Ասկորբինաթթուն կամ վիտամին C-ն ամենահայտնի օրգանական միացություններից է, որն օգտագործվում է ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար: Այն առանձնահատուկ նշանակություն ունի մրսածության կանխարգելման և բուժման գործում, ինչպես նաև անհրաժեշտ է արյունատար անոթների պատերի ամրացման համար։ Այսօր կիմանանք, թե ինչ հատկություններ ունի ասկորբինաթթուն, որոնց համար այն դեռ նշանակվում է։ Կպարզենք նաև, թե ինչ հետևանքներ կունենա, եթե այս վիտամինը չբավականացնի մարդու օրգանիզմում, կամ հակառակը՝ նկատվի դրա ավելցուկը։
Օրգանական միացության հատկությունները
Ի՞նչ հատկություններ ունի ասկորբինաթթուն: Ինչու է դա անհրաժեշտ մարդու մարմնին: Բանն այն է, որ այն օգնում է արյան մակարդման, ածխաջրերի նյութափոխանակության, հյուսվածքների վերականգնման գործընթացին: Վիտամին C-ն նաև օգնում է բարձրացնել օրգանիզմի պաշտպանունակությունը։ Ասկորբինաթթուն չի ձևավորվում մարդու մարմնում, այլ գալիս է միայն սննդի հետ: Եթե մարդը լիարժեք ուտում է, ապա նա երբեք չի ուտումայս օրգանական միացության պակաս կունենա:
Ասկորբինաթթու. ինչի՞ համար է այն
Վիտամին C անհրաժեշտ է այս իրավիճակներում.
- Հիպո- և բերիբերիի բուժման և կանխարգելման համար:
- Երեխաների համար իրենց ակտիվ աճի ընթացքում։
- Աճող սթրեսով (ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր):
- Բժիշկները վիտամին C են նշանակում արյունահոսության խնդիրներ ունեցող հիվանդներին։
- Ասկորբինաթթուն օգնում է մարդու մարմնին դիմակայել տարբեր վարակների։
- Հետաքրքիր դիրք ունեցող կանանց համար, ինչպես նաև կրծքով կերակրման ժամանակ։
- Երբ չափազանց հոգնած է, սթրեսային պայմաններ։
Ասկորբինաթթու. հրահանգներ. Օրալ հաբեր
Որքա՞ն վիտամին C է անհրաժեշտ մարդու օրգանիզմին, որպեսզի այս օրգանական միացության ոչ ավելորդ առատություն լինի, ոչ էլ պակաս:
Կանխարգելման համար բժիշկները ասկորբինաթթու են նշանակում հաբերի մեջ հետևյալ քանակով.
- Մեծահասակների համար օրական 0,05–0,1 գ (համարժեք է 1–2 դեղահատին):
- 5 տարեկանից երեխաների համար՝ օրական 1 դեղահատ։
Բուժման համար մասնագետները սահմանել են վիտամին C-ի հետևյալ չափաբաժինը.
- Մեծահասակներ - 1-2 հաբ 3-5 անգամ օրը:
- 5 տարեկանից երեխաներ - 1 դեղահատ օրական 2-3 անգամ:
Ասկորբինաթթվի հաբեր կարող են նշանակվել նաև հղիներին և կերակրող մայրերին: Բժիշկները այս կատեգորիայի մարդկանց համար նշանակում են օրական 6 հաբ 10 օր ժամկետով, ևապա օրական 2 հաբ։
Հատուկ հրահանգներ
Այժմ պարզ է, թե որքան ասկորբինաթթու է անհրաժեշտ երեխաներին և մեծահասակներին կանխարգելման, ինչպես նաև բուժման համար: Հաջորդիվ պարզեք պլանշետներում վիտամին C-ի օգտագործման առանձնահատկությունները՝
- Պետք է զգուշություն ցուցաբերել երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ:
- Եթե մարդ ունի միզաքարային հիվանդություն, ապա այս վիտամինի օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 1 գ-ը:
- Հիվանդները, ովքեր ունեն բարձր երկաթի պարունակություն մարմնում, պետք է օգտագործեն դեղը փոքր չափաբաժիններով:
- Ալկալային ըմպելիքի հետ հաբեր ընդունելը հանգեցնում է վիտամին C-ի կլանման նվազմանը, ուստի ասկորբինաթթուն չի կարելի լվանալ նման հանքային ջրով։
- Մի նշանակեք դեղը մեծ չափաբաժիններով մարդկանց, ովքեր ավելացրել են արյան մակարդումը:
- Վիտամին C-ի երկարատև ընդունման դեպքում անհրաժեշտ է վերահսկել երիկամների, ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, ինչպես նաև վերահսկել արյան ճնշման մակարդակը:
- Նման դեղահաբեր չպետք է ընդունեն այն մարդիկ, ովքեր ունեն երակների պատերի բորբոքում և դրանց հետագա խցանումները:
Վիտամին C-ի անբավարարության հետևանքները
Ասկորբինաթթվի մակարդակի նույնիսկ աննշան նվազումը կարող է ազդել այն բանի վրա, որ մարդ իրեն թուլություն կզգա, հոգնածություն կզգա, ախորժակ չի ունենա, քթից արյունահոսություն առաջանա։ Շնորհիվ այն բանի, որ մազանոթների պատերը դառնում են փխրուն, մարդը կարող է շուտով կապտուկներ առաջանալ, նույնիսկ եթե դուք պարզապես սեղմում եք մաշկին:
Իսկ ասկորբինաթթվի իսպառ բացակայությունն օրգանիզմում հանգեցնում է նրան, որ հիվանդի մոտ զարգանում է սկյուռը։ Սա շատ վտանգավոր հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է լնդերի այտուցով, դրանց արյունահոսությամբ և ցավով։ Դրա պատճառով նրանք կորցնում են ատամների արմատները պահելու ունակությունը։ Նաև շուտով մարդու մոտ ներքին օրգանների արյունազեղումներ կզգան։
Ավելորդ C վիտամինի հետևանքները
Ասկորբինաթթվի ավելցուկը նույնպես առողջարար չէ, քանի որ այն կարող է հանգեցնել այնպիսի տհաճ ախտանիշների, ինչպիսիք են՝
- փորլուծություն;
- շոգի զգացում;
- անքնություն;
- գլխացավ;
- արյան ճնշման բարձրացում:
Հատուկ խոհեմությամբ հետաքրքիր դիրք ունեցող աղջիկները պետք է վիտամին C ընդունեն: Ասկորբինաթթուն կարող է բացասաբար ազդել նրանց առողջության վրա: Պարզվում է, որ այս օրգանական միացության ավելցուկի դեպքում կինը կարող է նույնիսկ աբորտ անել։
Նաև, դուք չեք կարող չարաշահել այս վիտամինը նաև այն պատճառով, որ մարդը կարող է երիկամներում քարեր առաջացնել, արյան մեջ շաքարի մակարդակը կսկսի աճել։
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ամենաշատ վիտամին C
Ասկորբինաթթուն հայտնաբերված է բազմաթիվ բանջարեղեններում և մրգերում՝ քաղցր կարմիր պղպեղ, սև հաղարջ, սամիթ, սպանախ, սոխ, կաղամբ, մաղադանոս, թրթնջուկ, չիչխան, կիվի, կիտրոններ, նարինջներ:
Վիտամին C-ի մեծ մասը հայտնաբերված է չոր մասուրի մեջ (100 գ բույսը պարունակում է 1200 մգ այս օրգանական միացություն):
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ ազդեցություն ունի ասկորբինաթթուն օրգանիզմի վրա, ինչու է այն անհրաժեշտ և ինչ հետևանքների կարող է հանգեցնել դրա անվերահսկելի ընդունումը։ Մենք պարզեցինք, թե որքան վիտամին C պետք է ընդունել հաբերով, որպեսզի այս օրգանական միացության ավելցուկ չլինի և, իհարկե, արդյունքը գա։
