Ներկայումս բժիշկներն արդեն բացահայտել են սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական ռիսկային գործոնները։ Դրա հիման վրա բժիշկները առաջարկություններ են մշակել ճիշտ ապրելակերպ պահպանելու համար։ Եթե հետևեք այս կանոններին, ապա մարդը կկարողանա հնարավորինս երկար պահել իր արյունատար անոթներն ու սիրտը երիտասարդ։
Հիմնական սադրիչ գործոնների մասին
Այն պայմանների ցանկը, որոնք կարող են նախատրամադրող գործոն դառնալ նման պաթոլոգիայի ձևավորման համար, բավականին ընդարձակ է։ Հիմնականներից պետք է նշել հետևյալը..
- հիպոդինամիա;
- քաշի ավելացում;
- շատ աղ ուտել;
- արյան բարձր խոլեստերին;
- տարիք 45-ից բարձր;
- տղամարդ;
- ժառանգական նախատրամադրվածություն;
- ծխել;
- շաքարախտ.
Նման գործոններսիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը հայտնի է: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր բացասական ազդեցությունը, որը կարող է հանգեցնել պաթոլոգիայի ձեւավորմանը: Եթե այս պայմաններից մի քանիսը միաժամանակ առկա են, հիվանդությունների հավանականությունը մեծանում է։
Անգործություն
Ցանկացած օրգան և հյուսվածք լիարժեք գործելու համար պետք է լավ վիճակում լինի: Սա պահանջում է դրանց վրա բեռի պարբերական աճ: Սա ճիշտ է նաև արյան անոթների և սրտի համար: Եթե մարդը շատ քիչ է շարժվում, չի զբաղվում ֆիզիկական դաստիարակությամբ, վարում է «նստակյաց» կամ «ստախոս» ապրելակերպ, դա հանգեցնում է օրգանիզմի աշխատանքի աստիճանական վատթարացման։ Հիպոդինամիայի ֆոնին հիվանդը կարող է ունենալ նաև սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի այլ գործոններ։ Դրանք ներառում են ավելորդ քաշը, ինչպես նաև շաքարախտը։
Ֆիզիկական անգործության դեպքում անոթները կորցնում են իրենց տոնուսը։ Արդյունքում նրանք չեն կարողանում հաղթահարել արյան ավելացված ծավալները։ Սա հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման, որն իր հերթին առաջացնում է սրտամկանի գերլարվածություն և հնարավոր վնաս՝ հենց անոթներին։
Քաշի ավելացում
Սրտանոթային հիվանդությունների բոլոր ռիսկային գործոնները կարող են հանգեցնել այս պաթոլոգիայի զարգացմանը, սակայն ավելի հաճախ, քան մյուսները, դրանց առաջացման պատճառը ավելորդ քաշն է։
Ավելորդ քաշը վնասակար է, քանի որ անընդհատ լրացուցիչ բեռ է դնում սրտի վրաանոթային համակարգ. Բացի այդ, ճարպային հյուսվածքի չափից ավելի մեծ քանակություն է կուտակվում ոչ միայն մաշկի տակ, այլև ներքին օրգանների, այդ թվում՝ սրտի շուրջ։ Եթե այս գործընթացը հասնում է չափազանց ծանրության, ապա շարակցական հյուսվածքի նման «պայուսակը» կարող է խանգարել նորմալ կծկումներին: Արդյունքում խնդիրներ են առաջանում անմիջապես արյան շրջանառության հետ։
Շատ աղ
Վաղուց հայտնի է, որ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի բազմաթիվ գործոններ կապված են մարդու գաստրոնոմիկ սովորությունների հետ: Միևնույն ժամանակ, կերակրի աղը ամենից հաճախ կոչվում է որպես ապրանք, որը պետք է սահմանափակվի իրենց սննդակարգում գրեթե բոլորի համար:
Օրգանիզմի վրա դրա անբարենպաստ ազդեցության հիմքում ընկած է այն փաստը, որ աղը պարունակում է նատրիումի իոններ: Այս հանքանյութը կարողանում է ջրի մոլեկուլները պահել անոթների խոռոչում։ Արդյունքում շրջանառվող արյան ծավալը մեծանում է, և հիվանդի արյան ճնշման մակարդակը կարող է աճել, ինչը բացասաբար է անդրադառնում անոթների պատերի և սրտամկանի վրա։
Սրտանոթային հիվանդությունների գաստրոնոմիական ռիսկի գործոնները սահմանափակելու միակ միջոցը սննդակարգն է։
արյան խոլեստերինի բարձրացում
Սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման մեկ այլ կարևոր գործոն արյան բարձր խոլեստերինն է: Փաստն այն է, որ այս ցուցանիշի ավելի քան 5,2 մմոլ / լ աճով, նման միացությունը կարող է տեղադրվել պատերին: ATԱրդյունքում ժամանակի ընթացքում ձևավորվում է աթերոսկլերոտիկ ափսե: Աստիճանաբար մեծանալով չափերով՝ այն կնեղացնի արյան անոթի լույսը։ Նման գոյացությունը հատկապես վտանգավոր է դառնում այն դեպքերում, երբ այն ազդում է այն անոթների վրա, որոնք սիրտն ինքնին արյուն են մատակարարում։ Արդյունքում զարգանում է այս ամենակարևոր օրգանի կորոնար հիվանդությունը, երբեմն՝ սրտի կաթված։
45 տարեկանից բարձր
Սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ոչ բոլոր ռիսկային գործոնները կարող են վերահսկվել մարդու կողմից և կարգավորվել ապրելակերպի փոփոխության միջոցով: Նրանցից ոմանք, օրինակ՝ 45 տարեկանից բարձր տարիքը, վաղ թե ուշ առաջ են անցնում հիվանդից։ Նման ռիսկի գործոնը պայմանավորված է նրանով, որ կյանքի այս ժամանակահատվածում սրտանոթային համակարգը արդեն սկսում է աստիճանաբար մաշվել։ Մարմնի այն փոխհատուցող կարողությունները, որոնք նախկինում պաշտպանում էին սիրտն ու արյան անոթները, սկսում են սպառվել։ Արդյունքում զգալիորեն մեծանում է այս կառույցների տարբեր պաթոլոգիաների զարգացման ռիսկը։
Տղամարդ
Մյուս անվերահսկելի գործոնը մարդու սեռն է։ Տղամարդկանց մոտ շատ ավելի հավանական է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը այն պատճառով, որ նրանք գործնականում չունեն կանացի սեռական հորմոններ՝ էստրոգեններ: Այս ակտիվ նյութերը պաշտպանիչ ազդեցություն ունեն անոթների և հենց սրտի վրա։ Հետդաշտանադադարային շրջանում կանայք զգալիորեն մեծացնում են սրտաբանական պրոֆիլի պաթոլոգիայի զարգացման ռիսկը։
Ժառանգականություն
Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնների վերանայումը թերի կլիներ առանց այս տեսակի պաթոլոգիայի ժառանգական նախատրամադրվածության հարցերին անդրադառնալու: Որոշելու համար, թե որքան մեծ է սրտաբանական հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը, անհրաժեշտ է վերլուծել դրանց հաճախականության մակարդակը մերձավորների շրջանում: Եթե սիրտ-անոթային համակարգի պաթոլոգիան նկատվում է գրեթե յուրաքանչյուր սիրելիի մոտ, ապա անհրաժեշտ է անցնել էլեկտրասրտագրություն, սրտի ուլտրաձայնային հետազոտություն և դիմել փորձառու սրտաբանի մոտ։
Ծխել
Սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական ռիսկի գործոնները ներառում են այն տարրերից շատերը, որոնք ներկայացնում են որոշակի վատ սովորություններ: Ծխելը ժամանակավոր անոթների կծկում է առաջացնում։ Արդյունքում դրանց թողունակությունը նվազում է։ Եթե ծխելուց հետո մարդը սկսում է ակտիվ գործողություններ կատարել, որոնք պահանջում են սրտին թթվածնի և սնուցիչների ավելացված մատակարարում, դա ձեռք է բերվում միայն արյան հոսքի ավելացմամբ: Արդյունքում առաջանում է դիսոնանս անոթների կարիքների և հնարավորությունների միջև։ Առանց հավելյալ թթվածնի և սննդանյութերի սիրտը տառապում է, որն ուղեկցվում է ցավով։ Խորհուրդ է տրվում որքան հնարավոր է շուտ հրաժարվել այս կախվածությունից, այլապես սրտի և արյան անոթների պաթոլոգիան կդառնա անդառնալի։
շաքարախտ
Այս հիվանդությունը հղի է մեծ թվով տհաճ բարդություններով։ Դրանցից մեկն աճի անխուսափելի վնասակար ազդեցությունն էարյան գլյուկոզի մակարդակը արյան անոթների վիճակի վրա. Նրանք բավականին արագ են վնասվում: Հատկապես տուժում են նրանք, որոնք ունեն համեմատաբար փոքր տրամագիծ (օրինակ՝ երիկամային երակը): Երբ նման անոթները վնասվում են, տուժում է նաև այն օրգանների աշխատանքը, որոնց շնորհիվ ապահովվում են թթվածնով և սննդանյութերով։
Վնասակար գործոնների ազդեցությունը սահմանափակելու ուղիներ
Իհարկե, անհնար է փոխել տարիքը, սեռը և ժառանգականությունը։ Սակայն այլ ռիսկային գործոնների անբարենպաստ ազդեցություններից կարելի է խուսափել ապրելակերպի փոփոխության միջոցով: Հիվանդը պետք է հրաժարվի վատ սովորություններից, հատկապես ծխելուց և ալկոհոլի չարաշահումից: Այս դեպքում ծխախոտը էլեկտրոնային ծխախոտով փոխարինելը չի օգնի, քանի որ վերջինս նույնպես պարունակում է նիկոտին, երբեմն նույնիսկ ավելի մեծ քանակությամբ, քան սովորական ծխախոտը։
Հիմնական ռիսկի գործոնները վերացնելու ամենակարևոր կետը մարդու գաստրոնոմիկ վարքագծի փոփոխությունն է։ Նա պետք է հրաժարվի չափից շատ ուտելուց, քիչ ուտի տարբեր համեմունքներ, որոնք իրենց բաղադրության մեջ մեծ քանակությամբ աղ են պարունակում։ Բացի այդ, մի չարաշահեք շատ յուղոտ մթերքները։ Խոսքը դրանցից կենդանական ծագման մասին է։ Հենց այս մթերքները կարող են բավականին ուժեղացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։
Իհարկե, մի անտեսեք ֆիզիկական վարժությունները։ Խուսափելու համար կօգնեն առավոտյան վարժությունները, պարբերաբար այցելությունները մարզասրահ և երեկոյան զբոսանքներըֆիզիկական անգործություն։
Եթե պահպանվեն այս բոլոր կանոնները, անկասկած կնվազի վտանգավոր հիվանդությունների առաջացման վտանգը, այդ թվում՝ սրտի և արյան անոթների վրա ազդող հիվանդությունների առաջացման վտանգը։
