Խոլեստերինը, որը նաև հայտնի է որպես խոլեստերին, ճարպի նման մոմային միացություն է, որը պատասխանատու է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի կառուցվածքի համար: Կենսաբանական նյութը մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ է նյութափոխանակության գործընթացների իրականացման, հորմոնների արտադրության և վիտամինների սինթեզի համար։ Դրա մեծ մասը (80%) արտադրվում է լյարդում, մակերիկամներում, աղիքներում, և միայն փոքր քանակությունը (20%) է մտնում օրգանիզմ սննդի հետ միասին։
Խոլեստերինի դերը
Որոշ միֆերի համաձայն՝ խոլեստերինը մեծ վնաս է հասցնում մարդու առողջությանը։ Բժշկությունը պնդում է, որ առանց այս նյութի բջիջների նորմալ գործունեությունը անհնար է։ Խոլեստերինն այն նյութն է, որից կառուցվում են բջջային թաղանթները, այն անմիջական մասնակից է ստերոիդ հորմոնների և վիտամին D-ի սինթեզի:
Արյան մեջ խոլեստերինի առկայության պատճառով շարժվում են որոշ տեսակի սպիտակուցներ, չլուծվող թափոններ, մկանները ստանում են պատշաճ սնուցում։ Ճիշտ քանակի խոլեստերինի բացակայությունը հանգեցնում է հյուսվածքների դեգեներատիվ փոփոխությունների, բայց դրա ավելցուկը նաև հանգեցնում է.անմխիթար առողջական վիճակ.
Խոլեստերինի դրական ազդեցությունը.
- Պաշտպանություն, բջջային թաղանթների սինթեզ.
- Բջջային նյութափոխանակության, նյութափոխանակության, բջիջների կենսունակության լիարժեք գործընթացների ապահովում։
- Մասնակցություն մի շարք սեռական հորմոնների արտադրությանը.
- Մասնակցություն վիտամին D-ի արտադրության կենսաքիմիական գործընթացին.
- Ենթաստամոքսային գեղձի լիարժեք գործունեության ապահովում, մասնակցություն լեղու ձևավորմանը։
- Բարձրացնում է տրամադրությունը, կանխում է դեպրեսիան, ապահովում է ուղեղին հակաօքսիդանտներ։
Լիպիդների և բարդ սպիտակուցային միացությունների, որը ներառում է խոլեստերինի հավասարակշռությունը, առաջացնում է աթերոսկլերոզ: Վնասվածքն ընդգրկում է մեծ արյունատար անոթներ՝ սրտի աորտան, կորոնար, ուղեղային, երիկամային անոթները։ Արյան մեջ խոլեստերինի ավելացված քանակությունը կարող է առաջացնել սրտամկանի ինֆարկտ, երիկամները, մարսողական օրգանները և ստորին վերջույթների երակները ֆունկցիոնալության զգալի կորուստ ունեն:
Խոլեստերինի տեսակները
Էնդոգեն խոլեստերինը արտադրվում է մարդու օրգանիզմի կողմից և ներթափանցում այն սննդի հետ միասին: Էկզոգեն կամ սննդային խոլեստերինը բացակայում է բուսական ծագման մթերքներում, սակայն ամբողջությամբ ներկայացված է կենդանական ծագման մթերքներում։
Էնդոգեն խոլեստերինի բարձր մակարդակը դրականորեն է ազդում կյանքի բազմաթիվ գործընթացների վրա, իսկ սննդային խոլեստերինի ավելացումը հաճախ հանգեցնում է բազմաթիվ հիվանդությունների: Ճարպի նման նյութը չի կարող ինքնուրույն շարժվել արյան մեջ, հետևաբար, դրա տեղափոխման համարլյարդի բջիջները արտադրում են լիպոպրոտեիններ։
Գլխավորները՝
- LDL - ցածր խտության լիպոպրոտեիններ: Տրանսպորտային այս խմբի խնդիրն է տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի տեղափոխումը լյարդի բջիջներից մարմնի հյուսվածքներ: Լիպոպրոտեինների այս տեսակը կարող է նստվածքներ առաջացնել արյան անոթների պատերին՝ առաջացնելով հիպերտոնիա, ինսուլտներ և սրտի կաթված։ Հեշտ ընկալման համար LDL-ը կոչվում է «վատ» խոլեստերին:
- HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեիններ) - իրականացնում է խոլեստերինի հեռացում հյուսվածքային բջիջներից դեպի լյարդ, հետագա տեղափոխմամբ դեպի աղիքներ, որին հաջորդում է արտազատումը մարմնից: HDL-ի բարձր հարաբերակցությունը երաշխավորում է սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիաների, ինսուլտների, արյան բարձր ճնշման ռիսկերի նվազեցում։
Լիպոպրոտեինների երկու տեսակներն էլ անփոխարինելի են օրգանիզմի համար և կատարում են իրենց առաջադրանքները, նյութերի անհավասարակշռությունը հանգեցնում է հիվանդությունների։
Լիպիդային նյութափոխանակության մեջ ոչ պակաս կարևոր է տրիգլիցերիդը (TG): Այն կատարում է ճարպեր տեղափոխելու գործառույթ, դրա բարձր մակարդակը վկայում է նաև աթերոսկլերոզի վտանգի մասին։
Թեստավորման ցուցումներ
Լիպիդային սպեկտրի և խոլեստերինի մակարդակը որոշելու համար արյան դոնորության նշանակման հիմնական գործոններն են՝
- Լյարդի հիվանդություն.
- Էնդոկրին համակարգի դիսֆունկցիաներ.
- Ենթաստամոքսային գեղձի, երիկամների պաթոլոգիաներ.
- Սրտի անոթների աթերոսկլերոզի, սրտի և արյան անոթների ախտորոշված պաթոլոգիաների ռիսկ։
- Ավելաքաշ (գիրություն).
Լիպիդոգրամ
Խոլեստերինի թեստը կոչվում է լիպիդոգրամ: Հետազոտության պատճառն է՝
- Խոլեստերինի ընդհանուր մակարդակը որոշելու համար կանխարգելիչ միջոց է առաջարկվում յուրաքանչյուր անձի համար 5 տարին մեկ անգամ: Գիրություն ունեցող հիվանդների և նշանակված դիետիկ թերապիայի համար դա պարտադիր կետ է թերապևտիկ միջոցառումների արդյունավետության մոնիտորինգի համար։
- Սրտի հիվանդության կասկած. Հիվանդների կատեգորիան ներառում է արյան բարձր ճնշում ունեցող, 40 տարեկանից բարձր, ավելորդ քաշ ունեցող, սրտամկանի իշեմիկ հիվանդություն ախտորոշված մարդիկ։
Արդյունքները ցույց են տալիս երկու լիպիդային խմբերի և տրիգլերիդի քանակի թվային արժեքը:
Լիպիդոգրամի ցուցիչներ
Խոլեստերինի ցուցանիշների հարաբերակցությունը պարզելու համար դա հնարավոր է միայն արյան շիճուկի կենսաքիմիական հետազոտության միջոցով։ Արդյունքները ցույց են տալիս հետևյալ տվյալները.
- Ընդհանուր խոլեստերին
- Խիտ լիպոպրոտեինի (HDL) մակարդակ:
- Թեթև լիպոպրոտեինի (LDL) մակարդակ:
- Տրիգլիցերիդի (TG) մակարդակ։
Արյան խոլեստերինի ցուցանիշները չեն չափվում վերջնական թվերով, սակայն ընդունելի արժեքներով չափման միավորներն են մմոլ/լ (մմոլ/լ):
Աղյուսակ 1. Արյան միջին խոլեստերինի մակարդակ, նորմա մեծահասակների համար
| Գումարը (մմոլ/լ) | Իմաստ |
| 5.2-ից ցածր | Նորմալ կատարում |
| մինչև 6,2 | Նորմայի սահմանաչափեր |
| 6.2-ից ավելի | Նորմայի զգալի գերազանցում |
Աղյուսակ 2. Արյան խոլեստերինի մակարդակը, LDL նորմերը և շեղումները (տղամարդիկ և կանայք)
| Գումարը (մմոլ/լ) | Իմաստ |
| Մինչև 1,8 | Ստանդարտ նորմ՝ սրտանոթային հիվանդությունների կասկածանքով հիվանդների համար |
| 2.61-ից ցածր | Նորմա սրտամկանի պաթոլոգիայով հիվանդների համար |
| Ոչ ավելի, քան 3,31 | Նորմալ ընդհանուր |
| ոչ ավելի, քան 4.11 | Նորմայի սահմանային արժեքը |
| Ոչ ավելի, քան 4,99 | Ընդլայնված մակարդակ |
| 4,99-ից ավելի | Նորմայի զգալի գերազանցում |
Աղյուսակ 3. Արյան խոլեստերինի մակարդակները, նորմերը և շեղումները HDL-ի համար (տղամարդկանց և կանանց)
| Սեռ | Գումարը (մմոլ/լ) | իմաստ |
| Գեներալ | 1-ից ավելի, 6 | Հիանալի |
| Տղամարդիկ | 1-ից, 0-ից և 1-ից ոչ ավելի, 31 | Ստանդարտ նորմ |
| Կանայք | 1-ից, 31-ից և ոչ ավելի, քան 1-ից, 51-ից | Ստանդարտ նորմ |
| Տղամարդիկ | 1-ից ներքև, 0 | Աճել է |
| Կանայք | 1-ից ներքև, 3 | Աճել է |
Աղյուսակ 4. Տրիգլիցերիդների նորմ և շեղում
| Գումարը (մմոլ/լ) | Իմաստ |
| 1-ից ներքև, 7 | Ստանդարտ նորմ |
| 1-ից պակաս, 7 և ոչ ավելի, քան 2, 2 | Առավելագույն թույլատրելի |
| 2-ից պակաս,3 և ոչ ավելի, քան 5, 6 | Արժեքի բարձրացում |
| 5-ից ավելի, 6 | Տագնապալի բարձր |
Ինչն է առաջացնում շեղումներ նորմայից
Անալիզը ցույց է տալիս արյան մեջ խոլեստերինի նորմը կամ շատ ավելի հաճախ՝ ցուցանիշների ավելցուկը։ Երբեմն նկատվում է ցածր մակարդակ, դա տեղի է ունենում նման դեպքերում՝
- Երկարատև ծոմապահություն, խիստ սննդակարգ, ճարպերի անբավարար կլանում աղիքներում.
- Ստացել են այրվածքներ, որոնք վնասել են հյուսվածքների զգալի մասը։
- Հիպոթիրեոզը վահանաձև գեղձի անբավարարություն է (հորմոնների ցածր արտադրություն):
- Որոշ հիվանդությունների առկայություն (անեմիա, բազմակի միելոմա, թալասեմիա և այլն)
- Վարակիչ ախտահարումների ծանր ձևի զարգացում՝ սեպսիս:
- Չարորակ ուռուցքներ, լյարդի ցիռոզ.
- Թոքերի պաթոլոգիաներ, տուբերկուլյոզ.
- Երկարատև էստրոգեն դեղամիջոց։
Խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը հրահրվում է հետևյալ հիվանդություններով կամ պայմաններով.
- Սթրես, անորեքսիա, հղիություն.
- Հակումներ (ծխել, ալկոհոլիզմ).
- Նյութափոխանակության և նյութափոխանակության խանգարում.
- Դիետա, որը հիմնված է հիմնականում ճարպային, ածխաջրածին մթերքների օգտագործման վրա:
Կանանց տարիքային փոփոխություններ
Արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը տարիների ընթացքում փոխվում է, անոթների պատերին առաջանում են մանր նստվածքներ՝ աթերոսկլերոտիկ սալիկներ։ 30 տարի անց տղամարդկանց արյան մեջ խոլեստերինի նորմը շատ դեպքերում արդեն գերազանցվել է։ Կանայքերկար ժամանակ պաշտպանում է պրոգեստերոն հորմոնը, հետևաբար մինչև 35 տարեկանը խոլեստերինի մակարդակի շեղումներ չեն նկատվում։
Առաջին ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները տեղի են ունենում կնոջ մոտ 40 տարեկանում, այս ընթացքում արյան մեջ խոլեստերինի մի փոքր ավելցուկ է լինում։
Քանակական ցուցանիշները ընդհանուր առողջության ֆոնի վրա պետք է տատանվեն հետևյալ սահմաններում.
- Ընդհանուր խոլեստերինը 3,631 մմոլ/լ-ից պակաս է, բայց ոչ ավելի, քան 6,381 մմոլ/լ։
- LDL (թեթև լիպոպրոտեիններ) - 1,941 մմոլ/լ-ից պակաս կամ հավասար, բայց ոչ ավելի, քան 4,151 մմոլ/լ:
- HDL - (խիտ լիպոպրոտեին) պակաս կամ հավասար 0,881 մմոլ/լ, բայց ոչ ավելի, քան 2,121 մմոլ/լ։
Ընդհանուր առմամբ տարիների աճի հետ մեկտեղ կանանց արյան մեջ խոլեստերինի նորման ավելի բարձր թվեր է ցույց տալիս, ինչը կապված է մոտալուտ դաշտանադադարի հետ։ Քառասուն տարի անց նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են, հորմոնալ ֆոնի զգալի փոփոխություն է տեղի ունենում պրոգեստերոնի և էստրոգենի արտադրությունը նվազեցնելու ուղղությամբ։
40 տարեկանից հետո կանանց արյան խոլեստերինի նորմերը թույլ են տալիս ցուցանիշների տատանումներ առնվազն 3,911 մմոլ/լ և ոչ ավելի, քան 6,531 մմոլ/լ միջակայքում: Բայց ամենից հաճախ հանդիպում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակի ավելցուկ։ Այս գործընթացի պատճառներն են վատ սովորությունները, իռացիոնալ, վիտամիններով սպառված սնուցումը, ապրելակերպի և ֆիզիկական ակտիվության խանգարումները։ Ավելացվում են քրոնիկ հիվանդություններ՝ երիկամների պաթոլոգիաներ, շաքարային դիաբետ, հիպերտոնիա, սրտի անբավարարություն և այլն։
Վտանգներ տղամարդկանց համար
Տղամարդկանց արյան մեջ խոլեստերինի նորման հաղթահարված էարագ աճի ուղղություն. 30 տարեկանում մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչները ախտորոշումների մեծ մասում ունեն անոթներում աթերոսկլերոտիկ թիթեղներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տղամարդկանց սիրտն ու արյան անոթները չունեն հզոր հորմոնալ պաշտպանություն, ինչպես դա տեղի է ունենում կանանց մոտ։
Տղամարդկանց արյան մեջ խոլեստերինի նորմը մեծապես գերազանցվում է սեփական ջանքերով. անառողջ սննդակարգ, ցածր ֆիզիկական ակտիվություն, հակումներ, աշխատասիրություն, սթրեսը հանգեցնում է արյան անոթների վաղ սթրեսի, այնպիսի լուրջ հիվանդությունների զարգացմանը, ինչպիսին է աթերոսկլերոզը:, սրտի անբավարարություն, սրտամկանի ինֆարկտ, հիպերտոնիա, ինսուլտ։
Իսկ եթե մինչև 50 տարեկան կանանց օրգանիզմում նկատվում է պաթոլոգիական պրոցեսի անընդհատ աճ, իսկ կեսդարյա տարելիցից հետո խոլեստերինը սկսում է նվազել և նույնիսկ առանց մեծ ջանքերի հասնել նորմալ մակարդակի։ Այդ դեպքում տղամարդիկ չունեն նման բնական մեխանիզմներ, ուստի հիվանդությունները նրանց դիպչում են ծերությունից շատ ավելի շուտ։
Տղամարդկանց մոտ 50 տարի հետո արյան մեջ խոլեստերինի նորման պետք է լինի առնվազն 4,091 մմոլ/լ-ի սահմաններում և չգերազանցի 7,171 մմոլ/լ-ը։ Իրականում, իրավիճակը հաճախ չարագուշակ է թվում, և տղամարդկանց մեծամասնությունը զգում է հիպերխոլեստերինեմիայի ախտանիշներ:
Պաթոլոգիայի նշաններ.
- Կորոնար զարկերակների նեղացումը անգինայի նոպաների պատճառ է դառնում:
- Արյան ճնշման բարձրացում.
- Սրտային անբավարարություն.
- Մարմնի վրա հայտնվում են նոր գոյացություններ.
- Խիստ շնչառություն նույնիսկ փոքր ակտիվության դեպքում:
- Ցավ ստորին վերջույթներում.
- Միկրոհարվածներ.
Կանխարգելումը և անառողջ վիճակից դուրս գալը ֆիզիկական ակտիվության, սննդակարգի աստիճանական աճն է և կախվածությունից հրաժարվելը: Նույնիսկ փոքր փոփոխությունները դեպի առողջ սնվելու սովորույթներ կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր արյան խոլեստերինի մակարդակին 50 տարեկանում և ավելի բարձր տարիքում:
Խոլեստերին և չափահասություն կանանց մոտ
Մենոպաուզայի սկիզբով արյան մեջ խոլեստերինի բարձրացում է ախտորոշվում կանանց 30%-ի մոտ։ Ընդ որում, որքան մեծ է տիկինը ներս մտնում, այնքան արագ է գերազանցվում նորման։ Միևնույն ժամանակ, կանայք չեն զգում իրենց վիճակի վատթարացումը, նույնիսկ ամենազգայուն և կարգապահները չեն նկատում իրենց վիճակի որևէ փոփոխություն և այդ պատճառով հազվադեպ են դիմում ախտորոշման, ախտորոշման: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր ստուգել խոլեստերինը՝ սկսած 45 տարեկանից:
50 տարեկան կանանց արյան մեջ խոլեստերինի նորման առնվազն 4,201 մմոլ/լ է և չի գերազանցում 7,381 մմոլ/լ-ը։ Ցուցանիշների շրջանակը համապատասխան է մինչև 55 տարի: Այս պահին օրգանիզմը պատրաստվում է դաշտանադադարին, դաշտանային ցիկլը սկսում է շեղվել, տեղի է ունենում ոչ միայն դանդաղում, այլ նյութափոխանակության և նյութափոխանակության գործընթացների աճող արգելակում։
60-ից հետո
Շատ կանայք իրենց 50-ամյակից հետո առաջին անգամ բախվում են խրոնիկական հիվանդությունների դրսևորումների, մարմնի քաշի արագ աճի, որը ծանրաբեռնում է մարմնի բոլոր համակարգերը և առաջին հերթին արյունատար անոթները, սրտամկանը և էնդոկրին համակարգը։ 60 տարեկանում կանանց արյան մեջ խոլեստերինի նորմը պետք է պահպանվի առնվազն 4,451 մմոլ/լ-ի սահմաններում և.ոչ ավելի, քան 7, 771 մմոլ/լ։
Եթե արդեն ախտորոշվել են քրոնիկական հիվանդություններ, ապա անհրաժեշտ է կրկնակի վերահսկել ընդհանուր վիճակն ու առողջությունը, քանի որ 60 տարի անց արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նորմայից ակնհայտորեն բարձր կլինի։
Կանանց խոլեստերինի նորմալ մակարդակը ենթարկվում է մշտական փոփոխությունների, ինչը կապված է հորմոնալ փոփոխությունների լայն շրջանակի հետ: Ավելին, կանանց սեռական հորմոնների քանակի անկումը, որոնք պաշտպանում են մարմինը հիվանդությունների լայն շրջանակից, առաջացնում է պաթոլոգիաների և բարդությունների ավալիշ, այդ թվում՝ խոլեստերինի արագ աճ։
Արյան խոլեստերինի նորմ 60 տարեկանից բարձր կանանց մոտ.
- Ընդհանուր խոլեստերին – ≧ 7,81 մմոլ/լ։
- HDL (թեթև լիպոպրոտեիններ) ≧ 2, 411 մմոլ/լ։
- LDL (խիտ լիպոպրոտեիններ) – ≧ 5, 711 մմոլ/լ.
Նույն տարիքային ժամանակահատվածում 60 տարեկանում տղամարդկանց արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը ցածր է և պետք է լինի 7,711 մմոլ/լ-ից ոչ ավելի մակարդակ։
Տարեց մարդկանց համար, անկախ սեռից, չափազանց կարևոր է մշտապես վերահսկել իրենց առողջական վիճակը, անպայման ներառել խոլեստերինի մակարդակի մոնիտորինգը կանխարգելիչ հետազոտություններում։ Նման հեռատեսությունը թույլ կտա պահպանել արյան մեջ խոլեստերինի նորման ըստ տարիքի և խուսափել գլոբալ լուրջ հիվանդություններից, որոնք հրահրում են լիպիդային նյութափոխանակության խանգարում, խոլեստերինի սալիկներ և քրոնիկական պաթոլոգիաներ։
Ինչպես պատրաստվել թեստին
Արյան նմուշառման մեջ խոլեստերինի ցուցանիշները որոշելու համարնյութեր, որոնք արտադրվում են երակից. Ճիշտ արդյունքներ ստանալու համար անալիզը կատարվում է դատարկ ստամոքսին, այդ իսկ պատճառով նախընտրելի է արյուն հանձնել առավոտյան։
Նախօրեին դուք պետք է պահպանեք որոշ սահմանափակումներ.
- Բացառեք յուղոտ մթերքները ճաշացանկից։
- Նվազեցրեք կամ վերացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը:
- Հնարավորության դեպքում բաց թողեք դեղորայքը (պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ):
Երակից արյուն վերցնելուց հետո պետք է դուրս գալ մաքուր օդ, քաղցր թեյ խմել։ Արդյունքները սովորաբար պատրաստ են և թողարկվում հաջորդ օրը: Վերջնական ցուցանիշներով կնշվեն HDL, LDL, triglycerides մակարդակները։ Նշված են նաև այն մեթոդները, որոնցով իրականացվել են ուսումնասիրությունները։
Արդյունքների գնահատումը պետք է վստահվի բժշկին, ով դրանք կկապի հիվանդի ընդհանուր վիճակի, ընթացիկ քրոնիկ հիվանդությունների հետ, հաշվի կառնի այն դեղամիջոցները, որոնք հիվանդը ընդունում է շարունակաբար և միայն դրանից հետո։ դատավճիռ կկայացնի. Չարժե ինքնուրույն եզրակացություններ անել, սխալվելու և տխրելու շանսերը շատ ավելի շատ են։
Լրացում
Աղյուսակ 5. Արյան խոլեստերինի նորմերը ըստ տարիքի մեծահասակների մոտ (մմոլ/լ)
| Տարի | Սեռ | Ընդհանուր խոլեստերին | LDL | HDL |
| 20-ից 25 | Տղամարդիկ | ≧5, 59 | ≧ 3, 81 | ≧ 1, 63 |
| Կանայք | ≧ 5, 59 | ≧ 4, 12 | ≧ 2, 04 | |
| Մինչև 30 | Տղամարդիկ | ≧ 6,32 | ≧ 4, 27 | ≧ 1, 63 |
| Կանայք | ≧ 5, 75 | ≧ 4, 25 | ≧ 2, 15 | |
| Մինչև 35 | Տղամարդիկ | ≧ 6, 58 | ≧ 4, 79 | ≧ 1, 63 |
| Կանայք | ≧ 5, 96 | ≧ 4, 04 | ≧ 1, 99 | |
| Մինչև 40 | Տղամարդիկ | ≧ 6, 99 | ≧ 4, 45 | ≧ 2, 12 |
| Կանայք | ≧ 6, 27 | ≧ 4, 45 | ≧ 2, 12 | |
| Մինչև 45 | Տղամարդիկ | ≧ 6, 93 | ≧ 4, 82 | ≧ 1, 73 |
| Կանայք | ≧ 6, 53 | ≧ 4, 51 | ≧ 2, 28 | |
| Մինչև 50 | Տղամարդիկ | ≧ 7, 15 | ≧ 5, 23 | ≧ 1, 67 |
| Կանայք | ≧ 6, 87 | ≧ 4, 82 | ≧ 2, 24 | |
| Մինչև 55 | Տղամարդիկ | ≧ 7, 17 | ≧ 5, 10 | ≧ 1, 64 |
| Կանայք | ≧ 7, 38 | ≧ 5, 21 | ≧ 2, 39 |
Աղյուսակ 6. Արյան մեջ խոլեստերինի նորմը 60 տարի հետո (մմոլ/լ)
| Տարի | Սեռ | Ընդհանուր խոլեստերին | LDL | HDL |
| Մինչև 60 | Տղամարդիկ | ≧ 7, 15 | ≧ 5, 26 | ≧ 1, 84 |
| Կանայք | ≧ 7, 77 | ≧ 5, 44 | ≧ 2, 35 | |
| Մինչև 65 | Տղամարդիկ | ≧ 7, 16 | ≧ 5, 45 | ≧ 1,91 |
| Կանայք | ≧ 7, 69 | ≧ 5, 99 | ≧ 2, 38 | |
| Մինչև 70 | Տղամարդիկ | ≧ 7, 10 | ≧ 5, 34 | ≧ 1, 94 |
| Կանայք | ≧ 7, 85 | ≧ 5, 72 | ≧ 2, 481 | |
| 70-ից հետո | Տղամարդիկ | ≧ 6, 86 | ≧ 5, 34 | ≧ 1, 94 |
| Կանայք | ≧ 7, 25 | ≧ 5, 34 | ≧ 2, 38 |
Ինչպես իջեցնել խոլեստերինը
Անհրաժեշտ է համակարգված միջոցներ ձեռնարկել խոլեստերինն իջեցնելու և նորմալ մակարդակի հասցնելու համար։ Արյան մեջ խոլեստերինը կարելի է իջեցնել՝ օգտագործելով բժիշկների առաջարկությունները, որոնք ներառում են՝
- Բացառում կենդանական ճարպերով կերակրատեսակների ամենօրյա մենյուից.
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ՝ թեփ, կանաչ բանջարեղեն, սերմեր, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն:
- Խմել թարմ հյութեր (ճակնդեղ, նարինջ, խնձոր և այլն)
- Սնուցման համակարգը կոտորակայինի փոխելով՝ առնվազն 5 անգամյա սնունդ, մատուցման չափը, մոտավորապես, պետք է հավասար լինի ծալված ափին։
- Բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը՝ ֆիթնես (տարիքին համապատասխան), հեծանվավազք, լող և այլն:
- Պահպանեք ձեր քաշի մշտական մոնիտորինգը, կարևոր է թույլ չտալ, որ այն ավելանա:
- Հրաժեշտ վատ սովորություններին.
- Խուսափեք և վերացրեք սթրեսը, գերբեռնվածությունը ձեր կյանքից:
BՑանկացած տարիքում կարևոր է վերահսկել առողջական վիճակը։ Կյանքի որոշակի շրջանից անհրաժեշտ է շտկել կախվածություններն ու սովորությունները, որպեսզի 50, 20 կամ 40 տարի հետո արյան մեջ խոլեստերինի նորման չգերազանցի։ Սա առանձնահատուկ ջանքեր չի պահանջում, բավական է պահպանել բժիշկների ստանդարտ առաջարկությունները կենսակերպի մեջ։
