Կանքի գոտու ոսկորները ձևավորում են մի ամանի, որը պաշտպանում և աջակցում է որովայնի ստորին հատվածի օրգանները: Կոնքի գոտու կմախքը շատ ավելի մեծ է, ավելի զանգվածային և ավելի ամուր, քան ուսի գոտին, քանի որ այն պետք է դիմանա ավելի մեծ ծանրաբեռնվածության:
Հիպ հոդերը մեծ սթրես են ապրում, հատկապես, եթե մարդն ավելորդ քաշ ունի: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ապահովել կոնքազդրային հոդի առավելագույն պաշտպանությունը և երկար տարիներ պահպանել այն:
Ինչպե՞ս են աշխատում ազդրի հոդերը:
Կանքի օգնությամբ մարդու ոտքերը միանում են մարմնին։ Հիպ հոդերը զույգ են: Նրանցից յուրաքանչյուրը միացնում է երկու շարժական ոսկորներ՝ ֆեմուրը և կոնքը: Կոնքի ոսկորը, որի անատոմիան ձևավորվում է միաձուլված հարթ ոսկորներով, ծառայում է որպես ողնաշարի և ներքին օրգանների հենարան։ Ազդրի հոդի գնդիկավոր տիպը, այդպիսով թույլ է տալիս ոտքին շարժվել ցանկացած ուղղությամբ, ինչպես նաև ճկել և երկարացնել այն։
Կանքի մանրամասն անատոմիա
Մարդու մարմնի ամենաուժեղ և երկար ոսկորը ֆեմուրն է: Վերևի վերջում այն թեքվում է դեպի ներս,կազմելով գնդաձև գլուխ ունեցող նեղ պարանոց: Գլուխն ինքնին ծածկված է հոդային աճառով և դրվում է գավաթաձև ացետաբուլումի մեջ՝ կոնքի ոսկորի կողային մակերեսին։ Խոռոչը մեծանում է նրա եզրի երկայնքով աճառային օղակի՝ ացետաբուլյար շրթունքի շնորհիվ, որը ծածկում է ազդրի գլուխը։
Դրսում հոդը շրջապատված է թելքավոր շարակցական հյուսվածքի պարկուճով, որը ներսից պատված է սինովիալ թաղանթով։ Այս բարակ լորձաթաղանթը ապահովում է աճառի սնուցում և յուղում՝ արտազատելով սինովիալ հեղուկ: Պարկուճն ինքնին ամրացված է ազդրի և կոնքի ոսկորների միջև գտնվող կապաններով: Նրանք միասին ամուր պահում են ազդրի գլուխը ացետաբուլումում։
Ֆեմուրի գլուխը ազդրի գնդաձեւ ծայրն է, որը գտնվում է կոնքի խորը գլենոիդային խոռոչում։ Այս վայրում տեղահանումը չափազանց հազվադեպ է, բայց խնդիրը ազդրի բարակ պարանոցի մեջ է, որը հաճախ կոտրվում է վնասվածքներով կամ ոսկրային հյուսվածքի նոսրացումով և փխրունությամբ: Սա հաճախ է պատահում ծերության ժամանակ։
կոնքի ոսկորներ
Կանքի հիմքը սրբանային հատվածն է, կոկիքսը և կոնքի ոսկորները: Ստորին վերջույթների հոդերի հետ միասին կազմում են ոսկրային օղակ։ Նրա խոռոչի ներսում գտնվում են ներքին օրգանները։ Կոնքի ոսկորը, որի անատոմիան ներառում է ևս երեք ոսկորներ (իշիում, pubic և ilium), մինչև 18 տարեկանը աճառային կապ ունի։ Ավելի ուշ տեղի է ունենում ոսկրացում, և վերևում գտնվող երեք ոսկորները միաձուլվում են:
Կոնքի ստորին հատվածը ձևավորվում է իշիումով և կոնքի ոսկորով: Անատոմիան ցույց է տալիս նրանց կապը օղակի տեսքով։
Իլիում –լայն և pterygoid, կազմում է ազդրային հոդի վերին մասը և հեշտությամբ շոշափելի է հենց մարդու գոտկատեղից ցածր: Բոլոր երեք ոսկորների միացման կետում գտնվում է ացետաբուլումը: Ահա թե ինչպիսի տեսք ունի կոնքի ոսկորի նորմալ անատոմիան։
կոնքի ծանրաբեռնվածություն
Հին ժամանակներից հայտնի էր, որ ամենամեծ ծանրաբեռնվածությունը ընկնում է կոնքի ոսկորների վրա։ Կոնքի մանրամասն անատոմիան դա հաստատում է ազդրի հոդերի արագ «մաշվածությամբ»: Նրանց վրա ճնշումը հաճախ գերազանցում է բուն մարդու մարմնի քաշը։ Եվ դա տեղի է ունենում ամեն օր՝ քայլելիս, վազելիս և նույնիսկ պարզապես ոտքի վրա կանգնելիս: Սա մարդու բնական անատոմիան է:
Կոնքի ոսկորը, կախված մարմնի դիրքից, կարող է զգալ տարբեր քաշային բեռներ: Օրինակ, 1 կմ/ժ արագությամբ քայլելիս յուրաքանչյուր ազդրային հոդի ծանրաբեռնվածությունը կազմում է մարմնի քաշի մոտավորապես 280%-ը, 4 կմ/ժ արագության դեպքում բեռը մեծանում է մինչև 480%, իսկ վազքի ժամանակ՝ 550։ %: Երբ մարդը սայթաքում է, հոդերի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է մինչև մարմնի քաշի 870%-ը։
Կանայք ավելի լայն կոնքի ոսկոր ունեն: Անատոմիան մի փոքր տարբերվում է արականից: Հետևաբար, քայլելիս տատանումների տիրույթն ավելի ուժեղ է, հետևաբար ազդրերի շարժումներն ավելի նկատելի են։ Իգական կոնքը միջինում ավելի լայն է, բայց ավելի ցածր, քան տղամարդը: Այն ունի շատ ավելի մեծ ստորին հատված, ինչպես տրամադրել է բնությունը, քանի որ երեխան ծննդաբերության ժամանակ շարժվում է դրա միջով։
Նորմալ քայլելու ընթացքում յուրաքանչյուր ազդրի հոդ ենթարկվում է մարմնի քաշից 2-3 անգամ գերազանցող ծանրաբեռնվածության: Աստիճաններով բարձրանալիս այն 4-6 անգամ գերազանցում է մարմնի քաշը։
Առողջ ազդրի ոսկորների պահպանում
Կոնքի ոսկորների առողջության հիմնական պայմաններից մեկը նորմալ մարմնի քաշի պահպանումն է։ Մարմնի քաշի յուրաքանչյուր ավելորդ կիլոգրամի դեպքում երկու ազդրային հոդերի ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է 2 կգ-ով քայլելիս, 5 կգ-ով՝ բարձրացնելիս և 10 կգ-ով՝ վազելիս և ցատկելիս: Իսկ լրացուցիչ ծանրաբեռնվածությունը հոդային աճառի ամենօրյա մաշումն է և օստեոարթրիտի վտանգը։ Նիհարելով՝ մարդը պաշտպանում է հոդը վաղաժամ մաշումից։
Հոդի հոդերի հիվանդությունների դեպքում օգտակար է կանոնավոր թեթև վարժությունը քայլելու կամ հեծանիվով, քանի որ դրանք օգնում են պահպանել շարժունակությունը։ Եթե քայլելը չափազանց ցավոտ է, ապա լողը լավ մարզում կապահովի: Այս դեպքում մարմնի քաշը չի ճնշում հիվանդ հոդի վրա։ Կոտրվածքից հետո, հենց որ բժիշկը թույլ տա, անհրաժեշտ է նաև աստիճանական ծանրաբեռնվածություն տալ կոնքի ոսկորներին՝ ամրությունն ու ճկունությունը վերականգնելու համար։
Հայտնի է, որ Ոսկրերի ամրությունը, ներառյալ կոնքի ոսկորը, նվազում է տարիքի հետ, հատկապես դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ: Հիմնական կանխարգելիչ միջոցը ոսկորների ամրության պահպանումն է՝ կալցիումով հարուստ մթերքներ օգտագործելու միջոցով։ Կալցիումի մեծ մասը պարունակվում է լիակատար յուղայնությամբ կաթնամթերքի, ընդեղենի, ձկան, կանաչ բանջարեղենի, ընկույզի և մրգերի մեջ:
