Շատերն անվանում են ցածր արյան ճնշումը (հիպոթենզիա) որպես հիպերտոնիայից պակաս վտանգավոր պաթոլոգիա: Այնուամենայնիվ, գոյություն ունեցող բժշկական ապացույցները հերքում են այս տեսակետը: Հիպոթենզիայի վտանգը թերագնահատված է։ Այս պաթոլոգիան ունի բազմազան բացասական ազդեցություն մարդու առողջության վրա և պահանջում է մեծ ուշադրություն։
Հիպոթենզիայի առաջացմանը նպաստում է անոթային թուլությունը և ամբողջ շրջանառու համակարգի տոնուսի բացակայությունը: Հենց այս երեւույթներն են հանգեցնում օրգանիզմ մտնող թթվածնի ծավալի նվազմանը և բոլոր համակարգերի աշխատանքի վատթարացմանը։ Արդյունքում մարդու մոտ մշտական հոգնածության զգացում է առաջանում, ուժի կորուստ, քնկոտություն, անտարբերություն և ապատիա։ Հիվանդին տանջում են գլխացավերը, նա արագ հոգնում է, չի կարողանում կենտրոնանալ, կտրուկ արձագանքում է կլիմայական փոփոխություններին։ Այս բոլոր ախտանիշները հստակ ցույց են տալիս արյան ցածր ճնշումը: Ժամանակի ընթացքում դրանք կարող են վատթարանալ՝ առաջացնելով տեսողության և լսողության ժամանակավոր խանգարումներ: Հիվանդը հաճախ գլխապտույտ է ունենում, առաջանում է ուշագնացություն։ Հենց ճիշտհետևաբար, երբ հայտնվում են հիպոթենզիայի նշաններ, բոլորը պետք է իմանան, թե ինչպես բարձրացնել արյան ցածր ճնշումը։
Տհաճ երևույթն արդյունավետ և արագ վերացնելու բազմաթիվ ապացուցված միջոցներ կան։ Դուք պետք է սկսեք ձեր ապրելակերպը բարելավելուց: Միևնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ միայն ամբողջ օրգանիզմի ուժերի վերականգնումը կստեղծի արյան ճնշման բարձրացման համար անհրաժեշտ նախադրյալներ։ Հիպոտոնիկ մարդը պետք է քնի օրական տասից տասնմեկ ժամ: Ցանկալի է նաեւ կարճատեւ հանգիստը։ Չպետք է ֆիզիկապես գերծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ։ Աերոբիկ մարզումները, վազքը, քայլելը կամ լողը օգուտ կբերեն։
Ի՞նչն ավելի կբարձրացնի ճնշումը. Կոնտրաստային ցնցուղները, լոգանքները և մերսումները խորհուրդ են տրվում հատկապես հիպոթենզով հիվանդներին: Նման հիվանդների և սննդակարգի համար կարևոր է. Հիպոտոնիայով հիվանդները պետք է հրաժարվեն ալկոհոլից և ծխելուց: Սնունդը պետք է հաճախակի լինի (օրական չորսից հինգ անգամ)՝ չհագեցնելով ստամոքսը։
Ի՞նչը կբարձրացնի սննդի ճնշումը. Առավոտյան խորհուրդ է տրվում օգտագործել յուղոտ և աղի մթերքներ։ Նրանց ցանկը ներառում է կարագ, պանիր և ձուկ: Արյան ցածր ճնշման ռիսկը կարելի է նվազագույնի հասցնել՝ խմելով թունդ սև թեյ կամ սուրճ։
Հիպոտոնիկ մարդու սննդակարգում պետք է առկա լինեն ճարպեր և սպիտակուցներ, ածխաջրեր և հետքի տարրեր, ինչպես նաև տոնուսային վիտամիններ (C և B խումբ):
Ի՞նչն է արագ բարձրացնելու ճնշումը. Դրան կնպաստեն նեխուրն ու հազարը, դառը շոկոլադն ու թթու կաղամբը, ինչպես նաև չոր գինին ու դարչինը։
Բարձրացնել երիկամների և ուղեղի ճնշումը,լյարդ և սպիտակ ալյուրից, կարտոֆիլից և ձավարից, թրթնջուկից և գազարից պատրաստված մթերքներ։ Օգտակար է հիպոթենզային ճաշատեսակների համար՝ համեմունքներով և մի շարք տաք համեմունքներով: Դրանք կարող են ներառել հում սոխ, ինչպես նաև կարմիր և սև պղպեղ, մանանեխ, մեխակ և ծովաբողկ: Աղը ճնշումը բարձրացնող հիմնական արտադրանքն է։ Հիպոտոնիկ հիվանդներին խորհուրդ է տրվում հնդկաձավար, ընկույզ և սպանախ: Արյան ճնշումը բարձրացնող հյութեր՝ նռան և խաղողի. Նրանք նաև պետք է ներառվեն հիպոթենզով հիվանդների մենյուում՝ բարեկեցությունը բարելավելու համար:
Ի՞նչը կբարձրացնի ճնշումը ժողովրդական միջոցներից. Գերազանց օգնում է հիպոթենզիային կոճապղպեղի և կանաչ թեյի, ալոճենի, էլեյթերոկոկի, էխինացեայի կամ ժենշենի թուրմերի դեպքում: Ժողովրդական բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև այլ բուժիչ բույսեր, որոնք կարող են տոնիկ ազդեցություն ունենալ։
