Մարզասրահ հաճախողների մեծամասնության հույսերը նման են դրախտից բերված մանանայի:Այս «բոդիբիլդերներից» շատերը լքում են մարզադահլիճը երկու ամիս մարզվելուց հետո՝ բողոքելով մարզչի ծրագրի անարդյունավետությունից կամ վատ որակից։ մեքենաներ և սպորտային սարքավորումներ. Առանց ջանք ու ռեսուրս ներդնելու՝ մենք ցանկալի արդյունքի չենք հասնում։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ցանկացած պահի միանալ պարտվողներին: Ինչպես ասում են՝ ցանկությունը հազար հնարավորություն է, իսկ չկամությունը՝ հազար պատճառ։
Դյուրանցումների և շեղումների սիրահարները միշտ և ամենուր են: Մինչդեռ բոդիբիլդինգում անհնար է շրջանցել մարմնի կառուցման որոշակի փուլ, ինչպես որ տուն կառուցելիս չես կարող սկսել կառուցել առանց աղյուսների։ Այստեղ դյուրանցումներ չկան, և ոչ ոքի չի կարելի խաբել:
«King Protein» ակնարկներ և արդյունքներ: Բոդիբիլդինգի հիմք
Հայտնի է, որ մկանային զանգվածի առկայությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ սա է ծանրաբեռնվածությունը, սննդակարգը, գենետիկական հատկանիշները։ Սնուցումն այս դեպքում առանձնանում է որպես հատկապես կարևոր պարամետր։ Բոդիբիլդինգի իդեալական հիմքը ծրագիրն է, որը հաշվի է առնում վերը նշված բոլոր հատկանիշները: Մարզումների գլխավոր դերերից մեկը վերապահված է ճիշտ սնուցմանը, ինչի շնորհիվ ոչ միայնմկանային մանրաթելերի կառուցում, այլ նաև մարմնի ընդհանուր առողջություն։
Սպորտային սնուցման շուկայում հաստատված ապրանքանիշը «King Protein»-ն է, որի մասին կարծիքներն ավելի հաճախ դրական են, քան բացասական։ Արտադրանքի շարքի տարբերակիչ առանձնահատկությունը ոչ միայն մարմինը հագեցնելու ունակությունն է, այլև նրա վերականգնող գործառույթների պահպանումը։
«King Protein Casein Protein». փորձառու բոդիբիլդերների վկայություններ
Հակառակ բնական արտադրանքի գիտակների կարծիքին, ովքեր հերքում են բնօրինակ հումքի մշակման տեխնիկական փուլերի դրական ազդեցությունը, շիճուկի սպիտակուցի ազդեցությունը գերազանցում է չմշակված մթերքների սպառման արդյունքը։ Բանն այն է, որ օրգանիզմը հսկայական էներգիա է ծախսում ֆիզիոլոգիական պրոցեսների վրա՝ պառակտում, մարսողություն և օրգանների պերիստալտիկա: Այդ իսկ պատճառով ավելի նպատակահարմար է օգտագործել ձուլման համար պատրաստ մթերք։ Կազեին սպիտակուցը, ի տարբերություն մսի կամ ձվի, ամբողջությամբ կներծծվի, և սնուցիչները չեն անցնի օրգանիզմի քայքայման կամ նրա անհատական հատկանիշների պատճառով (օրինակ՝ լակտոզայի անհանդուրժողականություն):
Անաբոլիկներ և կատաբոլիկներ. ֆիզիոլոգիա համառոտ
Առավելագույն հավասարակշռության համար մեր մարմինը պետք է շուրջօրյա հավասարակշռություն պահպանի իր մեջ մնացած և ավելի պարզ բաղադրիչների բաժանվող նյութերի միջև: Հոմեոստազը, ի տարբերություն վարժությունների և սնուցման, չի վերահսկվում նյարդային համակարգի կողմից և պահպանվում է շուրջօրյա՝ շաբաթը 7 օր։ Բայց դրա ուղղումը, մասնավորապես ամինաթթուների պահպանումըմկանային հյուսվածքում՝ կառավարելի։
Շնորհիվ «King Protein Bcaa Pro»-ի, որի ակնարկները հաստատում են դրա արդյունավետությունը, ամինաթթուների մոլեկուլները ավելի պարզ միացությունների (ջուր, ածխածնի երկօքսիդ, միզանյութ, ամոնիակ) տարանջատման հետաձգում է տեղի ունենում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է սկսեք նման հավելումներ ընդունել սննդաբանի խորհրդով և ամբողջովին չհիմնվել միջին դրույքաչափի համար նախատեսված հրահանգների վրա:
Բնություն VS Քիմիա
Անհնար է չնշել, որ «King Protein Whey Protein» ապրանքի ակնարկները բավականին երկիմաստ են: Բոդիբիլդերների, ուժայինների և պտտվողների միջև բանավեճը նույնքան հին է, որքան աշխարհը և հաճախ ներառում է կարծիքներ հենց արտադրանքի մասին: Երկարատև մարզումների կողմնակիցները պնդում են ավանդական, բնական մկանների կառուցման առավելությունները, մինչդեռ նրանք, ովքեր իրենց արդյունքներին հասել են սննդային հավելումներով, նշում են իրենց մեթոդաբանության բարձր արդյունավետությունը և կարճ ժամանակը: Ո՞ւր պետք է գնա հասարակ սկսնակը, ով չի ծրագրում հաղթել ուժային բարձրացման մրցումներում նստարանային մամուլում կամ չափել մկանային զանգվածը բոդիբիլդերների դեմ Power Pro Show արենայում:
Առաջին հերթին պետք է հասկանալ սպորտային սնուցման դասակարգումն ընդհանրապեսև որոշել, թե որ խմբին է պատկանում այս կամ այն հավելումը։ Նրանցից յուրաքանչյուրն իր տեղն ունի բաշխման համակարգում։ Օրինակ, «King Protein Whey Protein»-ը հակասական կարծիքներ ունի: Հիմնականում սպառողները դասակարգում են այս հավելումը որպես համեղ և լուծելի: Բայցմիայն մասնագետը կարող է նշել դրա բնույթը՝ շիճուկի սպիտակուցի խտանյութ: Դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք ապրանքները նախքան գնելը, որպեսզի կարողանաք դրանք վերագրել հավելումների պահանջվող կատեգորիային:
Սպիտակուցների տեսակներ. սիրված և բաց մտածելակերպ սպորտային հավելումների մասին
Օբյեկտիվ կարծիքը հաճախ ամենաարժեքավորն է, քանի որ այն ծանրաբեռնված չէ հավելումներ օգտագործողների անձնական տպավորություններով: Ընկերների կողմից որոշակի ապրանքի մասին ակնարկները կարող են սխալ լինել. բոլորը կարող են ասել, որ կախարդական բանկաը չօգնեց: Վերցրեք, օրինակ, «King Protein Bcaa»: Այս հավելվածի ակնարկները հիմնականում նկարագրում են արտադրանքի համն ու հագեցվածությունը: Մինչդեռ այս պարամետրերը երկրորդական են և ոչ կարևոր։ Քչերն են կարողանում լիարժեք ուսումնասիրություն կատարել՝ հիմնվելով նյութափոխանակության սեփական աղյուսակների և կալորիաների հաշվիչների վրա: Բայց այս տվյալները ամենակարևորն ու օբյեկտիվն են։ Ուստի տեղեկատվություն փնտրողները ստիպված են բժշկական կենսաբանության և նյութափոխանակության թեմայով մասնագիտական գրականություն ուսումնասիրել։
Ի՞նչ է սպիտակուցը:
Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող են ժամանակ հատկացնել ֆիզիոլոգների շփոթեցնող արտահայտությունները վերլուծելու համար: Սակայն մկանների աճի գործընթացը հասկանալու համար բավական է ունենալ միայն փոքր թվով գաղափարներ։ Նկարի մնացած մասը ինքնուրույն է առաջանում, երբ դուք հաղթահարում եք անհատական մարզումների որոշակի փուլեր:
1. Սպիտակուցը, որը կոչվում է սպիտակուց, նույն բնական սնունդն է, ինչ ձուն կամ միսը: Չի կարելի ասել, որ դա «քիմիա» չէ, քանի որ այն ամենը, ինչ մեզ շրջապատում է, բաղկացած է քիմիական տարրերից, ինչպես նաև սննդից։ Սպիտակուցային միացությունները Երկրի վրա ողջկյանքի հիմքն են:Սպիտակուցը «արքայական սպիտակուց» է։ Այն որպես սննդի փոխարինող կամ բոդիբիլդինգի «կախարդական փայտիկ» անվանելը ֆարս է:
2. Մոլեկուլային կենսաբանության տեսանկյունից ամինաթթուն (AA) կապ է, որը որոշակի հաջորդականությամբ սպիտակուց է դնում: Այս նյութը օրգանիզմ է մտնում դրսից։ Հենց ամինաթթուների հաշվին է իրականացվում ԴՆԹ-ում (որոշ դեպքերում՝ ՌՆԹ) ներկառուցված տեղեկատվությունը։ Կան մի շարք ոչ էական և ոչ էական ամինաթթուներ, որոնք կազմում են սպիտակուցային շղթան: Այս կամ այն ԱԱ-ի անհրաժեշտության տեսակետից որոշվում է սպիտակուցի որակը։ Օրինակ, King Protein Whey Isolate հավելումը փորձագետների կողմից գնահատվում է որպես ամենաարժեքավորը, քանի որ այն ունի ամենաարդյունավետ AK պրոֆիլը մկանային զանգված կառուցելու համար:
3. Վիտամինները սննդի մեջ պարունակվող բարդ մոլեկուլային միացություններ են, որոնք պետք է պարբերաբար մատակարարվեն օրգանիզմին։ Այնուամենայնիվ, սննդակարգի առանձնահատկությունների կամ կենցաղային պայմանների պատճառով մարդկանց մեծ մասը կտրված է առողջ սննդակարգից: Արհեստականորեն սինթեզված վիտամինները բնականի լիարժեք անալոգներ են և դեղատներում վաճառվում են որպես վիտամինային համալիրներ։
Սպիտակուցների դերը զանգվածի ավելացման գործում
Սպորտային սննդի ֆորումների վերաբերյալ հակասական կարծիքներն ու մեկնաբանությունները կարող են շփոթեցնող լինել սկսնակների համար: Բավականին հաճախ բացասական ակնարկներ են հայտնաբերվում KP ապրանքների վրա, որոնք նկարագրում են համի, փաթեթավորման և լուծելիության մասին պնդումները: Այնուամենայնիվ, ոչ մի նման մեկնաբանություն չի ազդում արտադրանքի կազմի վրա, որը կարող է ստուգվել միայն երկուսի կողմիցուղիներ՝ փորձարարական (զանգվածային եկամուտ) և լաբորատոր: Մկանների աճի պրոտեինի բաղադրիչ «King Protein» ակնարկները բնութագրվում են որպես բավականին արդյունավետ արտասահմանյան գործընկերների համեմատ: Բայց, ցավոք, բավականին շատ գործնական փորձեր են իրականացվել։
Բավական հիմարություն է նման ակնարկները օբյեկտիվ համարել, բայց դուք պետք է ուշադիր ստուգեք արտադրանքի որակը: Հնարավոր է, որ դուք կարող եք ձեռք բերել կեղծ ապրանք: Որակյալ արտադրանքը, մասնավորապես՝ «Քինգ Պրոտեինը», չի բաշխվում անբարեխիղճ վաճառողների միջոցով։ Այս դեպքում ֆորումների վերաբերյալ ակնարկները այն բնութագրում են որպես անորակ, ակամա նսեմացնելով արտադրողին: Դա պայմանավորված է սպորտային սնուցման ստվերային շուկայում ապրանքների գնմամբ։ Ցավոք սրտի, նման դեպքերում քչերն են փորձում ստուգել շտրիխ կոդի առկայությունը և փաթեթավորման որակը։
Սպիտակուցներ հայրենական արտադրողից
Սակայն կան մի շարք օբյեկտիվ կարծիքներ, որոնք խոսում են արտադրող «King Protein»-ի օգտին։ Վերանայումները, փորձագիտական վերլուծությունները ապացուցում են, որ ճիշտ կազմված դիետան բավականին արդյունավետ է անհատական մարզումների ժամանակ: Բացի այդ, ապրանքանիշը հայրենական է, ունի հինգ տարվա պատմություն և հաստատվել է որպես արտադրող՝ օպտիմալ գին/որակ հարաբերակցությամբ: Սպորտային ամսագրերում գովազդի և հրապարակման նվազագույն արժեքի պատճառով ընկերությունը կարող է ցածր գին սահմանել իր արտադրանքի համար:
Հենց այս քաղաքականությունն է, որ հաճախ ուռճացնում է վերջերս թողարկված ապրանքի մասին կարծիքը,որը տարածվում է բարի համբավի շնորհիվ։ Վերցրեք, օրինակ, «King Protein King Mass»: Հավելվածի մասին ակնարկները և՛ լավ են, և՛ ոչ այնքան լավ: Որպես կանոն, դրական կարծիքները տեղադրվում են YouTube-ի ալիքներում և մարզիկների անձնական բլոգներում, իսկ բացասականները՝ անանուն օգտատերերից։ Ինչու՞ են նրանք, ովքեր դժգոհ էին արտադրանքից, որոշում են թաքցնել իրենց դեմքերը. Սա հռետորական հարց է։
Եզրակացություն
Առողջ և սեքսուալ մարմնի պաշտամունքի մեր դարաշրջանում ավելի գրավիչ տեսք ունենալու հնարավորությունից հրաժարվելն առնվազն հիմարություն է և անխոհեմ: «Իմ բախտը չի բերում գենետիկ ռուլետկա»-ի մասին բողոքները գալիս են սկսնակներից և նրանցից, ովքեր դեռ տեսանելի արդյունքների չեն հասել: Զարմանալիորեն, նպատակասլացությունն ավելի մեծ դեր է խաղում, քան գենետիկ նախատրամադրվածությունը մկանային զանգվածի ձևավորման համար: Նպատակասլացությունը օգնեց հասնել աշխարհահռչակ նախկին էկտոմորֆ Շվարցենեգերի բարձունքներին: Քրտնաջան աշխատանքը նույնպես կօգնի ձեզ:
