Մեջքի ցավը հաճախ ուղեկցվում է առանձին մկանների տոնուսի բարձրացմամբ՝ առաջանում է մկանային սպազմ։ Սա կարող է հիվանդին ոչ միայն ծանր անհանգստություն պատճառել, այլև զգալի վնաս հասցնել: Եթե մեջքի մկանային սպազմերը հստակ արտահայտված են, ապա մարդը չի կարող նորմալ շարժվել։ Բացի այդ, դա առաջացնում է ողնաշարի ֆիզիոլոգիական կորերի փոփոխություններ, այլ կերպ ասած՝ դեֆորմացիա։ Շատ դեպքերում մկանային սպազմ է առաջանում օստեոխոնդրոզից հետո սեղմման կամ ռեֆլեքսային բարդության, միոֆասցիալ ցավից հետո։
Ինչ վնաս է մկանային սպազմը
Երբ մկանները անընդհատ լարված են, տեղի է ունենում արյունատար անոթների, ինչպես նաև ախտահարված մկանների մանրաթելերի ուժեղ կծկում: Սրա հետեւանքով էներգիա-տեղեկատվության փոխանակումը խախտվում է ոչ միայն մկաններում, այլեւ մոտակայքում գտնվող օրգաններում։ Նրանք սկսում են մեծապես տառապելարյան շրջանառության բացակայություն, կա նաև նյարդայնացման խախտում։
Օրինակ, թափառող նյարդը կարող է սեղմվել արգանդի վզիկի ողնաշարում: Դրա պատճառով իմպուլսները կդադարեն հոսել ենթաստամոքսային գեղձ: Նման փոփոխությունների արդյունքում խախտվում է այս օրգանի նյարդայնացումը, ինչի հետևանքով լուրջ ֆերմենտային խնդիրներ կարող են առաջանալ անմիջապես աղեստամոքսային տրակտում։
Մյուս բացասական ազդեցությունը, որն առաջանում է մեջքի մկանային սպազմի պատճառով, էներգիայի ծախսերի ավելացումն է, որն օգտագործվում է որոշակի մկանի կծկումը մշտապես պահպանելու համար։ Եթե սպազմի տարածքը չափազանց մեծ է, ապա էներգիան սովորականից մի քանի անգամ ավելի կծախսվի։
Պաթոլոգիայի ախտանիշներ
Երբ բժիշկը զննում է հիվանդին, ցավոտ հատվածներ կարող են հայտնաբերվել տրապեզիուս մկանում, որը ուղղում է մեջքը կամ բարձրացնում է թիկնոցը, ավելի հազվադեպ՝ մյուսների մոտ: Մեջքի մկանային սպազմի հիմնական ախտանիշները ներառում են հետևյալ սենսացիաները՝
- Ցավ, սեղմում, քոր առաջացնող ցավ։
- Ցավոտ սենսացիաները մշտական են, ժամանակ առ ժամանակ կարող են աճել կամ նվազել։
- Ցավը տարածվում է ուսի, գլխի կամ նույնիսկ աչքերի վրա:
- Մեջքի մկանային սպազմի ախտանիշների պատճառով հիվանդը չի կարողանում ամբողջությամբ շրջել գլուխը կամ կատարել ձեռքի ամբողջական շարժումներ:
Հիվանդության զարգացման պատճառները
Մեջքի մկանային սպազմի հիմնական պատճառները ներառում են՝
- Օստեոխոնդրոզ, ինչպես նաև այս հիվանդությունից ժամկետանց. Դա կարող է լինելելուստներ, սկավառակների ճողվածք։
- Ողնաշարի տարբեր վնասվածքներ կամ կապտուկներ. Դրանց արձագանքը կլինի մկանային լարվածության ցավը, որը ժամանակի ընթացքում կարող է վերածվել ձգանման համախտանիշի։
- Սպազմ կարող է առաջանալ, եթե մկանները ենթարկվել են երկարատև ստատիկ սթրեսի: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, եթե մարդը երկար ժամանակ գտնվել է ոչ ճիշտ կամ անհարմար դիրքում, պայուսակը կրել է միայն մեկ ուսին և այլն։
- Ուժեղ հուզական սթրեսները, որոնք առաջացնում են մկանային տոնուսի զգալի աճ, կարող են խնդիր առաջացնել:
Մեջքի սպազմի այլ պատճառներ
Մկանային սպազմերը շատ ցավոտ մկանային կծկումներ են, որոնք տեղի են ունենում ակամա վարժությունների ընթացքում կամ դրանից հետո: Ճշգրիտ պատճառները դեռևս չեն հաստատվել, սակայն փորձագետները նշում են մի քանի ընդհանուր գործոններ, որոնք կարող են օգնել որոշել մկանային լարվածության ծագման բնույթը, ինչը թույլ կտա ձեզ իմանալ, թե ինչպես կարելի է թեթևացնել մեջքի մկանային սպազմը:
էլեկտրոլիտներ
Մկանային սպազմի առաջացման գործում հսկայական դեր է խաղում մարդու օրգանիզմի խոնավացման վիճակը։ Եթե երբևէ այցելել եք մարզասրահ, հավանաբար նկատել եք, որ այնտեղ ներգրավված մարդկանցից ոմանք անընդհատ վիտամինային ըմպելիքներ են խմում։ Նրանք դա անում են մի պատճառով:
Պարունակում են անհրաժեշտ քանակությամբ նատրիում, կալցիում, կալիում։ Այս հետքի տարրերը շատ դրական են ազդում մկանների և նյարդերի վիճակի վրա։ Եթե առկա է էլեկտրոլիտների հավասարակշռության խախտում, որը միանգամայն հնարավոր է ընթացքումավելորդ քրտնարտադրություն, կարող են առաջանալ շատ լուրջ առողջական խնդիրներ։
Նույն իրավիճակը կլինի, երբ սպորտի ժամանակ մարդը շատ ջուր խմի. Դա ճիշտ չէ։ Երբ քրտինքը դուրս է գալիս, մարմինը կորցնում է նատրիումը: Մարդն ի վերջո փոխում է մի հեղուկը մյուսով, բայց այն այլևս չի պարունակում այս կարևոր բաղադրիչը։ Սա հանգեցնում է մկանների վատ աշխատանքի։
Հարկ է նշել, որ ավելի լավ է պարապել զով սենյակում։ Այնուհետև դժվար թե ձեզ անհրաժեշտ լինի սովորել, թե ինչպես ազատել մեջքի մկանային սպազմը: Բացի այն, որ մարդ սպորտի ժամանակ շատ է քրտնում, շոգը շատ վատ է ազդում նաեւ մկանների վրա։ Այն առաջացնում է արագ հոգնածություն և ուժեղ թուլություն:
Կալցիումի քանակը մարմնում
Մկանային սպազմերը կարող են առաջանալ օրգանիզմում կալցիումի անբավարարության պատճառով: Որքան ցածր է կալցիումի քանակը, այնքան քիչ է ներբջջային հեղուկը, որը գտնվում է մկանների և նյարդերի շուրջ: Դրա պատճառով նյարդային արմատները կենթարկվեն անհարկի գրգռման, ինչը կհանգեցնի ուժեղ սպազմերի։
Մկանային հոգնածություն
Մկանները լարվելուց հետո գալիս է հանգստի շրջան։ Դրա տեւողությունը մի քանի անգամ մեծ է սեղմման տեւողությունից։ Միևնույն ժամանակ, թուլացում տեղի է ունենում նաև զգայական արձագանքի վրա, որը տեղի է ունենում մկանների և ողնուղեղի, ջլերի, նյարդամկանային լիսեռի միջև:
Երբ մկանները շատ հոգնած են, սկսում են ակտիվորեն կծկվել: Դրա պատճառով նյարդամկանային spindles- ի բեռը սկսում է աճել, իսկ ջլերի վրա, համապատասխանաբար, այն նվազում է:Եթե դա տեղի է ունենում միաժամանակ, ապա տեղի է ունենում մկանների ճիշտ կծկման և թուլացման գործընթացի խախտում, որն առաջացնում է սպազմ։
Ածխաջրերի ավելցուկ կամ պակաս օրգանիզմում
Եթե մարդու սննդակարգում բավարար քանակությամբ ածխաջրեր չկան, կամ, ընդհակառակը, դրանք չափազանց շատ են, դա կարող է սկսել ազդել մկանային համակարգի վրա: Փորձեք օգտագործել ածխաջրերի օպտիմալ քանակությունը՝ այս պատճառով առաջացած մկանային սպազմից խուսափելու համար:
Երբ մասնագետի օգնության կարիք ունեք
Կան մի քանի լուրջ իրավիճակներ, երբ չես կարող անել առանց փորձառու բժշկի օգնության.
- Երբ մկանները գրեթե չեն շարժվում երեք օր և անընդհատ ուժեղ ցավ կա։
- Երբ պարանոցի, մեջքի հատվածում, մկանային սպազմը տեղի է ունենում գրեթե միաժամանակ թմրածության, թուլության նոպաների, ուժեղ քորոցների հետ:
Մկանային սպազմի բուժման մեթոդներ
Խնդիրից ազատվելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել տարբեր տեխնիկայի մի ամբողջ շարք: Հիմնական և ամենաարդյունավետները հետևյալն են՝
- Ֆարմակոպունկցիա.
- Ողնաշարի ձգում.
- ասեղնաբուժություն.
- Վակուումային տիպի թերապիա.
- Ախտանիշների ժամանակավոր թեթևացման հիանալի տարբերակ են մկանային հանգստացնողները՝ մեջքի մկանային սպազմը թեթևացնելու համար:
Ինչ անել մկանների կրկնվող սպազմից խուսափելու համար
Սա երբեք չհանդիպելու լավագույն միջոցըխնդիրն այն է, որ մկանները մշտապես մարզվեն, որպեսզի նրանք լինեն ուժեղ, ճկուն և պատրաստված: Եթե սպորտով եք զբաղվում, երբեք մի մոռացեք մկանային հյուսվածքի նախնական ձգման և տաքացման մասին։ Կարևոր է հատուկ վարժություններ կատարել՝ ուղղված մեջքի մկանների ամրապնդմանը։
Խնդիրը տանը բուժում
Սպազմը տնային պայմաններում բուժելու մի քանի տարբերակ կա: Այս հոդվածում ներկայացված են ամենատարածված մեթոդները: Օգտագործելով այս մեթոդները, ցավը և սպազմի այլ ախտանիշները կարող են արդյունավետ կերպով ազատվել:
Ֆիզիկական ազդեցություն
Այս մեթոդը հարմար է, երբ ցավը չափազանց ուժեղ է։ Շարժվելուց առաջ անհրաժեշտ է ձեռքի չորս մատները սեղմել ողնաշարին կամ սպազմի տեղում, ապա սեղմել հնարավորինս ուժեղ։ Դրանից հետո մի որոշ ժամանակ մի շարժվեք՝ հասկանալու համար՝ սպազմն անցե՞լ է, թե՞ ոչ։ Եթե ոչինչ չի պատահել, դուք պետք է փորձեք ավելի ուժեղ մղել: Այնուհետև կանգնեք կամ նստեք և սպասեք ևս մի քանի վայրկյան։ Դրանից հետո մի քանի քայլ կատարեք, բայց մատները մի հանեք այն տեղից, որտեղ սեղմել եք։
Հիդրոթերապիա
Միացրեք ցնցուղը առավելագույնը բավականին տաք ջրի շիթով: Մի քանի րոպե ուղղեք այն մեջքի տուժած հատվածի վրա: Դրանից հետո անհրաժեշտ է կես րոպե միացնել սառը ջուրը։ Պրոցեդուրան պետք է արվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ ցավն անհետանում է կամ չի արտահայտվում։
ձգում
Կարելի է ձգվել այն բանից հետո, երբ սպազմը մի փոքր նվազի։ Շնորհիվմկանային մանրաթելերը աստիճանաբար կձգվեն, ապագայում սպազմերը կդառնան ավելի քիչ ցավոտ և շուտով ընդհանրապես կվերանան: Ցանկացած վարժություն անելուց առաջ համոզվեք, որ լավ տաքացնեք մկանները։
Ուժային վարժություններ
Աստիճանաբար ավելացրեք ուժային վարժություններ ձեր մարզմանը: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք լավ ամրացնել և զարգացնել մեջքի բացարձակապես բոլոր մկանները, ինչը թույլ կտա ընդմիշտ ազատվել սպազմերից, պայմանով, որ դրանք կատարվեն ճիշտ և կանոնավոր: Մկանները հետագայում չվնասելու և տարբեր վնասվածքներից խուսափելու համար շատ կարևոր է պահպանել կատարման ճիշտ տեխնիկան։
Մկանային սպազմի բուժում ցրտով կամ ջերմությամբ
Սառցե տուփ
Հիվանդությունների սկզբից հետո առաջին 2-3 օրվա ընթացքում ցավոտ տեղում պետք է սառցե կոմպրես քսել մոտ 20 րոպե: Դրանից հետո անհրաժեշտ է հեռացնել այն և սպասել մեկուկես ժամ, ապա կրկնել ընթացակարգը։ Սառցե կոմպրեսը պատրաստվում է առաջին սպազմերի ի հայտ գալու պահից միայն առաջին մի քանի օրվա ընթացքում։
Մաշկի և կոմպրեսի միջև անհրաժեշտ է բարակ երեսպատում անել։ Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել բարակ սրբիչ: Սա թույլ կտա խուսափել տուժած տարածքում հիպոթերմային և զգալիորեն բարձրացնել մեթոդի արդյունավետությունը: Սառույցի օգնությամբ կարելի է վերացնել բորբոքային գործընթացը, նվազեցնել ցավազրկողների օգտագործման անհրաժեշտությունը։
Ջերմային բուժում
Մկանային սպազմի սկզբից երեք օր անց կարելի է սկսել ջերմային թերապիա։ Խոնավ ջերմությունը լավագույնն է: Դա կարող է լինել կոմպրես, տաք ցնցուղ, լոգանք:Օրինակ, եթե մեջքի կրծքային հատվածում մկանային սպազմ եք զգում, ապա տաք ջրի հոսք ուղղեք մարմնի այս հատվածին: Նրա շնորհիվ մկաններն ավելի արագ են ապաքինվում և վերականգնվում, նյարդերն ու մկանային մանրաթելերը հիանալի հանգստանում են։
Առաջին երեք օրերից հետո շոգով և ցրտով բուժումը պետք է փոխվի։ Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել տաք կոմպրեսներ հենց ձգվելուց առաջ, իսկ սառը կոմպրեսներ՝ ձգվելուց հետո։
Ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի
Մկանային հանգստացնողները՝ մեջքի մկանային սպազմը թեթևացնելու համար, թույլ են տալիս ժամանակավորապես թեթևացնել այս հիվանդության ցավը: Ցավից ազատվելու համար կարելի է օգտագործել «Ացետամինոֆեն»։ Գործիքը վաճառվում է առանց դեղատոմսի, ունի նվազագույն թվով կողմնակի ազդեցություններ: Այս դեղը, ի տարբերություն ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի մեծամասնության, վերացնում է ցավը` նվազեցնելով դրանց ընկալումը ուղեղի կողմից: Բացի այդ, մեջքի մկանային սպազմի այս հաբերը հիվանդի մոտ կախվածություն չեն առաջացնում, և ժամանակի ընթացքում դեղամիջոցի նկատմամբ զգայունություն չի նկատվում։
մարմնի հեղուկների համալրում
Եթե մեջքի մկանային ջղաձգություն է նկատվում, հնարավոր է, որ դեղորայքի կարիք չունենաք: Խմեք բավականաչափ հեղուկներ, քանի որ շատ հաճախ ջղաձգություն է առաջանում ջրազրկման և էլեկտրոլիտների կորստի պատճառով, ինչպես քննարկվեց վերևում: Հատկապես կարևոր է ջրի պաշարը համալրել այն հիվանդությունների ժամանակ, որոնք ջերմություն են առաջացնում կամ փսխում են առաջացնում։
Օգնություն բուժաշխատողի կողմից
Եթե ցավը չի անհետանում ավելի քան երկու շաբաթ և դժվարանում եք դիմանալ, ապա պետք է դադարեցնեք ինքնաբուժումը ևդիմեք մասնագետի. Նա կնշանակի մեջքի մկանային սպազմը թեթևացնելու համար անհրաժեշտ դեղամիջոցները և ուղեգիր կտա քիրոպրակտորին կամ կնշանակի ֆիզիոթերապիայի կուրս։
Կորտիզոնի մեկ ներարկումով դուք կարող եք ազատվել ցավից մի քանի ամիս։ Այս տարբերակը իդեալական կլինի, եթե մկանային սպազմը տարածվի ոչ միայն մեջքի, այլեւ ոտքերի վրա։ Մեջքի ցավը և մկանային սպազմը սերտորեն կապված երևույթներ են։
Օգտակար խորհուրդներ
- Արժե ընդունել, որ մեջքի մկանային սպազմը կստիպի ձեզ շատ հանգստանալ, հատկապես բուժման հենց սկզբում։ Որոշ դեպքերում սպազմ կարող է առաջանալ նույնիսկ այն պատճառով, որ դուք փոքր քաշ եք բարձրացրել կամ սկսել եք շատ ակտիվ շարժվել: Ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ վերականգնելու համար:
- Բացակայող մթերքները կամ հատուկ հավելումները պետք է հայտնվեն ձեր սննդակարգում: Օրգանիզմում որոշակի նյութերի պակասը կարող է առաջացնել սպազմի տեսք։ Ամենից հաճախ դա կալիումի, կալցիումի պակասն է։ Այդ միկրոտարրերի պաշարները համալրելու համար անհրաժեշտ է ընդունել հատուկ հավելումներ։ Ճաշացանկում պետք է լինի շատ կաթ, պանիր, մածուն։ Շատ կալիում կա կարտոֆիլի, բանանի, ցորենի թեփի մեջ։
- Ցանկալի է անցնել ասեղնաբուժության հատուկ կուրս՝ ողնաշարի մկանների սպազմից երկար ժամանակով, եթե ոչ ընդմիշտ ազատվելու համար։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ապացուցել են, որ այլընտրանքային բժշկության այս մեթոդը կարող է զգալիորեն բարելավել մարդու առողջությունը՝ համեմատած սովորական բուժման հետ։
- Վիրահատական բուժմանՄեջքի մկանների սպազմը պետք է հաշվի առնել միայն այն դեպքում, եթե կա բնածին արատ կամ եթե ցավը շարունակվում է, և դուք արդեն փորձել եք բուժման բոլոր հնարավոր տարբերակները: Արժե նաև անել, եթե մկանային թուլությունը շարունակում է զարգանալ:
Կարևոր նախազգուշացումներ սպազմի բուժման ժամանակ
Կարևոր է իմանալ ոչ միայն ինչպես ազատել պարանոցի և մեջքի մկանային սպազմը, այլև ինչպես դա անել:
- Մի քսեք սառույցի պարկերն անմիջապես մաշկին: Սա կարող է ցրտահարություն առաջացնել տուժած տարածքում: Համոզվեք, որ օգտագործեք առնվազն բարակ երեսպատում: Սառույցը վնաս չի պատճառի, եթե կիրառվի ոչ ավելի, քան քսան րոպե:
- կախվածություն մի՛ ձեռք բերեք օփիատներից կամ չափազանց ուժեղ ցավազրկողներից, որոնք նախատեսված են մեջքի մկանների սպազմը բուժելու համար: Նրանք ունեն ոչ միայն շատ լուրջ, այլեւ հաճախ մահացու կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կարող են արտահայտվել լյարդի զգալի վնասման տեսքով։ Կյանքի համար շատ վտանգավոր է երկար ժամանակ նման դեղամիջոցներ ընդունելը։ Դեղորայք ընդունելու պահին արժե ամբողջությամբ բացառել ալկոհոլը, քանի որ այս դեպքում ռեակցիան կարող է անկանխատեսելի լինել։
- Եթե դուք օգտագործում եք մկանային հանգստացնող միջոցներ, ապա պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք ուժային մարզումներից: Որոշ դեպքերում այս դեղամիջոցները կարող են ամբողջությամբ հեռացնել սպազմի պատճառով առաջացած ցավը: Այնուհետև ձեզ կթվա, որ դուք արդեն պատրաստ եք բացարձակապես ցանկացած բեռների, բայց իրականում դա այդպես չէ: Մի վատացրեք ձեր վիճակը և ավելի լավ է սպասեք ամբողջական ապաքինմանը։
- Երբեք մի քնի սառը կամ ջերմային կոմպրեսով: Սա կարող է առաջացնել տուժած տարածքի ցրտահարություն, այրվածքներ կամ նյարդային վերջավորությունների զգալի վնաս:
Ետքի մկանների սպազմը շատ տհաճ խնդիր է, որը բերում է ծանր անհանգստություն, ցավ, սահմանափակում շարժումը և կարող է հանգեցնել մեջքի և հենց ողնաշարի լուրջ պաթոլոգիաների զարգացմանը։ Եթե դուք բախվում եք դրա հետ, մի սպասեք, մինչև խնդիրն ինքնին անհետանա: Դա տեղի չի ունենա, և եթե ոչինչ չարվի, ապա շուտով մեջքի մկանային սպազմերը կարող են դառնալ խրոնիկ։
Ավելի լավ է նախ խորհրդակցել մասնագետի հետ: Նա կպատմի մեջքի մկանների սպազմից ազատվելու լավագույն միջոցը։ Այնուհետև կարևոր է հետևել նրա բոլոր առաջարկություններին և համատեղել այն այլընտրանքային բժշկության մեթոդների հետ։ Եթե խնդիրը չսկսեք, ապա այն միանգամայն հնարավոր է բուժել կարճ ժամանակում։
