Երեխա պլանավորելիս յուրաքանչյուր աղջիկ կարող է մտածել, թե ինչպես չափել բազալ ջերմաստիճանը: Ըստ այս ցուցանիշի՝ կարելի է դատել ձվազատման կամ հաջող բեղմնավորման մասին։ Ավելին, BT-ն ի վիճակի է ցույց տալ մարդկանց որոշ հիվանդություններ։ Հետևաբար, հետագայում մենք կիմանանք, թե ինչպես ճիշտ չափել այս ցուցանիշը: Իրականում սա ամենադժվար խնդիրը չէ։ Եվ նույնիսկ դեռահասը կարող է հաղթահարել դա:
Բազալ ջերմաստիճանի մասին
Նախ՝ մի քանի խոսք այն մասին, թե ինչ ցուցանիշի հետ ենք գործ ունենալու հաջորդիվ։ Ի՞նչ է BT-ն:
Բազալային ջերմաստիճանը մարդու մարմնի բնական ջերմաստիճանն է: Այս բաղադրիչը կարելի է ձեռք բերել միայն հանգստի ժամանակ: Ֆիզիկական ակտիվությունը խեղաթյուրում է իրական պատկերը։
BT-ով դուք կարող եք հետևել դաշտանային ցիկլի փուլերին, դատել հղիության կամ որևէ հիվանդության առկայության մասին (առավել հաճախ՝ ուռուցքներ):
Կարևոր է՝ դաշտանային ցիկլի տարբեր փուլերում ուսումնասիրված ցուցանիշը նույնպես տարբեր կլինի։ Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է հասկանաք BBT չափման կանոնները։
Երբ կարդալ ընթերցումները
Ինչպե՞ս չափել բազալ ջերմաստիճանը:Այս գործընթացը հատուկ նախապատրաստություն չի պահանջում։ Բայց ամեն դեպքում, կինը ստիպված կլինի հիշել որոշ կանոններ. Բացի այդ, անհրաժեշտ է զբաղվել ստացված տվյալների վերծանմամբ։
Ջերմաստիճանը չափեք միայն առավոտյան։ Երեկոյան կամ օրվա կեսին ջերմաչափի ցուցումները կլինեն ոչ ճշգրիտ։ Եվ հետո BT-ի ժամանակացույցը կխեղաթյուրվի: Այն աստիճան, որ կինը չի կարող որոշել հղիությունը կամ օվուլյացիան:
Ավելին, բազալային ջերմաստիճանի վերաբերյալ տվյալներ ստանալիս պետք է հիշել մեկ պարզ կանոն՝ բոլոր մանիպուլյացիաները կատարվում են ամեն օր միաժամանակ։ Ցանկալի է դա անել առավոտյան 6-7-ին՝ արթնանալուց անմիջապես հետո։
Կարևոր է՝ եթե կինը աշխատում է գիշերային հերթափոխով և քնում է առավոտյան և կեսօրին, ապա թույլատրվում է չափել ցերեկային ժամերին։ Գլխավորը մոտ 6-8 ժամ հանգստանալն է։ Միայն պատշաճ քունը և ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը կօգնեն ստանալ առավել ճշգրիտ տեղեկատվություն։
Ընթերցման մեթոդներ
Ինչպե՞ս ճիշտ չափել բազալ ջերմաստիճանը: Յուրաքանչյուր ժամանակակից աղջիկ պետք է ընտրի առաջադրանքը լուծելու մեթոդ։
Օրինակ, BT կարելի է ձեռք բերել՝
- հեշտոցային;
- բանավոր;
- ռեկտալ.
