Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ է պահքը (բուժումը), ինչու է այն անհրաժեշտ և ինչպես հավատարիմ մնալ դրան։ Բացի այդ, դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստվել նման ընթացակարգին, արդյոք դա կարելի է անել տանը և ինչպես դուրս գալ այս վիճակից։
Ի՞նչ է պահքը
Բուժական ծոմապահությունը շատ հզոր հոգեւոր պրակտիկա է, որը մեզ է հասել անհիշելի ժամանակներից: Չկա որևէ կրոն, որը չօգտագործի սննդի ամբողջական մերժումը ինքնամաքրման նպատակով:
Պահքը մարդկանց ուժ և առողջություն է տալիս։ Ի վերջո, սա բնածին բնազդ է, որը մեզ շնորհված է բնության կողմից: Ուտելուց կամավոր հրաժարվելը մարդուն տանում է դեպի իր մարմնում զարմանալի փոփոխությունների։
Ծոմապահությունը (բժշկական) օգնում է սրտի, ողնաշարի, ալերգիայի, բրոնխիալ ասթմայի, մաշկային և հոդերի հիվանդությունների, տասներկումատնյա աղիքի խոցերի կամ ստամոքսի խոցերի, գիրության, բարորակ ուռուցքների, շաքարախտի սկզբնական փուլերի և այլնի դեպքում: վրա. Նշենք նաեւ, որ նկատելի է սննդի ընդունման ամբողջական դադարեցումըբարելավում է մարդու հոգեկան առողջությունը։
Ինչ է ձեզ պետք?
Առաջին անգամ լսելով բուժական ծոմապահության մասին՝ մարդիկ շատ հաճախ մտածում են այն մասին, թե բժշկության և գիտության ներկայիս զարգացմամբ ինչու՞ է անհրաժեշտ հրաժարվել սննդից։ Բուժման այս մեթոդը ժամանակակից մարդու համար շատ պատճառներ կան։ Մենք շատ ենք ուտում, քիչ ենք շարժվում, օգտագործում ենք թունաքիմիկատներով, կոնսերվանտներով և տարբեր հավելումներով հագեցած մթերքներ, խմում ենք անորակ ջուր, շնչում ենք աղտոտված օդը և տառապում սթրեսից։ Այս բոլոր գործոնները պարբերաբար նվազեցնում են մեր կյանքի որակը և վատթարացնում մեր առողջությունը։
մարդկության հիմնախնդիրները
Արագ բուժումը թույլ է տալիս անել այն, ինչ չի կարողանում անել ժամանակակից բժշկությունը: Ի դեպ, հենց դեղահաբերի կանոնավոր ընդունումն է ավելի վատթարացնում առանց այն էլ վատառողջ մարդու վիճակը։ Ժամանակակից մարդիկ, հավատալով բժշկության ամենազորությանը, սկսեցին իրենց մարմնի խնամքն ամբողջությամբ տեղափոխել բազմաթիվ բժիշկների: Արդյունքում պարադոքսալ իրավիճակ է ստեղծվում՝ խմում ենք, ծխում, ուտում ու քիչ ենք շարժվում, իսկ հետո գնում ենք բժշկի ու թանկարժեք հաբերով փորձում մեր խնդիրները լուծել։ Իհարկե, դրանից լավ բան չի ստացվում: Ի վերջո, դեղը պարզապես քիմիական նյութ է, որը ոչինչ չի կարող անել մեր օրգանիզմում։ Բայց սովը (թերապևտիկ), ընդհակառակը, առանց նյութական ծախսերի կարող է բավականին արդյունավետ կերպով նպաստել մի շարք վնասակար գործոնների դեմ պայքարին: Ինչպե՞ս դա անել ճիշտ:
Ի՞նչ կարող եմ ուտել?
Բուժական ծոմապահություն տնային պայմաններումպայմանները հատկապես տարածված են նրանց մոտ, ովքեր թողել են ժամանակակից բժշկության ծառայությունները և որոշել են իրենց առողջությունը վերցնել իրենց ձեռքը։
Ի՞նչ կարող եք ուտել այս մաքրման ժամանակ: Այս տարօրինակ հարցը հաճախ տալիս են շատ մարդիկ, ովքեր առաջին անգամ են սկսում ծոմ պահել: Իրականում, մարդու համար բավականին դժվար է ընտելանալ այն մտքին, որ իր մարմինը կարող է երկար ժամանակ առանց սննդի:
Պահքի հիմնական կանոնը սննդի իսպառ բացակայությունն է։ Միաժամանակ խստիվ արգելվում է օգտագործել հյութեր, սուրճ, թեյ, ծծող քաղցրավենիք, առավել եւս՝ մաստակ օգտագործելը։ Միայն սննդի իսպառ բացակայության դեպքում մարդը կարող է անցնել ներքին սննդի։ Սեփական ճարպերը սպառելով՝ մարմինն իրեն կտրամադրի այն ամենն, ինչ անհրաժեշտ է։ Եթե դուք պահպանում եք սննդի նույնիսկ նվազագույն ընդունումը, ապա այս անցումը տեղի չի ունենա, և մարդը կսկսի տառապել հյուծվածությունից:
Կարո՞ղ եմ դեղահաբեր ընդունել:
Սննդից լրիվ հրաժարվելու ժամանակ դեղերի օգտագործումը խստորեն կարգավորվում է։ Նրանք, ովքեր մշտապես օգտագործում են սրտի հիվանդությունների դեմ դեղահաբեր և արյան ճնշումը իջեցնող դեղամիջոցներ, ինչպես նաև հորմոններ, ինսուլին և այլն, պետք է անպայման դիմեն բժշկի, ով հիվանդին կարող է ուղարկել Ծոմի թերապիայի կենտրոն, որտեղ նա կլինի խիստ հսկողության տակ: բարձր որակավորում ունեցող մասնագետներ։
Կարո՞ղ եմ ջուր խմել:
Վերադառնալով այն հարցին, թե ինչ կարելի է ուտել ծոմ պահելու ժամանակ, պետք է նշել, որ նման պահքի ժամանակ թույլատրվում է խմել միայն աղբյուրի, հալված, եռացրած, թորած կամ ջրհորի ջուր։Եվ այն պետք է մաքուր լինի: Հեղուկի քանակությունը, որը կարելի է օգտագործել այս պահին, խիստ անհատական է: Նրանց համար, ովքեր առաջին անգամ սկսում են ծոմ պահել, ավելի լավ է ավելի շատ ջուր խմել: Ի վերջո, դա կօգնի խուսափել թունավորումից և ավելի հեշտացնել ամբողջ գործընթացը:
Պահք տանը
Այսօր կան բազմաթիվ բժշկական հաստատություններ, որոնք մասնագիտանում են այս տեխնիկայի մեջ: Օրինակ, Maikop ծոմապահության կլինիկան ամեն տարի ընդունում է հարյուրավոր մարդկանց, ովքեր որոշել են հոգ տանել իրենց առողջության մասին և մաքրել մարմինը առկա բոլոր վերքերից: Ցավոք, ոչ բոլորն ունեն նման կենտրոն դիմելու հնարավորություն։ Ահա թե ինչու է տնային պայմաններում բուժական ծոմապահությունն այդքան տարածված։
Պետք չէ լինել մասնագետ այս ոլորտում, որպեսզի դադարեք ինքնուրույն ուտել: Ի վերջո, դրա համար անհրաժեշտ է միայն ողջախոհության և ձեր մեծ ցանկության առկայությունը։ Եվ մինչ այս տեխնիկան օգտագործելը, դուք անպայման պետք է ծանոթանաք ծոմապահության որոշ սկզբունքներին։ Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:
Պահքի չորս կանոն
Ցանկացած ծոմապահության կլինիկա պահպանում է խիստ կանոններ՝ մարդուն այս գործընթացին մտնելու և դուրս բերելու համար: Նրանք, ովքեր որոշում են ինքնուրույն բուժվել տանը, պետք է հետևեն նույն սկզբունքներին։
Նախ, դուք պետք է ծանոթանաք ներկայացված մեթոդի բուն էությանը։ Դա անելու համար կարող եք ձեռք բերել այնպիսի հայտնի հեղինակների գրքեր, ինչպիսիք են Գ. Շելթոնը, Պ. Բրեգը և Յ. Նիկոլաևը: Նրանց համար բուժական ծոմապահությունը միայն ֆիզիկական մաքրում չէխարամներ և ճարպեր, բայց հոգևոր պրակտիկա, որը տեսանելիորեն լուսավորում է միտքը:
Բացի այս, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես են այլ մարդիկ հրաժարվում սնունդից: Դա անելու համար դուք կարող եք գտնել համախոհներ տարբեր կայքերում, ֆորումներում և այլն:
Երկրորդ՝ տանը ծոմ պահելու ժամանակ պետք չէ երկար ժամանակ հրաժարվել սնունդից. Սկզբնական փուլում այս տեխնիկան խորհուրդ է տրվում օգտագործել 1-3 օր։ 7-10 օր ծոմ պահելը թույլատրվում է մի քանի ավելի կարճ սննդից հրաժարվելուց հետո։ 14-ից 21 օր ծոմ պահելը խորհուրդ է տրվում միայն նախորդ մի քանի մեթոդների հաջող ավարտից հետո, ինչպես նաև հակացուցումների բացակայության դեպքում: Այս դեպքում ցանկալի է, որ հիվանդը գտնվի մասնագետի կամ փորձառու սովահար մարդու խիստ հսկողության ներքո։
Երրորդ, անպայման զգույշ եղեք: Չնայած այն հանգամանքին, որ ծոմը բուժման և բուժման միանգամայն անվտանգ մեթոդ է, այն օգտագործելիս դեռևս հնարավոր են որոշ բարդություններ։ Եթե նման ընթացակարգի ընթացքում բախվում եք չնախատեսված իրավիճակների, ապա այն պետք է դադարեցնել։
Չորրորդ՝ ծանր հիվանդությունների առկայության, հորմոնալ դեղերի, ինսուլինի և այլնի կանոնավոր ընդունման դեպքում ծոմ պահելը թույլատրվում է միայն բարձրակարգ մասնագետի խիստ հսկողության ներքո և միայն համապատասխան կլինիկայում։
Պատշաճ նախապատրաստություն առաջին ծոմին
Պահքի հրաշքներ. Այսպես են գնահատում իրենց վիճակը այն մարդիկ, ովքեր ամբողջությամբ անցել են այս տեխնիկան և նկատելիորեն բարելավել են իրենց կազմվածքը։Եթե որոշել եք ինքնուրույն բուժվել, ապա ընթացակարգը հեշտացնելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել մի քանի պարզ կանոններ։
- Մաքրման պրոցեդուրաներ. Նախքան ծոմ պահելու անցնելը, դուք պետք է մաքրեք ձեր աղիքները։ Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել սովորական enemas- ը: Մաքրվելով դուք ոչ միայն կթեթևացնեք ձեր ինքնազգացողությունը, այլև կօգնեք ձեր օրգանիզմին արագ և հեշտությամբ անցնել ներքին սննդի, նվազեցնել քաղցն ու թունավորումը։
- Համապատասխանություն կաթնամթերք-բուսակեր սննդակարգին. Նշանակված օրվանից ուղիղ յոթ օր առաջ պետք է հրաժարվել ճարպային, մսային և ծանր ուտելիքներից, ինչպես նաև տարբեր համեմունքներից և համեմունքներից, ալկոհոլից և այլնից։
- Ընտրեք ճիշտ ժամանակը։ Ինքնամաքրման լավագույն շրջանը հուլիսի վերջն է, օգոստոսի սկիզբը կամ սեպտեմբերի սկիզբը։ Ի վերջո, տարվա այս եղանակին է, որ բավականաչափ տաք է, կա հսկայական քանակությամբ բանջարեղեն և մրգեր, և կա նաև մաքուր օդում զբոսնելու հնարավորություն։
Դժվարություններ սննդից ամբողջությամբ հրաժարվելու ժամանակ
«Ծոմի հրաշքները» վիճակի ամենաճշգրիտ նկարագրությունն է, որը նկատվում է այն մարդու մոտ, ով անցել է 3, 7, 14 կամ 21 օր տևողությամբ տեխնիկա: Սակայն նման ազդեցություն կարելի է նկատել միայն ծոմ պահելուց և դրա պատշաճ պահպանումից հետո։ Չէ՞ որ պահքի ընթացքում մարդը բախվում է բազմաթիվ տհաճ խնդիրների ու դժվարությունների։
Ըստ նրանց, ովքեր առաջին անգամ չեն օգտագործում այս տեխնիկան ինքնամաքրման համար, սա բավականին բարդ բուժման մեթոդ է։ Ի վերջո, ամեն մարդ չէ, որ կարող է դիմակայել սովի փորձությանը։
Այս տեխնիկան օգտագործող մարդիկ սովորաբար ունենում են նույն զգացողությունները, ինչ սրացման ժամանակցանկացած հիվանդություն. Առաջին 2-3 օրվա ընթացքում հսկայական անհանգստություն է առաջանում։ Սա սովի զգացում է, և ստամոքսում անհարմարություն, և կանոնավոր գլխացավեր, և տրամադրության վատթարացում, գլխապտույտ և այլն: Հատկապես դժվար է սկսնակների համար: Սակայն 3-5 օր հետո օրգանիզմն ամբողջությամբ անցնում է ներքին սննդի, իսկ առողջական վիճակը նկատելիորեն բարելավվում է։ Այսպիսով, որոշ մարդիկ կարող են զգալ աշխուժության կտրուկ աճ: Չնայած սրանով էլ սովամահի շարժումներն ու խոսքը դանդաղ են մնում։ Բացի այդ, մարդու քայլվածքը կամ ժամանակի ընկալումը կարող է փոխվել։
Ըստ փորձառու սովամահ մարդկանց՝ նման ժամանակ նրանց օրգանիզմը սկսում է աշխատել տնտեսապես։ Եվ որքան երկար է տեւում ծոմը, այնքան ավելի խիստ է խոսքը էներգիայի ծախսերի մասին։
Այսպիսով, եթե որոշել եք օգտագործել այս տեխնիկան ձեր կազմվածքը բարելավելու համար, ապա պետք է պատրաստ լինեք նման դժվարություններին և սենսացիաներին:
Ծոմից դուրս գալու խնդիրներ
Ո՞րն է տարբերությունը տնային և ստացիոնար բուժական ծոմապահության միջև: Այս տեխնիկան օգտագործող առողջարանը կամ կլինիկան լավ է, քանի որ հիվանդը գտնվում է մասնագետների խիստ հսկողության և հսկողության տակ: Չէ՞ որ այս վիճակից հեռանալիս լինում են նաև շատ տհաճ պահեր։ Այսպիսով, սննդից 5-7 օր լրիվ հրաժարվելուց հետո մարդու օրգանիզմն արդեն ամբողջությամբ անցնում է ներքին սնուցման, և այդ պատճառով ընդունված մթերքները կարող են անմիջապես չներծծվել և չմշակվել։ Այս առնչությամբ մասնագետները խորհուրդ են տալիս տանը սովամահ եղողներին սնունդը սկսել փոքր չափաբաժիններով, լավ ծամելպինդ սնունդ և նոսրացված խտացված ըմպելիքներ. Եթե դուք անտեսում եք այս խորհուրդները, ապա ձեզ երաշխավորված է մարսողության խանգարում: Հարկ է նաև նշել, որ երկար ծոմ պահելու դեպքում սննդի կտրուկ և ծավալուն օգտագործումը կարող է վտանգավոր լինել մարդու կյանքի համար։
Փորձառու սովամահ մարդիկ պնդում են, որ մաքրումից դուրս գալը պետք է տևի նույն ժամանակահատվածը, ինչ տեխնիկան:
Վերականգնման շրջան
Ավարտելով սովի գործընթացը՝ մարդու օրգանիզմն անմիջապես չի վերադառնում իր սկզբնական վիճակին։ Այսպիսով, 1-2 ամսվա ընթացքում դրանում կարող են տարբեր փոփոխություններ տեղի ունենալ։ Այս անգամ է, որ պետք է չափազանց զգույշ լինել և չխախտել սնվելու կանոնները՝ սայթաքելով սովորական որկրամոլության մեջ։ Իսկապես, հակառակ դեպքում այն օգտակարը, որ մարդուն տվել է սովը, պարզապես կարող է կորչել։ Այս առումով խորհուրդ է տրվում որոշակի ջանքեր գործադրել ինքնատիրապետման համար։
Քաշի կորուստ ծոմով
Պահքի ժամանակ մարդու օրգանիզմն ամբողջությամբ անցնում է պահուստային սննդի, որի հիմքում ընկած են ճարպային կուտակումները։ Օրվա ընթացքում նորմալ գոյության համար, սննդի ամբողջական մերժմամբ, մարդուն բավարար է 300-400 գրամ ճարպ։ Երբ այսքան կուտակումներ քայքայվում են, առաջանում է գլյուկոզա, որն օրգանիզմի կենսագործունեության հիմքն է։
Եկեք նայենք մոտավոր արժեքներին, թե ինչպես կնվազի մարդու քաշը ջրային սովի ժամանակ:
- 1-ից 7 օր - մոտ 1 կգ օրական;
- 7-ից 10 օր - մոտավորապես 500 գրամ օրական;
- 10-րդ օրվանից և ամբողջ հետագա շրջանից՝ օրական մոտ 300-350 գրամ։
Ամփոփել
Սկսելով ծոմապահության գործընթացը՝ մարդը պետք է հստակ հասկանա, որ սա ոչ թե հասարակ ժամանցային պրոցեդուրա է, այլ շատ բարդ, բարդ, երբեմն նույնիսկ տհաճ գործ, որին պետք է նախապես պատրաստվել (և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես.).
Չնայած բոլոր դժվարություններին, որոնք սպասում են սովահարվածներին նման ճանապարհին, սա շատ արժանի բան է։ Եթե դուք չեք վախենում դժվար գործերից և ունեք մեծ կամքի ուժ, ապա կարող եք ապահով կերպով սկսել ծոմ պահելը։ Ի վերջո, հենց այս տեխնիկան է, որը թույլ է տալիս վերականգնել երիտասարդությունը, գեղեցկությունն ու առողջությունը: Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել ծոմ պահելու ընթացքում, այն է, որ կյանքում բոլոր լավ բաները տեղի են ունենում միայն այն ժամանակ, երբ մարդիկ իրենց լավագույն ջանքերը գործադրում են դրա համար:
