Ինչպես ասաց երիտասարդ Ալբերտ Էյնշտեյնը իր ասացվածքներից մեկում, ցուրտը ջերմության բացակայությունն է: Այս տեսանկյունից բավական է տաք հագուստ հագնել կամ ծածկվել վերմակի տակ, որպեսզի այդ տհաճ զգացողությունն անցնի ու ջերմություն տիրի։ Բայց այս զգացողության մեկ այլ կողմ կա. Սառը զգացում - սա կարող է լինել տարբեր հիվանդությունների առաջին զանգը: Մտածեք մշտական սառնության հնարավոր պատճառները:
Վատ շրջանառություն
Կան մարդիկ, որոնց ոտքերը կամ ձեռքերը սառչում են մարմնի նորմալ ջերմաստիճանում։ Սա առաջին նշանն է, որ արյան շրջանառության հետ կապված խնդիր կա։ Մի քանի գործոններ կարող են ազդել դրա վրա՝
- Վատ անցանելիություն վերջույթների զարկերակների մեջ. Այն պատճառով, որ դրանցում արյունը վատ է շրջանառվում, ոտքերը և ձեռքերը անընդհատ սառն են։
- Սիրտը բավականաչափ արյուն է ապահովում մարմնին, իսկ վերջույթները մի փոքր զրկված են նման ուշադրությունից։
Եթե դիտարկենք նման դեպքբժշկական տեսանկյունից, ապա դեղամիջոցներն այնքան էլ չեն օգնի։ Սպորտ, սպորտ և ավելի շատ սպորտ: Քայլելը կօգնի աշխուժացնել սիրտը և ուժ կավելացնի ամբողջ մարմինը տաքացնելու համար:
Վահանաձև գեղձի պաթոլոգիա
Սառը զգալը վահանաձև գեղձի խնդրի ամենատարածված ախտանիշն է: Մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպոթիրեոզից, հաճախ դժգոհում են ամբողջ մարմնում ցրտից։ Բայց ցուրտը միակ ախտանիշը չէ, կա նաև չոր մաշկ, հոգնածություն, հաճախակի գլխացավեր և փորկապություն։
Ճշգրիտ ախտորոշումն իմանալու և բուժումը սկսելու համար անհրաժեշտ է՝
- Անցեք թեստ TSH, T4 և T3-ի համար:
- Կատարեք վահանաձև գեղձի ուլտրաձայնային հետազոտություն.
Համապատասխան բուժման դեպքում դուք կարող եք ազատվել ցրտահարությունից և բարելավել վահանաձև գեղձի ընդհանուր վիճակը։
Ռեյնոյի հիվանդություն
Սառը այս խրոնիկ հիվանդության ամենաակնառու նշանն է։ Նման հիվանդությամբ մարդը տառապում է վերջույթների սառնության նոպաներից: Եթե հարձակումը վատթարանում է, ապա տուժում են ոչ միայն ոտքերն ու ձեռքերը, այլև բերանը, ականջներն ու քիթը։ Հարձակման տևողությունը կարող է լինել մինչև մեկ ժամ։
Եթե ձեր ոտքերը սառել են
Սառը ոտքեր, ի՞նչ կարող է դա լինել: Ոտքերը սառչում են ոչ միայն տարեց մարդկանց մոտ, ինչպես շատերը կարող են մտածել, դա նաև օրգանիզմի բազմաթիվ խանգարումների պատճառ է հանդիսանում։ Ոտքերի և հատկապես մատների ծայրերի սառցակալման պատճառները շատ են։ Դիտարկենք դրանցից մի քանիսը.
- Մաշկի տակ ճարպային հյուսվածքի բացակայություն. Այն օրգանիզմում պահպանում է ջերմությունը, իսկ եթե դա բավարար չէ, ապա մարդն անընդհատ ցուրտ է զգում։
- Անոթային դիստոնիա, երակների վարիկոզ լայնացումven.
- Արյան շրջանառության խանգարում.
- Սրտամկանի աշխատանքի խանգարում.
- Թրոմբոզ և այլն:
Եթե աղջիկները և կանայք հետևում են ցածր կալորիականությամբ դիետաների, նրանք կարող են սառը զգալ իրենց ոտքերում և ձեռքերում: Օրգանիզմում A և E վիտամինների պակասի ցուցիչ է վերջույթների մրսածությունը։
Ալկոհոլ խմել
Մարդիկ, ովքեր կախվածություն ունեն ալկոհոլից կամ խմում են թունդ ըմպելիքներ, հաճախ մարմնում դող են ունենում: Ալկոհոլի չարաշահման դեպքում ալկոհոլը լայնացնում է արյան անոթները և ջերմության խաբուսիկ զգացում է առաջացնում։ Երբ անոթները վերադառնում են իրենց բնականոն տեսքին, ջերմության զգացումն անհետանում է, և սառնություն է առաջանում, որը կարող է երկար տևել։ Դրանից ելնելով, ալկոհոլիկները հավելումներ են փնտրում այս սենսացիայից ազատվելու համար։
Այս խնդիրը լուծելու միակ միջոցը խմելուց հրաժարվելն է։
Մշտական ցրտերի պատճառները
Երբ մշտական ցրտի զգացում կա, այս երեւույթի պատճառները շատ ավելին են։ Դա կարող է նշանակել և՛ լուրջ խնդիրներ, և՛ արագ շտկվող, և որոնք լուրջ հետևանքներ չեն ունենում։ Դա կարող է լինել՝
- Մարմնի կառուցվածքը. Նիհար մարդիկ ավելի շատ են ենթարկվում ցրտին, քան կուշտները: Լավ սնված մարդու ճարպային շերտը պահպանում է անհրաժեշտ ջերմությունը, ինչը չի կարելի ասել նիհար առարկայի մասին։
- Մի շարք դեղամիջոցներ կարող են սառնություն առաջացնել օրգանիզմում։ Այս դեղերը ներառում են՝ վազոդիլացնող, հանգստացնող, արյան ճնշումը բարձրացնելու և այլն:
- Քրոնիկ հոգնածություն. Եթե մարմինը ենթարկվում է մշտական սթրեսի, ապա դա կարող է ազդել նաև նյարդային համակարգի վրա։համակարգ, որն իր հերթին միացնում է ջերմակարգավորման մեխանիզմը։ Անհրաժեշտ էներգիայի արտադրությունը դանդաղում է, և մարմինը դող է զգում։
- Արյան ճնշման կտրուկ տատանումներ. Մարդիկ, ովքեր տառապում են ճնշման բարձրացումից, իրենց վերջույթներում սառնություն են զգում: Ճիշտ ընտրված դեղամիջոցները մարդուն ազատում են հիվանդությունից և ցրտից։
- ՍԱՐՍ-ի առաջին ախտանիշների ժամանակ հաճախ մրսածություն է լինում ամբողջ մարմնում: Սա ստիպում է ձեզ փաթաթվել տաք վերմակով և քաշել բոլոր տաք հագուստները: Տաք ըմպելիքը կօգնի դրան։
- Օրգանիզմում երկաթի պակասը նույնպես ստիպում է մարդուն մրսել։ Այս հետքի տարրը թթվածին է մատակարարում արյան բջիջներին: Դրա շնորհիվ օրգանիզմում ջերմության ճիշտ կարգավորում է տեղի ունենում։
- Խիստ ծոմը կամ բոլոր տեսակի դիետաները օրգանիզմին բավարար կալորիաներ չեն ապահովում, որպեսզի նա կարողանա արտադրել անհրաժեշտ ջերմությունը։ Լավ մշակված ընտրացանկը կարող է լուծել այս խնդիրը:
Սիրում է ցուրտը
Սառը կարծրացումը կօգնի ձեզ այս հարցում: Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք։ Մաքուր օդում ջրային պրոցեդուրաների ընդունումը և ֆիզիկական վարժությունները կարող են կարծրացնել մարմինը։
Սառը կոփումը կօգնի օգտակար հորմոնների ձևավորմանը։ Հիստամինային նման նյութերը, ադրենալինը բարձրացնում են մարդու մարմնի կենսունակությունը։ Մարմնի ռեակցիաները ցրտին ազդում են շարժիչային ապարատի նյարդերի վերջավորությունների վրա: Սառը օգնում է սեղմել փոքր անոթները։
Դուք պետք է ձեր մարմինը կարծրացնեք աստիճանաբար և բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Սկսեք փոքրից՝
- Լվացեք ձեր ոտքերը սառը ջրով առավոտյան և երեկոյան։ Դա հնարավոր է տանը։ Դուք կարող եք ողողել ձեր բերանը: Պրոցեդուրան տևում է ոչ ավելի, քան 2-3 վայրկյան։ Ջրի ջերմաստիճանը 10-15 աստիճան է։ Այսպիսով, երկու օր:
- Երրորդ օրը պրոցեդուրան ավելացրեք 6 վայրկյանով, ջրի ջերմաստիճանն իջեցրեք 1-2 աստիճանով։
- Այսպիսով, յուրաքանչյուր երկու օրը մեկ մենք իջեցնում ենք ջերմաստիճանը և ավելացնում ժամանակը։
Այսպիսով մենք կարող ենք բարելավել մեր մարմինը և այն ավելի դիմացկուն կլինի բազմաթիվ հիվանդությունների նկատմամբ:
