Ինչու են մարդիկ խռմփացնում քնած ժամանակ։
Շատ հաճախ միջին տարիքի մարդկանց մոտ նման հիվանդություն է առաջանում. Ոմանք կարծում են, որ վախենալու ոչինչ չկա, իսկ մյուսները կարծում են, որ սա հիվանդություն է, որի դեմ պետք է պայքարել։ Այս հոդվածում մենք կհասկանանք, թե ինչու է մարդը խռմփացնում քնած ժամանակ, և արժե արդյոք անհանգստանալ այս մասին։ Նախ պետք է հասկանալ, թե որն է այս հիվանդությունը: Երազում խռմփոցը ձայն է, որն առաջանում է, երբ օդը շնչուղիներով անցնում է կոկորդի հյուսվածքների թրթիռի պատճառով:
Ինչու են մարդիկ խռմփացնում քնած ժամանակ. պատճառներ
Կան մեծ թվով պատճառներ, թե ինչու է մարդը խռմփացնում, բայց դրանցից ամենատարածվածներն են քթի խոռոչի վնասումը, ֆիզիկական արատները և նյարդային համակարգի անսարքությունները: Խռմփոցն առաջանում է խորը քնի ժամանակ, երբ լեզվի, քիմքի և կոկորդի փափուկ հյուսվածքները թուլանում են, իսկ ներքին հյուսվածքները իջնում են դեպի շնչուղիները: Եթե բավական երկար ժամանակ խռմփում եք, ապա սա կարող է վտանգավոր վիճակի` քնի ապնոէի նախանշան լինել: Եթե դուք սկսում եք հիվանդությունը, ապա շուտով կարող է առաջանալ շնչառության ամբողջական դադարեցում: Մեկ այլ շատԼուրջ հիվանդությունը, որին հանգեցնում է խռմփոցը, թթվածնային քաղցն է կամ հիպոքսիան: Հիվանդությունը ուղեկցվում է քնի պակասով և հոգնածությամբ։ Օրինակ, մարդը կարող է վերցնել և քնել տրանսպորտում կամ մեքենա վարելիս:
Քուն խռմփոց - ֆոն
1. Մարմնի քաշը ավելացել էՄարդիկ, ովքեր գեր են, շատ ավելի հավանական է, որ խռմփացնեն քնած ժամանակ: Որպեսզի խռմփոցն անհետանա, պետք է ամեն կերպ նիհարել։ Մշակեք հատուկ դիետա, գրանցվեք մարզասրահ, գնացեք առավոտյան և երեկոյան վազքի: Նաև մի կերեք քնելուց առաջ, քանի որ կուշտ ստամոքսը առաջացնում է դիֆրագմայի ծռում, որն իր հերթին խանգարում է նորմալ շնչառությանը։
2. Ալկոհոլային խմիչքների անընդհատ ընդունում
Թունդ ալկոհոլային խմիչքների ընդունումը զգալիորեն նվազեցնում է կոկորդի մկանների տոնուսը, որն իր հերթին օգնում է թուլացնել քիմքը և կոկորդը: Եթե դեռ ցանկանում եք ալկոհոլ խմել, ապա դա արեք քնելուց երեք-չորս ժամ առաջ:
3. Ծխել
Ծխելը բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ խռմփոցի պատճառ է հանդիսանում։ Ծխախոտի ծուխը առաջացնում է քթի և կոկորդի լորձաթաղանթի գրգռում, դրա պատճառով շնչուղիները նեղանում են, և առաջանում է կոկորդի քրոնիկական այտուց։ Հենց այս պատճառով էլ մեծանում է շնչառական կանգի վտանգը։ Կարծում ենք՝ սա բավարար պատճառ է ծխելը դադարեցնելու համար։
4. Սխալ դիրքով քնել
Փորձեք քնել կողքի վրա, քանի որ մեջքի վրա քնելը խռմփոց է առաջացնում: Եթե դեռ չեք կարողանում մեջքի վրա չքնել, ապա հանեք բարձը։ Բանն այն է, որ դա հանգեցնում էարգանդի վզիկի ողերի ծռում և խռմփոցի ավելացում։
Վերջում կցանկանայի քննարկել «Ինչպե՞ս հաղթահարել խռմփոցը» հարցը։ Նախ, դուք պետք է վերանայեք ձեր առօրյան: Անպայման բավականաչափ քնել, սպորտով զբաղվել, ավելի հաճախ քայլել մաքուր օդում։ Փորձեք ամբողջությամբ վերացնել ալկոհոլային խմիչքների ընդունումը, դադարեցնել ծխելը: Եթե խռմփոցը դարձել է խրոնիկ, ապա դիմե՛ք բժշկի։ Մեր օրերում կան հսկայական թվով կլինիկաներ և հատուկ կենտրոններ, որոնք կօգնեն հաղթահարել ձեր հիվանդությունը։
Հուսով ենք, որ այս հոդվածը ձեզ տվել է «Ինչու են մարդիկ խռմփացնում քնած ժամանակ» հարցի պատասխանը։
