Մենք ստանում ենք մեզ շրջապատող աշխարհի մասին տեղեկատվության առյուծի բաժինը տեսողական ընկալման միջոցով, ուստի առաջին հարցը, երբ տեսողությունը հանկարծակի վատանում է, հետևյալն է. «Ի՞նչ պետք է անեմ»:
Կա երկու հիմնական պատճառ, որոնք հանգեցնում են տեսողության նվազմանը. ցանկացած հիվանդություն կամ պայմաններ մեր կյանքում, որոնք ոչ միայն վատթարացնում են աչքերի առողջությունը, այլև հրահրում են տարբեր հիվանդությունների զարգացում:
Ինչու է տեսողությունը վատանում:
Որպես կանոն, մենք ինքներս ենք մեղավոր տեսողական ընկալման խախտման, շրջակա աշխարհի մասին տեղեկատվության մեր հիմնական աղբյուրի հետ կապված անվտանգության տարրական չափանիշների չկատարման համար: Աչքը կարելի է անվանել բարձր ճշգրտության գործիք, որին պետք է զգույշ և զգույշ վարվել։
Հիմնականում, խնդիրները կապված են համակարգչի, պլանշետի և այլ գաջեթների մշտական օգտագործման հետ, որոնք մենք օգտագործում ենք աշխատավայրում, տանը, տրանսպորտում և ընդհանրապես, որտեղ հնարավոր է: Եկեք պարզենք, թե ինչու է տեսողությունը վատանում համակարգչից, ինչ անել նման դեպքերում, ինչպես օգնել աչքերին։
Գերլարում
Աչքի հետ կապված խնդիրների հիմնական պատճառը մշտական լարվածությունն է, որը հանգեցնում է օրգանի գերբեռնվածության։ Երկարատև աշխատանք համակարգչում` առանց այդպիսի պարտադիր աշխատանքիհանգստի դեպքեր, աշխատավայրի ոչ պատշաճ լուսավորություն, նույնիսկ պարզապես տրանսպորտում կարդալը - այս ամենը հանգեցնում է աչքերի հոգնածության ավելացման: Արդյունքում տեսողությունը վատանում է։
Ի՞նչ անել նման իրավիճակում. Կտրուկ փոխեք ձեր սովորությունները և հանգստացեք ձեր աչքերին: Որպես այդպիսի հանգիստ, վաղուց մշակվել է հատուկ մարմնամարզություն աչքերի համար, որը թույլ է տալիս հանգստանալ:
Փոխեք աշխատավայրի լուսավորությունը՝ միաժամանակ հիշելով, որ ոչ միայն թույլ լույսը վնասակար է, այլև չափազանց պայծառ։ Մի կարդացեք թույլ լույսի ներքո և սահմանափակվեք համակարգչով գոնե տանը:
Աչքի լորձաթաղանթի չորացում
Տեսողության խնդիրների մեկ այլ չափազանց տարածված պատճառ է չոր աչքերը: Դա սովորաբար տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մենք հազվադեպ ենք թարթում՝ կենտրոնանալով էկրանի մեկ կետի վրա:
Համակարգչային խաղացողների հայտնի խնդիրը, որպես կանոն, հանգեցնում է նրան, որ տեսողությունը վատանում է։ Ինչ անել, հուշում է հեռուստատեսությամբ գովազդել: Նախ, անհրաժեշտ է ապահովել աչքերի լրացուցիչ խոնավացում, քանի որ այսօր դրա համար բավականին միջոցներ կան։ Երկրորդ՝ ամեն կես ժամը մեկ թողեք ձեր աչքերը հանգստանան՝ շեղվելով մեկ այլ առարկայից։ Նայեք պատուհանից դուրս կամ դրեք ծաղիկ ձեր համակարգչի կողքին և ժամանակ առ ժամանակ հիացեք դրանով։
Ոսպնյակների թուլացած մկաններ
Սա ևս մեկ խնդիր է, որն առաջանում է մոնիտորի դիմաց երկար նստելուց, որը նույնպես կարող է հանգեցնել կարճատեսության զարգացմանը։ Պատճառովաչքն ընկալում է տեղեկատվությունը առարկայից նույն հեռավորության վրա, ոսպնյակի մկանները չեն ենթարկվում տարբեր բեռների և դանդաղ են դառնում, ինչը հանգեցնում է դրանց թուլացմանը։
Արդյունքը միանգամայն սպասելի է՝ տեսողությունը վատանում է։ Պարզ չէ, թե ինչ անել, քանի որ այսօր շատերի աշխատանքը կապված է համակարգչի օգտագործման հետ, և դրանից առանձնապես շեղվել հնարավոր չի լինի։ Բայց աչքերի համար մարմնամարզություն կարելի է անել նաև ճաշի ժամանակ, և խորհուրդ է տրվում տանը լոգանք ընդունել՝ հոգնածությունն ու գրգռվածությունը վերացնելու համար։
Սակայն պետք չէ մտածել, որ ամեն ինչում մեղավոր է պլանշետով և հեռուստացույցով համակարգիչը։ Իհարկե, քաղաքակրթության այս նվաճումները բազմաթիվ անախորժություններ են առաջացնում աչքերի հետ և հաճախ հանգեցնում լուրջ խնդիրների՝ դառնալով տարբեր հիվանդությունների կատալիզատոր։ Բայց ոչ պակաս նշանակալի են շրջակա միջավայրի այլ գործոններ, ինչպիսիք են էկոլոգիական իրավիճակը, մարմնի ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը և անցյալի հիվանդությունները։
Թունավորում
Աչքերի վիճակն ուղղակիորեն կախված է օրգանիզմի առողջությունից, սակայն հաճախ մենք ինքներս ենք տեսողության խանգարում հրահրում.
- Շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմանները, ծխելը և ալկոհոլիզմը խաթարում են աչքերի առողջությունը ոչ ավելի վատ, քան համակարգիչները:
- Մեր կիրքը արագ սննդի, չիփսերի և սննդի արդյունաբերության այլ ապրանքների նկատմամբ, պարզ չէ, թե դրանք ինչից են պատրաստված, դժվար թե օգուտ բերի օրգանիզմին:
- Դիետիկ հավելումների և դեղամիջոցների կրկին չափից ավելի օգտագործումը ոչ մի լավ բանի չի բերի.
- Մշտական սթրեսային իրավիճակները, մտավոր և ֆիզիկական գերլարվածությունը նույնպես չեննպաստում են ամբողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեությանը, հետևաբար՝ հատկապես աչքերին:
- Վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունները կարող են նաև հանգեցնել տեսողության սրության նվազմանը։
Աչքի հյուսվածքների ծերացում
Ցավոք, ժամանակի ընթացքում մենք չենք երիտասարդանում, ուստի մարմնի բոլոր հյուսվածքները ենթարկվում են ծերացման, ներառյալ ցանցաթաղանթը: Դրանում պարունակվող պիգմենտը սկսում է քայքայվել, ինչի արդյունքում տեսողությունը վատանում է։ Ի՞նչ անել 40 տարի հետո, երբ արդեն զգացվում է ծերության մոտեցումը։ Իհարկե, անհնար է դադարեցնել գործընթացը, բայց միանգամայն հնարավոր է օգնել աչքերին։ Նույնիսկ եթե դուք տեսողության հետ կապված որևէ խնդիր չեք ունենում, և այն դեռևս մնում է գրեթե կատարյալ ձեզ համար, այնուամենայնիվ իմաստ ունի օգնել նրան շարունակել մնալ այս վիճակում: Ձեր աչքերի առողջության համար օգտակար «կենդանի» վիտամինների օգտագործումը կանոն դարձրեք։
Ավելին, նման նյութերի նշանակությունը վաղուց ապացուցված է, և բոլոր ապրանքները, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ օգտակար բաղադրիչներ, քաջ հայտնի են։ Սրանք հապալաս են, որոնք կարելի է օգտագործել ինչպես թարմ, այնպես էլ բլանկներում կամ չորացրած վիճակում։ Կեռասը, գազարը, սխտորը, մաղադանոսը և այլ բանջարեղեն այժմ բավականին հասանելի են տարվա ցանկացած ժամանակ թարմ վիճակում և պարունակում են առավելագույն քանակությամբ օգտակար նյութեր, որոնք ոչ միայն բուժում են, այլև կանխում աչքի հյուսվածքների ծերացումը։
Հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են տեսողության խանգարման
Տեսողության անկման համար պատասխանատու են ոչ միայն ժամանակակից տեխնոլոգիաները և ծերության մոտ լինելը, թեև այսօր դա թերևսխնդիրների հիմնական պատճառը. Կան բավական քանակությամբ հիվանդություններ, որոնց պատճառով տեսողությունը վատանում է։ Ի՞նչ անել, երբ աչքերը հանկարծ դադարում են լավ տեսնել, իսկ պարզ նկարի փոխարեն՝ շղարշ։ Սա արդեն լուրջ անհանգստության պատճառ է, քանի որ տեսողական ընկալման նման կտրուկ փոփոխությունը ցույց է տալիս լուրջ հիվանդություն, որը կարող է հանգեցնել ոչ միայն տեսողության զգալի նվազման, այլև դրա ամբողջական կորստի: Եթե տեսողությունը կտրուկ վատացել է, ի՞նչ պետք է անեմ: Պետք է անհապաղ դիմել բժշկի՝ չհետաձգելով այցը ավելի ուշ։ Որոշ իրավիճակներում, ինչպիսիք են ցանցաթաղանթի անջատումը կամ այրվածքները, հետաձգումը կարող է հանգեցնել կուրության:
Ամփոփում
Եթե տեսողությունը սկսեց վատանալ, ապա ինչ անել հետո, միանգամայն պարզ է: Ձեր կյանքից պետք է բացառել այն գործոնները, որոնք կարող են ազդել աչքերի առողջության վրա՝
- Սկզբից վերանայեք ձեր սննդակարգը և ձեռնպահ մնացեք կամ ամբողջովին հրաժարվեք վատ սովորություններից:
- Փորձեք սահմանափակել ձեր ժամանակը համակարգչով, հեռուստացույցով և այլ հարմարանքներով: Դեղորայք և սննդային հավելումներ ընդունեք միայն բժշկի առաջարկությամբ և մի զբաղվեք ինքնաբուժությամբ։
- Սպորտով զբաղվեք մարմնի ընդհանուր ամրացման համար՝ չմոռանալով աչքերի համար մարմնամարզության մասին։
- Առողջ ապրելակերպ պահպանելուց բացի, այցելեք ակնաբույժ՝ ավելի լուրջ հիվանդությունը բացառելու համար։
Եթե հետևեք այս պարզ կանոններին, որոնք օգտակար կլինեն ամբողջ օրգանիզմի համար, ձեր աչքերը կգնահատեն նման խնամքը: Դրանք դեռ երկար ժամանակ կլինենտեսեք և՛ մոտ, և՛ հեռու, պարզ և հստակ:
