Վիտամին P-ն, ինչպես նաև հեսպերիդինը, կատեխինները, ցիտրինը և ռուտինը միացությունների համալիր են, որոնք կոչվում են բիոֆլավոնոիդներ: Այս նյութերը հիանալի լուծվում են ջրի մեջ և շատ կարևոր են մարդու առողջության համար։ Սովորաբար, երբ խոսքը վերաբերում է վիտամին P-ին, նրանք նկատի ունեն ռուտինը և ցիտրինը: Բայց հիմնականում դրանք պատկանում են մեկ խմբի՝ բիոֆլավիններին։
Ինչ են բիոֆլավոնոիդները
Բացարձակապես բոլոր բիոֆլավոնոիդները գործում են գրեթե նույնը: Այս նյութերը նվազեցնում են մազանոթների փխրունությունն ու փխրունությունը։ Այսինքն՝ նվազում է դրանց թափանցելիությունը։ Այստեղից էլ անունը՝ վիտամին P: Իրականում սա ուղղակի զարմանալի նյութ է։
Ռուտինը կամ ցիտրինը, լինելով բույսի հյուսվածքներում, կարող է պաշտպանել այն մակաբույծներից, սնկերից և ախտածին բակտերիաներից, ինչպես նաև գրավել բոլոր օգտակար միջատներին։ Հարկ է նշել, որ վիտամին P-ի շնորհիվ է, որ որոշ բանջարեղեն և մրգեր ստացել են նման վառ գույն, ինչպես նաև համեղ բուրմունք։ Այս նյութը պտուղներն ավելի գրավիչ է դարձնում կենդանիների և թռչունների համար։
Մարդու մարմնում հայտնվելուց հետո P վիտամինները շարունակում են պաշտպանել բջիջները: Այս հատկությունների վրա է, որգրեթե ամբողջ ավանդական բժշկությունը: Այս նյութերի մոլեկուլները լիովին բազմազան են։ Հարկ է նշել, որ P խմբի բաղադրիչների գործողությունը կարող է բարձրացնել որոշ օգտակար տարրերի արդյունավետությունը: Օրինակ՝ վիտամին C-ի ակտիվությունը մոտ 20 անգամ է։
Վիտամին P. ինչ մթերքներ են պարունակում
Այս նյութի մեծ մասը հայտնաբերված է ցիտրուսային մրգերում: Իսկ ավելի ճիշտ՝ դրանց միջլոբուլային մասում և սպիտակ կեղևում։ Բացի այդ, վիտամին P-ն կարելի է գտնել այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են խաղողը, ծիրանը, chokeberries, կեռաս, մասուր, սև հաղարջ, մոշ, ազնվամորի, հապալաս: Ինչ վերաբերում է բանջարեղենին, ապա ռուտինը առկա է կծու պղպեղի, հազարի, կիլանտրոնի, սամիթի, մաղադանոսի, լոլիկի և կաղամբի մեջ։ Հնդկաձավարը պարունակում է նաև վիտամին P: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս հատուկ բաղադրիչը երակների վարիկոզի դեպքում: Ի վերջո, այս նյութը հիանալի ամրացնում է անոթների պատերը։
Որոշ ըմպելիքներ և հյութեր նույնպես պարունակում են այս բաղադրիչը: Դրանց թվում՝ կենդանի գարեջուր, գինի, սուրճ և թեյ։ Ինչ վերաբերում է սառեցված մթերքներին, ապա դրանցում առօրյան գործնականում չի պահպանվում։
Վիտամին P արժեք
Առաջին հերթին այս նյութը ամրացնում և պաշտպանում է մարդու օրգանիզմը։ Ի վերջո, P խմբի վիտամիններն ունեն բավականին բարձր հակաօքսիդանտ ակտիվություն։ Օրինակ՝ կանաչ թեյը պարունակում է կատեխիններ, որոնք կարող են վերականգնել վնասված բջիջների կառուցվածքը։
Բացի այդ, ռուտինը կարողանում է կալանել և չեզոքացնել ազատ ռադիկալների մեծ մասը: Պարունակող մթերքների ամենօրյա օգտագործումըպարունակում է վիտամին P, կարող է զգալիորեն ամրապնդել իմունային համակարգը։ Ի վերջո, այս նյութը պաշտպանում է օրգանիզմը բացասական գործոններից, ինչպես նաև կանխում է վաղ ծերացումը և որոշ հիվանդությունների զարգացումը։
Հարկ է նշել, որ վիտամին P-ն նորմալացնում է մազանոթների կառուցվածքը և մշտապես պահպանում այն նորմալ վիճակում։ Արդյունքում փոքր անոթները դառնում են ավելի առաձգական և, անհրաժեշտության դեպքում, կարող են ընդլայնվել՝ առանց հիվանդությունների զարգացման պատճառ դառնալու։
Բիոֆլավոնոիդները կանխում են այնպիսի տհաճ երևույթների առաջացումը, ինչպիսիք են արյան ճնշման փոփոխությունները, արյան շրջանառության խանգարումները, այտուցները և երակների վարիկոզը։
P և C վիտամինների համադրություն
Այս երկու բաղադրիչները միասին կարող են կանխել մեր օրգանիզմի համար շատ կարևոր նյութի՝ հիալուրոնաթթվի ոչնչացումը։ Այս բաղադրիչը մի տեսակ ցեմենտ է մազանոթների և արյան անոթների բջիջների համար։ Հենց այս նյութն է նրանց թույլ տալիս պահպանել իրենց ուժն ու կառուցվածքը։ Սա զգալիորեն նվազեցնում է անոթների պատերի թափանցելիությունը և կապտուկների առաջացման վտանգը։ P վիտամինների շնորհիվ սրտանոթային համակարգը լիովին պաշտպանված է խոլեստերինի ազդեցությունից։
Բացի այդ, բաղադրիչների փոխազդեցությունը թույլ է տալիս ոչ միայն ամրապնդել իմունային համակարգը, այլև ավելի ուժեղ պաշտպանել մրսածությունից և որոշ վարակներից։ Չէ՞ որ օրգանիզմում ավելի շատ P խմբի վիտամիններ են հայտնվում, որոնք ունեն ընդգծված հակաբակտերիալ հատկություն։
Որքա՞ն վիտամին P պետք է օգտագործեմ օրական
Այս պահինՄասնագետները դեռևս չեն հաստատել վիտամին P-ի օրական չափաբաժինը: Բայց, միևնույն ժամանակ, նրանք պնդում են, որ մարդը ստանում է բավարար քանակությամբ այս բաղադրիչ, եթե նրա սննդակարգը պարունակում է կանաչի, բանջարեղեն, հատապտուղներ և մրգեր:
Որոշ դեպքերում այս նյութի լրացուցիչ ընդունումը պարզապես անհրաժեշտ է: Սա պահանջվում է ուժեղ կապտուկի առկայության դեպքում: Նաև այս բաղադրիչն անհրաժեշտ է, եթե մարմնի վրա կապտուկները մնում են թեթև ճնշմամբ։ Նման իրավիճակում կենսաֆլավոնոիդները պետք է օգտագործվեն վիտամին C-ի հետ համատեղ։
Շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում օգտագործել 25-50 միլիգրամ ռուտին: Եթե C և P վիտամիններ են պահանջվում միաժամանակ, ապա օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է համապատասխանաբար 0,5 և 0,1 գրամ։
Դեղատնային դեղեր
Վերջերս ստեղծվել են բազմաթիվ տարբեր դեղամիջոցներ և սննդային հավելումներ: Եթե բավարար բիոֆլավոնոիդներ չկան, ապա փորձագետները խորհուրդ են տալիս գնել Baikalsky պատրաստուկը (վիտամին P): Այս ապրանքը պատրաստվում է սիբիրյան խեժի արմատային մասից։ Այս դեղամիջոցի ստեղծման գործընթացը շատ բարդ է: Միայն սիբիրյան «Կեդր» ՍՊԸ-ն գիտի ողջ տեխնոլոգիան և կարող է արտադրել բարձրորակ արտադրանք։
Վիտամին P-ի անբավարարություն
Այս բաղադրիչի բացակայության պատճառով առաջինը տուժում են մազանոթները։ Արդյունքում սա կարող է վերածվել շատ լուրջ հիվանդության։ Սկզբում կարող է ի հայտ գալ լնդերի արյունահոսություն, իսկ հետո՝ լորձաթաղանթների և մաշկի արյունազեղումներ։ Արդյունքում մարդ դառնում է ավելի թուլացած ու թուլացած։ Նա շատ արագ է հոգնում նույնիսկ այն ժամանակ, երբփոքր բեռներ. Հաճախ քայլելիս ոտքերը սկսում են ցավել, իսկ ձեռքերով տարբեր աշխատանքներ կատարելիս՝ ուսերը։
Այս վիճակը շատ հաճախ առաջանում է ձմռանից հետո, երբ հիմնական բաղադրիչների կարիք կա։ Վիտամին C-ն նույնպես նրանց է պատկանում, բայց առանց դրա ռեժիմի օգտագործումը գործնականում արդյունք չի տալիս։
Երբ վիտամին P-ն օրգանիզմին չի մատակարարվում բավարար քանակությամբ, կարող է առաջանալ ուղեղի այտուց, ինչպես նաև ուղեղի արյունահոսություն: Բացի այդ, կարող են զարգանալ այլ կենսական օրգանների՝ սրտի և թոքերի հիվանդություններ։ Ամեն ինչ սկսվում է մազանոթների թուլացումից։
