Հղիության պլանավորումը սիրահար զույգի լուրջ և կանխամտածված որոշումն է, և դրանում տղամարդու անմիջական մասնակցությունը պակաս կարևոր չէ, քանի որ նա պետք է ոչ միայն բարոյապես աջակցի ապագա մորը, այլև պատշաճ կերպով պատրաստվի բեղմնավորմանը. անցնել բոլոր անհրաժեշտ թեստերը և հրաժարվել վատ սովորություններից. Ձեր առողջության մասին նախապես հոգալը արժեքավոր ներդրում է չծնված երեխայի ապագայի համար: Հղիություն պլանավորելիս պետք է բեղմնավորումից առնվազն 3 ամիս առաջ կարգի բերել ձեր մարմինը, հագեցնել այն բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով, անցնել առողջ ապրելակերպի՝ վերացնելով բոլոր վատ սովորությունները։
Որտեղից սկսել?
Ինչպե՞ս պատրաստվել հղիությանը: Այս դեպքում տղամարդը վերջին դերը չէ։ Երկար ժամանակ առաջՀայտնի է, որ չծնված երեխայի առողջությունը կախված է ոչ միայն մոր, այլև հոր վիճակից, ուստի առաջին քայլը ծխախոտից և ալկոհոլից ամբողջությամբ հրաժարվելն է։ Նիկոտինը և ալկոհոլը բացասաբար են անդրադառնում սերմնահեղուկի որակի վրա՝ նվազեցնելով նրա պտղաբերությունը։ Բեղմնավորումից առաջ անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը, պաշտպանվել մրսածությունից և, հնարավորության դեպքում, բացառել հակաբիոտիկների և հզոր դեղամիջոցների օգտագործումը։
Դիետան՝ և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց համար, պետք է պարունակի թարմ բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև մուլտիվիտամինների, ֆոլաթթվի, E և C վիտամինների պարտադիր ընդունում: Վիտամին B9 (ֆոլաթթու) և վիտամին E (տոկոֆերոլ) նվազեցնել պաթոլոգիական սպերմատոզոիդների առաջացման ռիսկը. Վիտամին C-ն, որը հայտնի է իր հակաօքսիդանտ հատկություններով, արագացնում է սերմնահեղուկի նորացման գործընթացը, նպաստում առողջ և շարժուն սերմի զարգացմանը։
Բժշկի խորհրդատվություն
Ըստ վիճակագրության՝ Ռուսաստանում զույգերի մոտ մեկ քառորդը երեխա հղիանալու խնդիր ունի։ Այս ամենի հետ մեկտեղ դեպքերի կեսում նկատվում է կանանց պտղաբերության նվազում, մյուս կեսում՝ արական։ Անցկացված հետազոտությունների միայն 10%-ում է հաստատվել զուգընկերների իմունային անհամատեղելիություն։ Ելնելով դրանից՝ պարզ է, որ չնայած իրենց դժկամությանը, տղամարդիկ դեռ պետք է անցնեն վերապատրաստման ծրագիր, որը ներառում է մի շարք հետազոտություններ։ Վիտամինները նույնպես կարևոր դեր են խաղում հղիության պլանավորման գործում: Տղամարդկանց համար, կանանց հետ մեկտեղ, նշված օգտակար նյութերի ընդունումը կծառայի որպես օրգանիզմի լավ ամրացում և.առաջին քայլն ավելի մոտ է նվիրական նպատակին՝ առողջ երեխայի ծնունդին։ Հղիության պլանավորումը խորհուրդ է տրվում ոչ թե մի շարք անհաջող փորձերից հետո, այլ նախօրոք։ Նման մարտավարությունը կօգնի կանխել բեղմնավորման հետ կապված անհաջողությունները և վերացնել դրա հետ կապված բացասական հույզերը, որոնք, ի դեպ, լավ չեն ապագա ծնողների համար։
Թեստեր
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ երկու զուգընկերներն էլ պետք է թեստ անցնեն հղիությունից առաջ: Տղամարդկանց համար կարևոր է անդրոլոգի կամ ուրոլոգի կողմից պաթոլոգիաները բացահայտելու համար մի շարք հետազոտություններ անցնել: Առաջին հերթին բժիշկը կնշանակի սպերմոգրաֆիա, որի արդյունքներից դատելով՝ նա կկարողանա գնահատել սպերմատոզոիդների շարժունակությունը և կարողությունը՝ բեղմնավորելու կնոջ ձվաբջիջը։ Բացի այդ, դուք պետք է փորձարկվեք վարակիչ և բորբոքային բնույթի հիվանդությունների առկայության համար, ինչպես նաև որոշեք Rh գործոնի արյան խումբը: Մեզի թեստը կօգնի բացահայտել վահանաձև գեղձի խնդիրները և ապագայում բացառել հորմոնալ խնդիրները։
Արդյունքների հիման վրա բժիշկը կկարողանա կազմել համապատասխան թերապիայի ռեժիմ կամ նշանակել լրացուցիչ հետազոտություն այլ մասնագետներից:
Թեստերի ժամանակին առաքումը առողջ երեխայի ծնունդը պլանավորելու անբաժանելի մասն է: Եթե հաշվի չառնեք որևէ, նույնիսկ ամենաաննշան վարակը, այն կարող է առաջացնել բորբոքային պրոցեսներ և հղիության դժվար ընթացք, դրա մարում կամ վիժում։
Դիետա
Հաջորդ խնդիրը, որը ես կցանկանայի քննարկել այս հոդվածի շրջանակներում, սնուցումն էտղամարդիկ. Հղիություն պլանավորելիս, որին, ինչպես արդեն հայտնի է, պատրաստվում են երկու ամուսիններն էլ, անհրաժեշտ է ճշգրտումներ կատարել ճաշացանկում։ Այսպիսով, տղամարդը պետք է իր սննդակարգում ներառի խոզի միս, լյարդ, տավարի միս, ձուկ (սաղմոնը հիանալի տարբերակ է) և պանրի տարբեր տեսակներ։ Ավելորդ չի լինի ավելացնել սունկ, ընկույզ, թեփ և հատիկավոր հատիկներ։ Տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգը նորմալացնելու համար կարևոր է հաշվի առնել երեք հիմնական նյութերի ընդունումը, ինչպիսիք են ցինկը, L-կարնիտինը և վիտամին E-ն:
Ցինկը նպաստում է տեստոստերոնի և ֆոլիկուլ խթանող հորմոնի արտադրությանը, որը վերահսկում է սերմի արտադրությունը:
L-carnitine-ը երկար ժամանակ օգտագործվել է տղամարդկանց անպտղության կանխարգելման և բուժման համար; այն նպաստում է սպերմատոզոիդների հասունացմանը և կանխում դրանց զարգացման ախտաբանական ձևերը։
Վիտամին E-ն նվազեցնում է չհասունացած սերմնահեղուկի արտադրության տոկոսը, մեծացնում է հղիանալու հավանականությունը:
Պլանավորում հղիություն. ի՞նչ վիտամիններ խմել:
Անկասկած, շատ կարևոր միկրո և մակրո տարրեր կարելի է ձեռք բերել սննդից, սակայն պետք է նշել, որ ցանկացած, նույնիսկ ամենահաշվարկված սննդակարգը չի կարողանա լիովին բավարարել տղամարդու օրգանիզմի կարիքները բոլոր անհրաժեշտ միջոցներով։ նյութեր. Դե, օրինակ. L-carnitine-ի աղբյուրը միսն է, սակայն այս տարրի անհրաժեշտ չափաբաժինը ստանալու համար դուք պետք է օրական մոտ 1 կգ տավարի միս ուտեք: Ուստի սննդանյութերի հեշտ օգտագործման և կլանման համար դուք պետք է հատուկ մշակված վիտամինային հավելումներ ընդունեք:համալիրներ, որոնք նախատեսված են օրգանիզմը հղիություն պլանավորելիս նախապատրաստելու համար։
Տղամարդկանց, ինչպես նաև կանանց օրգանիզմի համար ամենաանհրաժեշտ տարրերից մեկը ֆոլաթթուն է, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է «Ֆոլացին» պատրաստուկում։ Հղիություն պլանավորելիս տղամարդուն ամենից հաճախ նշանակում են հենց այս միջոցը։ Առաջարկվող օրական չափաբաժինը (ուժեղ սեռի համար) 0,4 մգ է։
Սակայն «Ֆոլացին» դեղամիջոցը ամենևին էլ կանխարգելիչ չէ, այլ բուժիչ միջոց, և այն պետք է ընդունել միայն բժշկի առաջարկությամբ։ Մեկ դեղահատը պարունակում է 5000 միկրոգրամ (5 մգ) վիտամին B9։
Համատեղ հարցում
Չծնված երեխային հիվանդությունների հնարավոր փոխանցումը բացառելու համար երկու զուգընկերներն էլ պետք է հետազոտվեն քլամիդիոզի, միկոպլազմոզի, կանդիդիոզի, ուրեապլազմոզի և գոնորեայի առկայության համար: Այս թեստերը կատարվում են առանց ձախողման, քանի որ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները կարող են առաջանալ լատենտ ձևով, առանց որևէ կերպ արտահայտելու իրենց ներկայությունը։ Վիրուսի հայտնաբերումն իրականացվում է լաբորատորիայում՝ արյան կամ գինեկոլոգիական քսուքի հետազոտման միջոցով։ Հիվանդության հայտնաբերման դեպքում բուժումն իրականացվում է երկու զուգընկերների մոտ միաժամանակ։
Եթե ապագա ծնողները 35 տարեկանից բարձր են, կամ ընտանիքում կային գենետիկ արատներ, գինեկոլոգը կամ թերապևտը կարող է զույգին ուղղորդել գենետոլոգի հետ խորհրդակցության, որն էլ իր հերթին օգտակար խորհուրդներ կտա կամ կնշանակի լրացուցիչ քննություն.
