Վզի սովորական ճռճռոցը կարող է առաջացնել օստեոխոնդրոզի զարգացում։ Հետեւաբար, հարց է դառնում, թե ինչպես կարելի է ազատվել այս հիվանդությունից: Ինչպե՞ս բուժել օստեոխոնդրոզը:
Անշուշտ ձեզնից շատերն են զգացել այնպիսի տհաճ սենսացիա, ինչպիսին է պարանոցի ճռճռոցը։ Դա կարող է առաջանալ, երբ պարանոցի մկանները կոշտ են կամ, ընդհակառակը, շատ թուլացած: Երբեմն ցանկացած շարժման արդյունքում վզի հատվածում ճռճռոց է լսվում (օրինակ՝ գլուխը շրջելիս)։ Առաջին հայացքից ձեզ կարող է թվալ, թե դրանում ոչ մի վատ բան չկա, սակայն հետագայում դա կարող է հանգեցնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի զարգացմանը։ Այն դրսևորվում է ձեռքերի, ուսերի և պարանոցի ցավերով, ավելացած հոգնածությամբ, գլխացավով։ Նման ցավը կարող է հանգեցնել ողնաշարային զարկերակի համախտանիշի զարգացմանը, որի դեպքում առկա է ականջների զնգոց, թեթև գլխապտույտ և մթագնում։
Բարդություններից խուսափելու համար պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել՝ կանխելու հոդերի ավելորդ «աղմուկը» և պարանոցի ճաքելը։ Ամենակարևորը սնունդն է, որին պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել, և ֆիզիկական ակտիվությունը։
Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ավելացնել սպիտակուցը, ինչպես նաև անցում կատարել քիչ յուղոտ սննդի (ցանկալի է բուսակերների) կամ խոհարարությանըգոլորշու սնունդ. Համեմունքները թույլատրվում են, սակայն պետք է խուսափել աղից, շաքարից, ալյուրից, խաղողի հյութից, ալկոհոլից և ծխախոտից:
Ֆիզիկական ակտիվությունը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է, սակայն համակարգիչների հայտնվելով մարդն ավելի քիչ է շարժվում և իր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է մեկ դիրքում։ Այս ամենը օրգանիզմում տհաճ փոփոխություններ է առաջացնում, այն է՝ պարանոցի ճռճռոց։ Խուսափելու համար, երբ ի հայտ է գալիս լարվածություն, որը ցավ է պատճառում, փոխեք ձեր կեցվածքը և մի քանի վարժություն արեք՝ ցավը թեթևացնելու համար: Դա կարող է լինել տարբեր պտույտներ և գլխի պտույտ: Անհրաժեշտ է կատարել մոտ 5-7 վարժություն յուրաքանչյուրը 1 րոպեի ընթացքում։ Հիշեք նաև, որ դուք չեք կարող բեռնել ողնաշարը, հանկարծակի շարժումներ անելով, եթե մկանները պատրաստված չեն: Անհրաժեշտ է կապ հաստատել գործատուի հետ՝ նոր գրասենյակային աթոռ ձեռք բերելու խնդրանքով (եթե, օրինակ, գրասենյակային աշխատող եք և շատ ժամանակ եք անցկացնում նստած): Ազատ ժամանակ խորհուրդ է տրվում այցելել լողավազան։ Մեջքի վրա լողալը կարող է թեթևացնել ձեր ցավը։
Ի՞նչ անել, եթե նման պրոֆիլակտիկայից հետո պարանոցի ճռճռոցը շարունակվի։
Նախ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ նյարդաբանի կամ վնասվածքաբանի, օրթոպեդի, քանի որ օստեոխոնդրոզի շատ ախտանիշներ կարող են համընկնել կամ նույնիսկ լինել այլ հիվանդությունների նշանների հետ: այսինքն՝ ցավի պատճառը կարող է բոլորովին այլ լինել։ Դուք պետք է մանրակրկիտ հետազոտություն անցնեք։
Արդյունքների հիման վրա բժիշկը ձեզ կնշանակի անհրաժեշտ բուժում՝ գլխի կամ օձիքի գոտու մերսում,բուժական ֆիզիկական կուլտուրա, ինչպես նաև դիետա ձեզ համար, ինչը չափազանց կարևոր է բուժման արդյունավետության համար։ Պատշաճ և ժամանակին բուժման դեպքում ախտանիշները, ինչպիսիք են պարանոցի ճռճռոցը, ձեզ այլևս չեն անհանգստացնի։
Սակայն հիվանդության առաջանցիկ զարգացումը կարող է հանգեցնել վիրաբուժական միջամտության։ Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է: Հոգ տանել ձեր մասին և թույլ մի տվեք, որ ցավը հաղթահարի ձեզ:
