Մարդկանցից հաճախ կարող եք լսել. «Ես հաճախ եմ մրսում, ի՞նչ անեմ»: Իսկապես, վիճակագրությունը հաստատում է, որ նման բողոք ունեցողներն ավելի ու ավելի շատ են։ Եթե մարդը մրսում է ոչ ավելի, քան տարին վեց անգամ, ապա դա կարելի է նորմ համարել։ Եթե դա ավելի հաճախ է պատահում, ապա պետք է պարզել պատճառը։
Մրսածության մշտական վիճակ կարող է առաջանալ հակաբակտերիալ միջոցների անվերահսկելի օգտագործման, ինքնաբուժության և առողջության անտեսման ֆոնին։
Տերմինաբանություն
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչու եք հաճախ հիվանդանում մրսածությամբ, պետք է հասկանալ տերմինները: Ամենատարածված ախտորոշումը ARI-ն է: Հապավման մեջ «շնչառական» բառը նշանակում է, որ բորբոքային պրոցեսը տեղի է ունենում շնչառական օրգաններում։ Եվ սա ոչ միայն կոկորդն է, այլ նաև թոքերի քիթը, կոկորդը, կոկորդը, բրոնխներն ու ալվեոլները։
ՍԱՐՍ-ի ախտորոշումընդամենը OR-ի ենթաբազմություն է: Երկու դեպքում էլ բորբոքային գործընթացի պատճառ են հանդիսանում վիրուսները, որոնք օրգանիզմ են ներթափանցել օդակաթիլներով կամ կենցաղային այլ ուղիներով։
ՍԱՐՍ-ի ամենատարածված ախտորոշումն այն է, երբ (ի լրումն քթի և կոկորդի ցավի) հայտնվում է չոր հազ, բայց առանց թոքային համակարգում որևէ աննորմալության (խռխռոց):
Գրիպը սուր շնչառական վարակների առանձին կատեգորիա է։ Հիվանդությունն ավելի ծանր է, և կա բարդությունների բարձր ռիսկ։ Գրիպը նույնպես բնութագրվում է պաթոլոգիայի մի փոքր այլ զարգացմամբ: Սկզբում տեղի է ունենում մարմնի ուժեղ թունավորում մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ, և միայն դրանից հետո են ի հայտ գալիս կատարալ ախտանշանները՝ լորձաթաղանթի բորբոքում։
Ձևականորեն թոքաբորբը նույնպես սուր շնչառական հիվանդության տեսակ է, բայց այնուամենայնիվ այն հիվանդության առանձին տեսակ է, որն առավել հաճախ հանդիսանում է շնչառական համակարգի բարդություն։
«Սառը» սովորական տերմինը պարզապես ARI-ի հայտնի անունն է:
Բայց ամենակարևորը, որը միավորում է այս բոլոր հիվանդությունները, վարակի երկու ճանապարհն է. Կա՛մ վարակն օրգանիզմ է մտնում օդակաթիլային ճանապարհով, կա՛մ ցրտի ազդեցությամբ իմունիտետը նվազում է և օրգանիզմում գտնվող վիրուսներն ակտիվանում են։
Առաջին քայլը դեպի առողջություն
Եթե ձեզ մտահոգում է, թե ինչու եք հաճախ հիվանդանում մրսածությամբ, ապա խորհուրդ է տրվում կատարել իմունոգրամա։ Այս պրոցեդուրան թույլ է տալիս որոշել՝ արդյոք վիրուսն է իրոք ամեն ինչի պատճառը, թե՞ օրգանիզմում զարգանում է մեկ այլ պաթոլոգիական պրոցես, որը կապված չէ սուր շնչառական վարակների հետ։
Էլ ինչ հանձնելթեստեր?
Քննությունների ստանդարտ փաթեթը ներառում է՝
- մեզի և արյան անալիզ (կլինիկական ընդհանուր և կենսաքիմիական);
- վերլուծություն իմունային և ինտերֆերոնի կարգավիճակի համար;
- անալիզ վարակների համար՝ streptococci, mycoplasmas և staphylococci;
- Դուք նաև պետք է թեստ անցնեք ալերգենների համար:
Այս բոլոր հետազոտությունները կօգնեն պարզել, թե ինչու են մարդիկ հաճախ մրսում։
Ավելորդ չի լինի որովայնի խոռոչի ուլտրաձայնային հետազոտություն անցկացնել, լյարդը հետազոտել, քանի որ այն պարունակում է իմունային համակարգի բջիջների ձևավորումը խթանող ֆերմենտներ և սպիտակուցներ։ Խորհուրդ է տրվում նաև հետազոտել լեղապարկը և ծորանները, չպետք է լինեն կծկումներ։
Ամենատարածված պատճառները
Եթե մրսում է տարին 2 կամ 3 անգամ, ապա դա անհանգստության պատճառ չէ: Եթե ARI-ն տեղի է ունենում տարին ավելի քան վեց անգամ, ապա սա անհանգստության տեղիք է տալիս:
Շատ դեպքերում բողոքները, որ հաճախ են մրսում, կարող են լսել քաղաքաբնակներից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քաղաքներում մարդիկ սոցիալապես ակտիվ են, իսկ վատ էկոլոգիան թուլացնում է իմունային ուժերը։
Հղիության ֆոնին հաճախ է առաջանում մրսածություն. Սա պայմանավորված է իմունային համակարգի նույն թուլացմամբ։
Հոգեսոմատիկա
Վերջերս բժիշկներն ահազանգում են՝ շատերի մոտ սուր շնչառական վարակներն ի հայտ են գալիս հոգեսոմատիկ խնդիրների ֆոնին։ Անընդհատ հոգնածություն, կյանքից դժգոհություն, պարզապես ուզում եք անջատել հեռախոսն ու պառկել անկողնում։ Հավանական է, որ բոլորն էլ զգացել են այս վիճակը: ԲԱՅՑդեռ մրսածություն կա, բայց դեռ պետք է գնալ աշխատանքի կամ դպրոց։
Կարող է թվալ, որ հոգնածության և ARI-ի ակտիվացման սեզոնայնության միջև կապ չկա: Իրականում կապն ուղիղ է։ Աշնանը տոներից ու արձակուրդներից հետո օրգանիզմը թուլանում է, նկատվում է վիտամինների մշտական պակաս, նույնիսկ պարբերաբար մրսածություն։ Գրեթե նույն բանը տեղի է ունենում գարնանը՝ երկար ու ցուրտ ձմեռից հետո։
Կարծիք կա նաև, որ մրսածության ակտիվացումը կապված է ցերեկային ժամերի նվազման հետ։ Հենց աշնանն է սկսվում դեպրեսիան և կարոտը, օրգանիզմն ավելի զգայուն է դառնում վիրուսային վարակների նկատմամբ։
Չնայած ոչ բոլոր բժիշկներն են պաշտպանում այս պնդումները, սակայն անհնար է հերքել այն փաստը, որ կայուն հուզական վիճակի դեպքում մարդն ավելի քիչ է հիվանդանում։
Այլ հոգեբանական խնդիրներ
Ինքնօգնության շարժման հիմնադիր Հայ Լ.-ն յուրովի բացատրում է պատճառները, թե ինչու են մարդիկ հաճախ հիվանդանում մրսածությամբ։ Նա կարծում է, որ ամեն ինչի մեղավորը շրջապատող աշխարհի հանդեպ բացասական վերաբերմունքն է։ Մարդը, ով գտնվում է թաքնված ագրեսիայի վիճակում, վախի մեջ, դառնում է չափազանց ընկալունակ վիրուսների նկատմամբ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ օրգանիզմը գտնվում է մշտական սթրեսի մեջ։
Եվ կան մարդիկ, ովքեր իրենք իրենց ասում են, որ թույլ իմունիտետ ունեն և անպայման պետք է հիվանդանան սեզոնային համաճարակների սրման սեզոնին։
Ինչպե՞ս կանխել մրսածությունը
Եթե մարդը հաճախ է մրսում, ապա առաջին բանը, որ նա պետք է անի սուր շնչառական վարակների առաջին ախտանիշների ժամանակ, քնելն է և ավելի շատ տաք հեղուկ խմելը։ Նախագծերից պետք է խուսափել ևհիպոթերմիա.
Պետք է հասկանալ, որ չկա այնպիսի դեղամիջոց, որը թույլ կտա վերականգնել։ Վերականգնման գործընթացն ամբողջությամբ կախված է այն պայմաններից, որոնք հիվանդ մարդը ստեղծում է իր մարմնի համար։ Որքան հարմարավետ և բարենպաստ լինեն դրանք, այնքան ավելի արագ կկատարվի վարակների դեմ պայքարը և կնվազի բարդությունների ռիսկը։
Մրսածության սեզոնային համաճարակի ժամանակ ավելի լավ է խուսափել մարդաշատ վայրերից, դրանք կինոթատրոններն ու համերգասրահներն են։ Ավելի լավ է հեռու մնալ այն մարդկանցից, ովքեր չեն ծածկվում, երբ նրանք փռշտում են կամ հազում:
Պատվաստումը չի գործում. Նախ, պատվաստանյութը պաշտպանում է միայն գրիպի վիրուսից: Երկրորդ՝ գրիպի վիրուսը մշտապես մուտացիայի է ենթարկվում, և բավականին դժվար է կռահել, թե կոնկրետ սեզոնին որն է լինելու։ Չնայած այն մարդիկ, ովքեր չեն անտեսում պատվաստումը, դեռ ավելի քիչ են ստանում սուր շնչառական վարակներ, ոչ ոք ապահովագրված չէ մրսածությունից։
Եվս մեկ խորհուրդ՝ խուսափեք այն վայրերից, որտեղ նախկինում եղել են մրսած մարդիկ: Ելնելով դրանից՝ խորհուրդ է տրվում աշնանային և գարնանային սեզոնին ավելի քիչ այցելել բուժհաստատություններ։
Հատկապես զգույշ պետք է լինեն այն մարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն սրտամկանի և թոքային համակարգի հետ։ Հենց նրանք են ամենից հաճախ մրսածությունից հետո լուրջ բարդություններ ունենում։
Ի՞նչ անել, եթե հաճախ եք մրսում: Փորձեք չդիպչել ձեր աչքերին և քթին, կամ ընդհանրապես դեմքին, երբ ձեր ձեռքերը կեղտոտ են: Դուք նույնիսկ չեք կարող ձեռքերը օճառով լվանալ, այլ պարզապես դրանք լվանալ ջրի տակ, վիրուսները նման իրավիճակում չեն մահանում, այլ լավ են լվանում։ Արդյո՞ք ես պետք է օգտագործեմ ախտահանիչներ: Մի քանիՄասնագետներն ասում են, որ նման միջոցները թույլ են տալիս չհիվանդանալ, մյուսներն ասում են, որ դրանք անարդյունավետ են։ Պետք է հասկանալ, որ ոչ մի միջոց չի կարող լիովին սպանել բոլոր բակտերիաները։
Բավական հակասական հայտարարությունն այն է, որ եթե շնչում եք ձեր բերանով հիվանդ մարդու մոտ, ապա ռոտովիրուսային վարակները չեն թափանցի առողջ օրգանիզմ: Այս թեմայով ոչ մի ուսումնասիրություն չի իրականացվել, ուստի այս հայտարարությունը միայն ենթադրություն է, թեև հավաստիորեն հայտնի է, որ հենց քթի մեջ կան թաղանթներ, որոնք կանխում են բակտերիաների ներթափանցումն օրգանիզմ։
Այլ ռիսկեր
Ավելի արագ ապաքինվելու և ուրիշներին չվարակելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել թղթե անձեռոցիկներ։ Գործվածքի վրա մանրէները երկար են մնում, այսինքն՝ կտորից շարֆը վարակի աղբյուր է։
Եթե շատ հաճախ եք մրսում, ապա պատճառը կարող է լինել համբույրը։ Նա, կարելի է ասել, վերջին դերն է խաղում մրսածության առաջացման գործում։ Ռոտավիրուսային վարակները, որոնք ներթափանցում են բերանով, ամենայն հավանականությամբ կուլ են տալիս և մահանում ստամոքսում: Այնուամենայնիվ, ադենովիրուսները կարող են ներթափանցել մարմնին համբույրի միջոցով, սակայն դրա վերաբերյալ նույնպես հետազոտություններ չեն արվել, ուստի այս մասին հավաստի տվյալներ չկան։
Ինչից ավելի լավ է հրաժարվել?
Եթե հաճախ եք հիվանդանում մրսածությամբ, ավելի լավ է վերանայեք ձեր ապրելակերպը։ Որոշ առօրյա սովորություններ կարող են մեծապես թուլացնել իմունային համակարգը: Ծխախոտի ծուխը ուժեղ գրգռում է ռնգային խոռոչի թարթիչները, որոնք բնական խոչընդոտ են վիրուսների համար։
ARI-ն հիվանդություն էփոխանցվում է կենցաղային ճանապարհով, այդ պատճառով եղունգները կրծելու սովորությունը ուղիղ ճանապարհ է դեպի մրսածություն։
Մի գնացեք աշխատանքի մրսածությամբ. Դժվար է հավատարիմ մնալ այս կանոնին, բայց քչերը գիտեն, որ մարդը վարակիչ է նույնիսկ մինչև մրսածության ախտանիշների առաջին դրսևորումները 24-48 ժամվա ընթացքում։ Հիվանդության դրսևորումից հետո մարդը դեռ 7 օր վիրուսի կրող է։
Ինքնաբուժումը ժամանակակից մարդու պատուհասն է։ Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է հակաբակտերիալ միջոցներին: Եթե մի անգամ բժիշկը դեղ է նշանակել, դա ամենևին չի նշանակում, որ այն պետք է խմել մրսածության առաջին ախտանիշների ժամանակ։ Պետք է իմանալ, որ հակաբիոտիկները նվազեցնում են իմունիտետը։
Հաճա՞խ եք մրսում։ Եվ հիշեք, թե ինչպես եք հագնվում ձմռանը, անկախ նրանից, թե գլխարկ եք կրում: Հասկանալի է, որ մրսածությունը հիպոթերմային պատճառով չի առաջանում, բայց մրսածությունը վիրուսների զարգացման համար հրահրող գործոն է, ուստի սուր շնչառական հիվանդությամբ հիվանդանալու հավանականությունը մեծանում է ավելի քան 50%-ով։։
Ծնողները չպետք է երեխայից «ջերմոցային էակ» սարքեն, պինդ փաթաթեն ու վախենան բացել պատուհանները։ Տարիքի հետ երեխայի իմունային համակարգը չի կարողանա դիմակայել մրսածությանը։
Հաճախ սուր շնչառական վարակների ի հայտ գալն ավելի հաճախակի է դառնում, եթե մարդը թերսնված է։ Սա վերաբերում է բոլորին, ովքեր դիետա են պահում: Նույնը կարելի է ասել քնի պակասի մասին. գիշերը յոթ ժամից քիչ քնելը լրջորեն մեծացնում է հաճախակի մրսածության վտանգը։
Կանխարգելման միջոցառումներ
Եթե չափահասը հաճախ է մրսում, ապա սկսեքհետևում է ձեռքերի կանոնավոր լվացմանը սովորելուն: Եթե համաճարակ է եկել, ապա կարող եք դիմակ օգտագործել, բայց պայմանով, որ այն փոխվի 2 ժամը մեկ։
Հետևյալ դեղամիջոցները կարելի է տարբերել իմունոմոդուլյատորներից.
- Ասկորբինաթթու. Չնայած մրսածության և վիտամին C-ի միջև փոխհարաբերությունների վերաբերյալ շատ բանավեճերին, այնուամենայնիվ խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել 500 մգ:
- Էխինացեայի թուրմ՝ բավականին տարածված ամբողջ աշխարհում։
- Ինտերֆերոններ. Այս խմբի դեղամիջոցներն ավելի շատ կանխում են վիրուսների վերարտադրությունը, դրանք կանխարգելիչ միջոց են, հետևաբար օգտագործվում են նաև սուր շնչառական վարակների բուժման համար։
Վիտամիններ և հանքանյութեր
Ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ վիտամին A-ն կարող է նվազեցնել մարմնում վիրուսների առաջացման վտանգը: Վիտամին B2-ն օգնում է նաև բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ։ Միջին չափաբաժիններով վիտամին B6-ը կարող է մեծացնել լիմֆոցիտների՝ վարակներին դիմակայելու ունակությունը: Ցինկը կարելի է առանձնացնել հանքային հավելումներից, ինչը նորմալացնում է իմունային բջիջների գործառույթները։
Փակվում է
Դուք կարող եք հասկանալ, որ իմունային համակարգի հետ կապված խնդիրներ կան ամենապարզ նշաններով. եթե հայտնվում են հոգնածություն և քնկոտություն, անընդհատ նկատվում է դյուրագրգռություն և նյարդայնություն։ Մաշկի և աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ, քրոնիկական պաթոլոգիաների սրացում՝ այս ամենը իմունիտետի նվազման ախտանիշներ են։
Փորձեք հրաժարվել վատ սովորություններից, ծխելուց և ալկոհոլից: Մի նյարդայնացեք անընդհատ և հետևեք ձեր սննդակարգին։
