Բոդիբիլդինգում կիրառվում է հատուկ միջոցների կիրառում, որոնք թույլ են տալիս արագ չորացնել, մարզվելը ավելի արդյունավետ դարձնել, ինչպես նաև «հասցնել» մկանային զանգվածին։ Խնդիրն այն է, որ նման դեղամիջոցներ գնելիս մարդիկ տեսնում են միայն արդյունքը՝ չկշռելով բոլոր դրական ու բացասական կողմերը։ Ի՞նչ պետք է իմանան ինչպես սիրողական, այնպես էլ պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, ովքեր որոշում են նախավարժանքների համալիրներ ընդունել: Ինչի՞ պետք է պատրաստվել:
Ինչ է սա?
«Նախամարզական համալիրները» դեղամիջոց է, որը թույլ է տալիս բարելավել և երկարացնել ձեր մարզումները, դարձնել այն ավելի արդյունավետ: Այս միջոցը կոչվում է սպորտային սնուցում, որը պետք է պարունակի մի շարք բարդույթներ, որոնք անհրաժեշտ են մկանների արագ վերականգնման և աճի համար։
Նման միջոցները շատ տեղին են բոդիբիլդերների համար, հետևաբար՝ շատ տարածված: Եւ եթեայս սպորտի մասնագետները հաստատ գիտեն, թե ինչ պետք է լինի պատրաստման մեջ, բայց սիրողականները միշտ չէ, որ կկարողանան կամ կցանկանան հասկանալ որոշակի նյութի գործողությունը՝ սկսելով այն ընդունել առանց բժշկի և մարզիչի հետ խորհրդակցելու: Արդյունքում կոմպլեքսը կամ անարդյունավետ է, կամ նույնիսկ վնասակար։
Մարզվելուց առաջ համալիրներ. Բովանդակություն
Դա նրանց համար է, ովքեր պատկանում են «սիրողականների» կատեգորիային, մենք կնկարագրենք նման դեղամիջոցի միջին բաղադրությունը։ Այն սովորաբար ներառում է՝
- Կրեատին.
- BCAA.
- Արգինին.
- Վիտամիններ, հանքանյութեր.
- Կոֆեին.
- Geranamin.
- Տաուրին.
- Բետա-ալանին.
Կրեատինը մարզումների համար կենսական սնուցիչ չէ: Բայց միևնույն ժամանակ սովորաբար ավելացվում է այն նպատակով, որ այն, պատրաստման մեջ պարունակվող այլ բարդույթների հետ միասին, ավելի արագ և արդյունավետ կերպով հասցվի «նպատակակետ»։ Մասնագետներն առանձնացրել են այս նյութով նախավարժանքների համալիրները հատուկ խմբի մեջ, որը կոչվում է «կրեատին տրանսպորտային համակարգով»:
BCAA - ամինաթթուներ, որոնք արգելակում են կատաբոլիզմը: Նրանք անհրաժեշտ են մկանների մարզման համար: Ուժային մարզումների շնորհիվ նրանք հիանալի սնուցում են մկանները։ Արգինինը մեծացնում է մղումը և սնուցում է նույն մկանները: Բետա-ալանին - մկանների հակաօքսիդիչ և վերականգնող:
Վիտամիններ և հանքանյութեր են անհրաժեշտ մարզումների ժամանակ սպառված պաշարները լրացնելու համար, ինչը սթրես է օրգանիզմի համար: Պետք է հասկանալ, որ վիտամինների լրացուցիչ ընդունումը «կողքից» լավ էչի բերի։
Կոֆեինը, տաուրինը և գերանամինը նյութեր են, որոնք խթանում են օրգանիզմը և բարձրացնում արդյունավետությունը: Ընդ որում, երկրորդը շատ ավելի ուժեղ է ազդում օրգանիզմի վրա։ Եվ նրանք միասին կարող են ինսուլտ և բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել։
Ստացեք անվտանգություն
Այս բաժինը ներկայացվել է, քանի որ դեղամիջոցի անվտանգությունը կյանքի և մահվան խնդիր է: Ինչպես նշվեց վերևում, որոշ նյութեր, որոնք խթանում են մարմինը և կենտրոնական նյարդային համակարգը, կարող են ինսուլտի պատճառ դառնալ։ Բացի այդ, կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել գլխացավեր, արյան բարձր ճնշում և ջերմություն, քթից արյունահոսություն, ականջների զնգոց կամ գերբնակվածություն և շատ ավելին: Ի դեպ, նախավարժանքների համալիրները, որոնց մասին ակնարկները կարելի է գտնել ամենուր, հատկապես վտանգավոր են քառասունն անց մարդկանց համար։ Քաշեք այս դեղերի առավելություններն ու թերությունները և գնելուց առաջ ուշադիր ուսումնասիրեք դրանց բաղադրությունը, կարդացեք ակնարկներ, որոնք տեղակայված են անկախ ռեսուրսների վրա, խորհրդակցեք բժշկի և մարզիչի հետ:
Ինչպես վերցնել
Նախավարժանքների համալիր, ըստ արտադրողների, այն կարող եք ընդունել այն օրերին, երբ մարզումներ չկան։ Բայց մարզիչներից շատերը համաձայնեցին, որ այս հավելումը չի գործում առանց բեռների: Դոզան կարող է որոշվել ցուցումների համաձայն, բայց եթե դրա ընդունումից որևէ կողմնակի ազդեցություն կա, այն իջեցվում է հարմարավետ մակարդակի կամ ամբողջովին չեղարկվում։
