Աշխարհում կան հսկայական թվով մարդիկ, և միայն քչերին է հաջողվում կատարյալ մնալ: Ժամանակակից նորաձեւությունը շարունակում է թելադրել իր կարծրատիպերը։ Շատ կանանց մոտ կարելի է նկատել այն փաստը, որ կրծքավանդակը մի փոքր ուռչում է, անհամաչափ է։ Դե, սա չի նշանակում, որ հիվանդություն կա և պետք է ահազանգել։ Թերևս սա բնական հատկություն է։ Բայց սրանում հաստատ համոզվելու համար անհրաժեշտ է պարզել պատճառները։ Իսկ եթե մի կողոսկրը մյուսից ավելի դուրս ցցվի: Այդ մասին ավելի ուշ:
Պատճառներ
Իրականում նորմայից այս շեղումը մարդուն ոչ մի անհանգստություն չի առաջացնում։ Այս հարցի հետ կապված են միայն զգացմունքային փորձառություններ և հուզմունք, քանի որ գեղագիտության տեսանկյունից կրծքավանդակը պետք է լինի էլեգանտ և ոչ աչքի ընկնող: Իսկ եթե մարդ ունի հատկանիշ, ապա դա անմիջապես գրավում է հանրության ուշադրությունը։
Արտաքին արատի ամենատարածված պատճառը կրծքավանդակի դեֆորմացիայի դրսեւորումն է։ Այս իրավիճակը տեղի է ունենում նույնիսկ մանկության մեջ, այն ժամանակ, երբ ոսկրային հյուսվածքը դեռ լիովին չի ձևավորվել: Օրինակ, եթեՈսկրածուծի որոշակի հատված անընդհատ ենթարկվում էր ոչ պատշաճ ծանրաբեռնվածության կամ անհարմար դիրքի, դա ի վերջո կհանգեցնի թերության հասուն տարիքում:
Մանկության շրջանում դա կարելի է ձեռք բերել, եթե ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն, հաճախակի կծկումներ են կատարվում, իսկ ամենավատն այն է, որ դա ողնաշարի կորության հետևանք է։ Եթե երեխայի մոտ կողոսկրը դուրս է գալիս, ապա պետք է համապատասխան պրոցեդուրաներ կատարել։
Հղիության ուռուցիկ
Երկրորդ ամենատարածված գործոնը, որն ազդում է կողերի այս դեֆորմացման վրա, հղիությունն է: Կանայք հաճախ են բախվում այս խնդրին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ պտուղը ճնշում է ոսկորներին, և դրանք սկսում են աստիճանաբար շարժվել։
Osteocartilaginous exostasis
Այս դրսևորումը չափազանց հազվադեպ է։ Իրականում դա ոսկորների վրա անվնաս գոյացություն է։ Նորմայից այս շեղումները զարգանում են առանց սենսացիաների, դրսեւորումները ոչ մի կերպ չեն ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա։ Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում վնասվածքի կամ վարակի հետևանքով: Նաև այս հետևանքները կարող են առաջանալ էնդոկրին համակարգի աշխատանքի խանգարման հետևանքով։
Բայց կողոսկրերի ուռած ամենատարածված պատճառը սկոլիոզն է։
Սեղանի սխալ դիրք
Սա ամենատարածված պատճառն է: Օրինակ՝ մարդն անընդհատ սխալ դիրքով է նստում, մի կերպ կռացած է, այսպիսովկա ողնաշարի տեղաշարժ, որն ազդում է կողերի վրա։ Նաև մեկ ուսի վրա անընդհատ քաշ կրելը կարող է հանգեցնել սկոլիոզի, որը նույնպես հսկայական ազդեցություն է ունենում կողերի դիրքի վրա։ Այս հիվանդության առաջացման ժամանակ ազդեցություն է լինում ոչ միայն ողնաշարի ու կողերի վրա։ Տուժում են նաև ներքին օրգանները։ Նրանց բնականոն գործունեությունը խաթարվում է, և օրգանները դադարում են կատարել իրենց լիարժեք աշխատանքը, ինչը հանգեցնում է լուրջ բարդությունների։
Հնարավո՞ր է շտկել այս աննորմալությունները:
Բոլորը քաջ գիտակցում են, որ ոսկորների վերջնական ձևավորումը մարդու մոտ ավարտվում է 25 տարեկանում։ Բայց եթե աջ կողոսկրը դուրս է գալիս, կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն շտկել ոսկրային վիճակը նույնիսկ հասուն տարիքում:
Պետք է վերահսկել ձեր կեցվածքը: Անընդհատ զբաղվեք բուժական վարժություններով, որոնք վերականգնում են ողնաշարի առողջ վիճակը։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի, որպեսզի անցնեք մի ամբողջ բժշկական համալիր: Այն ենթադրում է վարժություն թերապիայի կիրառում, լրացուցիչ մերսում կոնկրետ հատվածի վրա, ինչպես նաև կորսետի կրում, որը ճիշտ կֆիքսում է մեջքի և կողերի դիրքը, ինչը չափազանց կարևոր է գրավիչ տեսքը վերականգնելու և մեջքն ու կողերը հարթեցնելու համար։
Կմախքի խանգարումները վերացնելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար զբաղվել լողով և ֆիթնեսով։ Այս տեսակի մարզումները բարենպաստ են մեջքի վիճակի համար։ Երբ ողնաշարի շուրջ մկանները սկսում են ամրանալ, դրանք օգնում են ձևավորվելուղիղ մեջք, և հետևաբար, կողոսկրերը հավասարեցված են:
Այն ժամանակահատվածում, երբ դուք վերականգնում եք ձեր առողջությունը, և նույնիսկ մասնագետի մոտ բուժման ամբողջ կուրս անցնելուց հետո, դուք պետք է համոզվեք, որ սննդակարգում ներառված են առողջ սնունդ։ Կալցիումը պետք է լինի սննդի հիմնական տարրը։ Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս արեւայրուք ընդունել: Դրանք նպաստում են վիտամին D-ի արտադրությանը, որը թույլ է տալիս կալցիումը լավ ներծծվել մարդու օրգանիզմում։ Առողջ ապրելակերպ վարելը չափազանց կարևոր է։ Ճիշտ սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի: Սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը պետք է սպառվեն որոշակի համամասնությամբ, որպեսզի մարմինը ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերն ու հանքանյութերը։
վարժություն
Ի թիվս այլ բաների, անհրաժեշտ է կատարել վարժությունների ճիշտ հավաքածու, որոնք կուժեղացնեն ողնաշարը, կնպաստեն կողոսկրերի տարածքում մկանների ձևավորմանը՝ դրանք հարթեցնելու համար։ Այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Միայն մարզիչը կկարողանա ձեզ համար ստեղծել անհատական ծրագիր, որը հարմար կլինի բեռին և նպատակին: Մի շարք վարժություններ կատարելուց հետո ազդեցությունը նկատելի կլինի ոչ շուտ, քան երկու շաբաթ անց։ Մկաններն աստիճանաբար սկսում են աճել՝ դրանով իսկ սկսելով ողնաշարի ձևավորումն ու բարելավումը։
Չափից դուրս մի ծանրաբեռնեք ձեր մարմինը, դա կարող է վնասել ձեր առողջությանը: Ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի, այս հարցում չի կարելի չափն անցնել, քանի որ դա կարող էնաև հանգեցնում է լուրջ բարդությունների։
Ուզում եմ նաև վերջապես նշել այն փաստը, որ պետք չէ հետապնդել նորաձևությունը. եթե հիմա կողոսկրերը դուրս են ցցվել, և դա հայտնի չէ, և բոլորը փորձում են ազատվել դրանցից, ապա երևի մեկ տարուց: կամ երկուսը կդառնա ամենավերջին նորաձևությունը: Դուք չեք կարող հետևել նորաձևությանը, դուք պետք է հետևեք ձեր առողջությանը: Եթե առողջ եք, մարմինը ուժեղ կլինի, և, հետևաբար, ձեզ հիանալի կզգաք՝ երկար երջանիկ կյանքով կապրեք: Ուշադրություն մի դարձրեք աննշան թերություններին, հիշեք, որ գործնականում իդեալական մարդիկ աշխարհում չկան։ Յուրաքանչյուր տեսք ունի իր փոքր շեղումները և սխալները: Իսկ այն նորաձևությունը, որը մեզ թելադրում են փայլուն ամսագրերում, լի է կարծրատիպերով, և պետք չէ դրանք լսել։
Ինքնաբուժումն այս հարցում չի թույլատրվում։ Ֆիզիկական ակտիվություն սկսելուց կամ կորսետ կրելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ՝ դեպքի պատճառը պարզելու և բուժման անհրաժեշտ և արդյունավետ ընթացք նշանակելու համար։
