Հաճախ մշտական թուլությունը, գլխապտույտը, գլխի ցավը հիպոթենզիայի ուղեկցող ախտանիշներն են: Բոլոր տարիքի մարդիկ փորձում են մեծացնել ճնշումը՝ դեռահասներից մինչև թոշակառուներ։ Այս վիճակը բացասաբար է անդրադառնում մարդու ֆիզիկական և մտավոր գործունեության վրա։ Այս հոդվածում մենք նայում ենք ցածր արյան ճնշման պատճառներին, ախտանիշներին և բուժմանը:
Արյան ճնշումը կախված է հետևյալ գործոններից
- Անոթային տոնուս. Բանն այն է, որ երբ մկանները թուլանում են, անոթներում ճնշումը նվազում է, համապատասխանաբար, լարվածության դեպքում այն մեծանում է։
- Սրտի աշխատանքը. Եթե մարդը տառապել է լուրջ հիվանդություններով, որոնց դեպքում սիրտը թուլացել է, ապա նրա մոտ արյան ճնշումը ցածր կլինի։
- Այլ գործոններ, որոնք ուղղակիորեն ազդում են սրտանոթային համակարգի առողջության և աշխատանքի վրա:
Արյան ցածր ճնշումը կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով
- երկարատև սթրես;
- դեպրեսիա;
- օդերեւութաբանական և կլիմայական պայմաններ. Օրինակ՝ օդի ջերմաստիճանի բարձրացում, եղանակային պայմանների կտրուկ փոփոխություն, տատանումՄթնոլորտային ճնշումը կարող է բացասաբար ազդել մարդու առողջության վրա;
- հաճախակի գերբեռնվածություն՝ և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկական;
- որոշ դեղամիջոցներ կարող են կա՛մ բարձրացնել, կա՛մ նվազեցնել արյան ճնշումը:
Արյան ցածր ճնշման նշաններ
Մարդը կարող է երկար ժամանակ ապրել լիարժեք կյանքով և ուշադրություն չդարձնել ոչ մի նոպաների և փոքր ցավի վրա։ Բայց երբ հիվանդությունները մշտական բնույթ են ստանում, սկսվում են անկարգություններ, մարդիկ դիմում են բժշկի։ Արժե առանձնացնել մի քանի նշաններ, որոնցով կարելի է ճանաչել արյան ցածր ճնշումը.
- լթարգիա, հոգնածություն;
- մտավոր անկում;
- քնկոտ;
- գրգռվածություն;
- պարբերական գլխապտույտ;
- տաք եղանակին լավ չեմ զգում;
- հաճախ հորանջում;
- հակված է շարժման հիվանդության;
- գլխացավեր;
- ափերի և ոտքերի քրտինք;
- մթնում է աչքերում և թարթում նրանց առջև «ճանճեր»;
- ցավ սրտում;
- խնդիրներ հոդերի հետ վարժության ժամանակ;
- ցավոտ արձագանք ջերմաստիճանի փոփոխությանը։
Ինչպես բարձրացնել արյան ճնշումը տանը
Այս ախտորոշմամբ ամենակարևորը ճիշտ ռեժիմի պահպանումն է։ Հիպոտոնիկ մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է քնել, չի կարելի հրաժարվել այս օրգանիզմից։ Ձեր քունը պետք է լինի առնվազն 6-8 ժամ։ Կարևոր է նաև տարբեր գործունեությամբ զբաղվել՝ պարբերաբար փոփոխելով ֆիզիկական և մտավոր սթրեսները։
Ճիշտ սննդակարգը նաև ձեզ լավ կզգա։ Կարևոր է իմանալ, որ այնպիսի մթերքները, ինչպիսիք են յուղոտ միսը, սուրճը, սև թեյը, բացասաբար են ազդում օրգանիզմի վրա։ Ճնշումը կարելի է մեծացնել խոտաբույսերի թուրմերի և թուրմերի միջոցով: Ջրի ընթացակարգերը կարող են նաև բարձրացնել ճնշումը և տոնուսը ամբողջ օրվա ընթացքում: Հիպոտոնիկ հիվանդներին անհրաժեշտ է առավոտյան կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել: Դուք պետք է ջրի տակ մնաք առնվազն 5 րոպե։
Ինչպես բարձրացնել արյան ճնշումը հղիության ընթացքում
Նախ պետք է պարզել ճնշման նվազման պատճառը։ Թերևս այսպես է օրգանիզմն արձագանքում հղիների կողմից օգտագործվող դեղամիջոցներին և վիտամիններին։ Այս դեպքում դուք պետք է դադարեցնեք դրանց ընդունումը: Ցանկացած այլ դեպքում, հատկապես, եթե ցածր ճնշումը մշտական է, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։
