Պզուկների մկանային սպազմը բժշկի մոտ տարածված գանգատ է, այս հիվանդությունը տարածված է պարանոցի անատոմիական կառուցվածքի առանձնահատկությունների պատճառով։ Այս գոտու բարձր շարժիչ ակտիվությունը, նյարդերի, արյան անոթների և մկանների առատությունը. այս ամենը պարբերաբար հրահրում է սպազմերի և ցավերի առաջացում, հազվադեպ մարդուն հաջողվում է խուսափել դրանցից։
Ի՞նչ է պարանոցի սպազմը:
«Սպազմ» հասկացությունը ներառում է նյարդերի, արյան անոթների և մկանների սեղմման գործընթաց: Նյարդային կապոցները ընդունում են առաջին հարվածը, ապա անոթային տոնուսը նվազում է, արդյունքում՝ արյան լճացում։ Արյան շրջանառության խախտումը հանգեցնում է արյան անոթների էլ ավելի մեծ սեղմման, նյարդային ազդակների փոխանցումը պարանոցի մկաններին խանգարում է։ Առկա է ուժեղ ցավ, որը հաճախ տարածվում է դեպի ուսին:
Վզի մկանային սպազմի պատճառները
Սպազմի հրահրող գործոններն են՝
- Վզի հատվածի հիպերսառեցում. Ամենից հաճախ պարանոցի մկանների սպազմի ախտանիշներն ի հայտ են գալիս վաղ գարնանը, երբ առաջին տաքացման ժամանակ մարդիկ հակված են հանել ձմեռային հագուստը։ Կարևոր է հիշել, որ այս շրջանը շատ խաբուսիկ է: Զույգ-երեքԲաց պարանոցով դրսում դուրս գալը կապահովի սպազմի մեծ հավանականություն:
- Երկար մնալ մեկ դիրքում, հանկարծակի շարժումներ. Նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց մոտ արգանդի վզիկի ողերը լրացուցիչ սթրես են տանում: Այս հատվածում արյան լճացումը անխուսափելիորեն հանգեցնում է անոթների կծկման և պարանոցի սպազմերի և ցավի: Հանկարծակի շարժումները նաև հանգեցնում են արյան վատ շրջանառության և մկանային սպազմի։
- Նատրիումի անբավարարություն օրգանիզմում. Նատրիումը անհրաժեշտ է մկանային հյուսվածքը հանգիստ վիճակում պահելու համար: Դրա բացակայության պատճառով մկանները սկսում են ակամա կծկվել։
- Երկարատև ֆիզիկական ակտիվություն, ներառյալ ստատիկ.
- Առկա հիվանդություններ՝ արգանդի վզիկի ռադիկուլ, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, միոզիտ, ողնաշարի վնասվածքներ, նորագոյացություններ, հիպերտոնիա, վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա, սրտանոթային համակարգ, միջողային ճողվածք։
Եթե պարանոցի մկանների սպազմերը կանոնավոր են, ապա պետք է դիմել բժշկի՝ օրգանիզմի համար բացասական հետևանքներից խուսափելու համար։
Վզի մկանային սպազմի ախտանիշներ
Վզի մկանային սպազմի ախտանշաններն ընդգծված են՝ ուժեղ ցավ և սահմանափակություն կամ գլուխը շրջելու անկարողություն։
Կարևոր է որոշել ցավային համախտանիշի ճշգրիտ տեղայնացումը և դրա աստիճանը. սա կօգնի բացահայտել սպազմերի պատճառները:
Օրինակ, պարանոցի շրջանում անհարմարության ի հայտ գալը, որը վերածվում է գլխի հետևի, ուսերի և քունքերի ցավի, վկայում է օստեոխոնդրոզի առկայության մասին։ Պարանոցի և ուսերի մկանների սպազմը աստիճանաբար ուժեղանում է և հանգեցնում շարժիչի խիստ սահմանափակման։գործունեություն։
Տարբեր բնույթի գլխացավ՝ ակնագնդերի վրա ճնշման զգացումով, ուժեղ թուլություն և գլխապտույտ վկայում են պարանոցի անոթների հետ կապված խնդիրների մասին։
Եթե պարանոցի մկանների սպազմերը հաճախ են տեղի ունենում, բուժումը պետք է սկսել անմիջապես: Անոթներում արյան լճացումը հանգեցնում է ուղեղի բնականոն աշխատանքի խաթարման։
Զնգոց, տեսողության և հիշողության խանգարում, անքնություն՝ հետևանքների միայն չնչին մասն է։ Խնդրի նկատմամբ ուշադրության բացակայությունը կարող է ինսուլտի պատճառ դառնալ։ Լավագույն դեպքում մարդը հաշմանդամ կմնա, վատագույն դեպքում՝ մահացու ելք։
Հիվանդի վիճակի ախտորոշում
Բուժումը սկսվում է պարանոցի սպազմի ախտանիշների ճշգրիտ պատճառի բացահայտումից հետո:
Ախտորոշիչ միջոցառումները ներառում են՝
- Նյարդաբանի կողմից հետազոտություն՝ ցավի համախտանիշի և մկանային լարվածության տարածքների ճշգրիտ տեղայնացումը հայտնաբերելու նպատակով։
- Ռենտգեն հետազոտություն՝ բացառելու ողնաշարի վնասվածքների, նորագոյացությունների, ոսկրային համակարգի բորբոքումների առկայությունը և այլն:
- Եթե ախտորոշումը դժվար է, կարող է պահանջվել մագնիսական ռեզոնանս և համակարգչային տոմոգրաֆիա: Նրանք թույլ են տալիս հայտնաբերել նորագոյացություններ փափուկ հյուսվածքներում և միջողային ճողվածքում։
Եթե հայտնաբերված հիվանդությունը վարակիչ չէ, ապա ստանդարտ թեստեր (արյուն, մեզի) սովորաբար չեն կատարվում։
Վզի մկանային սպազմի առաջին փուլի բուժում
Գործողություններ վերացնելու համարկամ նվազեցնել ցավը և թեթևացնել մկանային լարվածությունը:
Բակլոֆենը ամենից հաճախ նշանակվում է մկանները թուլացնելու համար: Օգտագործման հրահանգները (գինը նշված է ստորև) այն դասում է որպես այս հիվանդության արդյունավետ դեղամիջոց: «Բակլոֆենի» ընդունումը ներառում է դեղաչափի ավելացում յուրաքանչյուր 3 օրը մեկ, մինչև թերապևտիկ ազդեցություն ձեռք բերվի, դրա գինը տատանվում է կախված դեղաչափից՝ 200-ից մինչև 500 ռուբլի:
Տուժած տարածքը անզգայացնելու նպատակով նշանակվում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի դեղաբանական խմբին պատկանող դեղեր։ Հիմնականում դա «Իբուպրոֆեն» է կամ դրա վրա հիմնված դեղամիջոցներ։ Ibuprofen-ի օգտագործման ցուցումները (գինը 50-150 ռուբլի) խորհուրդ է տրվում ընդունել բժշկի ցուցումներով: Պլանշետներն ընդունվում են օրական 3 անգամ 5 օրից ոչ ավել։ Այն նաև գալիս է քսուքի տեսքով, որը կարճ ժամանակում թեթևացնում է պարանոցի ցավը։
«Բակլոֆեն»-ի օգտագործման հրահանգները (դեղամիջոցի գինը նշված է վերևում) նույնպես խորհուրդ չի տրվում ինքներդ ձեզ դեղատոմս գրել: Ցանկացած դեղամիջոց պետք է նշանակվի մասնագետի կողմից: Անկախ նրանից, թե որքան լավ է այն ապացուցել, օրինակ, «Իբուպրոֆենը», օգտագործման հրահանգները (դեղամիջոցի գինը բավականին ցածր է) չի կարող փոխարինել ամբողջական խորհրդատվությունը և բժշկի առաջարկությունները: Եթե կան հակացուցումներ, վերը նշված դեղերը փոխարինվում են նմանատիպ ազդեցությամբ այլ դեղամիջոցներով: Ինքնաբուժումն անընդունելի է։
Լրացուցիչ միջոցառումներ սպազմի բուժման համար
Եթե այս մասինԱյս փուլում պարանոցի ցավը պահպանվում է գլուխը շրջելիս՝ բուժումը լրացվում է ֆիզիոթերապիայի միջոցով, մինչդեռ հիվանդին խորհուրդ է տրվում կրել հատուկ օրթոպեդիկ օձիք։ Այն նվազեցնում է արգանդի վզիկի ողերի ծանրաբեռնվածությունը, և շարժումների հարկադիր սահմանափակման պատճառով ցավը նահանջում է։
Եթե ախտորոշումը բացահայտում է պարանոցի մկանների սպազմի ավելի լուրջ պատճառներ, ինչպիսիք են տորտիկոլիսը կամ տեսանելի դեգեներատիվ փոփոխությունները արգանդի վզիկի ողերի, ապա կատարվում է վիրահատություն:
Որպեսզի բուժումն արագ և արդյունավետ արդյունք տա, խորհուրդ է տրվում դեղորայք ընդունելու հետ մեկտեղ զբաղվել ֆիզիոթերապիայով և անցնել մանուալ թերապիայի կուրս։
Սպազմերի բուժում ժողովրդական միջոցներով
Ներկայումս ժողովրդական միջոցները շատ տարածված են բնակչության բոլոր շերտերի շրջանում, դրանք արագորեն վերացնում են պարանոցի մկանների սպազմի ախտանիշները։
Չնայած այն հանգամանքին, որ օգտագործվող բաղադրիչները բնական ծագում ունեն, դրանք նույնպես ունեն իրենց հակացուցումները։ Դուք կարող եք դիմել առաջին օգնության ժողովրդական մեթոդներին, չմոռանալով բժիշկ այցելելու անհրաժեշտության մասին, միայն նա պետք է որոշի, թե ինչպես ազատել պարանոցի սպազմը, կարևոր է նրա հետ քննարկել ժողովրդական մեթոդների օգտագործումը, որպեսզի դրանք էլ ավելի մեծ վնաս չպատճառեն:, բայց լրացնում են դեղերի ազդեցությունը։
Ժողովրդական միջոցներ, որոնք կօգնեն պայքարել հիվանդության դեմ
Արդյունավետ բաղադրատոմսեր պարանոցի մկանների սպազմը վերացնելու համար.
- Պարբերաբար օգտագործում են 1:1 հարաբերակցությամբ խառնած խոտաբույսերի թուրմը՝ վալերիան, վայրի վարդ, մայրիկ և մանուշակ։ Թուրմը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա՝ որպես ամբողջություն՝ հանգստացնելով այն և բարելավելով այնիմպուլսների փոխանցում դեպի մկանային հյուսվածքներ։
- Սոսի, Սուրբ Հովհաննեսի զավակի և դանդելիոնի թուրմն օգտագործվում է որպես կոմպրես ախտահարված հատվածի վրա. այն օգնում է նվազեցնել ցավը:
- Պարանոցի մերսում, ներառյալ ինքնամերսում։ Հիվանդ տարածքը քսելը ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը։ Պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում կատարել քնելուց առաջ։
- Նարդոսի և հասմիկի եթերայուղերն ունեն հակասպազմոդիկ ազդեցություն։ Արոմաթերապիայի գործընթացը տևում է մոտ 30-40 րոպե:
- Օղու կամ սպիրտ պարունակող այլ հեղուկի մեջ թրջեք կտորը, կոմպրեսը թողեք ամբողջ գիշեր, վզից փաթաթեք տաք բրդյա շարֆով: Տասնամյակներ շարունակ կիրառված այս մեթոդը չի կորցրել իր արդիականությունը մեր ժամանակներում։
- Սոդայով ցողված սպիտակ կաղամբի տերեւների կոմպրեսը կթեթևացնի ցավը։ Վերևից պետք է նաև տաք շարֆ կապել։
Ժողովրդական բուժումները ավանդականի հետ համատեղ դրական արդյունք են տալիս պարանոցի մկանային սպազմի դեմ պայքարում, եթե դրանք համաձայնեցվում են ուղեկցող բժշկի հետ։
Զորավարժությունների կարևորությունը
Վզի մկանների սպազմը թեթևացնելու վարժությունները հզոր աջակցություն կապահովեն արգանդի վզիկի ողերի և մկանային հյուսվածքի համար: Պարանոցի մկանների համար լիցքավորումը ցուցադրվում է բոլորին՝ սպազմերի առաջացումը կանխելու համար։ Այն պարտադիր է նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց համար՝ գրասենյակային աշխատողներ, բեռնատարներ և այլն:
Թերապևտիկ վարժությունների հակացուցումները
Վարժությունները սկսելուց առաջ կարևոր է համոզվել, որ.
- Չկա ուժեղ ցավային համախտանիշ։ Դասեր՝ անտանելիության զգացումովցավը օգուտ չի բերի, բայց վնասը հեշտ է։
- Հիվանդությունների սրման ժամանակ (օրինակ՝ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ կամ ռադիկուլիտ) մարզվելը չի իրականացվում, դրական ազդեցություն չի ունենա, հնարավոր է միայն հիվանդության ընթացքի վատթարացում։.
- Մարմնամարզությունից առաջ ցավը արգելափակող դեղամիջոցներ չէին օգտագործում։
Արգանդի վզիկի շրջանի լուրջ պաթոլոգիաների առկայության դեպքում բոլոր գործողությունները պետք է համաձայնեցվեն մասնագետի հետ։
Արդյունավետ վարժությունների հավաքածու
Վարժությունների հավաքածուն դժվար չէ, այն կարող են կատարել ֆիզիկական պատրաստվածության ցանկացած մակարդակ ունեցող մարդիկ:
- Գլխի թեքություն. Անհրաժեշտ է գլուխը թեքել ետ ու առաջ՝ մկանների առավելագույն ձգումով։ Կատարեք 8-10 կրկնություն:
- Գլխի պտույտ. Պտտվող շարժումները կատարվում են հերթափոխով՝ մի ուսից մյուսը։ Պտտման ընթացքում կզակը պետք է սեղմել կրծքավանդակին կամ հասնել դրան: Կրկնել 8-10 անգամ։ Կատարեք նույն շարժումները՝ գլուխը հետ շպրտելով. այս դեպքում գլխի հետևը հասնում է ուսի շեղբերին: Կատարեք 8-10 կրկնություն:
- Գլուխը թեքվում է աջ և ձախ: Գլուխը հերթով թեքեք դեպի ձախ և աջ ուսին: Կրկնել 15-20 անգամ։
- Ձեռքի շրջանաձև ճոճանակներ. Զորավարժությունները լավ են ուսի հոդի համար։ Մահին պետք է կատարվի ամենամեծ ամպլիտուդով։ Կատարեք 10 կրկնություն։
- Գլուխը թեքվում է հակառակ ուժով: Պարանոցի մկանները ամրացնելու ամենաարդյունավետ վարժությունը. Հարկավոր է հերթափոխով թեքել գլուխը դեպի ուսերը՝ միաժամանակ հակազդելով ձեռքով (աջ ձեռքով դեպի աջ ուսին թեքված, ձախ ձեռքով՝ ձախ ուսին): Երբ թեքվելով առաջ և հետ, կարող եքօգտագործել երկու ձեռքերը. Կրկնել 8-10 անգամ։
- Ուսի բարձրացում. Մեկնարկային դիրք - կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով իջեցված: Միաժամանակ դանդաղ բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ուսերը, ապա հերթով: Կրկնել 8-10 անգամ։
- Գլուխը պառկած դիրքից բարձրացնելը. Մեկնարկային դիրք - հատակին պառկած կամ ցանկացած կոշտ հարթ մակերեսի վրա: Գլուխը դանդաղորեն հատակից բարձրացնելով, 5-8 վայրկյան աչքերը ամրացրեք ոտքի մատների վրա, ապա նույնքան դանդաղ իջեցրեք ինքներդ ձեզ: Կատարեք 10 կրկնություն։
Ուշադրություն. Բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն միայն դանդաղ տեմպերով: Չպետք է լինի կտրուկ, ցնցող շարժումներ:
Կանոնավոր մարմնամարզության դեպքում ամրանում է արգանդի վզիկի գոտու մկանային շրջանակը և բարելավվում է արյան շրջանառությունը, ինչը նպաստում է նյարդային ազդակների նորմալ հաղորդմանը դեպի մկաններ։
Ապրելակերպը որպես պարանոցի մկանային սպազմի կանխարգելում
Վզի մկանների սպազմը վերացնելուց հետո կարևոր է վերանայել ապրելակերպը և կանոնավոր կերպով կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել.
- կատարեք մի շարք վարժություններ արգանդի վզիկի հատվածը ամրացնելու համար, հնարավորության դեպքում զբաղվեք ցանկացած սպորտով մարմնի ընդհանուր առողջության համար;
- այցելեք մերսող թերապևտի վեց ամիսը մեկ անգամ կանխարգելիչ դասընթացի համար;
- տարեկան անցնել բժշկական հետազոտություն՝ պաթոլոգիական գործընթացները ժամանակին հայտնաբերելու նպատակով;
- խուսափեք սթրեսից, հաճախ կազմակերպեք լավ հանգիստ;
- վերանայեք սննդակարգը՝ հրաժարվեք յուղոտ, տապակած և ապխտած մթերքներից, գազավորված ըմպելիքներից, սահմանափակեք սպառումըՔաղցրավենիք; սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված՝ ներառյալ ձուկը, միսը, բանջարեղենը, հացահատիկային (խաշած, թխած կամ շոգեխաշած), իսկ օրական առնվազն 2 լիտր մաքուր ջրի օգտագործումը կմաքրի օրգանիզմը, կազատի այն վնասակար նյութերից;
- հրաժարվեք վատ սովորություններից;
- նստակյաց աշխատանքի ժամանակ տաքացեք ամեն ժամ, փոխեք մարմնի դիրքը որքան հնարավոր է հաճախ։
Այս առաջարկություններին հետևելը զգալիորեն կնվազեցնի պարանոցի մկանային սպազմի ախտանիշների հաճախականությունը և կնպաստի ամբողջ օրգանիզմի վիճակի բարելավմանը։
Այս հոդվածը գործողությունների ուղեցույց չէ, եթե սպազմ առաջանա, պետք չէ հետաձգել այցը բժշկի և ինքնաբուժվել, բոլոր գործողությունները պետք է համակարգված լինեն, և դեղորայքն ընդունվում է միայն նրա թույլտվությամբ:
