Ինչու՞ են մարդկանց անհրաժեշտ վիտամինները: Մեր մարմինը եզակի է. այն կարող է որոշ ժամանակ ամբողջ ուժով աշխատել նույնիսկ սննդանյութերի պակասի դեպքում: Բայց ինչպե՞ս է դա նրան հաջողվում, և ի՞նչ հետևանքներ ունի։ Պե՞տք է ինձ բերեմ նման վիճակի, թե՞ ավելի լավ է խուսափել դրանից՝ վիտամիններ ընդունելով։
Վիտամինները օրգանական ծագման կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր են։ Դրանք մարմնի համար էներգիայի աղբյուր կամ շինանյութ չեն: Բայց միևնույն ժամանակ վիտամինները ներգրավված են մարմնում տեղի ունեցող գրեթե բոլոր ֆիզիոլոգիական և կենսաքիմիական գործընթացներում: Այսինքն՝ «Ինչու՞ են մարդուն անհրաժեշտ վիտամիններ» հարցին կարելի է պատասխանել հետևյալ կերպ՝ առանց դրանց անհնար է կյանքի բոլոր գործընթացների բնականոն ընթացքը։ Դրանց դեֆիցիտի, առավել եւս բացակայության դեպքում խախտվում է նյութափոխանակությունը, առաջանում է վիտամինի պակաս։ Նրա ախտանշաններն ի սկզբանե անտեսանելի են, և, որպես կանոն, ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում դրանց։ Հետագայում առաջանում է հոգնածություն, դյուրագրգռություն, վիճակը վատթարանում էկաշի.
Այսօր հայտնի է մոտ 20 նյութ, որոնք դասակարգվում են որպես վիտամիններ։ Նրանք պետք է ամեն օր ընդունվեն որոշակի քանակությամբ: Վիտամինների առանձնահատկությունն այն է, որ դրանք չեն կուտակվում օրգանիզմում և պահանջում են մշտական համալրում։ Բացի այդ, որոշ նյութեր կարող են ուժեղացնել մյուսների ազդեցությունը, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, կարող են ճնշել:
Վիտամինների կարիքը կախված է մարդու տարիքից։ Մինչև մեկ տարեկան և բարձր երեխաների համար վիտամինները չափազանց կարևոր են։ Այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում ակտիվ աճ և մտավոր զարգացում: Անհրաժեշտ նյութերի բացակայությունը հետագայում կարող է հանգեցնել տարբեր շեղումների։ Քանի որ նորածինների սննդակարգն այնքան հարուստ չէ, որքան մեծահասակներինը (հատկապես մինչև մեկ տարեկան երեխաների մոտ), մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս լրացուցիչ վիտամիններ ընդունել։ Փոքրիկների համար ամենահարմարը հեղուկ կոմպլեքսներն են։
Ոչ պակաս կարևոր են վիտամինները տարեցների համար նախատեսված հաբերում։ Այս դեպքում մարմնում տարբեր փոփոխություններ ու խանգարումներ են առաջանում՝ կապված ներքին օրգանների «հոգնածության» հետ։ Ինչո՞ւ են մարդիկ այս տարիքում վիտամինների կարիք ունենում:
Ամբողջ օրգանիզմի լիարժեք գործունեության, նյարդային լարվածությունը թոթափելու, հիշողության բարելավման, նորմալ ֆիզիկական ակտիվության և առողջ տեսքի վերականգնման համար։
Մարդու օրգանիզմն ի վիճակի չէ սինթեզել վիտամինները։ Դրանց մեծ մասը մենք ստանում ենք սննդից։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ այսօր էկոլոգիական իրավիճակը շատ ցանկալի է թողնում։ Գյուղատնտեսական արտադրանքը բավարար քանակությամբ չի պարունակումտարրերի քանակը. Եվ ոչ բոլորն ունեն լիարժեք սնվելու հնարավորություն։ Այս առումով հարց է առաջանում հատուկ դեղամիջոցներ ընդունելու անհրաժեշտության մասին։
Ինչու են մարդուն անհրաժեշտ վիտամիններ, մենք արդեն պարզել ենք, մնում է պարզել, թե ինչպես ստանալ դրանք։ Վիտամինային և հանքային համալիրների ընդունումը անհրաժեշտ է բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Նման դեղամիջոցները դեղատներում ներկայացված են մեծ քանակությամբ։ Որն եք ընտրում, ամբողջովին կախված է ձեզանից: Պարտադիր չէ դրանք անընդհատ վերցնել։ Օրինակ, ամռանը դրանք կարող են լիովին լքվել: Օպտիմալ ժամանակը աշնան կեսն է, վաղ գարնանը, ինչպես նաև հիվանդության ժամանակաշրջանը։
