Ռիթմը հաճախ ասոցացվում է վալսի հետ: Եվ իրոք, նրա մեղեդին որոշակի հերթականությամբ դրված հնչյունների ներդաշնակ շարան է։ Բայց ռիթմի էությունը շատ ավելի լայն է, քան երաժշտությունը։ Սրանք արևածագներ և մայրամուտներ, ձմեռներ և գարուններ, արևային բռնկումներ և մագնիսական փոթորիկներ են՝ ցանկացած երևույթ և ցանկացած գործընթաց, որը պարբերաբար կրկնվում է: Կյանքի ռիթմերը կամ, ինչպես ասում են՝ բիոռիթմերը, կրկնվող գործընթացներ են կենդանի նյութում։ Մի՞շտ են եղել: Ո՞վ է դրանք հորինել: Ինչպե՞ս են դրանք կապված միմյանց հետ և ինչի՞ վրա կարող են ազդել: Բնության ինչի՞ն է նրանց ընդհանրապես պետք: Միգուցե կյանքի ռիթմերը միայն խանգարում են՝ ստեղծելով ավելորդ սահմաններ և թույլ չտալով ազատ զարգանալ։ Եկեք փորձենք դա պարզել։
Որտեղի՞ց են առաջացել բիոռիթմերը:
Այս հարցը համահունչ է այն հարցին, թե ինչպես է ստեղծվել մեր աշխարհը: Պատասխանը կարող է լինել հետևյալը. բիոռիթմերը ստեղծվել են հենց բնության կողմից: Մտածեք դրա մասին. դրա մեջ բոլոր բնական գործընթացները, անկախ դրանց մասշտաբից, ցիկլային են։ Պարբերաբար, որոշ աստղեր ծնվում են, իսկ մյուսները մահանում են, Արեգակի վրա մեծանում է ևակտիվությունն ընկնում է, տարեցտարի մի սեզոնը փոխարինվում է մյուսով, առավոտին հաջորդում է ցերեկը, հետո երեկոյան, գիշերը և նորից առավոտը: Սրանք բոլորիս հայտնի կյանքի ռիթմերն են, որոնց համամասնությամբ կյանք կա Երկրի վրա, և հենց Երկիրը նույնպես: Հնազանդվելով բնության ստեղծած կենսառիթմերին՝ ապրում են մարդիկ, կենդանիները, թռչունները, բույսերը, ամեոբաներն ու թարթիչավոր-կոշիկները, որոնցից մենք բոլորս բաղկացած ենք նույնիսկ բջիջներից։ Զբաղվելով մոլորակի բոլոր կենդանի էակների համար բիոռիթմերի առաջացման պայմանների, բնույթի և նշանակության ուսումնասիրությամբ՝ շատ հետաքրքիր գիտություն է բիոռիթմոլոգիան։ Դա մեկ այլ գիտության՝ քրոնոկենսաբանության առանձին ճյուղ է, որն ուսումնասիրում է ոչ միայն կենդանի օրգանիզմների ռիթմիկ գործընթացները, այլև դրանց կապը Արեգակի, Լուսնի և այլ մոլորակների ռիթմերի հետ։
Ինչու՞ են մեզ անհրաժեշտ բիոռիթմերը:
Բիոռիթմերի էությունը երևույթների կամ գործընթացների հոսքի կայունության մեջ է։ Կայունությունն իր հերթին օգնում է կենդանի օրգանիզմներին հարմարվել շրջակա միջավայրին, մշակել իրենց կյանքի ծրագրերը, որոնք թույլ են տալիս առողջ սերունդ տալ և շարունակել իրենց տեսակը: Պարզվում է, որ կյանքի ռիթմերը այն մեխանիզմն են, որով գոյություն ունի և զարգանում է կյանքը մոլորակի վրա։ Դրա օրինակը շատ ծաղիկների որոշակի ժամերին բացվելու ունակությունն է: Այս ֆենոմենի հիման վրա Կարլ Լինեուսը նույնիսկ ստեղծեց աշխարհում առաջին ծաղկային ժամացույցն առանց սլաքների և թվատախտակի: Ծաղիկներն իրենց մեջ ժամանակ էին ցույց տալիս։ Ինչպես պարզվեց, այս հատկանիշը կապված է փոշոտման հետ։
Յուրաքանչյուր ծաղիկ, բացվելով ժամ առ ժամ, ունի իր հատուկ փոշոտիչը, և նրա համար է, որ նշանակված ժամին նեկտար է արձակում: Միջատը, ինչպես եղել է, գիտի (շնորհիվ գերակշռող և իր մեջմարմնի կենսառիթմերը), երբ և որտեղ նա պետք է գնա սննդի համար: Արդյունքում ծաղիկը էներգիա չի վատնում նեկտարի արտադրության վրա, երբ դրա սպառող չկա, իսկ միջատը էներգիա չի վատնում ճիշտ սննդի անհարկի փնտրտուքների վրա։
Ի՞նչ այլ օրինակներ կան կենսառիթմերի օգտակարության վերաբերյալ: Թռչունների սեզոնային թռիչքներ, ձվադրման նպատակով ձկների միգրացիա, որոշակի ժամանակահատվածում սեռական զուգընկեր փնտրել՝ ծննդաբերելու և սերունդ մեծացնելու ժամանակ ունենալու համար։
Բիոռիթմերի կարևորությունը մարդկանց համար
Կան բիոռիթմերի և կենդանի օրգանիզմների գոյության միջև իմաստուն օրինաչափությունների տասնյակ օրինակներ: Այնպես որ, մարդու կյանքի ճիշտ ռիթմը ենթակա է առօրյային, շատերի կողմից չսիրված։ Մեզանից ոմանք ատում են ֆիքսված ժամերին ուտել կամ քնել, և մեր մարմինը շատ ավելի լավ վիճակում է, եթե հետևենք ցիկլին: Օրինակ, ստամոքսը, ընտելանալով սննդի ընդունման ժամանակացույցին, այս պահին կարտադրի ստամոքսահյութ, որը կսկսի մարսել սնունդը, և ոչ թե հենց ստամոքսի պատերը՝ մեզ պարգևատրելով խոցով։ Նույնը վերաբերում է հանգստին. Եթե դա անեք մոտավորապես նույն ժամին, ապա օրգանիզմը նման ժամերին շատ համակարգերի աշխատանքը դանդաղեցնելու և ծախսած ուժերը վերականգնելու միտում կզարգացնի։ Օրակարգից տապալելով մարմինը՝ դուք կարող եք տհաճ պայմաններ առաջացնել և վաստակել լուրջ հիվանդություններ՝ վատ տրամադրությունից մինչև գլխացավ, նյարդային խանգարումներից մինչև սրտի անբավարարություն: Դրա ամենապարզ օրինակը ամբողջ մարմնում թուլության զգացումն է, որն առաջանում է անքուն գիշերից հետո։
Ֆիզիոլոգիական կենսառիթմեր
Կյանքի այնքան շատ ռիթմեր կան, որ նրանք որոշեցին համակարգել,բաժանելով երկու հիմնական կատեգորիաների՝ օրգանիզմների կյանքի ֆիզիոլոգիական ռիթմեր և շրջակա միջավայր: Ֆիզիոլոգիական ներառում են օրգաններ կազմող բջիջների ցիկլային ռեակցիաները, սրտի բաբախյունը (զարկերակը) և շնչառության գործընթացը: Ֆիզիոլոգիական կենսառիթմերի երկարությունը շատ փոքր է, ընդհամենը մի քանի րոպե, իսկ կան այնպիսիք, որոնք տևում են վայրկյանի ընդամենը մի հատված: Յուրաքանչյուր անհատի համար նրանք իրենցն են՝ անկախ բնակչության պատկանելությունից կամ ընտանեկան կապերից: Այսինքն՝ նույնիսկ երկվորյակները կարող են տարբեր լինել։ Ֆիզիոլոգիական կենսառիթմերի բնորոշ առանձնահատկությունը նրանց մեծ կախվածությունն է մի շարք գործոններից։ Շրջակա միջավայրի երևույթները, անհատի հուզական և հոգեբանական վիճակը, հիվանդությունները, ցանկացած մանրուք կարող են առաջացնել մեկ կամ մի քանի ֆիզիոլոգիական կենսառիթմի միանգամից խափանում։
Էկոլոգիական կենսառիթմեր
Այս կատեգորիան ներառում է ռիթմեր, որոնք ունեն բնական ցիկլային պրոցեսների տևողությունը, ուստի դրանք կարող են լինել և՛ կարճ, և՛ երկար: Օրինակ՝ օրը տևում է 24 ժամ, իսկ արևային ակտիվության ժամկետը երկարացվում է 11 տարով։ Էկոլոգիական կենսառիթմերն ինքնին գոյություն ունեն և կախված են միայն շատ լայնածավալ երևույթներից։ Օրինակ, կարծիք կա, որ մի ժամանակ օրն ավելի կարճ է եղել, քանի որ Երկիրն ավելի արագ է պտտվել։ Էկոլոգիական կենսառիթմերի (օրվա երկարությունը, տարվա եղանակները, հարակից լուսավորությունը, ջերմաստիճանը, խոնավությունը և շրջակա միջավայրի այլ պարամետրեր) կայունությունը էվոլյուցիայի գործընթացում ամրագրված է բոլոր կենդանի օրգանիզմների, այդ թվում՝ մարդկանց գեներում: Եթե դուք արհեստականորեն ստեղծեք կյանքի նոր ռիթմ, օրինակ՝ փոխանակեքօր ու գիշեր, օրգանիզմները վերակառուցվում են անմիջապես: Դա հաստատում են ծաղիկների հետ կապված փորձերը, որոնք երկար ժամանակ տեղադրվել են մթության մեջ: Որոշ ժամանակ նրանք, լույսը չտեսնելով, շարունակում էին առավոտյան բացվել, իսկ երեկոյան փակվել։ Փորձնականորեն ապացուցվել է, որ կենսառիթմերի փոփոխությունը պաթոլոգիական ազդեցություն է ունենում կենսագործունեության վրա։ Օրինակ՝ ամառային ժամանակով շատ մարդիկ ունեն ճնշման, նյարդերի, սրտի հետ կապված խնդիրներ։
Եվս մեկ դասակարգում
Գերմանացի բժիշկ և ֆիզիոլոգ Ջ. Աշոֆն առաջարկել է բաժանել կյանքի ռիթմերը՝ կենտրոնանալով հետևյալ չափանիշների վրա.
- ժամանակային բնութագրեր, օրինակ՝ ժամանակաշրջաններ;
- կենսաբանական կառուցվածքներ (կենդանի օրգանիզմներում սա պոպուլյացիա է);
- ռիթմի ֆունկցիաներ, ինչպիսիք են օվուլյացիան;
- գործընթացի տեսակ, որը ստեղծում է որոշակի ռիթմ:
Հետևելով այս դասակարգմանը, առանձնանում են բիոռիթմերը՝
- ինֆրադիական (տևում է ավելի քան մեկ օր, օրինակ որոշ կենդանիների ձմեռում, դաշտանային ցիկլ);
- լուսնային (լուսնի փուլերը, որոնք մեծապես ազդում են բոլոր կենդանի արարածների վրա, օրինակ, նորալուսնի հետ, ավելանում է սրտի կաթվածների, հանցագործությունների, ավտովթարների թիվը);
- ուլտրադիան (տևում է մեկ օրից պակաս, օրինակ՝ ուշադրության կենտրոնացում, քնկոտություն);
- ցիրկադային (մոտ մեկ օր): Ինչպես պարզվեց, ցիրկադային ռիթմերի շրջանը կապված չէ արտաքին պայմանների հետ և գենետիկորեն դրված է կենդանի օրգանիզմների մեջ, այսինքն՝ բնածին է։ Ցերեկային ռիթմերը ներառում են կենդանի էակների արյան մեջ պլազմայի, գլյուկոզայի կամ կալիումի ամենօրյա պարունակությունը, աճի հորմոնների ակտիվությունը, հյուսվածքներում հարյուրավոր նյութերի գործառույթները:(մարդկանց և կենդանիների մոտ՝ մեզի, թքի, քրտինքի, բույսերի մոտ՝ տերևների, ցողունների, ծաղիկների մեջ): Հենց ցիրկադային ռիթմերի հիման վրա է, որ բուսաբանները խորհուրդ են տալիս հավաքել որոշակի բույս խստորեն սահմանված ժամերին: Մենք՝ մարդիկ, ունենք ավելի քան 500 պրոցես՝ բացահայտված ցիրկադային դինամիկայով։
Քրոնոբժշկություն
Սա բժշկության նոր բնագավառի անվանումն է, որը մեծ ուշադրություն է դարձնում ցիրկադային կենսառիթմերին: Քրոնոմբժշկության մեջ արդեն տասնյակ բացահայտումներ կան։ Հաստատվել է, որ մարդու շատ պաթոլոգիական վիճակներ գտնվում են խիստ սահմանված ռիթմի մեջ։ Օրինակ՝ ինսուլտներն ու սրտի կաթվածներն ավելի հաճախ են լինում առավոտյան՝ առավոտյան ժամը 7-ից մինչև 9-ը, իսկ 21-ից մինչև 12-ը, դրանց առաջացումը նվազագույն է, ցավն ավելի անհանգստացնող է առավոտյան ժամը 3-ից մինչև 8-ը, ավելի ակտիվ է առաջացնում լյարդային կոլիկ: տառապում են մոտավորապես գիշերվա ժամը մեկին, իսկ հիպերտոնիկ ճգնաժամն ավելի ուժեղ է մոտ կեսգիշերին:
Քրոնոբժշկության հայտնագործությունների հիման վրա առաջացել է քրոնոթերապիան, որը մշակում է դեղեր ընդունելու սխեմաներ հիվանդ օրգանի վրա դրանց առավելագույն ազդեցության ժամանակահատվածներում: Օրինակ՝ առավոտյան խմած հակահիստամինների աշխատանքի տեւողությունը տեւում է գրեթե 17 ժամ, իսկ երեկոյան ընդունվածը՝ ընդամենը 9 ժամ։ Տրամաբանական է, որ ախտորոշումները կատարվում են նոր ձևով՝ քրոնոդիագնոստիկայի միջոցով։
Կենսառիթմեր և քրոնոտիպեր
Քրոնոմեդիայի ջանքերի շնորհիվ ավելի լուրջ վերաբերմունք է ի հայտ եկել մարդկանց՝ ըստ իրենց ժամանակագրության, բվերի, արտույտների և աղավնիների բաժանելուն։ Արհեստականորեն չփոխված կյանքի մշտական ռիթմով բվերը, որպես կանոն, իրենք են արթնանում առավոտյան ժամը 11-ի սահմաններում։ Նրանց գործունեությունը սկսում է ի հայտ գալ14:00, գիշերը նրանք կարող են հեշտությամբ արթուն մնալ մինչև առավոտ:
Արտույտները հեշտությամբ արթնանում են առավոտյան ժամը 6-ին: Միաժամանակ նրանք իրենց հիանալի են զգում։ Նրանց ակտիվությունը ինչ-որ տեղ նկատելի է մինչև կեսօր, հետո արտույտները հանգստի կարիք ունեն, որից հետո նրանք կրկին կարողանում են բիզնեսով զբաղվել մինչև ժամը 18-19-ը։ Այս մարդկանց համար դժվար է դիմանալ երեկոյան 9-10-ից հետո հարկադիր արթնությանը։
Աղավնիները միջանկյալ քրոնոտիպ են: Նրանք հեշտությամբ արթնանում են մի փոքր ուշ, քան արտույտները և մի փոքր ավելի շուտ, քան բվերը, նրանք կարող են ակտիվորեն զբաղվել բիզնեսով ամբողջ օրը, բայց նրանք պետք է քնեն արդեն երեկոյան ժամը 23-ի սահմաններում։
Եթե բուերին ստիպեն աշխատել լուսադեմից, իսկ գիշերային հերթափոխում հայտնաբերվեն արտույտներ, այդ մարդիկ կսկսեն ծանր հիվանդանալ, և ձեռնարկությունը վնասներ կկրի նման աշխատողների վատ աշխատունակության պատճառով: Հետևաբար, շատ մենեջերներ փորձում են աշխատանքային գրաֆիկներ սահմանել ըստ աշխատողների կենսառիթմերի:
Մենք և արդիականությունը
Մեր նախապապերն ավելի չափված են ապրել. Արևածագն ու մայրամուտը ծառայում էին որպես ժամացույց, սեզոնային բնական գործընթացները՝ օրացույցներ։ Կյանքի ժամանակակից ռիթմը մեզ բոլորովին այլ պայմաններ է թելադրում՝ անկախ մեր ժամանակագրությունից։ Տեխնոլոգիական առաջընթացը, ինչպես գիտեք, կանգուն չէ՝ անընդհատ փոխելով բազմաթիվ գործընթացներ, որոնց մեր օրգանիզմը հազիվ ժամանակ ունի հարմարվելու։ Նաև ստեղծվում են հարյուրավոր դեղամիջոցներ, որոնք էականորեն ազդում են կենդանի օրգանիզմների կենսառիթմի վրա, օրինակ՝ մրգերի հասունացման ժամկետները, պոպուլյացիաներում անհատների թիվը: Ավելին, մենք փորձում ենք շտկել բուն Երկրի և նույնիսկ այլ մոլորակների կենսառիթմերը՝ փորձարկելովմագնիսական դաշտեր՝ փոխելով կլիման՝ ինչպես ուզում ենք: Սա հանգեցնում է նրան, որ տարիների ընթացքում ձևավորված մեր բիոռիթմերում քաոս է առաջանում։ Գիտությունը դեռ պատասխաններ է փնտրում այն մասին, թե ինչպես այս ամենը կազդի մարդկության ապագայի վրա:
Կյանքի խենթ տեմպ
Եթե ամբողջ կենսառիթմերի փոփոխությունների ազդեցությունը քաղաքակրթության վրա դեռ ուսումնասիրվում է, ապա այդ փոփոխությունների ազդեցությունը կոնկրետ անձի վրա արդեն քիչ թե շատ պարզ է: Ներկայիս կյանքն այնպիսին է, որ դուք պետք է հասցնեք տասնյակ բաներ անել՝ հաջողակ լինելու և ձեր նախագծերն իրականացնելու համար։
Ժամանակակից տղամարդը նույնիսկ կախված չէ, այլ իր առօրյա ծրագրերի և պարտականությունների, հատկապես՝ կանանց գերության մեջ: Նրանք պետք է կարողանան ժամանակ հատկացնել ընտանիքին, տանը, աշխատանքին, սովորելուն, իրենց առողջությանը և ինքնազարգացմանը և այլն, թեև նրանք դեռևս ունեն նույն 24 ժամը։ Մեզանից շատերն ապրում են վախի մեջ, որ եթե ձախողվեն, ուրիշները կզբաղեցնեն իրենց տեղը, և նրանք դուրս կմնան: Այսպիսով, նրանք իրենց կյանքի կատաղի տեմպ են սահմանում, երբ պետք է շատ բան անեն, թռչեն, վազեն: Սա ոչ թե հաջողության է բերում, այլ դեպրեսիայի, նյարդային խանգարումների, սթրեսի, ներքին օրգանների հիվանդությունների։ Կյանքի կատաղի տեմպերում շատերը պարզապես հաճույք չեն զգում դրանից, ուրախություն չեն ստանում։
Որոշ երկրներում երջանկության խելահեղ մրցավազքի այլընտրանքը դարձել է նոր «Դանդաղ կյանք» շարժումը, որի կողմնակիցները փորձում են ուրախություն ստանալ ոչ թե գործերի ու իրադարձությունների անվերջ շարանից, այլ դրանցից յուրաքանչյուրը առավելագույն հաճույքով ապրելուց։. Օրինակ, նրանք սիրում են պարզապես քայլել փողոցով, պարզապես նայել ծաղիկներին կամ լսել թռչունների երգը: Նրանք վստահ են,Կյանքի արագ տեմպերը ոչ մի կապ չունեն երջանկության հետ, չնայած այն հանգամանքին, որ այն օգնում է ավելի շատ նյութական հարստություն ձեռք բերել և աստիճաններ բարձրանալ։
Պսևդոտեորիա կենսառիթմի մասին
Գուշակներին և գուշակներին վաղուց հետաքրքրում էր այնպիսի կարևոր երևույթ, ինչպիսին կենսառիթմն է: Ստեղծելով իրենց տեսություններն ու համակարգերը՝ նրանք փորձում են յուրաքանչյուր մարդու կյանքն ու նրա ապագան կապել թվաբանության, մոլորակների շարժման, տարբեր նշանների հետ։ Անցյալ դարի վերջին «երեք ռիթմի» տեսությունը հասավ ժողովրդականության գագաթնակետին։ Յուրաքանչյուր մարդու համար, իբր, գործարկման մեխանիզմը ծննդյան պահն է: Միաժամանակ առաջանում են կյանքի ֆիզիոլոգիական, էմոցիոնալ և ինտելեկտուալ ռիթմեր, որոնք ունեն իրենց գործունեության գագաթնակետերն ու անկումը։ Նրանց դաշտանները համապատասխանաբար եղել են 23, 28 և 33 օր: Տեսության կողմնակիցները գծել են այս ռիթմերի երեք սինուսոիդներ՝ վերադրված կոորդինատների մեկ ցանցի վրա: Միևնույն ժամանակ, շատ անբարենպաստ էին համարվում այն օրերը, երբ ընկավ երկու կամ երեք սինուսոիդների խաչմերուկը, այսպես կոչված, զրոյական գոտիները։ Փորձարարական ուսումնասիրությունները լիովին հերքեցին այս տեսությունը՝ ապացուցելով, որ մարդիկ ունեն իրենց գործունեության կենսառիթմի շատ տարբեր ժամանակաշրջաններ։
