ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ շաքարային դիաբետով հիվանդների թիվը մոտենում է 300 միլիոնին, սա բնակչության խմբի մոտ 6%-ն է, որը ներառում է 20-79 տարեկան տարիքային կատեգորիաները։ Առկա կանխատեսումների համաձայն՝ 10 տարի հետո մեր երկրում դեպքերի թիվը կարող է հասնել մոտ 10 միլիոնի, այս թվերն առավել սարսափելի են շաքարային դիաբետի մեծ վտանգի ֆոնին, որից մահացությունը գնալով ավելանում է։ Այս առումով կարևոր է շաքարային դիաբետի կանխարգելումը, որի վերաբերյալ հուշագիրը ներկայացված է հոդվածում։
Ո՞րն է շաքարախտի վտանգը
Շաքարախտը վերաբերում է հիվանդություններին, որոնք հղի են բարդություններով: Դրանք ներառում են՝
- Սրտի հիվանդություն.
- Զարկերակների և փոքր անոթների ախտահարում, որոնք տեղակայված են ծայրամասում, այդ թվում՝ ոտքերում։
- Տեսողության նվազում.
- Զգայության կորուստ, ջղաձգություն, ցավ ստորին վերջույթներում։
- Սպիտակուց մեզի մեջ, արտազատման համակարգի խախտում։
- Կանգնեցրեք խոցերը, դրանց նեկրոզի գործընթացը՝ կապված արյան անոթների, նյարդերի, հյուսվածքների, մաշկի վնասման հետ։
- Վարակներ՝ պզուկային և սնկային.
- Դիաբետիկ կոմա, հիպոգլիկեմիա.
Երբեմն այս բարդությունները հանգեցնում են մահվան: Ուստի շաքարախտի կանխարգելումը առաջնային նշանակություն ունի։
Առաջին և երկրորդ տեսակներ
Շաքարային դիաբետը հիվանդությունների խումբ է, որը բնութագրվում է արյան մեջ մեծ քանակությամբ շաքարի առկայությամբ՝ զգալիորեն գերազանցելով թույլատրելի նորման։ Այս անոմալիան կապված է ինսուլին կոչվող հորմոնի հետ, որն արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից և կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության մեջ։
Ինչպես գիտեք, արյան հիմնական ածխաջրը գլյուկոզան է, որը էներգիայի հիմնական աղբյուրն է մարդու օրգանիզմի բոլոր համակարգերի կյանքի համար։ Հենց դրա մշակման համար է անհրաժեշտ ինսուլինը։
Շաքարախտը բաժանվում է երկու տեսակի. Այս պատճառով շաքարախտի կանխարգելումը նույնպես տարբեր է։ Սա ավելի մանրամասն կքննարկվի ստորև:
- 1-ին տեսակ - բնութագրվում է ինսուլին հորմոնի արտադրությամբ;
- 2-րդ տեսակ - ընթանում է դրա բավարար քանակով, բայց բջիջների հետ վատ փոխազդեցությամբ:
Արդյունքում գլյուկոզան կուտակվում է արյան մեջ, սակայն այն չի կարողանում ներթափանցել բջիջներ, և մարդը զրկվում է իր կենսական «վառելիքից»:
Շաքարախտ. Պատճառները. Կանխարգելում
Այս նենգ հիվանդության պատճառներից առանձնանում են չորս հիմնական.
- Ամենատարածված պատճառը ժառանգականությունն է: Մերձավոր ազգականներից մեկի հիվանդության դեպքումշաքարախտով հիվանդանալու հավանականությունը բավականին մեծ է։ Եթե սա առաջին տեսակն է, ապա մարդկանց մոտ 5%-ը ժառանգում է մայրական կողմից, մոտ 10%-ը՝ հայրական կողմից։ Երբ և՛ մայրը, և՛ հայրը հիվանդ են, իրավիճակը մեծապես սրվում է, և հիվանդության վտանգը հասնում է 70%-ի: Երկրորդ տեսակի դեպքում էլ ավելի լուրջ իրավիճակ է նկատվում. Ծնողներից մեկի մոտ 80%-ը հիվանդանում է, իսկ երկուսից դա գրեթե անխուսափելի է բոլորի համար։
- 2-րդ տիպի ռիսկի մեծ գործոնը գիրությունն է: Ավելորդ քաշի և մարմնի ճարպի մեծ քանակության դեպքում օրգանիզմը վատ է արձագանքում ինսուլինին, ինչը նպաստում է հիվանդության զարգացմանը։ Սա ներառում է նաև սննդակարգի շեղումները, ուստի դիաբետի կանխարգելման համար մեծ նշանակություն ունի դիետան։
- Սթրեսային կրկնվող պայմանները կարող են առաջացնել հիվանդություն, որից խուսափելը, որպես կանոն, հեշտ չէ որևէ մարդու համար։ Նյարդային համակարգի գրգռման ֆոնին արյան մեջ սկսում են ներթափանցել շաքարախտի առաջացմանը նպաստող նյութեր։
- Պատճառը կարող է լինել նաև մի շարք հիվանդություններ, ինչպիսիք են աուտոիմունը (երբ իմունային բջիջները հարձակվում են իրենց մարմնի վրա), արյան բարձր ճնշումը, իշեմիան, աթերոսկլերոզը և մի շարք այլ հիվանդություններ:
Հիմնվելով հիվանդության պատճառների իմացության վրա՝ հնարավոր է որոշել դրա կանխարգելումը։ Դիտարկենք հիմնական մեթոդները:
Հիմնական կանխարգելիչ միջոցառումներ
Քանի որ շաքարային դիաբետը հիվանդություն է, որը հնարավոր չէ բուժել, կարևոր է վերահսկել ձեր առողջությունը և ուսումնասիրել հիվանդությունը կանխելու ուղիները:
Միացված էԱյսօր բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաքարախտի կանխարգելման մի քանի մեթոդներ, որոնք ներառում են՝.
- Շաքարախտի բժշկական կանխարգելում.
- Մարզում ենք ձեզ առողջ ապրելակերպ վարել։
- Հավասարակշռված դիետա ուտել, որը պարունակում է 50-ից ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներ։
- Սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ կայունության ձևավորում:
Հիվանդության ախտանիշներ
Շաքարային դիաբետի կանխարգելումը հիմնականում վերաբերում է երկրորդ տեսակին, քանի որ առաջինը միայն ժառանգական հիվանդություն է, հասուն տարիքում դրա կանխարգելման մեթոդներն այսօր գիտությանը անհայտ են։ Բայց կան ուղիներ, որոնք կարող են օգնել կանխել վերը նշված սարսափելի բարդությունները: Դրա համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ բան իմանալ հիվանդության ախտանիշների մասին, որպեսզի ժամանակին սկսեք բուժումը։
Այսպիսի ախտանշանները ներառում են՝
- Աճել է ծարավը (օրական խմել 3-ից 5 լիտր):
- Միզարձակման ավելացում՝ օր ու գիշեր։
- Չոր բերան.
- Մկանների և վերջույթների թուլություն.
- Ախորժակի ավելացում.
- Վերքերի ապաքինման հետաձգում.
- Քորի ի հայտ գալը, հատկապես կանանց մոտ, սեռական օրգանների շրջանում։
- Սուր հոգնածություն և քնկոտություն.
- Առաջին տիպի կտրուկ քաշի կորուստ, երկրորդում՝ գիրություն։
1-ին տիպի շաքարախտի կանխարգելում
Ինչ վերաբերում է 1-ին տիպի շաքարախտի կանխարգելմանը, ապա պետք է հաշվի առնել հետևյալ հատկանիշները. Այս հիվանդության ժամանակ կա ինսուլինի աղետալի պակաս, ուստի անհրաժեշտ էամենօրյա ներարկումներ. Հիվանդների մոտ 10%-ը ունեն 1-ին տիպ, որպես կանոն, դրանք մինչև 20 տարեկան մարդիկ են։ Ինչպես նշվեց վերևում, ենթաստամոքսային գեղձի բջիջները չեն արտադրում բավարար ինսուլին արյան մեջ գլյուկոզայի մշակման համար:
Այս անոմալիան կարող է առաջանալ արտաքին ագրեսորների, ինչպիսիք են վարակը կամ վնասվածքը, որոնք հրահրում են ենթաստամոքսային գեղձի հյուսվածքի բորբոքումը՝ հանգեցնելով համապատասխան բջիջների մահվան: Հետևաբար, շաքարախտի առաջնային կանխարգելումը հետևյալն է..
- Կրծքով կերակրման նախապատվություն. Առկա վիճակագրության համաձայն՝ այն երեխաները, ովքեր կրծքով չեն սնվել, այլ կաթնախառնուրդ, սովորաբար հիվանդանում են շաքարային դիաբետով։ Դրանցում պարունակվող կովի կաթի սպիտակուցը կարող է բացասաբար ազդել ենթաստամոքսային գեղձի սեկրեցիայի վրա։ Մինչդեռ մոր կաթն օգնում է ամրապնդել երեխաների իմունիտետը՝ պաշտպանելով դեռևս փխրուն մարմինը տարբեր վարակներից։
- վարակների կանխարգելում դեղամիջոցներով. 1-ին տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդ երեխաների համար վարակիչ հիվանդությունները մեծ վտանգ են ներկայացնում։ Ուստի, որպես կանխարգելիչ միջոց, օգտագործվում են իմունոմոդուլյատորներ, ինչպիսիք են ինտերֆերոնը և բժշկի նշանակած այլ դեղամիջոցներ։
1-ին տիպի շաքարախտի բարդությունների կանխարգելում
Եթե դուք ժամանակին հայտնաբերեք այս ախտանիշները և դիմեք բժշկի, ավելի հեշտ կլինի բուժել հիվանդությունը, օպտիմալացնել դրա ընթացքը և կանխել բարդությունները։
ԵրբՉափահաս տարիքում 1-ին տիպի շաքարային դիաբետի կանխարգելման անհնարինությունը կօգնի պահպանել օրգանիզմը.
- Բժիշկ ռիսկի գործոնի կառավարում.
- Շարունակական հիմունքներով արյան շաքարի մակարդակի ինքնուրույն մոնիտորինգ։
- Այցելեք մասնագետների, ովքեր օգնում են պայքարել շաքարախտի ախտանիշների դեմ։
- Օպտիմալ սնվելու ռեժիմի պահպանում.
- Ֆիզիկական ակտիվություն՝ կանոնավոր և չափավոր։
- Բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցի ընդունում:
2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելում
Այս տեսակը սովորաբար զարգանում է մարդկանց մոտ տարիների ընթացքում, առավել հաճախ այն ախտորոշվում է ավելի մեծ տարիքում: 2-րդ տիպի դիաբետով հիվանդների մոտ ինսուլինի անբավարարությունը հարաբերական է, ենթաստամոքսային գեղձը ինսուլին է մատակարարում նորմալ քանակությամբ: Բայց որոշ բջջային ընկալիչներ վատ են արձագանքում դրան՝ լինելով անզգայուն: Դրա պատճառով գլյուկոզան հավաքվում է արյան մեջ և չի ներթափանցում մարմնի բջիջներ, ինչի հետևանքով դրա մակարդակը նվազում է։
Շատ հաճախ և որպես 2-րդ տիպի շաքարախտի պատճառ և որպես ախտանիշ գիրությունն է: Այս դեպքում հիվանդության զարգացումը դանդաղ է եւ ոչ շատ դժվար։ Եթե ախտորոշումը կատարվում է ժամանակին, ապա այն կարող է դադարեցվել առանց դեղորայքի օգտագործման: 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելումը կօգնի նվազեցնել հիվանդության ռիսկը։
Ռացիոնալ սնուցում
Պետք է ամեն ջանք գործադրել ենթաստամոքսային գեղձին լրացուցիչ բեռ չտալու համար՝ նվազեցնելով ածխաջրածին մթերքների ընդունումը: Լավ մարզավիճակը պահպանելու համարդուք պետք է նվազեցնեք օրական օրգանիզմ ներթափանցող կալորիաների քանակը: Շաքարային դիաբետի հաջող կանխարգելման համար անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել, և ավելի լավ է ճաշացանկից ամբողջությամբ հանել հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերը։
Սա մաքուր շաքար է և այն մեծ քանակությամբ պարունակող մթերքներ՝ սպիտակ հաց, թխվածքաբլիթներ, տորթեր, քաղցրավենիք, կաթնային շոկոլադ, բրինձ, կարտոֆիլ, ջեմ, մեղր, խուրմա, չամիչ, խաղող, ձմերուկ, սեխ, վերմիշել և փափուկ ցորենի մակարոնեղեն, ձավար, մրգային հյութեր, որոնք բնական չեն: Քաղցրավենիքի պակասը փոխհատուցելու համար կարելի է օգտագործել քաղցրացուցիչներ, որոնցից ամենանախընտրելիը ստևիոզիդն է։
Դիետան պետք է հիմնված լինի սննդամթերքի վրա, որը ներառում է բարդ ածխաջրեր և մեծ քանակությամբ բանջարեղենային կոպիտ մանրաթելեր: Ընդհանուր առմամբ այն պետք է պարունակի՝ բարդ ածխաջրեր՝ 60%, սպիտակուցներ՝ 20%, ճարպեր՝ 20% (նշենք, որ դրանց մոտ 2/3-ը պետք է լինի բուսական):
Խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ ցածր յուղայնությամբ թռչնամիսին (հավ, հնդկահավ), ցածր կալորիականությամբ ձկներին (ծաղկեփնջեր, ձողաձուկ, նավագա, գետի թառ, ցողուն, ցողուն, ցախ, խարույկ), բանջարեղենին, չքաղցրած հյութերին։ Միևնույն ժամանակ, ավելի լավ է հրաժարվել ճարպային, ալյուրից, կծու, աղի, ապխտած, տապակած ուտելիքներից, ուտել հիմնականում խաշած, շոգեխաշած և թխած սնունդ։
Ֆիզիկական ակտիվություն
Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի արդյունավետ դարձնել կանխարգելումը։ Ոչ մի դեպքում չպետք է ավելորդ լինեն, բայց դրանց պարտադիր պայմանը օրինաչափությունն է։ Լավագույն տարբերակը մեկ ժամանոց դասերն են։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող ենթույլ տալ այն տարբեր պատճառներով: Դասերի նվազագույն ժամանակը 30 րոպե է, որը կարելի է հատկացնել ֆիզիկական վարժություններին, մաքուր օդում արագացված տեմպերով քայլելուն։
Շարժումը կօգնի բարելավել նյութափոխանակությունը՝ օրգանիզմում նյութափոխանակության պրոցեսը։ Սա թույլ կտա կոտրել ավելորդ ճարպային կուտակումները, օպտիմալացնել արյան կազմը և զգալիորեն նվազեցնել ավելորդ քաշը։ Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս երկար զբոսնել, հեծանիվ վարել, լողալ կամ պարել և այլ ոչ տրավմատիկ և ոչ ուժային սպորտաձևեր:
Դեղորայք և սթրեսից խուսափելու
Վտանգվածները պետք է ուշադիր հոգ տան իրենց առողջության մասին՝ անցնելով բժշկական զննումներ։ Արյան շաքարի, խոլեստերինի, աուտոիմուն և վարակիչ հիվանդությունների առկայության թեստերը պարտադիր են առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ: Միևնույն ժամանակ, բժիշկները խորհուրդ կտան շաքարախտի կանխարգելման դեղամիջոցներ, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր անհատի համար։
Կյանքի ցանկացած իրավիճակում դուք պետք է փորձեք պահպանել մտքի խաղաղությունը: Մշտապես սթրեսի մեջ լինելը կարող է շաքարախտի զարգացման պատճառ հանդիսանալ, ուստի պետք է ուշադիր լինել և փորձել խուսափել էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունից: Դրա համար ավելի լավ է չշփվել բացասական վերաբերմունք ունեցող մարդկանց հետ, չհայտնվել էքստրեմալ իրավիճակների մեջ։
Երբեմն բժիշկները նույնիսկ խորհուրդ են տալիս թողնել աշխատանքը, որը հանգեցնում է մշտական սթրեսի և մեծ նյարդային ծախսերի: Միեւնույն ժամանակ, ոչ մի կերպԱյս դեպքում մի թուլացրեք սթրեսը ալկոհոլ խմելով կամ ծխելով, սա խստիվ արգելված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պաշտպանվել շաքարախտից։
Շաքարային դիաբետի կանխարգելում. հիշեցում
Գոյություն ունի շաքարախտի երկու տեսակ. I տիպը կախված է ինսուլինից, որի դեպքում ենթաստամոքսային գեղձը չի կարողանում բավարար քանակությամբ արտադրել այս հորմոնը: Հիվանդության հիմնական պատճառը ժառանգական գործոնն է։ II տիպին բնորոշ է բջջային ընկալիչների անզգայունությունը բավարար քանակությամբ արտադրվող ինսուլինի նկատմամբ, որի արդյունքում գլյուկոզան չի մտնում բջիջներ, այլ կուտակվում է արյան մեջ։
Ելնելով երկու տեսակի շաքարախտի առկայությունից՝ դրանց կանխարգելումը տարբեր կլինի։ Առաջին դեպքում այն կարող է իրականացվել միայն այն ժամանակ, երբ երեխան գտնվում է մանկական հասակում, երկրորդում՝ անձը կարողանում է ինքնուրույն հսկողության տակ վերցնել իր առողջությունը։
I տիպի շաքարախտի կանխարգելման գործում շատ կարևոր է կրծքով կերակրելը, ինչպես նաև իմունոմոդուլյատորների օգտագործումը, որոնք կարող են նվազեցնել վարակիչ հիվանդությունների առաջացման վտանգը։
Հիվանդության երկրորդ տեսակի դեպքում, որը հաճախ առաջանում է գիրության հետևանքով, կանխարգելման արդյունավետ միջոցներն են՝ առողջ ապրելակերպի պահպանումը, ցածր ածխաջրերով և ցածր կալորիականությամբ սննդակարգի պահպանումը, սթրեսային իրավիճակներից խուսափելը, քաղցրացուցիչների ընդունումը, ինչպես խորհուրդ է տրվում: բժիշկ։