Հղիություն պլանավորելիս միշտ վիտամինների կարիք ունեմ:
Տղամարդկանց համար իրենց վրա ջանք թափելն ու ամեն տեսակ «դեղահաբեր» խմել սկսելը, կարելի է ասել, հերոսություն է։ Եվ նրանք գնում են դրան չափազանց հազվադեպ, և միայն այն դեպքում, եթե համոզված են նման գործողությունների անհրաժեշտության մեջ: Իհարկե, ողջ միջոցառման հիմնական նպատակը առողջ երեխայի ծնունդն է, բայց մի մոռացեք ձեր կենսունակությունը և առողջությունը պահպանելու մասին, քանի որ դրանք ապագայում օգտակար կլինեն երկրորդ կամ նույնիսկ երրորդ երեխայի լույս աշխարհ գալու համար։ Բայց նրանք դեռ պետք է կրթվեն: Հետեւաբար, վիտամիններն ակնհայտորեն ավելորդ չեն լինի։ Մուլտիվիտամինային համալիրներ ընդունելու համար առաջին տեղը պետք է լինեն այն մարդիկ, ովքեր հետևում են բուսակերների սննդակարգին, էլ չեմ խոսում ծխողների և ալկոհոլի մասին:
Ուրեմն եկեք շտկենք նյութը։ Ինչու՞ են ձեզ անհրաժեշտ վիտամիններ հղիություն պլանավորելիս: Տղամարդկանց համար դրանք նշանակվում են սպերմատոզոիդների արդյունավետ հասունացումն ապահովելու համար, քանի որ նույնիսկ սննդից անհրաժեշտ քանակությամբ օգտակար տարրեր հանելու մեծ ցանկությամբ ուղղակի անհնար է։ Քանի որ այն պետք է ուտել մեծ քանակությամբ։ Կանայք վիտամինների կարիք ունեն սեփական օրգանիզմը բոլոր անհրաժեշտ նյութերով համալրելու, ինչպես նաև ապագայում պտղի բնականոն զարգացման համար։
Օգտակար խորհուրդներ
Սակայն մի վստահեք միայն վիտամիններին: Տղամարդկանց և կանանց հղիության պլանավորումը չի սահմանափակվում բոլոր տեսակի դեղամիջոցների ընդունմամբ: Շատ կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել։ Հնարավորության դեպքում հետևեք ստորև ներկայացված խորհուրդներին. հավանական է, որ դրանք կօգնեն բեղմնավորմանը և առողջ սերնդի ծնունդին:Այսպիսով, բեղմնավորմանը նախապատրաստվելիս դուք պետք է`
- Շատ շարժվեք, ավելի հաճախ տաքացեք նստակյաց աշխատանքի ժամանակ, առավոտյան վազեք (արյունը երակների միջով ցրելու և կոնքի տարածքում դրա լճացումից խուսափելու համար):
- Հագեք բաց ներքնազգեստ՝ պատրաստված բնական, շնչող գործվածքներից։
- Մի՛ սպառիր քեզ ֆիզիկական ակտիվությամբ։
- Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք համակարգչի մոտ։
- Բջջային հեռախոսները շալվարների գրպաններում պահելն արգելված է։
- Խմեք E, C, B9 վիտամիններ.
- Մոռացեք արագ սննդի մասին.
- Կառուցեք ձեր իմունային համակարգը չափավոր վարժություններով և արևային լոգանքներով:
- Բուժեք քրոնիկ հիվանդությունները ժամանակին.
Հղիության նախապատրաստման տրամաբանական եզրակացությունը
Եզրափակիչ փուլը, իհարկե, ինքնին բեղմնավորումն է: Թերևս ամեն ինչ չէ, որ ստացվի առաջին իսկ փորձից… Բայց մի շտապեք տխրել: Եթե հղիությունը մեկ տարվա ընթացքում չի եղել, ապա պատճառ կա դիմել մասնագետի, ով կորոշի վերարտադրողական ֆունկցիայի խանգարման պատճառը: Բոլոր փուլերը լրացնում են միմյանց, դրանք շատ կարևոր են գործի հաջող ելքի համար՝ մի անտեսեք դրանք։ Ի վերջո, բժիշկը չի կարողանա նշանակել, օրինակ, վիտամիններ տղամարդկանց համար հղիություն պլանավորելիս՝ հենվելով միայն հիվանդի բանավոր ցուցմունքների վրա։ Առանց մանրամասն վերլուծությունների, դեղեր ընդունելու իմաստը կարելի է հասցնել զրոյի։ Եվ նույնիսկ եթե հղիության նախապատրաստման ծրագիրը երկար է տևում (վեց ամիս կամ մեկ տարի), ավելի լավ է համբերատար լինել և անել այն ամենը, ինչպահանջվում է՝ հանուն չծնված երեխայի երջանկության և առողջության։
