Բավականին մեծ թվով մարդիկ հետաքրքրվում են, թե ինչ արագությամբ է ճնշում մարդը: Մինչ օրս այս պարամետրի օպտիմալ արժեքը համարվում է 110-ից 70-ը: Ավելին, հարկ է նշել, որ այն հարցը, թե որն է ճնշման նորմը, նույնպես մտահոգում է մարդկանց, քանի որ դրա սահմանները չեն սահմանափակվում սրանով. ցուցանիշներ, բայց գտնվում են բավականին լայն շրջանակում։ Ինչ վերաբերում է նրա սիստոլիկ բաղադրիչին, ապա դրա ֆիզիոլոգիական արժեքները մարդկանց համար գտնվում են 90-ից 139 մմ Hg մակարդակում: Արվեստ. ներառական։ Եթե խոսենք դիաստոլիկ ճնշման մասին, ապա դա նորմալ է համարվում այն դեպքերում, երբ այն չի իջնում մինչև 59 մմ Hg: Արվեստ. և ներքև, և նաև չի բարձրանում 89-ից: Ավելի զգալի աճի դեպքում մենք կարող ենք խոսել այնպիսի հիվանդության մասին, ինչպիսին է զարկերակային հիպերտոնիան: Եթե այս պարամետրերը նվազում են, ապա դա ցույց է տալիս, որ մարդը հիպոթենզիա ունի։
Ինչպե՞ս հասնել նորմալ արյան ճնշման
Մարդկանց տարեցտարի ավելի ու ավելի է մտահոգում զարկերակային հիպերտոնիայի խնդիրը։ Ժամանակակից բժշկությունը վաղուց այն ճանաչել է որպես շատ լուրջ: Արդյունքում գիտնականներըփորձել է ուղիներ գտնել ճնշման նորմային հասնելու համար։ Մարդիկ այժմ հաճախ փորձում են դա սովորեցնել ընդունելությունների թերապևտների մոտ: Ավելին, նրանք ամենից հաճախ ստիպված են գործ ունենալ այս ցուցանիշի աճի հետ։
Երբեմն դուք կարող եք անել առանց դեղամիջոցների՝ նորմալ ճնշման հասնելու համար: Մարդիկ միշտ չէ, որ գոհ են նման վերաբերմունքից, քանի որ դա հնարավոր է միայն ճնշման մի փոքր աճով (մինչև 150/90): Ցուցանիշները ֆիզիոլոգիական սահմաններին վերադարձնելու համար օգնում է նվազեցնել մարմնի քաշը նորմալ արժեքների: Բանն այն է, որ յուրաքանչյուր հավելյալ կիլոգրամ ունակ է ավելացնել 0,5 մմ ս.ս. Արվեստ. Որպեսզի մարդը նիհարի, բժիշկները խորհուրդ են տալիս դիետա. Բացի այդ, հիվանդը պետք է ավելացնի իր ֆիզիկական ակտիվությունը, քանի որ առանց դրա չափազանց դժվար է նիհարել։
Զարկերակային բարձր ճնշում ունեցող անձը պետք է նաև ճշգրտի իր օգտագործած կերակրի աղի քանակը: Բանն այն է, որ այս նյութը մեծացնում է ճնշումը մարմնի անոթներում։ Խորհուրդ է տրվում, որ դուք փորձեք նվազեցնել ձեր աղի ընդունումը օրական մինչև 3 գրամ:
Նաև որոշ մարդիկ պետք է սահմանափակեն իրենց ջրի ընդունումը: Փաստն այն է, որ դրա ծավալի չափազանց մեծ մասը կարող է նաև նպաստել ճնշման որոշակի աճին: 2-2,5 լիտրը բավարար է ցանկացած մարդու։
Հաճախ նման ոչ դեղորայքային մեթոդները չեն կարողանում հասնել նորմալ ճնշման: Մարդկանց ոչ միշտ է հաջողվում համոզել փոխել իրենց ապրելակերպը։ Այս դեպքերում անհրաժեշտ էնշանակեք նրանց արյան ճնշումը իջեցնող դեղամիջոցներ: Ամենատարածված դեղամիջոցները ACE ինհիբիտորների, միզամուղների, բետա-բլոկլերների և կալցիումի ալիքների հակառակորդների խմբից են:
Եթե ճնշումը իջնում է 90/60 մակարդակից, ապա ընդունված է խոսել հիպոթենզիայի մասին։ Դուք կարող եք բարձրացնել արյան ճնշումը՝ խմելով սուրճ, թունդ թեյ և շոկոլադ: Բացի այդ, կան տոնիկ դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են վերականգնել ճնշման ֆիզիոլոգիական մակարդակը։ Խոսքը բոլոր տեսակի թուրմերի մասին է (ժենշենի արմատ, էլեյթերոկոկ, Schisandra chinensis և այլն):
Հարկ է հիշել, որ առողջ մարդու արյան նորմալ ճնշումը չի գերազանցում 139/89-ը։ Միևնույն ժամանակ, նույնիսկ նման թվերը լուրջ հիմք են քաշը շտկելու կամ օգտագործվող աղի քանակությունը նվազեցնելու մասին մտածելու համար։
