Գրային սպազմը (այլ կերպ ասած՝ ձեռքի նևրոզ, գրաֆոսպազմ, գրային սպազմ) մի երևույթ է, երբ գրելու ընթացքում խախտվում է ձեռքի մկանների շարժողական ակտիվությունը։ Միաժամանակ նույն մկանային խմբի կողմից կատարվող մնացած շարժիչ մանիպուլյացիաները կատարվում են միանգամայն ազատ, առանց որևէ դժվարության։
Այս հիվանդությունն ավելի բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր իրենց մասնագիտության բերումով ձեռքերի վրա համակարգված երկարատև բեռներ ունեն. սրանք ուսանողներ են, ուսուցիչներ: Ռիսկի խմբում են նաև միջին և մեծ տարիքի մարդիկ՝ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք: Երեխաների մոտ այս պաթոլոգիան չի արտահայտվում: Դիտարկումների համաձայն՝ գրավոր սպազմը հաճախ դրսևորվում է չափազանց կասկածամիտ և անվստահ մարդկանց մոտ։
գրելու ժամանակ սպազմը նևրոզի դրսևորում է
Այնպիսի հիվանդության պատճառը, ինչպիսին է գրավոր սպազմը, երկար ժամանակաշրջանըանհասկանալի էր. Գործընթացի ծագման որոշակի հստակություն է մտցվել ռուս ֆիզիոլոգ Իվան Պետրովիչ Պավլովի ուսմունքով ավելի բարձր նյարդային ակտիվության և որոշակի դինամիկ բարդույթների նյարդային ճեղքման հավանականության մասին::
Հիմա կարծում են, որ գրավոր սպազմը նույն նևրոզն է, ինչ տիկերը, մոլուցքային շարժումները, կակազելը: Արդյունքում առաջացող ջղաձգությունը (առավել հաճախ ցուցիչի և բթամատի ճկման և ընդարձակման հատվածներում) ցավ է պատճառում, հանգեցնում ձեռքի անբնական կեցվածքի, ինչը անհնարին է դարձնում հետագա գրելը։ Մարդը մեծ ջանքեր է գործադրում սպազմը չեզոքացնելու համար, բայց դա հանգեցնում է միայն անհարմար շարժումների, գրելիս սահունության կորստի, ձեռագրի կարդինալ վատթարացմանը։
Գրելու սպազմի պատճառները
Պաթոլոգիական պրոցեսի առաջացման պատճառ են հանդիսանում՝.
- նևրոզներ;
- նախատրամադրվածություն զայրույթի, գրգռվածության բարձրացում;
- հոգե-հուզական վիճակի խանգարումներ՝ արտահայտված դեպրեսիայի և սթրեսի մեջ;
- քրոնիկ ալկոհոլիզմ;
- բարդություններ անցյալ վարակներից հետո;
- ուղեղային անոթների աթերոսկլերոզ;
- արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզ;
- ձեռքերի բորբոքային հիվանդություններ (նևրիտ, միոզիտ):
Հիվանդության սկզբնական փուլ
Գրային սպազմը բնութագրվում է դանդաղ առաջադիմությամբ: Սկզբնական փուլում պաթոլոգիան իրեն զգում է անընդհատ ինտենսիվ գրելուց մի քանի ժամ անց։ Հիվանդը դժգոհում է ինչ-որ բան փորձելիս անհարմարությունիցգրեք կամ կատարվող գործողության ընթացքում։
Գրելու դժվարությունները հատկապես ակնհայտ են տողի վերջում: Որքան մեծ է գրելու արագությունը, այնքան ավելի ցայտուն է գրելու սպազմը։ Հենց որ գրելու գործընթացը դադարում է, ախտանշաններն անմիջապես անհետանում են, հատկապես հիվանդության վաղ փուլում։
Հիվանդության ախտանշանները
Ձեռքերի մկանային տոնուսի սխալ վերաբաշխմամբ պայմանավորված հիվանդության հիմնական փուլի ախտանշանները դրսևորվում են գրավոր գործունեության սկզբից գրեթե անմիջապես հետո և արտահայտվում՝.
- Ցավ մատների մեջ, այնուհետև ծածկում է ամբողջ ձեռքը։
- Մատների ֆալանգների դող և թուլություն, որը դժվարացնում է, աղավաղում, անհնարին է դարձնում գրավոր գործընթացի ավարտը։
- Մկանային ջղաձգություն, որը հանգեցնում է մատների կոնտրակտուրայի (շարժունակության սահմանափակման) ձևավորմանը՝ աստիճանաբար ծածկելով նախաբազկի և ուսի տարածքը։ Որոշ դեպքերում վզի և դեմքի հատվածը կարող է ախտահարվել:
Գտնվելով այսքան ծանր վիճակում՝ հիվանդը սկսում է չափից ավելի անհանգստանալ՝ ուշադրությունը սեւեռելով սեփական անօգնականության վրա, որն առաջացնում է ցնցումներ առաջին տառերը գրելիս, իսկ երբեմն էլ՝ գալիք նամակի մասին մտածելուց:
Գրային սպազմի դրսևորման տեսակները
Կախված նրանից, թե որ մկանային տոնուսն է գերակշռում (ճկում կամ էքստենսոր), գրային սպազմի մի քանի ձև կա.
- սպաստիկ;
- նեվրալգիկ;
- կաթվածահար;
- թափահարում.
ՋղաձգականԱմենատարածվածը (սպաստիկ) ձևն է։ Այն սկսվում է կարպալ մկանների խմբում լարվածությունից, աստիճանաբար տարածվում է նախաբազուկից մինչև պարանոց, երբեմն ազդելով դեմքի հատվածի վրա:
Նևրալգիկ տեսակը դրսևորվում է աջ ձեռքի ցավոտ սենսացիաներով, որոնք առաջանում են տեքստը գրելու ընթացքում։ Ցավը, կարծես, կենտրոնացած է խորության մեջ, և խնդրահարույց է այն կապել ցանկացած նյարդի տարածքի հետ. անհետանում է աշխատանքի ավարտին անմիջապես հետո։
Կաթվածային ձևը բնութագրվում է գրելու ընթացքում ձեռքի ուժեղ թուլությամբ, ծայրահեղ հոգնածության զգացումով. գրիչը կարծես թե ընկնում է մատներից:
Դողացող սպազմը ուղեկցվում է մատների դողով, որն առաջանում է աշխատանքի ընթացքում։
Այս ձևերը կարող են դրսևորվել ինչպես առանձին, այնպես էլ համակցված, միաժամանակ մի քանի ախտանիշներով:
Փորձում եմ ինքնուրույն հաղթահարել
Շատերն այս երևույթը հիվանդություն չեն համարում և փորձում են ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը՝ ամեն կերպ փոփոխելով գրելու մեխանիզմը:
- սեղմեք գրիչը (մատիտը) բռունցքի մեջ, պահեք այն 3-րդ և 4-րդ մատների միջև կամ բռնեք այլ անսովոր ձևերով;
- փոխել ձեռքի թեքությունը;
- փորձիր գրել հաստ գրիչով;
- փոխել ձեռքը, որը միշտ չէ, որ ցանկալի է մյուս ձեռքի նույն սպազմի պատճառով:
Նման տեխնիկան միայն ժամանակավոր բարելավում ունի: Հիվանդության բուժման համար նախնական միջոցը գրի կտրուկ կրճատումն է կամ լրիվ մերժումը։
Գրային սպազմը վերացնելու մեթոդներ
Վերականգնման հիմնական ուշադրությունըմկանների ֆունկցիոնալությունը հիմքում ընկած հիվանդության թերապիան է (օստեոխոնդրոզ, նևրիտ, միոզիտ), որն առաջացրել է մատների պաթոլոգիական պրոցեսի առաջացում: Մկանային սպազմը և հոգե-հուզական խանգարումները վերացնելու համար դեղորայքային բուժումն օգտագործվում է մկանային հանգստացնող միջոցներով, հակադեպրեսանտներով, հանգստացնողներով, հանգստացնող միջոցներով (վալերիան, կոֆեինացված բրոմ):
Գրային սպազմը, որի ախտանշաններն ավելի բնորոշ են այն մարդկանց, ովքեր դյուրագրգիռ են, դժվարությամբ են անցնում սեփական անհաջողությունները, արդյունավետորեն բուժվում է երկարատև քնի միջոցով՝ օրական 12-14 ժամ: Նման պաթոլոգիական պրոցեսի համար պարտադիր է ֆիզիոթերապիա իրականացնել՝ մագնիսաբուժություն, էլեկտրաթերապիա, ռեֆլեքսոլոգիա, մերսում, պարաֆինային կիրառություն, ասեղնաբուժություն։
Գրային սպազմ. բուժում, վարժություններ, մերսում
Գրային սպազմի բուժման կարևոր տարրը աջ ձեռքի վարժություններն են՝ մատները փոքրացնելն ու տարածելը, դրանք թեքել և ուղղել։ Համոզված եղեք, որ մարմնամարզության գործընթացում պետք է ուշադրություն դարձնել առողջ մկանային խմբին, որը դրական է ազդում շարժումների համակարգման, մկանների կատարման և դրանց տոնուսի վրա: Կարևոր է խուսափել ձեռքի սպաստիկ լարվածությունից և չսեղմել այն բռունցքի մեջ: Թերապեւտիկ վարժությունների միջին տեւողությունը պետք է լինի 20-30 րոպե։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ինքնադիմակայության տարրեր, որոնք պետք է փոխարինվեն ձեռքերի թուլացման վարժություններով և ինքնամերսման տեխնիկայով ամբողջ թևի և ուսագոտու համար։
Պրոցեդուրան պետք է սկսվի ախտահարված ձեռքը թեթև շոյելով և քսելով: Հետո ավելի մանրամասն ու ակտիվմերսում են մատները, ջլերը և միջոսկրային մկանները։ Հաջորդը, մերսման գործողությունները պետք է փոխանցվեն ուսի և ուսի գոտու մկաններին, այնուհետև վերադառնան նախաբազկի և ձեռքի մերսմանը: Մերսումն ավարտվում է ամբողջ ձեռքը քսելով և շոյելով։
Սովորում եմ նորից գրել
Ինչպե՞ս սովորել գրել գրային սպազմով: Հիվանդության բուժման սկզբից 1-1,5 ամիս անց, գրելու ընդգծված խախտումով, հիվանդին խորհուրդ է տրվում նորից սովորել գրել՝ տողեր, գծիկներ, տառային տարրեր՝ փորձելով գրելու համար օգտագործել մկանների այլ համակցություն: Խորհուրդ է տրվում սահուն, դանդաղ տեմպերով յուրացնել սովորական ընթացակարգի նոր կարծրատիպը՝ դրանից հետո գրելու արագության աստիճանական աճով: Դասերը պետք է անցկացվեն կանոնավոր՝ հանգստի համար ժամանակ հատկացնելուց հետո։ Տառեր և բառեր գրելը սկսվում է միայն մարմնամարզության դասընթացի ավարտից հետո։
Պրակտիկայի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հաստ բռնակ՝ մատների լարվածությունից խուսափելու համար: Խորհուրդ է տրվում այս կերպ մարզվել օրական 2-3 անգամ 5-6 րոպե՝ ժամանակի աստիճանական ավելացմամբ։ Եթե պրոցեսը դժվար է, հիվանդին առաջարկվում է նույն ծրագիրը՝ գրելը սովորեցնելու համար, բայց մյուս կողմից։ Թեև ընդգծված պաթոլոգիական պրոցեսի դեպքում նման մարմնամարզությունը կարող է անարդյունավետ լինել, և հիվանդությունը կազդի երկու վերջույթների վրա։
Գրային սպազմ, որի բուժումը ցույց տվեց անբավարար արդյունք (գրելու գործընթացը մնաց դժվար կամ ամբողջովին խաթարված), ստիպում է հիվանդին փոխել իր մասնագիտությունը։ Մարդուն խորհուրդ է տրվում փնտրել և դրսևորվել այլ տեսակի գործունեության մեջ.որպես տարբերակ՝ տիրապետել մեքենայի կամ համակարգչի մուտքագրմանը:
Գրային սպազմ. բուժում ժողովրդական միջոցներով
Ավանդական բժշկությունը հոդերի լարվածությունը թեթևացնելու համար առաջարկում է ժամանակի ընթացքում փորձարկված և մարդկանց կողմից փորձարկված բաղադրատոմսեր: Դե հեռացրեք մկանային տոնով մանանեխի վաննաները: Պահանջվում է 5-6 ճաշի գդալ չոր մանանեխը մի բաժակ ջրի մեջ նոսրացնել մինչև փխրուն վիճակ։ Ստացված խառնուրդը պետք է լցնել լոգանքի ընթացակարգերի համար պատրաստված լոգանքի մեջ։ Հարկավոր է 5-7 րոպե ընկղմվել մանանեխի ջրի մեջ, որից հետո առանց սրբվելու փաթաթվել սրբիչով։ Այլ թերապևտիկ միջոցառումների հետ միասին շուտով հնարավոր կլինի մոռանալ այնպիսի հիվանդության մասին, ինչպիսին է գրային սպազմը։
Տնային բուժումը, ի լրումն ֆիզիկական վարժությունների, ինքնամերսման և գրել սովորելու, կարող է ներառել հանգստացնող թեյեր խմելը: Բաղադրատոմսերից մեկի համաձայն՝ առաջարկվում է հավասար մասերում համադրել քաղցր երեքնուկը, մայրիկին, ձիաձետը և սուսամբարը։ Ստացված հավաքածուից մեկ գդալ եփել մի բաժակ եռման ջրով, թողնել 2 ժամ։ Առավոտյան և երեկոյան ընդունեք ½ բաժակ:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ
Որպես կանխարգելիչ միջոց գրավոր սպազմը կանխելու համար անհրաժեշտ է բուժել հիվանդությունները, որոնք առաջացնում են այս պաթոլոգիայի ի հայտ գալը։ Անպայման փոխարինեք հանգիստն ու աշխատանքը՝ խուսափելով ավելորդ սթրեսներից։ Մի մոռացեք ձեռքի վարժությունների, դանդաղ տեմպերով գրելու և մեծ քանակությամբ գրելու ժամանակ ձեռքերը փոխելու մասին։
Ձեռքի մկանների քրոնիկական լարվածություն առաջացնող հրահրող գործոնների շտկումն իրականացվում է օպտիմալ էրգոնոմիկ դիրքի ընտրությամբ.մարմինը և ձեռքերը սեղանի շուրջ: Համակարգչով աշխատելիս մկնիկը տեղադրվում է գլանափաթեթով հատուկ գորգի վրա, իսկ ստեղնաշարին դաստակի տակ դրվում է հելիումի բարձ։ Ճանապարհին սեղանի անկյունը փոխվում է, ընտրվում է գրելու անհատական եղանակ, հարմար գրելու գործիք և նշագրված թուղթ։
