Հին ժամանակներից բոլորը գիտեին օրգանիզմի համար աղի օգտակարության մասին։ Բաղադրիչը առկա է յուրաքանչյուր սեղանի վրա, և ոչ ոք չի կարող անել առանց դրա: Այս տարրի նշանակությունը ոչ մի կերպ չի կարելի վիճարկել, քանի որ այն ազդում է մարդու ընդհանուր վիճակի վրա։
Երկար ժամանակ բժիշկները հիվանդների արյան մեջ ախտորոշում էին տարբեր հետքի տարրերի պարունակություն։ Դրա շնորհիվ դուք կարող եք ճշգրիտ պատկերացում կազմել մարդու վիճակի մասին։ Արյան բաղադրություն՝
- 90% ջուր;
- 8% սպիտակուց;
- 1% յուրաքանչյուր օրգանական նյութերի և էլեկտրոլիտների:
Հիմնական էլեկտրոլիտներից մեկը, որի դերը աղերի, թթուների և ալկալային միացությունների առաջացումն է, նատրիումն է։
Որտե՞ղ կարող եք գտնել նատրիում:
Բազմաթիվ մասնագետների կողմից արդեն ապացուցված է, որ բաղադրիչի կորուստը տեղի է ունենում վարժությունների ընթացքում քրտինքի արտազատման միջոցով, ուստի այս կոնկրետ տարրը մշտական համալրման կարիք ունի: Մարդկանց առանձին կատեգորիա, ովքեր դա անելու կարիք ունեն, ներառում են նրանք, ովքեր սպորտով են զբաղվում:
Պետք է նաև չմոռանալ, որ օրգանիզմն ինքն ի վիճակի չէ նատրիում արտադրելարյուն. Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է ձեր սննդակարգը կազմակերպեք այնպես, որ տարրը ընդունվի ուտելու ընթացքում և տարբեր հավելումների ներմուծման միջոցով։ Եթե չգիտեք, թե որտեղ կարող եք գտնել նատրիում, ապա առաջին ապրանքը, որը պետք է ուշադրություն դարձնել, աղն է: Սովորական կերակրի աղը պարունակում է 40 տոկոս նատրիում իր բաղադրության 100 գրամ չափաբաժնի մեջ:
Բացի սրանից կան նաև տարբեր բաղադրիչներ՝ տարբեր բաղադրության սոուսներ, աղի մթերքներ, ծովի աղ և շատ ավելին։ Ծովի աղը ամենաօգտակարն է, քանի որ այն թույլ է տալիս ջրի արտազատում:
Նատրիումի օպտիմալ քանակություն մեծահասակների մարմնի համար
Արյան մեջ նատրիումի մակարդակը կախված է այն վիճակից, որով հասնում է մարմնի ջրային հաշվեկշիռը տվյալ պահին.
- Եթե մարդն ինտենսիվորեն կորցնում է ջուրը, ապա կուտակվում են նատրիումի աղերը և ավելանում դրանց քանակը։
- Եթե մարմինը ստանում է շատ հեղուկ, ապա արյունից նատրիումը արտազատվում է դրանից։
Առողջ մարդու համար, ով արդեն հասել է դեռահասության, նորմը 130-ից 150 մմոլ/լ է: Մեծահասակների համար նատրիումը, որը պարունակվում է արյան կարմիր բջիջներում, չպետք է թողնի սահմանը 135-ից մինչև 220 մմոլ/լ:
Եթե խոսում ենք արտազատման արագության մասին, ապա մեծահասակների համար այն պետք է մնա օրական 3-ից 6 գրամի սահմաններում։
Նատրիումի նորմալ մակարդակ երեխաների արյան մեջ
Երեխաների մոտ կոնցենտրացիան ավելի ցածր կլինի և կազմում է մոտ 130-ից 140 մմոլ/լ: Երբ խոսքը գնում է դուրսբերման արագության մասին, ապաայստեղ այն տարբերվում է ըստ տարիքի: Բայց ընդհանուր առմամբ այն տատանվում է օրական 0,5-ից մինչև 2,5 գրամ:
Արյան մեջ կալիումի և նատրիումի նորմը, ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների մոտ, կախված է նրանից, թե ինչպես են տեղի ունենում նյութափոխանակության պրոցեսները և ինչպիսի սնունդ կա: Փոքր երեխաները սովորաբար ավելի քիչ աղ են օգտագործում, և նրանց երիկամներն ավելի արդյունավետ են աշխատում, քան մեծահասակները:
Բաղադրիչի դերը մարդու մարմնի համար
Դերային իմաստով արյան նատրիումը ունի հետևյալ ազդեցությունները.
- Օգնում է պահպանել արյան ճնշումը և ջրի հավասարակշռությունը։
- Տեղափոխում է մի շարք ամինաթթուներ:
- Շարժվող ածխածնի երկօքսիդ.
- Սպիտակուցային նյութափոխանակության վերահսկում.
- Ուղիղ ազդեցություն ստամոքսահյութի արտադրության վրա։
- Նյութափոխանակության վերահսկում.
- Ակտիվացնում է ենթաստամոքսային գեղձը.
- Ի վիճակի է ներթափանցել էպիթելի և մաշկի մեջ, ինչը մեծացնում է վիտամին D-ի կլանումը։
Որքա՞ն է նատրիումի նորմալ քանակությունը մեծահասակների համար:
Եթե խոսենք նատրիումի նորմայի մասին, որը պետք է լինի ամեն օր, ապա այդ քանակությունը 5 գրամ է։ Եթե թարգմանվում է կերակրի աղի քանակով, ապա 10-ից 15 գ: Այն դեպքում, երբ դուք ունեք ուժեղ ֆիզիկական ջանք կամ ուժեղ քրտնարտադրություն շոգ կլիմայական պայմաններում, քանակությունն ավելանում է։
մարմնում նատրիումի քանակի ավելացում
Արյան նատրիումի բարձրացումը վկայում է հիպերնատրեմիայի մասին: Դա և՛ բացարձակ է, և՛ հարաբերական։Այս հիվանդությունը կարող է առաջանալ մի շարք դեպքերում՝
- Հորմոնալ բազայի ամբողջ բաղադրիչի ցողումը արյան մեջ։
- օրգանիզմում ջրի սխալ քանակություն.
- Արյան մեջ նատրիումը կուտակվում է աղի մթերքների մեծ քանակությամբ օգտագործման պատճառով։
- Կա հիվանդություն, որն օրգանիզմում աղ է պահում.
Նատրիումի բարձրացման հիմնական ախտանշանները՝
- չոր մաշկ;
- սթրեսային վիճակ;
- ճնշման բարձրացում;
- վերջույթների ակամա դող;
- մկանային լարվածություն.
Սրանք հիմնական ախտանիշներն են, բայց յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է: Եթե նատրիումի պարունակության ավելացումը տեղի է ունենում երկար ժամանակ, ապա կարող է առաջանալ օրգանիզմում ջրի հավասարակշռության խախտում։ Ինչը հետագայում հանգեցնում է անոթային, սրտի, նյարդային համակարգերի խանգարումների։ Արյան մեջ նատրիումի պարունակությունը նորմալացնելու հիմնական միջոցը հատուկ դիետան է։
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, արդյոք ունեք հիպերնատրեմիա:
Եթե կարծում եք, որ ունեք այս պայմանը, ահա որոշ ցուցանիշներ, որոնք պետք է դիտարկել.
- Մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է.
- Արյան ճնշումը բարձրանում է.
- Սրտի բաբախյունը մեծանում է։
- Մարդն անընդհատ շատ ծարավ է։
Եթե ձեր մարմնի վրա շատ այտուցներ եք տեսնում, արյան մեջ նատրիումի մակարդակը բարձրանում է: Շիճուկում կոնցենտրացիան կարող է նվազել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հորմոնի ընդունումը մեծանում է, և կատիոնները պատշաճ կերպով չեն վերաբաշխվում հեղուկում։
Թերություննատրիում
Երբ մարդու արյան մեջ նատրիումի պակաս կա, այս հիվանդությունը կոչվում է հիպոնատրեմիա: Այն կարող է լինել նաև բացարձակ և հարաբերական, բայց երկու դեպքում էլ ունի կայուն կլինիկական պատկեր։ Հիվանդությունը սովորաբար առաջանում է այն պատճառով, որ կան ցուցանիշներ՝
- Դուք բավականաչափ նատրիում չեք ուտում:
- Դուք վերերիկամային անբավարարություն ունեք։
- Շաքարային դիաբետ.
- Օրգանիզմում հեղուկի կորուստ.
- Սրտային անբավարարություն.
Ինչպե՞ս գիտեք, որ ունեք հիպոնատրեմիա:
Որպեսզի հասկանաք, որ դուք ունեք այս հիվանդությունը, պետք է ուշադրություն դարձնեք ախտանիշներին.
- Ախորժակը անհետանում է.
- Հանգիստ սրտխառնոց.
- Սրտի հաճախության բարձրացում.
- Իջեցրեք արյան ճնշումը.
- Ապատիա և տեղի ունեցողին համարժեք արձագանքի վերացում:
- Ցածր աշխատանքային կարողություն.
Հիվանդների մոտ այս ախտանիշաբանությունը կարող է առաջանալ ինչպես առանձին առարկաների, այնպես էլ բոլորը միասին: Բոլոր ասպեկտները կհուշեն ներկա բժիշկը, ով կնշանակի մանրամասն հետազոտություն, իսկ նատրիումի արյան ստուգում կատարելուց հետո որոշվում են խնդրի լուծման և բուժման մեթոդները: Հարկ է հիշել, որ հիվանդությունների դեպքում պետք է անհապաղ դիմել բժշկի, որպեսզի նա կարողանա ժամանակին վերացնել բոլոր հետևանքները, և դա չհանգեցնի օրգանիզմի վրա հետագա բացասական հետևանքների։
Եթե ցանկանում եք ինքներդ նորմալացնել մակարդակը, ապա ձեզ կօգնի դիետան։ Միայն հիվանդների բուժման համարմասնագետ և իրականացվել նրա հսկողության ներքո։ Ինքնաբուժության կարիք չկա, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վնասակար հետևանքների։