Ուսումնասիրված ցուցանիշը որոշելու ամենաճշգրիտ միջոցը մարմնի ջերմաստիճանի ռեկտալ չափումն է։ Բայց դուք կարող եք նաև ջերմաչափ պահել ձեր բերանում կամ հեշտոցում:
Կարևոր է. BT-ի գրառումներ կատարելիս կինը ստիպված կլինի կանգ առնել միայն առաջարկվող մեթոդներից մեկով: Հակառակ դեպքում ձեռնարկված գործողություններից արդյունք չի լինի։
Որքա՞ն ժամանակ պահել ջերմաչափը
Որքա՞ն ժամանակ պետք է չափել բազալ ջերմաստիճանը: Պատասխանը կախված է խնդրի լուծման ընտրված մեթոդից։
Այս պահին ջերմաչափը պետք է պահել բերանում 5 րոպե։ Եթե կինը նախընտրում է չափումներ կատարել հեշտոցում կամ հետանցքում, դուք պետք է սպասեք 3 րոպե։ Խորհուրդ չի տրվում նախապես հեռացնել ջերմաչափը և գրանցել արդյունքները։
Կարևոր է. էլեկտրոնային չափիչ սարքերը պետք է պահվեն մինչև «զանգը»:
Որքա՞ն ժամանակ պահել գրառումները
Ինչպե՞ս ճիշտ չափել բազալ ջերմաստիճանը՝ որոշելու «օր x»-ը կամ հղիությունը: Ոչ բոլոր կանայք են գիտակցում, որ առաջադրանքը պետք է չափազանց պատասխանատու վերաբերվի:
Բանն այն է, որ մեկ մուտքն արդյունք չի տա։ Դուք պետք է ամեն օր գրանցեք BBT-ի փոփոխությունները ամբողջ դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Պետք է սկսել հաջորդ կրիտիկական օրերի առաջին օրվանից։
Հղիությունը կամ օվուլյացիան ճիշտ որոշելու համար՝ ըստ բազալ ջերմաստիճանի ցուցանիշների, անհրաժեշտ է դիտարկել դաշտանային մի քանի ցիկլերի փոփոխությունները: Դուք կարող եք հաղթահարել ընդամենը 3 ամիս, բայց ավելի լավ է կարդալ ընթերցանությունը վեց ամիս:
Կարևոր է. Լավագույնն այն է, որ կինը մշտապես պահի BT-ի գրառումները: Ինչքան շատ լինեն, այնքան ի վերջո պարզ է դառնում աղջկա մարմնի վիճակի պատկերը։
Գրառումների պահպանման մասին
Օվուլյացիան կամ հղիությունը որոշելու համար բազալ ջերմաստիճանը ճիշտ չափելու համար պետք է առաջնորդվել մի քանի պարզ կանոններով։ Ինչի մասինդա?
Բանն այն է, որ ջերմաչափից ցուցմունքներ վերցնելուց հետո ստիպված կլինեք դրանք գրել նոթատետրում։ Հաջորդը, դուք պետք է կազմեք BT աղյուսակ և նշեք մարմնի ջերմաստիճանը ցիկլի որոշակի օրվա ընթացքում:
Սա տեսողական նկար է, որն օգնում է դատել ձվազատման կամ հղիության սկիզբը: Դուք կարող եք նաև նավարկել նոթատետրում սովորական նշումներով, դա չանելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է:
Կարևոր է. այս պահին BBT-ն առաջարկվում է կանանց տարբեր կայքերում և ֆորումներում: Բավական է օրական մուտքագրել ստացված ցուցանիշները համապատասխան ծառայության վրա։ Համակարգն ինքնին կկառուցի ժամանակացույց և կընդգծի օվուլյացիան, ինչպես նաև բեղմնավորման համար բարենպաստ օրերը: Այս հնարքը կազատի ձեզ մեծ դժվարություններից։
Ջերմաչափերի օգտագործում
Ինչպե՞ս չափել բազալ ջերմաստիճանը: Անընդհատ օգտագործեք նույն հաշվիչը՝ սխալ ընթերցումներից խուսափելու համար:
Իսկ եթե Ձեզ անհրաժեշտ է փոխել ջերմաչափը: Բավական է միայն համապատասխան նշան դնել BT աղյուսակում և շարունակել ընթերցումները շարունակել: Ցանկալի է («փորձի» մաքրության համար) ջերմաստիճանը չափել մի քանի դաշտանային ցիկլերի համար նախատեսված ժամանակից ավելի:
Կարևոր է. միևնույն ջերմաչափ օգտագործելու անհրաժեշտությունը պայմանավորված է նրանով, որ չափիչ գործիքներն ունեն տարբեր «զգայունություն»: Իսկ Ցելսիուսի 0,1 աստիճանի շեղումը կարող է լրջորեն խեղաթյուրել իրականությունը, թե ինչ է կատարվում մարմնում։
Քայլ առ քայլ հրահանգներ
Ինչպես չափել ձեր բազալըջերմաստիճանը որոշել հղիությունը. Նույն կերպ, ինչպես օվուլյացիան հետևելու դեպքում: Գործընթացների մեջ տարբերություն չի լինի։
Եթե համառոտ պատկերացնեք BBT չափման ձեռնարկը, ապա այն կունենա հետևյալ տեսքը՝
- Նախորդ օրվա երեկոյից ջերմաչափը մոտեցրեք մահճակալին։
- Քուն.
- Արթնանալով, առանց անկողնուց վեր կենալու, վերցրեք ջերմաչափ և չափեք BBT այս կամ այն կերպ։
- Գրանցեք ընթերցումները և գծեք դրանք գրաֆիկի վրա:
Ահա և վերջ: Կատարված գործողություններից հետո կարող եք շարունակել ձեր սովորական օրը։ Գործընթացը կրկնվում է ամեն օր։ Վիրահատությունը հատուկ հմտություններ չի տալիս։ Չափումներ կատարեք առանց ֆիզիկական ակտիվության։
Գրաֆիկայի մասին
Մտածելով այն մասին, թե ինչպես չափել բազալային ջերմաստիճանը՝ օվուլյացիան որոշելու համար, աղջիկները պետք է հասկանան դաշտանային ցիկլի փուլերը և ինչպես է BBT աղյուսակի տեսքը: Այս բաղադրիչը մեծ դեր է խաղում ողջ գործընթացում։
Ինչպես արդեն ասացինք, ըստ համապատասխան գծագրի, հնարավոր կլինի հասկանալ, թե երբ է տեղի ունենում օվուլյացիան։ BT աղյուսակում կարող եք տեսնել՝
- ցիկլի օր;
- մարմնի ջերմաստիճան.
Ամեն օր նշելով BBT-ի փոփոխությունները և հարևան կետերը միմյանց հետ կապելով՝ կինը կոտրված գիծ կստանա: Սա բազալ ջերմաստիճանի աղյուսակն է: Այն կարելի է բաժանել մի քանի մասի։
Այն է՝
- ֆոլիկուլային փուլ;
- օվուլյացիա;
- դաշտանային ցիկլի լյուտալային փուլ;
- menstruation.
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հետևել հղիությանը, այն տեսանելի կլինիըստ ամսական ցիկլի լյուտալային փուլի. Ստորև կխոսենք ստացված տվյալների վերծանման մասին։
Ազդեցություն BT
Մենք պարզեցինք, թե ինչպես ճիշտ չափել բազալային ջերմաստիճանը՝ որոշելու մարմնի որոշակի փոփոխություններ: Հարկ է նշել, որ ուսումնասիրված ցուցանիշը ենթակա է ուժեղ արտաքին ազդեցության։ Եվ, հետևաբար, ստացված տվյալները միշտ չէ, որ վավեր են:
Բժիշկներն ասում են, որ հետևյալ գործոնները ազդում են մարմնի բազալ ջերմաստիճանի վրա.
- վատ սովորություններ;
- հերթափոխային աշխատանք;
- հիվանդություն;
- գինեկոլոգիական հիվանդությունների առկայություն;
- չափից շատ քուն;
- անքնություն;
- ընդհատվող քուն;
- սթրես;
- գերաշխատանք;
- փոխել ժամային գոտին;
- ակլիմատիզացիա;
- եղանակի կտրուկ փոփոխություն;
- երկար ճանապարհորդություններ;
- վերջին սեռական հարաբերություն (եթե դա տեղի է ունեցել չափումներից 4 ժամից պակաս առաջ);
- կանայք ունեն ուռուցքներ կամ բորբոքումներ.
Սա ամբողջական ցանկ չէ, թե ինչ կարող է ազդել BT-ի վրա: Բայց այս գործոնները առավել հաճախ հանդիպում են գործնականում: Հղիության պլանավորման ժամանակ խորհուրդ է տրվում խուսափել դրանցից։ Ի վերջո, դրանց ազդեցության տակ օվուլյացիան կարող է առաջանալ ավելի վաղ կամ ուշ: Կամ ընդհանրապես անհետանալ։
Կարևոր է. եթե կինը բախվել է վերը նշված հանգամանքներին նախորդ օրը, նրան խորհուրդ է տրվում համապատասխան նշում կատարել BBT աղյուսակում: Այդ դեպքում տվյալների վերլուծության հետ կապված խնդիրներ չեն լինի:
Օվուլյացիայից առաջ
Այժմ պարզ է, թե ինչպես կարելի է չափելբազալ ջերմաստիճանը. Ժամանակն է խոսել ստացված տվյալների վերծանման մասին։
Ինչպես արդեն նշվեց, կնոջ մարմնի ջերմաստիճանը փոխվում է՝ կախված դաշտանային ցիկլի փուլից։ Մինչև օվուլյացիան, ֆոլիկուլյար փուլում, BBT կլինի նորմալ:
Ի՞նչ է սա նշանակում: Ջերմաչափի ցուցումները կհասնեն Ցելսիուսի 36,3-36,7 աստիճանի։ Որքան մոտ է ձվազատմանը, այնքան բարձր կլինի ջերմաստիճանը:
BT աղյուսակում կարելի է նկատել ընթերցումների աստիճանական աճ: Այս կամ այն ուղղությամբ հանկարծակի ցատկեր չկան:
«Օր X»
Ինչպես ճիշտ չափել բազալային ջերմաստիճանը՝ օրգանիզմի տարբեր փոփոխությունները որոշելու համար, պարզեցինք։ Մնում է հասկանալ արդյունքները։
Օվուլյացիայի ժամանակ ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է մինչև 37,2-37,5 աստիճան։ Այս ցուցումները կպահվեն մոտ 2-3 օր։ Ահա թե ինչպես կարելի է որոշել օվուլյացիան։
Կարևոր է. որոշ աղջիկների մոտ նկատվում է մարմնի ջերմաստիճանի կտրուկ անկում բեղմնավորման համար բարենպաստ ժամանակից մեկ-երկու օր առաջ: Սա միանգամայն նորմալ է:
օվուլյացիայից հետո
Եթե բեղմնավորումը տեղի չի ունենում, ապա դաշտանային ցիկլը անցնում է լյուտալային փուլ: Օրգանիզմը պատրաստվում է կրիտիկական օրերին։
Օվուլյացիայից հետո և մինչև դաշտանի սկսվելը մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր կբարձրանա։ Այն հասնում է 36,8-37 աստիճան Ցելսիուսի։ Գծապատկերում կտրուկ անկումներ կամ թռիչքներ չեն լինի:
Ամենստրուալ արյունահոսության ժամանակ BBT-ն իջնում է մինչև 36,3-36,6 աստիճան: Ամենից հաճախ, կա մարմնի ցածր ջերմաստիճան: Սա միանգամայն նորմալ է:
Կարևոր է՝ դաշտանը նորի սկիզբ էհանգույց.
BT Հղիություն
Իսկ ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ, որ կինը հղի է, եթե հիմնվում եք միայն ԲԹ-ի ցուցմունքների վրա:
Բանն այն է, որ հաջող բեղմնավորումից հետո BBT-ն մի փոքր բարձր կմնա: Նույնը, ինչ օվուլյացիան։
Ինչպես արդեն ասել ենք, երբ գալիս է «Day X»-ը, BT-ն բարձրանում է 2-3 օրով։ Եթե այն պահպանվում է 5-6 օր բարձրության վրա, ապա պետք է կասկածել հղիությանը: Հատկապես եթե նախկինում նման ճշգրտումներ չեն եղել։
