու ընթացքում այն կարող է անցնել, գլխավորը նրան օգնելն է այս հարցում։
Ինչի՞ց խուսափել
Չպետք է դիմել կոպտության և ստիպել երեխային բարձրանալ ջուրը, դա էլ ավելի կվնասի երեխայի նուրբ հոգեկանը և կամրապնդի նրա վախը: Պետք չէ նրան անվանել կեղտոտ, անփույթ. երեխան կհավատա ձեր խոսքերին և կհամապատասխանի դրանց:
Նրան էլ որպես պատիժ զրկեք ինչ-որ բանիցչարժե այն, ինչպես նաև ընտրությունից առաջ դնել. «Կամ լողում ես, կամ մուլտֆիլմեր չես դիտում», քանի որ դաստիարակության նման մեթոդն էլ ավելի է վիրավորում երեխային, բայց չի վերացնի ջրի վախը: Դուք պետք է վարվեք ընկերական և սիրալիր կերպով. փոխըմբռնման և աջակցության մթնոլորտում երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել վախը և այն չտանել հասուն տարիքում: Իհարկե, ավելի լավ է ուշադիր հետևել երեխայի ռեակցիաներին՝ կանխելու ջրից վախի ձևավորումը։ Իսկ հետո թեման՝ «Ի՞նչ են ֆոբիաները և ինչպե՞ս վարվել դրանց հետ»։ ձեզ համար տեղին չի լինի։
Ակվաֆոբիա մեծահասակների մոտ
Մեծահասակների հիդրոֆոբիան մանկության մեջ անհաղթահարելի վախի կամ հասուն տարիքում ապրած հոգեբանական տրավմայի արդյունք է: Նման վախերն արդեն ինքնուրույն չեն անհետանում, ինչպես դա տեղի է ունենում երեխաների մոտ։ Նրանք դառնում են իրական խնդիր և խանգարում լիարժեք կյանքին: Ինչպե՞ս են դրսևորվում նման ֆոբիաները և ինչպե՞ս վարվել դրանց հետ։ Մեծահասակների մոտ ակվաֆոբիան առաջին հերթին կապված է մահվան հետ՝ խեղդվելու վախի հետ։ Երեխաները, որպես այդպիսին, վախենում են ջրից։ Հոգեբանության մեջ կան հիվանդության դեմ պայքարի մեթոդներ։
Օրինակ, թղթի վրա կազմեք վախ առաջացնող իրավիճակների ցանկ: Նրանք պետք է գնահատվեն տասը բալանոց սանդղակով, որտեղ 1-ը ամենաքիչ սարսափելի իրավիճակն է, 10-ը՝ ամենասարսափելին, որը խուճապ է առաջացնում: Հոգեպես, դուք պետք է ապրեք այս իրավիճակների միջով, սկսած գնահատումից 1: Թրեյնինգի նպատակն է նորմալացնել շնչառությունը, զարկերակը, վտանգի զգացումը, սովորել, թե ինչպես գնահատել կոնկրետ դեպքը ոչ այնքան վտանգավոր, որքան թվում էր նախկինում: Այսպիսով, շարժվեք ցուցակից դեպի ավելի ու ավելի սարսափելի իրեր: Ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլի համար մի մոռացեքինքներդ ձեզ պարգևատրեք: Տեխնիկան անցնելուց հետո արդյունքը կարող եք ֆիքսել՝ գնալով ջրաշխարհ կամ ծովափ։
Երբ պատճառը զգայարաններն են
Երբեմն ջրից վախը առաջանում է անհարմարության պատճառով, երբ այն մտնում է քթի, ականջների, աչքերի մեջ: Այս դեպքում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս աստիճանական կախվածություն. Նախ, դուք կարող եք պարզապես սրբել ձեր դեմքը խոնավ սրբիչով, ապա ձեր աչքերում մաքուր կամ թեթևակի աղի ջուր ներարկել: Աստիճանական մարզումը կօգնի նվազեցնել անհարմարությունը, և ի վերջո վախը կվերանա:
Ջուրը վտանգավոր չէ լսողության համար, տհաճ սենսացիաներն ինքնին անցնում են ականջից խոնավությունը հեռացնելիս։ Առաջին հերթին այն քթի մեջ մտնելն առաջացնում է խեղդվելու վախ։ Այս խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է ճիշտ շնչել և գլուխը պահել ջրից վեր։ Այս բնույթի ֆոբիայի դեպքում միայն աստիճանական կախվածությունը կարող է միակ ելքը լինել:
Գլխավոր թշնամին խուճապն է
Երբ մարդ վախենում է բաց ջրից՝ հայտնվելով նման իրավիճակի մեջ, խուճապի զգացում է ապրում։ Բայց հենց նա է ողբերգությունների պատճառ դառնում, երբ մարդիկ խեղդվում են։ Եթե մարդ հանգիստ է, ջուրն ինքն իրեն բարձրացնում է մակերես, բայց ցած չի քաշում։ Անկառավարելի տարրի գիտակցումը, մեծ խորությունը, տարածության մեջ կողմնորոշվելու դժվարությունը հանգեցնում են ինքնատիրապետման կորստի։ Այս դեպքում դուք պետք է սովորեք վստահել ջրին, հիշեք, թե ինչ է այն պահում: Ջուրը թշնամին չէ, և դժբախտ պատահարները տեղի են ունենում միայն վատ պահվածքի և ինքնատիրապետման կորստի պատճառով: Ֆոբիայի այս ձև ունեցող մարդկանց համար կան հատուկ հոգեբանական վարժություններ։
