Խտացված սպիտակուցային փոշին վաղուց անակնկալ չէր: Եթե նախկինում այս սննդային հավելումը կասկածներ էր հարուցում, ապա այսօր նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր հեռու են սպորտային աշխարհից և ում նպատակն է պարզապես վերականգնել օրգանիզմում սպիտակուցի անհրաժեշտ հավասարակշռությունը, հաճույքով խմում են սպիտակուցներ։ Սպիտակուցային կոկտեյլների առավելություններն ու օգտագործման հեշտությունը անհերքելի են: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ համար ընտրել էժան սպիտակուց՝ ելնելով ընդունման նպատակից և յուրաքանչյուր դեպքում օրգանիզմի կարիքներից: Այս դեպքում արտադրանքը ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չի առաջացնի և ամբողջությամբ ներծծվում է: Հոդվածում ներկայացված է էժան որակի սպիտակուցների փոքր վարկանիշ:
Սպիտակային կոկտեյլների բազմազանություն
Առաջին անգամ սպորտային սննդի խանութ եկած նորեկը աչքերը լայնանում է. Դարակների վրա՝ փոշու տարբեր տեսակների բազմազանություն, փաթեթները լի են գայթակղիչ խոստումներով և անհասկանալի տերմիններով։ Այսպիսով,սպիտակուցի հիմնական տեսակները (անկախ արժեքից, ստորև նկարագրված են ավելի բարձր կամ ցածր գնի պատճառները) այսպիսի տեսք ունեն։
- Սոյայի սպիտակուց. Էժան է, բայց դրա բաղադրությունը հաճախ չի պարունակում բոլոր անհրաժեշտ ամինաթթուները: Այնուամենայնիվ, բոդիբիլդինգից հեռու գտնվող մարդու համար սպիտակուցի այս տեսակը բավականին հարմար է։
- Շիճուկի սպիտակուց. Այն կարելի է ձեռք բերել էժան միայն հայրենական արտադրողներից (մոտ 1500 ռուբլի 900-1000 գրամ փաթեթի համար): Չոր շիճուկի արտադրանք է։ Հեշտ մարսվող, խթանում է նյութափոխանակության գործընթացների հոսքը։ Իդեալական է նրանց համար, ովքեր կանոնավոր մարզվում են, և նրանց համար, ովքեր պարզապես ցանկանում են վերացնել սպիտակուցի պակասը խիստ դիետայի միջոցով:
- Կազեին սպիտակուց. Պատրաստված է շիճուկից և կազեինից։ Տարբերվում է ձուլման երկար ժամանակով։ Այն չի կարելի վերագրել կազեինից ստացված էժան սպիտակուցներին, քանի որ դրա արտադրության արժեքը մի փոքր ավելի բարձր է, քան կոկտեյլների այլ տեսակները։
- Ձվի սպիտակուց. Այն պատրաստվում է ձվի սպիտակուցից և համարվում է ամենամարսինը։ Բացի այդ, կաթի սպիտակուցների նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեցող մարդիկ կարող են իրենց թույլ տալ օգտագործել այն։ Ավաղ, գնի առումով ձվի սպիտակուցը երկրորդ տեղում է բազմաբաղադրիչ ձևակերպումներից հետո, այն չի կարելի վերագրել էժան սպիտակուցներին։
- Բազմաբաղադրիչ ձևակերպումները ներծծվում են ավելի դանդաղ, քան շիճուկի սպիտակուցը, բայց նրանք պարծենում են ամինաթթուների ամբողջական կազմով: Բազմաբաղադրիչ սպիտակուց - ամենաթանկը գնի առումով: Կիրառելի է օրվա ցանկացած հարմար ժամանակ։ Հաճախ հարստացված է վիտամիններով, հանքանյութերով, լրացուցիչ ամինաթթուներով, կրեատինով:
Ի՞նչն է որոշում սպիտակուցների արժեքը:
Որքան լայն է ամինաթթուների պրոֆիլը, որքան շատ վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող բաղադրության մեջ և միևնույն ժամանակ քիչ ածխաջրեր, այնքան բարձր է ինքնարժեքը։ Չպետք է մոռանալ նաև ապրանքանիշի հեղինակության մասին. նշանավոր արտադրողների արտադրանքը միշտ ավելի թանկ է։
Լավագույն էժան սպիտակուցը արտադրվում է քիչ հայտնի հայրենական ընկերությունների կողմից: Գլխավորը ճիշտ համն ընտրելն է։ Դուք նաև կարող եք պատվիրել որակյալ պրոտեին էժան գնով ԱՄՆ-ի առցանց խանութներից՝ միաժամանակ խնայելով հավելավճարը մեր երկիր ներմուծելիս։
Սպիտակուցների էժան վարկանիշ
Այս վարկանիշը հիմնված է սպառողների կարծիքների վրա: Այն ներառում է լավ էժան սպիտակուցի անուններ, որը գրեթե միշտ առկա է սպորտային սննդի խանութների դարակներում.
- Protein 90 PowerSystem-ի կողմից;
- Շիճուկի սպիտակուցային համալիր 100% Olimp;
- Total Protein System by OhYeah!;
- Շիճուկի սպիտակուց՝ ներքին զրահով։
Ուշադրություն դարձրեք նաև հետևյալ հայրենական ընկերությունների արտադրանքներին.
- «Հերկուլես»;
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI իշխանություն;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Ինչպես սխալ չհաշվարկել գնելիս
Կախված նրանից, թե ինչ բաղադրություն է ձեզ անհրաժեշտ, որքան կարևոր է ներծծման արագությունը և որքան կարևոր է ածխաջրերի քանակը մեկ մատուցման մեջ, կարող եք ինքներդ ընտրել ճիշտ բաղադրությունը։ Շիճուկի սպիտակուցի գնահատված արժեքը -մոտ 1200-1800 900 գ փաթեթի համար։
Իհարկե, կարող եք խնայել մոտ 400 ռուբլի, եթե միանգամից մեծ քանակությամբ գնեք՝ օրինակ՝ 2 կգ։ Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ կոկտեյլի համային հատկությունները շատ արագ ձանձրալի են դառնում։ Շատ սպառողներ ցանկանում են ամեն օր փորձել նոր համ, ուստի նրանք գնում են տարբեր սպիտակուցների մի քանի փոքր փաթեթներ:
Սպիտակուց առցանց պատվիրելու մասին
Իհարկե, առցանց խանութներում սպիտակուցի ինքնարժեքն ավելի էժան է։ Սա հեշտությամբ բացատրվում է. վաճառողին հարկավոր չէ հավելյալ վճար գանձել առևտրի կենտրոնում տարածքներ վարձակալելու համար: Բայց կա նաև մի մինուս. հաճախորդը ստիպված է լինում հավելյալ վճարել առաքման համար (սուրհանդակային ծառայության կամ Ռուսական փոստի ծառայություններ):
Կան մի քանի հայտնի արտասահմանյան առցանց խանութներ, որտեղ առաքումն անվճար է: Այնուամենայնիվ, այստեղ կա մի մինուս՝ առաքման ժամանակը կարող է բավականին երկար լինել։ Հաճախ սպառողները ստիպված են լինում պատվերի սպասել վճարման օրվանից մեկուկես-երկու ամիս:
Ո՞ր էժան սպիտակուցն է լավ համով:
Գնման ժամանակ շատ կարևոր կետ է ընտրել ճիշտ համը: Շատ սպառողներ, հետապնդելով ցածր գնով, ընտրում են անճաշակ ձևակերպումներ, որոնք պարզապես անհնար է խմել առանց քիթը կնճռոտելու: Արդյունքում, նման սպիտակուցը ծախսվում է թխելու վրա, կամ նույնիսկ գնում է աղբարկղ։
Ուշադրություն դարձրեք PowerSystem-ի Protein 90-ին. դրա արժեքը կազմում է մոտ 1800 1000 գրամի դիմաց, իսկ համի ակնարկները շատ են:լավերը: Շարքում կան մի քանի համեր, շատերը նախընտրում են շոկոլադը: Այն շատերի կողմից այդքան սիրելի շոկոլադե սմուզի է հիշեցնում, մինչդեռ մատուցում է նվազագույն ածխաջրեր:
Ironman Whey Protein-ը հասանելի է 14 տարբեր համերով: Նույնիսկ ամենաքմահաճ սպառողը կընդունի իրեն դուր եկած համը: Ճիշտ է, հնարավոր է, որ նախքան սիրելիին գտնելը, պետք է այն փնտրել մի քանի ճաշակի մեջ։ Շարքը ներառում է այնպիսի անսովոր համեր, ինչպիսիք են ընկույզը, վանիլը, շոկոլադը, նարինջը, կարամելը և այլն:
