Պրոստատիտ, շագանակագեղձի ադենոմա՝ տղամարդկանց հիվանդություններ. Բժիշկները նշում են. վերջին տարիներին այս հիվանդությունից բողոքող տղամարդիկ ավելի ու ավելի շատ են։ Ի՞նչ են նշանակում այս հիվանդությունները: Իսկ ինչպե՞ս կարող ես օգնել քեզ:
Պրոստատիտ և շագանակագեղձի ադենոմա. ո՞րն է տարբերությունը:
Պրոստատիտը հիվանդություն է, որը չի կարելի անտեսել: Այս ախտորոշմամբ շագանակագեղձը տառապում է: Այս օրգանը բորբոքվում և այտուցվում է։ Առաջին տհաճ զանգը ցավոտ միզումն է։ Եթե հիվանդությունը սկսվի, ժամանակի ընթացքում այն կհանգեցնի էրեկցիայի հետ կապված խնդիրների և կարող է առաջացնել շագանակագեղձի ադենոմա: Եվ սա բարորակ ուռուցքի ձևավորում է։
Բուժումն իրականացվում է այսպիսի մեթոդներով՝ վիրահատություն, դեղորայքային բուժում, ֆիզիոթերապիա և թերապևտիկ վարժություններ։ Շագանակագեղձի և ադենոմայի դեպքում վարժությունները շատ արդյունավետ են: Այս բուժիչ մեթոդի նպատակն է բարելավել շագանակագեղձի աշխատանքը՝ ավելացնելով արյան հոսքը դեպի այս օրգան և հագեցնելով այն թթվածնով։ Կոնքի օրգաններում լճացած պրոցեսները, թթվածնի պակասը, բորբոքումները շագանակագեղձի անսարքության պատճառ են հանդիսանում։
վարժության թերապիայի առավելությունները
Այն, որ ֆիզիոթերապիայի վարժությունների օգնությամբ վերականգնումը շատ արդյունավետ է հիվանդությունների դեմ պայքարում, վաղուց ապացուցված է։ Վերականգնման նպատակով որոշակի մկանային խմբին ուղղված վարժությունները ոչ միայն լավ կանխարգելիչ միջոց են, այլ նաև արդյունավետ գործիք հենց հիվանդության դեմ պայքարում։
Շագանակագեղձի բորբոքման համար մարզվելը օգնում է թեթևացնել ցավը՝ մեծացնելով արյան հոսքը դեպի հիվանդ օրգան: Կարևոր է իմանալ, որ բուժման համալիրը պետք է մշակի մասնագետը, իսկ դասերը սկսել միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Առավելագույն արդյունքի համար շատ կարևոր է բոլոր վարժությունները ճիշտ կատարել, հնարավորության դեպքում՝ մարզիչի հսկողության ներքո։
Ինչ պետք է իմանաք պրոստատիտի համար մարզվելիս
Ֆիզիկական թերապիան կարող է զգալիորեն արագացնել վերականգնումը: Մնում է միայն հաշվի առնել, որ վարժությունը բուժման ընդհանուր ընթացքի միայն մի մասն է: Ճիշտ ընտրված համալիրը կբացառի սրացումները, կպաշտպանի հիվանդի վիճակի վատթարացումից։
Անգամ սովորական առավոտյան վարժությունները, մաքուր օդում զբոսանքները, վազքը կամ լողալը բարենպաստ ազդեցություն կունենան օրգանիզմի վրա։ Կարևոր է միայն կատարել բոլոր վարժությունները չափաբաժիններով՝ խուսափելով մկանների լարվածությունից:
Խրոնիկ պրոստատիտի սրման ժամանակ բոլոր ծանրաբեռնվածություններն արգելվում են։ Այս ժամանակահատվածում պրոստատիտի համար ֆիզիկական վարժությունները պետք է փոխարինվեն հանգստացնող պրոցեդուրաներով, որոնք կատարվում են հանգստի ժամանակ։
Ինչպե՞ս սկսել բուժական վարժություններ անել։
Առաջին բանն էմոտիվացիա, վերականգնման հստակ ինքնածրագրավորում։
Մարզվելու որոշում կայացնելով՝ դուք առաջին քայլը կկատարեք դեպի առողջություն։
Ձեզ չվնասելու համար չպետք է ապավինեք միայն ձեր կարդացած գրականությանը, միայն մասնագետը պետք է որոշի, թե պրոստատիտի դեպքում որ վարժությունն է ձեզ համար առավել արդյունավետ։
Զինված որոշ գիտելիքներով, մտածեք դասերի ձևի մասին: Այն պետք է լինի հարմարավետ և չսահմանափակի ձեր շարժումները։ Լիցքավորման համար տարածքը կազմակերպելու համար գնեք հատուկ գորգ, որի վրա դուք մարզվելու եք։
Շագանակագեղձի բորբոքումով զբաղվելը կարող է դժվար լինել անպատրաստ մարդու համար: Սահուն անցեք պարզից դեպի ավելի բարդ: Եթե դուք չեք կարող տիրապետել որոշ վարժությունների, թողեք այն և մի կատարեք այն: Արեք այն, ինչում լավ եք՝ աստիճանաբար մեծացնելով բեռը։
Արդյունավետ վարժությունների համալիր պրոստատիտի համար
Այս համալիրի հիմնական խնդիրն է վերացնել գերբնակվածությունը կոնքի տարածքում։
Այսպիսով, առաջին վարժությունը ստամոքսը քաշելն է: Ուղիղ կանգնելով և ձեռքերն իջեցնելով՝ դուք պետք է խորը շունչ քաշեք՝ ուժեղ դուրս հանելով ստամոքսը։ 20 վայրկյան դադարից հետո արտաշնչելիս ստամոքսը ուժով ներս է քաշվում: Պարապելուց հետո վարժությունը կատարվում է ոչ միայն կանգնած, այլև նստած և պառկած դիրքում։
Ի՞նչ վարժություններ անել պրոստատիտի դեպքում՝ առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար: Ցատկելը շատ արդյունավետ կլինի։ Պետք է բարձր ցատկելմինչև հոգնածություն չզգաք: Դուք պետք է փորձեք օրական առնվազն 100 ցատկ կատարել։
Մանկուց հայտնի շրջադարձերը նույնպես շատ արդյունավետ են պրոստատիտի դեմ պայքարում։ Այս վարժությունը բաղկացած է տարբեր ուղղություններով շրջադարձերից: Վերջնական փուլը թեքվում է տարբեր ուղղություններով: Վարժությունը կշահի, եթե կատարեք բոլոր գործողությունները մինչև կանգառը առնվազն 100 անգամ։
Հետույքով քայլելը կատարվում է հետևյալ կերպ՝ նստել հատակին և կռանալ. ձեր ոտքերը ձեր առջև, դուք պարզապես պետք է սկսեք շարժվել: Պետք է շարժվել առանց ձեռքերի օգնության՝ ամբողջությամբ ուղղելով մեջքը։ Գլյուտալային գոտում անհանգստությունը նշան է, որ վարժությունը ճիշտ է կատարվում։
Կարևոր է ճիշտ շնչել մարզվելիս։ Դանդաղ, խորը շունչից հետո քթի միջոցով, անպայման պետք է դադար լինի: Շունչը կարճ պահելուց հետո դուք պետք է օդը արտաշնչեք ձեր բերանով: Շնչառության և արտաշնչման միջև շունչը պահելու ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելացվի:
Լրացուցիչ վարժություններ վերականգնման համար
Անուսի կծկումը հիանալի միջոց է կոնքի օրգանները կարգի բերելու համար: Թվում է, թե ոչ մի բարդ բան չկա։ Այնուամենայնիվ, շատերի համար այս հատուկ վարժությունը դժվար է թվում անուսի թուլացած մկանների պատճառով: Փորձեք լարել և թուլացնել այս մկանները առնվազն 30 անգամ: Ժամանակի ընթացքում դուք անպայման կնկատեք ձեր վիճակի բարելավում։ Մարզվելուց հետո փորձեք այս վարժությունը կատարել օրական մի քանի անգամ 30 անգամ ցիկլերով։ Առավելությունն այն է, որ նման ֆիզիկական դաստիարակությունը կարելի է հանգիստ անել ցանկացածումմիջավայր՝ ձեր հարմարության համար։
Կոնտրաստային ցնցուղը պերինայի համար նույնպես շատ օգտակար է, այն հիանալի կերպով թեթևացնում է ցավը՝ ազդելով շագանակագեղձի վրա։ Ջրի շիթերի ջերմաստիճանը պետք է փոխել՝ նախ պետք է լինի տաք ջուր, հաջորդ փուլը սառը ջուրն է։ Պրոցեդուրան ինքնին պետք է տևի մի քանի րոպե։
Շագանակագեղձի որակյալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ մկանային լարվածությունը կարող է ապահովվել մեզի պահպանման ժամանակ։ Այս պրոցեդուրան պետք է կատարվի ամեն հնարավորության դեպքում՝ մկանների ջանքերով միտումնավոր դադարեցնելով միզարձակման ակտը։ Այս պրոցեդուրան շատ լավ բարելավում է շագանակագեղձի արյան մատակարարումը։
Պերինայի մերսումը բուժման հիմնական միջոցներից մեկն է
Մերսումը բուժման ամենատարածված մեթոդներից մեկն է։ Նման բուժման միակ պայմանն այն է, որ պրոցեդուրան պետք է իրականացնի մասնագետը՝ ուրոլոգը։ Ցավոք սրտի, ինքնուրույն, առանց որոշակի գիտելիքներ ունենալու, անհնար է նման ընթացակարգը ճիշտ կատարել։
Կա մերսման երկու տեսակ՝ տրանսռեկտալ և արտաքին: Առաջին դեպքում շագանակագեղձի մերսումն իրականացվում է ուղիղ աղիքի միջոցով։ Երկրորդում - պերինայի միջով, անուսի և սկրոտումի միջև: Այստեղ կարևոր դեր է խաղում շագանակագեղձի տեղակայման անատոմիական գիտելիքները։
Պրոստատիտի և շագանակագեղձի ադենոմայի բուժման համար վարժությունը օգուտ կբերի միայն կանոնավոր վարժություններով և բժշկական բոլոր դեղատոմսերի խստիվ պահպանմամբ:
